როგორ შეწყვეტთ ბრძოლას ურთიერთობაში? ებრძოლეთ თქვენს დადასტურების მიკერძოებას

click fraud protection

2017 წლის არჩევნებზე ბევრს ლაპარაკობდნენ ბუშტებზე. კონსერვატორები ამბობდნენ, რომ მათში ლიბერალები ცხოვრობდნენ; ლიბერალები ამბობდნენ, რომ მათში კონსერვატორები ცხოვრობდნენ; ვაშინგტონი ერთში არსებობდა. თითქოს მშვენიერი იყო სევესელი მორალის ზღაპარი სათაურით Better Bubble Battle რეალურ დროში თამაშობდა. და, უცნაურად, ორივე მხარე მართალი იყო. მონაცემები ასახავს რეალობას: ადამიანები ახარისხებენ საკუთარ თავს და რეფლექსურად იღებენ ისტორიებს და ინფორმაციას, რომელიც აძლიერებს მათ აზრს. ამას ჰქვია დადასტურების მიკერძოება და ეს არ ანგრევს მხოლოდ ჩვენს პოლიტიკას, ეს არის ჩვენი ქორწინების დანგრევა.

ერთ-ერთი ყველაზე კარგად დოკუმენტირებული და გავრცელებული ფსიქოლოგიური ტენდენცია, დადასტურების მიკერძოება ბუნებრივია ინფორმაციის მოძიების ან მისი ინტერპრეტაციისკენ მიდრეკილება, რაც დაადასტურებს იმას, რაც ჩვენ გვინდა ან გვსურს, დაიჯერე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანები ბუნებრივად ემხრობიან ინფორმაციას, რომელიც ადასტურებს მათ წინასწარგანწყობას. დადასტურების მიკერძოება არის მიზეზი თქვენი Facebook feed ეთანხმება თქვენ და ასევე რატომ რწმუნდებით, რომ თქვენი მეუღლე უსამართლოდ გექცევა.

არგუმენტები ცხელდება, როდესაც ცოდვები აღიქმება ტენდენციების კონტექსტში, რომელსაც ერთი მხარე დარწმუნებულია, რომ რეალურია, მეორე კი უარყოფს. როგორ ხდება ეს? მეუღლეები აგროვებენ დამადასტურებელ მტკიცებულებებს საეჭვო გზით. ("მან მაშინვე არ მომწერა მესიჯი, ამიტომ მაინც უნდა მაწუწუნოს, რომ ბავშვის წინაშე ვეწინააღმდეგები.") ქორწინების საზღვრებს შორის, ასეთი აზროვნება შეიძლება იყოს წარმოუდგენლად ტოქსიკური, გარდაქმნის ჩხუბს ყვირილად, სანამ არ გახეხდები სროლები.

„დადასტურების მიკერძოება პრობლემური ხდება გაზრდილი სტრესის პერიოდში - ფინანსური სირთულეები, ძირითადი უთანხმოება და ა.შ.“, - ამბობს დოქტორი რიჩარდ შუსტერი, კლინიკური ფსიქოლოგი და წამყვანი ყოველდღიური დახმარება პოდკასტი. განსაკუთრებით ამ დროს, როდესაც უკვე მზად ვართ თავდასხმისთვის, შუსტერი ამბობს: „ეს გვაიძულებს კიდევ უფრო დავიმკვიდროთ ჩვენს პოზიციაში, რაც შეიძლება არაზუსტი იყოს“.

ტერმინი დადასტურების მიკერძოება შეიქმნა 1960-იან წლებში ფსიქოლოგის მიერ პიტერ უოსონი. უესონმა ჩაატარა მრავალი გამოკვლევა - მათ შორის საკმაოდ ცნობილი, რომელშიც მან ჯგუფს წარუდგინა რიცხვითი თანმიმდევრობა და სთხოვა გაერკვია მისი ნიმუში - ამან დაამტკიცა, რომ ადამიანები მიდრეკილნი არიან დაადასტურონ ის, რაც უკვე ეჭვი აქვთ მართალია.

მაგალითი: ვთქვათ, ცოლ-ქმარი კამათობენ იმაზე, თუ რამდენი დრო ატარებს მას. ქმარი გადაწყვეტს ცოლს სიურპრიზი გაუკეთოს შვებულებაში წაყვანა მაგრამ მან უნდა დახარჯოს დამატებითი საათი სამსახურში, რომ მეტი ფული გამოიმუშაოს, რომ გადაიხადოს. ცოლი აპირებს გამოიყენოს ეს იმის მტკიცებულებად, რომ ქმარს არ სურს მასთან დროის გატარება და შემდეგ კიდევ უფრო მტრულად განწყობილი.

”დადასტურების მიკერძოება ყოველთვის არის ამა თუ იმ ფორმით, რადგან ეს ბუნებრივი ტენდენციაა, რომელიც ფესვგადგმულია ჩვენს აზროვნებაში,” - ამბობს დოქტორი ვიჯაი რამ, შემეცნებითი მეცნიერი და მოწვეული მკვლევარი კალიფორნიის უნივერსიტეტში. დადასტურების მიკერძოება, რამის თქმით, წარმოადგენს „ბუნებრივ გზას, რომლითაც ჩვენი გონება ფილტრავს და გრძნობს ინფორმაციის გადატვირთვას. ჩვენთვის ხელმისაწვდომი.” ძირითადად, იმდენი მონაცემის გამო, რომელიც ჩვენთან მუდმივად მოდის, ჩვენ გვჭირდება მათი დამუშავება ჩვენი ბუნებრივი ფილტრის საშუალებით. ეს პრობლემად იქცევა, ამბობს ის, „როდესაც ის უარყოფითად ამახინჯებს რეალობას და ჩვენ უარვყოფთ ინფორმაციას, რომელიც ამ დამახინჯებას ეწინააღმდეგება“.

