როგორ დააბრუნოთ თქვენი პატარა ძილი შუაღამისას

Როდესაც პატარა ბავშვი არ დაიძინებს, ან როცა მძინარე ბავშვი ძალიან ადრე იღვიძებს, სახლში ყველამ გაიგოს ამის შესახებ. იმის გამო, რომ პატარებს აქვთ მობილურობა და ენა, რათა დარწმუნდნენ, რომ მათი შეშფოთება ისმის. მაგრამ სანამ ჩვილებმა შეიძლება იფიქრონ, რომ იციან, რა დააძინებს მათ - ჩახუტების, წვენის ან განათების ჩათვლით - მშობლებმა უნდა გაიგონ. როგორ დავაძინოთ პატარას. და როგორ დავაბრუნოთ პატარა ბავშვი ნავიგაციაზე ნაკლებია მათი გიჟური მოთხოვნები ვიდრე ეს არის იმის ცოდნა, თუ რა აღვიძებს პატარას ღამით.

როდესაც თქვენი შვილი იღვიძებს შუაღამისას, იპოვეთ გამომწვევი

როგორც ძილის სპეციალისტი ბოსტონის ბავშვთა საავადმყოფოს ძილის ცენტრში, ჯენიფერ გინგრასფილდმა დაინახა მშობლების საკმაოდ დიდი ნაწილი, რომლებიც ებრძვიან ადრე გაღვიძებულ ბავშვებთან და ჩვილებთან, რომლებსაც არ სძინავთ.

„ზოგჯერ იმ პატარა ასაკში შეიძლება იყოს ბევრი გამომწვევი მიზეზი“, განმარტავს გინგრასფილდი. ზოგიერთი ტრიგერი დაკავშირებულია განვითარების ნორმალურ ცვლილებებთან, როგორიცაა გარემოს შესწავლისა და გამოცდის მზარდი სწრაფვა. სხვა გამომწვევები შეიძლება იყოს მხოლოდ ფიზიკური, მაგალითად, ღამის ავარიები, რომლებიც იწვევენ სველი აწევას და დისკომფორტს.

ის აღნიშნავს, რომ გასაღები იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა დააძინოს ბავშვს ნებისმიერ სიტუაციაში, არის იმის ცოდნა, თუ რატომ გაიღვიძა მათ პირველ რიგში. როდესაც მშობლები საუბრობენ ბავშვის დაძინებაზე, მნიშვნელოვანია, რომ მათ ეს პროექტი განახორციელონ, როგორც გრძელვადიანი, ფართო ძალისხმევა. ერთჯერადი ღამის მიდგომის გამოყენება არ იმუშავებს.

როდესაც ბავშვის გაღვიძება დაკავშირებულია კომფორტთან ან განვითარებასთან, ამბობს გინგრასფილდი, ეს შეიძლება არ მოხდეს ყოველ ღამე, მაგრამ შეიძლება მოხდეს ყოველკვირეულად ან ყოველთვიურად. ”ამ შემთხვევებში, იდეალურ შემთხვევაში, იზრუნეთ პრობლემაზე და ჩაანაცვლეთ ისინი”, - განმარტავს ის. ”ეს არ არის სრული ძილის წინ რუტინის განმეორება, არამედ ჩახუტება და კოცნა, ღამის მშვიდობის თქმა და გარეთ გასვლა.”

ეს არის მეთოდი უმარტივესი ფორმით. მაგრამ მარტივი არ არის მოცემული, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პატარებს აქვთ უძილობა ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. „მიმდინარე საკითხები ბევრად უფრო დაკავშირებულია ძირითად პრობლემასთან“, ამბობს გინგრასფილდი. და ეს პრობლემები ნაკლებად სავარაუდოა ბავშვებთან და უფრო მეტად მშობლებთან. ეს იმიტომ ხდება, რომ მშობლებს შეუძლიათ გამოიმუშაონ კონტრპროდუქტიული ჩვევები სასოწარკვეთილი მცდელობებით, დააძინონ მოუსვენარი ბავშვები - მაგალითად, მათ გვერდით დაწოლა ან სხვა კომფორტის შეთავაზება. "ბავშვი მიჩვეულია მშობლების დარჩენას, მათთან დაწოლას და ზურგზე გახეხვას?" გინგრასფილდი ეკითხება. ”ეს ბავშვები თითქმის ყოველთვის იღვიძებენ შუაღამისას, რათა კვლავ ეძებონ ეს.”

ახალი ენის ცოდნა მხოლოდ ართულებს საკითხს. ჩვილ ბავშვებს არ ესმით, რომ ისინი სავარაუდოდ ეძებენ პავლოვის ძილის გამომწვევს, ამიტომ ითხოვენ Cheez-Its-ს (ან სხვას). „პატარა ბავშვმა შეიძლება მოითხოვოს მილიონი განსხვავებული რამ“, - ამბობს გინგრასფილდი. ”ასე რომ, მშობლებმა შეიძლება იფიქრონ, რომ ბავშვის გაღვიძების მრავალი სხვა მიზეზი არსებობს, მაგრამ სინამდვილეში ეს დაკავშირებულია იმაზე, თუ როგორ დაიძინა ბავშვი.”

თუ თქვენი შვილი ყოველ ღამე იღვიძებს, შეაფასეთ ძილის დრო

ლოგიკური დასკვნა? ბავშვის დაძინების გასაღები არის, პირველ რიგში, მშვიდად დაიძინოს - არა უმნიშვნელო საქმე. ამის მისაღწევად, მშობლებმა უნდა დააკვირდნენ ძილის რეგულარულ პერიოდს და შეცვალონ ისინი ბავშვების ზრდისას ძილის გრაფიკის შემცირება. მათ ასევე უნდა დარწმუნდნენ, რომ ბავშვები რეალურად დაიღალნენ. ეს სამსაათიანი ძილი არ შველის. გარშემო სირბილი აკეთებს. თითქმის პარადოქსულია, გამოსავალი ზოგჯერ არის ბავშვების გაღვიძება ცოტა ადრე, რათა დაიღალონ ძილის წინ.

და შემდეგ არის თავად ძილის წინ რიტუალი. Gingrasfield რეკომენდაციას უწევს სიმარტივეს. და სანამ მშობლები არ იძინებენ ექსკლუზიურად, მათ უნდა გაიარონ ღამის რუტინა და გამოვიდნენ საძინებლიდან, სანამ ბავშვი ჯერ კიდევ ფხიზლობს. ამგვარად, ბავშვი იძინებს საკუთარ თავს და ავითარებს ძილის ასოციაციებს, რომლებსაც შეუძლიათ გააკონტროლონ, თუ გაღვიძება მოხდება.