”მინდა, რომ აქ დადგე და მოწმენი გახდე, რა ძნელია ამის გაკეთება,” გავბრაზდი ჩემს შვილზე. მან ტელევიზორს დაკვირვებით გადახედა. -სერიოზული ვარ, - დავიყვირე მე.
ჩემმა ცოლმა დივნიდან გადმომხედა და მე მას თვალი მოვკარი. მისი მზერა ნათელი იყო: ჩემი ემოციები იმ მომენტის არაპროპორციული იყო. ეს რაციონალურად ვიცოდი და მაინც იქ ვიყავი კომპიუტერი, ვცდილობ შევქმნა ონლაინ ვიდეო თამაშის ანგარიში ჩემი შვილისთვის და ფუმინგი. იმ მომენტში წარუმატებელი ვიყავი სტოიკური და საეჭვოდ ეფექტური მამა - ერთ-ერთი მრავალთაგანი მსოფლიოში ამ კონკრეტულ ისტორიულ მომენტში.
პოკემონის საქმე
ჩემს უფროს შვილს, 9 წლის 16 წლის, უყვარს Pokemon Trading Card თამაშის ციფრული ვერსიის თამაში. და, ბოლო დრომდე, მე წინააღმდეგობას ვეწინააღმდეგებოდი მას თამაშისთვის საკუთარი ანგარიშის დაყენების უფლებას, ვნერვიულობდი, რომ ის შეეჯახება მოძალადეებს ან ვერ უმკლავდება ვირტუალური ფანტაზია-ცხოველების გალიის კონკურენტულ ხასიათს მატჩები. მაგრამ მერე დავიღალე მის მხარზე ყურებით და ის უკეთესად გახდა დამაჯერებლობა და, ხომ არ იცით, დავიბენი.
მაგრამ პროცესი სულელურად გართულდა და მოითხოვდა, რომ მე დავაყენე ერთზე მეტი ანგარიში. ერთი ჩემთვის და ერთი მისთვის დაკავშირებული ჩემთან. პროცესს დღეები დასჭირდა. არა იმიტომ, რომ ამდენ ხანს სჭირდებოდა, არამედ იმიტომ, რომ გვერდს ვუვლიდი და ყურადღებას ვაქცევდი. იმ დროისთვის, როდესაც ბოლო ნაბიჯებს ვასრულებდი, ეს ყველაფერი შეურაცხყოფად მეჩვენებოდა. ეს იგრძნო პირადად. ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს თავისთავად მიმიღეს და ამიტომ გავბრაზდი.
სულ მინდოდა, რომ ჩემმა ბიჭმა აღიარა ჩემი გაჭირვება და ერთადერთი გზა, რისი გაკეთებაც შემეძლო, იყო სიტყვიერი დემონსტრაციული და ცოტა მტრული დამოკიდებულება. მაგრამ ნებას ვაძლევ ჩემს ემოციებს დამეუფლოს.
ეს იმედგაცრუებული იყო, რადგან ბოლო დროს ვცდილობდი ჩემი სტოიციზმის განვითარებას. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მე ჩავიტარე ჰიპერრაციონალური ფილოსოფიური სააზროვნო ექსპერიმენტები, რათა ამქვეყნად ადამიანად ყოფნის საუკეთესო ხერხის საფუძველს მივაღწიო. რას ვგულისხმობ არის ის, რომ მე ვცდილობ განვავითარო პრაქტიკული უნარი, დავბრუნდე მშვიდ კმაყოფილებაზე, როდესაც ემოციური წყლები ირევა. და ისინი ამ ბოლო დროს ძალიან ცელქობდნენ.
ემოციური ლოგიკა
ემოციები კარგია ევოლუციური ბიოლოგებისა და ფსიქოლოგების საერთო კონსენსუსის მიხედვით. იდეა მდგომარეობს იმაში, რომ ემოციები არის ფსიქოლოგიური პასუხები გარე სტიმულებზე, რომლებიც საშუალებას აძლევს ადამიანებს თავიდან აიცილონ ზიანი ან გამოიყენონ შესაძლებლობები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ემოციები დაგვეხმარა გადარჩენაში, რადგან შიში გვიცავს ლომის ბუნაგიდან და ბედნიერება აძლიერებს კვებისა და გამრავლების მნიშვნელობას.