ყველა დამნაშავეა დადასტურებაში, რომელიც ფიქრობს კამათის სიცხეში ან დაპირისპირებამდე. აი, როგორ ხდება ტიმის მუხლზე ტყავის მოცილება ბავშვების უსაფრთხოებასთან ერთად სისუსტეზე. მაშ, რა შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ასეთი ტოქსიკური აზროვნება თქვენს ურთიერთობაში? ისე, როგორც G.I. ერთხელ ჯოსმა ბრძნულად თქვა: ცოდნა ბრძოლის ნახევარია. მხოლოდ ერთი ან ორივე პარტნიორის გაცნობიერებით დადასტურების მიკერძოების არსებობისა და მის მიმართ ჩვენი ბუნებრივი ტენდენციის შესახებ, წყვილი უფრო მეტად აღიარებს და თავიდან აიცილებს ქცევას.

"ცნობიერება და თქვენი რწმენის ინტელექტუალური დაკითხვა მხოლოდ აქამდე მიდის", - ამბობს რამ. „ემოციური თვითგამოხატვის უნარების ჩამოყალიბება დაგეხმარებათ ემოციების გაფანტვაში, იყოთ ღია საპირისპირო იდეებისთვის და გახდე უკეთესი კომუნიკატორი თქვენს პარტნიორთან ერთად. ეს ხელს შეუწყობს შემცირების ალბათობას უარყოფითი რწმენის დათესვა და ვიწრო მიჯაჭვულობა მათთან“.

”თვითგამოხატვა, - განაგრძობს ის, - უფრო მეტი უნარია, ვიდრე უბრალოდ დავალება - რაც უფრო მეტს აკეთებთ, მით უკეთესად მიაღწევთ მას და მეტ შვებას მიიღებთ მისგან. ის საკმარისად ძლიერია დადასტურების მიკერძოების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

თუ კამათში ღრმად ხართ წელის მხრივ და აღიარებთ ამ ტიპის აზროვნებას თქვენს პარტნიორში, ამბობს შუსტერი მთავარია ფოკუსირება მოახდინოთ მასზე, გამოხატოს ის, რასაც ემოციურად გრძნობს და არ იხელმძღვანელოს ფაქტები. ”ეს ხელს შეუწყობს პოზიტიური შედეგის მიღწევას,” - ამბობს ის. და თუ რამე ვიცით საარჩევნო სეზონიდან, ეს არის ის, რომ ემოცია ყოველთვის აჯობა ფაქტს.

წყვილის თერაპიის 9 სავარჯიშო, რომელიც ყველა წყვილის რეპერტუარში უნდა იყოს

წყვილის თერაპიის 9 სავარჯიშო, რომელიც ყველა წყვილის რეპერტუარში უნდა იყოსქორწინების რჩევაᲡავარჯიშოებიინტიმურობაბედნიერებაქორწინებაურთიერთობის რჩევასიახლოვეᲑედნიერი ქორწინებაწყვილის თერაპია

მაშინაც კი, თუ არ ხართ თქვენი ურთიერთობის შეწყვეტის ზღვარზე, წყვილების თერაპია გაშრობის შესანიშნავი საშუალებაა ურთიერთობის საკითხები და მიიღეთ ახალი ტაქტიკა პარტნიორთან დაახლოება. მაგრამ როგორც ინდ...

Წაიკითხე მეტი
მე ვფიქრობ, რომ ჩემი ცოლი მძულს: აზრი ქმრების წუხილის მიღმა

მე ვფიქრობ, რომ ჩემი ცოლი მძულს: აზრი ქმრების წუხილის მიღმაქორწინების რჩევაᲪოლებიქორწინებადაუცველობაურთიერთობის რჩევააწუხებსშიშიქმრებიმამაკაცურობა

ღრმა, შემაშფოთებელი შიში იმისა, რომ თქვენი ცოლი ფარულად (ან არც ისე ფარულად) გძულთ, ალბათ არც ისე უჩვეულოა, როგორც თქვენ ფიქრობთ. Redditors ეჭვი ეპარება, მემები ლამპონი იგი. არსებობს ა მაისური "ჩემ...

Წაიკითხე მეტი
11 ცუდი ჩვევა, რომელიც იწვევს უკმაყოფილებას ქორწინებასა და ურთიერთობებში

11 ცუდი ჩვევა, რომელიც იწვევს უკმაყოფილებას ქორწინებასა და ურთიერთობებშიქორწინების რჩევაქორწინებაურთიერთობის რჩევაწყენა

კარლ სანდბურგმა ერთხელ დაწერა, რომ პატარა კატის ფეხებზე ნისლი იწვება. ისე, წყენა გადადის ქორწინებაში ისევე მალულად. შეიძლება გამაოგნებელი გამოცხადება იყოს, როდესაც ერთ-ერთი მეუღლე მოულოდნელად ხვდებ...

Წაიკითხე მეტი