თქვენი შვილის ღირსეულ საათზე დასაძინებლად დაძინება ყოველთვის იყო ზეიმის მიზეზი და ახლა ეს არ არის მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ შეიძლება დაწოლილიყო. ა სწავლა ცოტა ხნის წინ გამოქვეყნდა პედიატრიის ჟურნალი დაადგინა, რომ სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს, რომლებიც საღამოს 8 საათამდე მიდიოდნენ დასაძინებლად, თინეიჯერობის წლებში მნიშვნელოვნად ნაკლებად განიცდიდნენ სიმსუქნეს, ვიდრე მათ, ვინც დაიძინეს საღამოს 9 საათის შემდეგ. ეს უზარმაზარია! (სიტყვა არ არის განკუთვნილი.)
ნიკი მაკლეოდი
კვლევაში განხილული იყო 977 ბავშვის მონაცემები 9 შტატში, რომლებიც თავდაპირველად მონაწილეობდნენ ბავშვთა ადრეული მოვლისა და ახალგაზრდობის განვითარების შესწავლა, მთავრობის მიერ დაფინანსებული ცალკე პროექტი, რომელიც მათ მოჰყვა დაბადებიდან მოზარდობამდე. როდესაც მშობლებს ჰკითხეს მათი შვილების ძილის დროზე 4 და ნახევარი წლის ასაკში, მათგან 25 პროცენტმა აღნიშნა ისინი დაიძინეს საღამოს 8 საათამდე, 25 პროცენტი დაიძინეს საღამოს 9 საათის შემდეგ და ყველა დანარჩენი სადღაც დაეცა შორის. მაშინაც კი, როდესაც მკვლევარებმა გაითვალისწინეს დაბადების წონა, სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობა, ეთნიკური წარმომავლობა და დედის წონა, ბავშვებს, რომლებიც საღამოს 9 საათის შემდეგ იძინებდნენ, ორჯერ უფრო ხშირად განიცდიდნენ სიმსუქნეს 15 წლის ასაკში. ძველი. არსებითად, ადრეული ფრინველები იღებენ სხეულებს.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ძილის წინ დამატებითი ამბავი იგივეა, რაც ნამცხვრის დამატებითი ნაჭერი, მაგრამ თუ ეს ხდება ყოველ საღამოს, შეიძლება არ დაგვეხმაროს. რა თქმა უნდა, თქვენი შვილის დაძინება საღამოს 8 საათამდე ადვილია სათქმელი, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ ეს აღმოჩენები მოგცემთ კიდევ ერთ კარგ მიზეზს, რომ გააგრძელოთ მცდელობა. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის დაიმახსოვრე შენი B (და რომ არცერთი მათგანი არ იწყება „ა-შვილით“) და ყველაფერი კარგად იქნება.
[H/T] NPR
