ოჯახის მართვის განუწყვეტელი ტემპი არსებობს. ბავშვებს უნდა ჩაიცვან. ნაგავი უნდა იყოს ბორდიურზე, ხოლო გადასახადები უნდა გადაიხადოთ. მაგრამ სამუშაო არასდროს ჩერდება. ხშირად, საჩივრები მაღლა იწევს, ხოლო დრო და პირადი სივრცე არსებითად ქრება. გარკვეულ მომენტში, ეს შეიძლება ზედმეტი გახდეს და თქვენ გადაწყვიტეთ შექმნათ თქვენი საკუთარი სივრცე მოშორებით. მამაკაცები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი პარტნიორისგან განშორებისკენ. მაგრამ რატომ შორდებიან კაცები?
ზოგჯერ, უკან დახევა ხდება სიბრაზით ნებისმიერი რაოდენობის შესაძლებლობისთვის. გრძნობთ, რომ მუდმივად აკრიტიკებენ. გრძნობთ, თითქოს თქვენი აზრი არ არის დაფასებული. გრძნობთ თავს უმცროსად. ზრდილობა შეცვალა მყისიერმა დაბრუნებამ და კამათმა. ეს არავის აიძულებს ჩაერთოს. ”მე არ ვიცნობ ვინმეს, ვისაც უყვარს წარბების ცემა,” - ამბობს ლესლი დოარესი, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი რალის გარეთ, ჩრდილოეთ კაროლინაში გმირი ქმარი პროექტი.
მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის თეთრი დონის სითბო. რობინ ბარი არის ვაიომინგის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის ასოცირებული პროფესორი და სწავლობს რომანტიკულ ურთიერთობებს. მან აღმოაჩინა, რომ მამაკაცები შორდებიან სტრესის, დაღლილობის, დეპრესიის ან ურთიერთობის გარდა სხვა პასუხისმგებლობაზე ფოკუსირების გამო. რაც შეიძლება მტრულად დაიწყო, ახლა მხოლოდ გადადგომაა. ”თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ საკუთარ თავს არ იზრუნოთ”, - ამბობს ის. ”ჩვენ უბრალოდ აღარ ვცდილობთ.”
რაც ბარიმ აღმოაჩინა მისი კვლევა არის უბრალო აცილების აქტი გავლენას ახდენს ურთიერთობაზე. თქვენ არ ატარებთ ერთსა და იმავე დროს თქვენს პარტნიორთან - შორს - და ამის გამო გამოტოვებთ ნებისმიერ პოზიტიურს, რამაც შეიძლება შეცვალოს დინამიკა. ძნელია გაჭედვა. ”ჩვენი პასუხები ხდება ჩვეული,” - ამბობს ის. ”არსებობს მოკლევადიანი შვება, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში ის გკბენს.”
ვინაიდან არაფერი იცვლება თავისთავად, ჩნდება კითხვა, როგორ დახუროთ ეს მანძილი? რას აკეთებ, როცა მოშორებას იწყებ?
ბევრი გამოსავალი მდგომარეობს ურთიერთობისთვის პრიორიტეტის მინიჭების წმინდა განზრახვაში. ეს ისეთივე დაბალტექნოლოგიურია, როგორც თქვა: „გთხოვთ“, „გმადლობთ“ და „მშვენიერი სამუშაო ბავშვებთან“, უფრო ხშირად, ამბობს დოარესი. საუბარია მოსმენაზე, არა პასუხის გაცემაზე, არამედ მხოლოდ იმისთვის, რომ ადამიანმა ისაუბროს. უმთავრეს დონეზე, ეს არის სიტყვებისა და ტონის გამოყენება, რომელიც აჩვენებს, რომ ზრუნავთ თქვენი პარტნიორის გრძნობებზე.
„როგორ ველაპარაკებით ერთმანეთს, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე რას ვამბობთ“, - ამბობს დებრა რობერტსი, ურთიერთობის ექსპერტი, კომუნიკაციების სპეციალისტი და ავტორი. ურთიერთობის პროტოკოლი.