ეს ყველაფერი კარგია, თუ თმიანი მაიმუნი ხარ, რომელიც ხეებიდან ცივილურობისკენ მიმავალ გზას პოულობს, მაგრამ ემოციები, რომლებიც არ არის შემოწმებული, ასევე შეიძლება იყოს პრობლემური. მე ვიტყოდი, რომ ზოგადი ზიზღის აურზაური, რომელიც ჩემს შვილს გამოვუჩინე, როცა კომპიუტერთან ვიჯექი, თითქმის ყველა დაკავშირებული იყო სახეობის გაგრძელებასთან.
მაგრამ კომპიუტერებისა და პოკემონების უცნაურ სამყარომდე საკმაოდ ადრე, ძველ ბერძენ ფილოსოფოსებს ესმოდათ, რომ ემოციების დისრეგულაცია შეიძლება იყოს რეალური ტვირთი არსებობისთვის. ძველ სტოიკოსებს ესმოდათ, რომ ლოგიკური თვითკონტროლის განვითარება ადამიანებს საშუალებას მისცემს ბედნიერები იყვნენ მათი გარემოებების მიუხედავად. იდეა იყო, რომ არსებობის ლოგიკური გამოკვლევით სტოიკოსს შეეძლო მოერგოს და იყოს ბედნიერი გარემოებების მიუხედავად.
დიახ, მე ვიცი, რომ ეს არის ფილოსოფიის უხეში ზედმეტად გამარტივება, რომელმაც დაიწყო ათასი სადოქტორო დისერტაცია. მაგრამ პანდემიაში მყოფ მშობლებს არ სჭირდებათ სტოიკური წინადადების ლოგიკის სარეველებში დაკარგვა, როდესაც საქმე აქვთ რეალურ და დღევანდელ ბრძოლასთან. ამის თქმით, სტოიციზმის ცნებას ბევრი აქვს შეთავაზება, რათა დაეხმაროს მშობლებს ემოციების თავის ადგილზე დაყენებაში და უპასუხეთ ყოველდღიური ოჯახური ცხოვრების სისულელეებს თანაბარ, ნაკლებად აშკარად გადატვირთულ მდგომარეობაში მოდა.
სტოიკი მშობლის „ხრიკი“ არის ემოციების ამოცნობა, მათი სარგებლიანობის გათვალისწინება არსებული სიტუაციისთვის და შემდეგ შესაბამისად წინსვლა. მარტივი ფაქტია, რომ თქვენ არასოდეს შეწყვეტთ ძლიერი ემოციების განცდას. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი შედარებით უმწეო და სულ მცირე უბედური არსებების სიცოცხლეზე (ან სიცოცხლეზე), რომლებიც თქვენი შვილები არიან. ეს არის ემოციური დროის ბომბი. თქვენ არასოდეს შეგეშინდებათ მათთვის, გაბრაზებული ან მოწყენილი იმის გამო, რაც მათ გააკეთეს, ტრიუმფალური და ამაყი მათი მიღწევები და შესაძლოა ეჭვიანიც კი და სასოწარკვეთა იმისა, რაც სხვა მშობლებს აქვთ, რაც შენ არ შეგიძლია უზრუნველყოფა. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ გააზრებულად, რომელიც ართმევს გარკვეულ სიმძიმეს დიდ გრძნობებს.
ამ მიზნით, მე ვაპირებ გადახედოს ფირს, რომელიც აქამდე იქნება ცნობილი, როგორც "პოკემონის საქმე", რათა გავიგო, რა მოხდა არასწორედ და რისი გაუმჯობესება შემეძლო.
Pokemon Showdown!: რა წავიდა არასწორი
თუ საკუთარ თავთან გულწრფელი ვარ (ყოველთვის საუკეთესო პოლიტიკა), ჩემი საბოლოო ემოციური აფეთქება დღით ადრე დაიწყო. მე რომ გავითვალისწინო ის, რაც მოვიდა, შეიძლებოდა თავი ავარიდე ყველაფერს. არის რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შემეძლო აქ განსხვავებულად, იმით, რომ ვიყო უფრო რეფლექსიური და ლოგიკური იმის მიმართ, რასაც ვგრძნობდი, კერძოდ: იმედგაცრუება.
