ყავა არის საწვავი, რომელიც ამყარებს ამერიკას, საშუალოდ, ადამიანი დღეში 2 ფინჯანზე მეტს სვამს. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ შეგეძლოთ მისი კომბინირება სხვა რამესთან, რათა მიიღოთ კიდევ უფრო დიდი სტიმული თქვენი ყოველდღიური java-დან (არა, ეს არ არის კრეკ-სპრინკლების აქცია)? როგორც ვოქსი შენიშვნები, არ უნდა გამოტოვოთ ყავის დამატება იმაზე, რაც შეიძლება ჩანდეს მის ბუნებრივ მტრად, ძილს.
ყავის ძილი არის მეცნიერულად მხარდაჭერილი ტექნიკა, რომელიც ამბობს, რომ კოფეინის მყარი დოზა ძილის წინ აძლიერებს სიფხიზლეს, ვიდრე ყავის დალევა ან მარტო ძილი. ყავის კოფეინს, ისევე როგორც ყველა სტიმულატორს, რომელიც არ იწვევს ცხვირიდან სისხლდენას ან მდნარ სახეებს, თქვენს ტვინში გააქტიურებას გარკვეული დრო სჭირდება - დაახლოებით 20 წუთი. ძილი ენერგიას მატებს ადენოზინის - მძინარე ქიმიკატის - თავის ტვინში არსებული რეცეპტორებისგან გაწმენდით, ხოლო კოფეინი ენერგიას აძლიერებს იმით, რომ საერთოდ ბლოკავს ადენოზინის ამ რეცეპტორებს. 20 წუთიანი ყავის ძილიანობის თეორია არის ის, რომ ძილი კოფეინს ბევრად უფრო ეფექტურს ხდის ამ რეცეპტორებიდან კონკურენტი ადენოზინის მოცილებით, ისევე როგორც კოფეინი მოდის წვეულებაზე. როგორც ვოქსი აღნიშნავს, „არ არის დიდი ნამუშევარი, მაგრამ არსებობს რამდენიმე განსხვავებული კვლევა“, რომელიც ყველა მიუთითებს ყავის სარგებლიანობაზე.
[youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams გაფართოება=1]
მთელი კონცეფციის ერთადერთი დაბრკოლება არის ძილის დრო და ადგილის პოვნა შუა დღის განმავლობაში. თუ არ მუშაობთ Google-ში ან სხვა წინსვლის ობიექტში ძილის წინ, შესაძლოა მოგიწიოთ ცხოვრება ზღვარზე ოფისის პარკინგის უკანა კუთხე, ფანჯრის ქვემოთ სკამზე დაყრდნობილი კოლტრეინის ყველაზე რბილი დარტყმების დათვალიერებისას საფრთხე.