ეს ისეთივე უმნიშვნელოა, როგორც პერსპექტივის ცვლილება. როცა გაწუხებთ ან იმედგაცრუებული ხართ, სანამ რეაქციას არ მოახდენთ, თქვენს პარტნიორს ეჭვის სარგებელს ანიჭებთ. საკმარისია შეაჩეროთ და განიხილოთ რა მოტივაცია შეიძლება ყოფილიყო. თქვენ შეიძლება ვერ გაიგოთ პასუხი, მაგრამ თქვენ გადახვედით სუფთა ემოციიდან პრობლემის გადაჭრაზე. "თქვენი პარტნიორი აღარ არის მტერი", - ამბობს რობერტსი. ხმა შემცირდა და შეგიძლიათ იმუშაოთ, როგორ დავბრუნდეთ იმავე გუნდში?
ერთი ფუნდამენტური გზა არის გადაწყვეტილებების ერთად მიღება. არავინ ცვლის მისაღები ოთახის სკამს და არ აჯავშნებს ცალმხრივად ანაზღაურებადი მოგზაურობას, თუ ვინმემ ცალსახად არ განაცხადა: „მე აბსოლუტურად არ მაინტერესებს“. ეს არის ყურადღებისა და პატივისცემის ძირითადი ელემენტი. დოარესი ამას ერთობლივი შეთანხმების პოლიტიკას უწოდებს. თუ რაიმე გაქვთ მხედველობაში, რისი გაკეთებაც გსურთ, შემდეგი შეკითხვა აქვს იყოთ, როგორ იგრძნობს თქვენი პარტნიორი? და თუ არ ხართ დარწმუნებული, გაიგებთ. ყოველთვის არ უნდა დათანხმდეთ, მაგრამ უნდა იყოთ კონცერტში. "თქვენ უნდა ითამაშოთ ერთად, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ წააგებთ", - ამბობს ის. ”ეს მოსაზრება ამბობს, რომ სხვა ადამიანს არ აქვს მნიშვნელობა შენზე მეტი ან ნაკლები, მაგრამ იგივეა.”
ერთად მეტი გართობა გჭირდებათ. ყველაფერი, რაც ახალია, ეხმარება. ეს შეიძლება იყოს სალაშქრო ბილიკი, სამაგიდო თამაში ან რესტორანი. ან შეგიძლიათ უბრალოდ ისაუბროთ, სულ მცირე 15 წუთის განმავლობაში, რომ გამოხვიდეთ წმინდა ინფორმაციული გაცვლიდან. დაუსვით კითხვები, რომლებიც მეხსიერებას აწვება. საყვარელი საჩუქარი? საყვარელი შვებულება? საყვარელი დღესასწაული? შემდგომი "რა იყო საუკეთესო ნაწილი?" ცნობისმოყვარე ხართ, როგორც მაშინ, როცა ხვდებოდით. თქვენი პარტნიორი თავს დაფასებულად გრძნობს. თქვენ სწავლობთ რაღაცას ვინმეს შესახებ, რომელსაც უკვე კარგად იცნობთ. ეს ამაღელვებელია და სიახლე გამოყოფს დოფამინს, რომელიც კავშირს მოაქვს, ამბობს დოარესი, რომელიც ამატებს, რომ დროდადრო ახორციელებს სამუშაოებს, რასაც თქვენი პარტნიორი აკეთებს. ჩატვირთეთ ჭურჭლის სარეცხი მანქანა. დაკეცეთ ტანსაცმელი. გაასწორეთ საწოლები. ყოველგვარი სიტყვების გარეშე, თქვენ აცნობებთ ადამიანს: "ვიღაცამ შეამჩნია, რომ ამას ვაკეთებ", - ამბობს ის.
არ არსებობს ერთი ჯადოსნური რამ, რაც ამცირებს მანძილს, მაგრამ დადებითი ის არის, რომ ბევრი ვარიანტი გაქვს. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ რაღაც, რადგან ძველი ანდაზა ყოველთვის მოქმედებს: თქვენ არ შეგიძლიათ სხვის გაკონტროლება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, აკეთებთ თუ არა თქვენს წილს. თუ რაიმე პრობლემაა, შეგიძლიათ ამის ახსნა. თუ კომპლიმენტი უნდა გადაიხადოთ, შეგიძლიათ გააღოთ პირი. "შენ მხოლოდ შენს ქმედებებზე ხარ პასუხისმგებელი", - ამბობს რობერტსი. „თუ არ ურთიერთობ, ეს შენზეა დამოკიდებული. თუ თქვენ არ დაუკავშირდებით, სხვა ადამიანმა არ იცის. ”