იმედგაცრუების პირველმა ემოციურმა დარტყმამ უნდა მომეცა საშუალება მენახა რა ხდებოდა. მე წარმოვიდგენდი, რომ ჩემი ბავშვების ანგარიშის დაყენება ადვილი იქნებოდა. ეს მოლოდინები დაუპირისპირდა. იმის მაგივრად, რომ ჩემი მოლოდინი გადამებრუნებინა, იმედგაცრუების გაფუჭების საშუალება მივეცი. უკეთესი იქნებოდა, გამომეხმაურებინა იმედგაცრუება და მშვიდად დამელაპარაკებინა ჩემს შვილს იმის შესახებ, თუ რამდენ ხანს დასჭირდებოდა პროცესი, გადაეყენებინა პროექტის დასრულების განრიგი (და შემდეგ დამეცვა).
რამდენი აფეთქება მქონდა ჩაკეტილში? უამრავი. მაგრამ ეს მოსალოდნელია, როდესაც თვეების განმავლობაში იზოლირებთ სახლში ოთხ განსხვავებულ ძლიერ პიროვნებას. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ აფეთქების პოტენციალმა უამრავი პრაქტიკა მომცა აფეთქების შეკავებაში. საკმაოდ კარგად გავაკეთე. პოკემონის ყოველი ინციდენტისთვის არის რამდენიმე სხვა ინციდენტი, რომლებიც სტოიკურად მართული იყო. პრაქტიკა კარგი რამეა. ძალიან ცოტაა ის უნარები, რომლებსაც ადამიანი თანდაყოლილად კარგად ფლობს. ეს ისეთივე მართალია მრუდის ბურთის სროლისთვის, როგორც მშობლებისთვის. ერთ-ერთი უნარი, რომელიც ყველაზე დიდ პრაქტიკას მოითხოვს, არის განთავისუფლება, როდესაც ემოციები აფეთქების ზღვარზეა. მაგრამ აქ არის პროცესი:
აღიარეთ გრძნობა: ზოგადად, ბრაზი კარგად არ იგრძნობა ჩვენს სხეულში. ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ სიცხე და გაწითლება. ჩვენი ხმები იჭრება. სუნთქვა ხდება ზედაპირული. წარბები გვიკრავს და გული გვიჩქარდება. ხმები შეიძლება მოულოდნელად დადუმებული და შორს იყოს. უკიდურესობებში კი შესაძლოა ფიზიკურად შევიძვრეთ.
თუ გვჭირდებოდა საკუთარი თავის ან სხვების დაცვა, ჩვენ მზად ვიქნებოდით საბრძოლველად, რაც სასარგებლო იქნებოდა. მაგრამ უმეტეს დღეებში, ეს გრძნობები სასარგებლოა იმისთვის, რომ ჩვენ უნდა დავტოვოთ.
დარტყმა ან სუნთქვა ან ორივე: მას შემდეგ რაც ჩვენ ვაღიარებთ მინიშნებას, რომ ყველაფერი შესაძლოა ემოციური საზღვრებიდან გადავიდეს, შეგვიძლია შევჩერდეთ. ამას ვგულისხმობ სიტყვასიტყვით. ნებისმიერ საქმეში წინსვლა, როცა საქმე ძლიერ ემოციებთან გაქვს, ნამდვილად არ არის მიზანშეწონილი და არის რამდენიმე შემთხვევა, როდესაც ფაქტიურად ვერ აშორებ სიტუაციას. Pokemon ანგარიშის არ დაყენება არ აპირებდა რაიმე ზიანს ვინმეს ან რამეს. დაშორება საუკეთესო არჩევანი იყო.
რომ გავშორებულიყავი (შეიძლება შემომთავაზოს „მაპატიე წამით“), შემეძლო დამამშვიდებელი, ცენტრიდანული სუნთქვა ამეღო. ამ სუნთქვის ჯაჭვი საკმარისი იქნება ერთმანეთთან და ჩემი ფიზიკური რეაქცია საკმარისად დამშვიდებული იქნებოდა, რომ შემეძლო რაღაც რაციონალური აზრი გამომეყენებინა იმაზე, რაც ხდებოდა.
