მადლიერების დღე იწყებს ყოველწლიურ ხუთკვირიან მარათონს ძალიან ბევრის შესახებ: ალკოჰოლი, საკვები, ღვეზელები, ხარჯვა და ნათესავებთან იძულებითი ურთიერთობა. ბევრი პიროვნებიდან, რომელსაც შეხვდებით, ბიძაშვილისგან, რომელსაც მოსწონს მისი შოტლანდიელი, ბიძამდე, რომელსაც აქვს პოლიტიკაზე ლაპარაკი რძალთან, რომელსაც უყვარს ქვაბის მუდმივი მორევა, ალბათ ყველაზე გამაღიზიანებელი პასიურ-აგრესიული ნათესავია. თქვენ იცით ტიპი: ის, ვისაც სიამოვნებს თქვენი წიწაკა სარკაზმით ან წინადადებებით შერბილებული „ოჰ, მე მეგონა შენ. იცოდა რომ“- სტილის პასუხები. ეს საკმარისია იმისათვის, რომ გაორმაგდეს ლოზოლის რეცეპტი.
თქვენი პირველი აზრი შეიძლება იყოს ქცევის პირდაპირ მიახლოება. მაგრამ დაპირისპირება - და დაჯერება, რომ ის იმუშავებს - რეალურად ბრმა წერტილია ადამიანების უმეტესობისთვის, როდესაც ჩაერთვებიან პასიურ აგრესიულ ხალხთან, ამბობს ლორიან ობერლინი, ლიცენზირებული კლინიკური პროფესიონალი მრჩეველი და თანაავტორი პასიური აგრესიის დაძლევა. ხალხს სურს ხაზების ვაჭრობა. ისინი ფიქრობენ, რომ ისინი იქნებიან ის, ვინც გატეხავს კოდს და მიიღებს შემდეგს: „ვცდები. ვწუხვარ“ აღიარება. ყველა გაგახალისებთ და სადღეგრძელოს გაგახარებთ ოჯახთან ერთად.
არა. Შანსი არ არის.
უბრალოდ ასე არ მუშაობს, ამბობს ის.
თუ ყოველ ჯერზე, როცა დივანზე ჯდებით ფეხბურთის საყურებლად, ჩხუბი იწყება, ნუ დაჯდებით დივანზე. თუ ერთ-ერთ მათგანთან მარტო ყოფნა იწვევს კომენტარებს - და ეს ჩვეულებრივ ხდება - ნუ იქნებით მარტო რომელიმე მათგანთან.
პასიურ აგრესიულ ადამიანებს არ განუვითარდათ თავიანთი დამოკიდებულება სახლისკენ მოგზაურობისას. ეს ღრმად ჩაძირული ქცევაა, ამბობს დოქტორი გლედის ფრენკელი, კლინიკური ფსიქოლოგი ნიუ-იორკში. ისინი ებრძვიან სიბრაზეს. მათ არ შეუძლიათ დაეუფლონ მას. მათ არ აქვთ დაძლევის დიდი უნარები, ამიტომ აკეთებენ კომენტარს. მაგრამ ეს იმდენად ღრმაა და ძალისხმევის გარეშეა, რომ არ არის შეგნებული გეგმის ნაწილი. პრობლემა ის არის, რომ როცა გადაწყვეტ პასიური აგრესიულ ბიძას, ხაფანგში ებმება, ამბობს ობერლინი. ის ეძებს ბრძოლას და ეს ნებისმიერ თამაშშია. ერთი ბიჭი იღებს პირველ საქანელას. ერთი ბიჭი სამაგიეროს პასუხობს. ვინ იჭერს ჩვეულებრივ?
უფრო მეტიც, იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ განზრახვა მისი ჩამოგდება, თქვენ აპირებთ გამოთვალოთ. არ არის კარგი სახე. გარდა ამისა, ნებისმიერი მკვეთრი კომენტარი არ იმუშავებს. დაარტყი ორი. გარდა ამისა, თქვენ აჟიტირებული იქნებით და ბიძა იმღერებს თავის ჰიტ სიმღერას, „აი, მე მხოლოდ ვლაპარაკობდი. რატომ ხარ ასე მტრულად განწყობილი?” თამაში დასრულდა.
”მათ უკეთესად არიან დახვეწილნი. შენ ხარ ის, ვინც ცუდად გამოიყურები“, - ამბობს დოქტორი ალ ბერნშტეინი, ფსიქოლოგი პორტლენდში, ორეგონი და ავტორი. ემოციური ვამპირები.ან, უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, ამბობს ის. „ვინ არის ყველაზე დიდი ჯიგარი? შენ ყველაზე დიდი დებილი ხარ, თუ ყველაზე გაბრაზებული ხარ."
ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ გააკეთოთ ის, რასაც ყოველთვის აკეთებდით, რაც არასდროს გამოუმუშავებია, თქვენ უნდა შეასრულოთ ბილ ბელიჩიკი და შეადგინოთ ახალი თამაშის გეგმა. პირველი, გააკეთეთ მცირე ვიზუალიზაცია, ხელახლა შექმენით წარსული სცენები და ნახეთ, სად იშლება თქვენი დაცვა, ამბობს ობერლინი. მას შემდეგ რაც გამოყოფთ სუსტ წერტილებს, თქვენ შეცვალეთ. თუ ყოველ ჯერზე, როცა დივანზე ჯდებით ფეხბურთის საყურებლად, ჩხუბი იწყება, ნუ დაჯდებით დივანზე. თუ ერთ-ერთ მათგანთან მარტო ყოფნა იწვევს კომენტარებს - და ეს ჩვეულებრივ ხდება - ნუ იქნებით მარტო რომელიმე მათგანთან. თუ იცით, რომ თქვენ და ყველა დანარჩენი საუკეთესო მდგომარეობაში ხართ ღამის 13 საათზე. 90 წუთის განმავლობაში, აქ არის თქვენი დროის მონაკვეთი.
მაგრამ კარგი ბელიჩიკის მსგავსად, თქვენ გსურთ გქონდეთ ტრიუკები და პასიურ აგრესიულ ადამიანებთან ერთად, კონტრ-ინტუიციურობა თქვენი განსაკუთრებული კლუბია. როდესაც ისინი ჭიკჭიკებენ, შეაქეთ მათ: „ძალიან მიხარია, რომ გაგვიზიარე შენი გრძნობები“, ამბობს ობერლინი. ბერნშტეინი გვთავაზობს შექმნას პასიური აგრესიულობის საკუთარი ბრენდი შემდეგი სიტყვებით: „შეგიძლიათ ახსნათ რას გულისხმობთ?“
საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა მოეპყროთ თქვენს პასიურ აგრესიულ ნათესავს, როგორც თქვენს შვილებს. მათ ყველაზე მეტად სჭირდებათ სიყვარული, როდესაც ისინი ყველაზე უსიყვარულოდ იქცევიან.
ორივე მოწოდებულია თქვენი ყველაზე პოზიტიური, დაბალი ტონით. სიბრაზის გარეშე, ცეცხლისთვის ჟანგბადი არ არის. პირველი მიდგომა განსაცვიფრებელია. დამნაშავეებს წარმოდგენაც არ აქვთ, როგორ მოიქცნენ პოზიტიურობაზე და შესაძლოა უბრალოდ დახურონ, თუ არ წავიდნენ. 2 ვარიანტით, პასიური აგრესორი აყვავდება სწრაფი, ფარული დარტყმით. მისი გამეორება და გარკვევა კომენტარში სტრესს და სიამოვნებას იღებს. და ადამიანი უფრო მჟღავნდება, რასაც თქვენი ნათესავი არ აყვავდება, ამბობს ბერნშტეინი.
საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა მოეპყროთ თქვენს პასიურ აგრესიულ ნათესავს, როგორც თქვენს შვილებს. მათ ყველაზე მეტად სჭირდებათ სიყვარული, როდესაც ისინი ყველაზე უსიყვარულოდ იქცევიან. როდესაც თხრილი გამოდის, შეაჩერეთ და იფიქრეთ: „ეს ადამიანი ნამდვილად უნდა იყოს მოწყენილი, რომ მსგავსი რამ თქვას“. ეს არ აპირებს მოულოდნელად შეგიყვაროს ისინი, მაგრამ ეს არ არის მთავარი. თქვენ უბრალოდ გინდათ, რომ თანაგრძნობის შეხებამ გადაგიყვანოთ რეაქციისგან და რაციონალურ აზროვნებაში გადაგიყვანოთ, ამბობს ობერლინი.
და ეს არის მთავარი. დღესასწაულებია. ეს გარკვეულწილად სადღესასწაულო უნდა იყოს. 3 წლის ბავშვივით დნობა არ შეესაბამება. კიდევ ერთხელ დაიმახსოვრეთ თქვენი თამაშის გეგმა: ნუ ჩახლართავთ. ნუ ეცდებით ვინმეს შეცვლას. უბრალოდ გადარჩი და წადი სინანულის ან ბოდიშის მოხდის საჭიროების გარეშე. ეს მართლაც მარტივი სქემაა. „მთელი მიზანი არის, რომ კონფლიქტში არ ჩაგიყვანონ და შენ აფეთქდე“, ამბობს ბერნშტეინი.