ლოგიკური მიღება: აი, სად ხდება რეალურად სტოიკური ნაწარმოები. ლოგიკურად, არ არის საჭირო ამხელა გრძნობების ქონა რაღაც ასე სასტიკად ტრივიალურ მიმართ. სიტუაციის რეალობის შესწავლა რომ შემეძლოს, ამას დავინახავდი. სინამდვილეში, ალბათ მივხვდებოდი, რომ ჩემი ბრაზი სასაცილო იყო ამ კონკრეტულ სიტუაციაში. ეს არ ნიშნავს, რომ ემოცია, რომელსაც მე ვგრძნობდი, არ იყო მართებული ან მნიშვნელოვანი, უბრალოდ, რომ ეს ზედმეტი იყო სიტუაციისთვის. ასე რომ, საუკეთესო გზა არის ემოციის აღიარება და წინსვლა.
ამაზე საუბარი: ჩვენ მივედით პოკემონის ინციდენტთან ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ჩემმა 9 წლისამ იგრძნო, რომ თამაში წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი იყო მისი ყოველდღიური ცხოვრებისთვის. ეს არ არის, რა თქმა უნდა. მაგრამ ჩემსავით გაბრაზებამ მხოლოდ დაადასტურა მისი აზრი: კომპიუტერულ თამაშთან დაკავშირებული ძლიერი ემოციური პასუხები კარგია!
ეს არ არის ის, რის მიღწევასაც ვცდილობდი, როცა მას ვუყეფდი, მაგრამ როგორ შეეძლო მან ეს იცოდა? მე არაფერს ვამბობდი სიტუაციის რეალობაზე. დაღლილი ვიყავი გრძელი დღის შემდეგ. სადილისთვის რაღაც უნდა მომეფიქრებინა. რამდენიმე დღეა გარეთ არ ვყოფილვარ სასეირნოდ. სიტყვა იძაბებოდა. ეს ყველაფერი ემატება.
მე შემეძლო ამის უკეთ კომუნიკაცია. შემეძლო მეთქვა, რომ იმედგაცრუებულად ვგრძნობდი თავს და ამ იმედგაცრუების ნაწილი იმიტომ იყო, რომ ვიცოდი, რამდენად მნიშვნელოვანი იყო მისთვის თამაში. შემეძლო აეხსნა, რომ მასზე არ ვბრაზობდი, მაგრამ თავს ზედმეტად ვგრძნობდი და იქნებ სხვა რამეში დამეხმარა, რათა ნაკლები სტრესით დამესრულებინა რეგისტრაცია.
როგორ ამბობენ სტოიკოსები ბოდიშს
მნიშვნელოვანია, რომ სტოიციზმს არ უწყობს ხელს დანაშაულის გრძნობა და სინანული. მთელი საქმე იმაში მდგომარეობს, რომ გადალახოთ ეს ემოციები და დაუბრუნდეთ კმაყოფილების გრძნობას. მაგრამ საწყის ეტაპზე დაბრუნება ნიშნავს მომხდარის აღიარებას და ურთიერთობების აღდგენას.
ბოდიშის მოხდა ბავშვს დიდი გზა აქვს. ის ასევე იძლევა საუბრის მეტ შესაძლებლობას. ბოდიშის მოხდა თავმდაბლობისა და სიძლიერის შესანიშნავი მაგალითია. ბოდიშის მოხდა აღიარებს, რომ ხანდახან რაღაცებს არასწორად ვიღებთ, მაგრამ ვცდილობთ მათგან ვისწავლოთ და გავაგრძელოთ. ეს არის ის, რაც ჩვენ გვინდა ჩვენი შვილებისთვის. ჩვენ უნდა ვაჩვენოთ მათ როგორ გააკეთონ ეს.
და ბოლოს, ეს არის სტოიკური გზით აღზრდის საუკეთესო ნაწილი. როდესაც ჩვენ ვუმკლავდებით ჩვენს ძლიერ ემოციებს, მათი ამოცნობით და მათ გვერდის ავლით, ჩვენ შვილებს ვთავაზობთ გეგმას, თუ როგორ უნდა იცხოვრონ საკუთარი უზომო გრძნობებით. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ვზრდით ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ემოციების მართვის უკეთესი შანსი, ვიდრე მათი ემოციების მართვა.
სტოიციზმი საჩუქარია და მადლობელი ვარ, რომ სულელურმა ონლაინ თამაშმა მომცა კიდევ ერთი შესაძლებლობა, უკეთ გავმხდარიყავი.
