როგორ მივყავართ კეთილშობილებას ბედნიერების, ჯანმრთელობისა და მიზნის მქონე ცხოვრებამდე

click fraud protection

ეს სტატია მომზადდა ჩვენს მეგობრებთან ერთად მისამართზე DEWAR'S, რომლებიც ყველგან აღნიშნავენ მამათა თავგანწირულ სულს, რომლებიც საკუთარ თავს უთმობენ მათთვის, ვინც უყვართ.

ყველა კულტურამ ყველა ეპოქაში გამოაქვეყნა ძაფიანი მაქსიმის გარკვეული ვარიაცია: „სჯობს გაცემა, ვიდრე მიღება“. მიუხედავად ამისა, სიბრმავე გვიან იგნორირებულია. 2014 წელს ამერიკელების მიცემის ჩვევების ყველაზე ყოვლისმომცველმა კვლევამ აჩვენა, რომ სამ პროცენტზე ნაკლები იძლევა მათი შემოსავლის მეათე ან მეტი ქველმოქმედებისთვის, 86 პროცენტი 2 პროცენტზე ნაკლებს აბარებს და თითქმის ნახევარი არაფერს აძლევს. ყველა. ეს იმედგაცრუებულია არა მხოლოდ იმიტომ, რომ კეთილშობილება კულტურული სიკეთეა, არამედ იმიტომ, რომ მეცნიერულად დადასტურდა, რომ მჩუქნები იღებენ გონებრივ და სოციალურ სარგებელს.

იყიდე შენთვის სასმელი და დალიე ერთი ღამე. იყიდე მეგობარს ბოთლი და გეყოლება სასმელის მეგობარი მთელი ცხოვრება.

დევარის

„კეთილშობილების პრაქტიკა ცვლის ხალხის აზროვნებასა და მსოფლმხედველობას სიმცირისა და შიშისგან სიმრავლისკენ“, განმარტავს ნოტრ დამის უნივერსიტეტის სოციოლოგი ჰილარი დევიდსონი. ”ეს მართლაც დიდად ჟღერს, რადგან ასეა. ეს არის მთელი ცვლილება იმაში, თუ როგორ გვესმის ჩვენი ადგილი მსოფლიოში.”

საბედნიეროდ, გულუხვობის სარგებლის მისაღებად საკმარისია მხოლოდ იმპულსი იყოთ გულუხვი და ცოტა ვარჯიში. სწორედ ამაში შეუძლია დევიდსონს დახმარება. ის და კრისტიან სმიტი, დირექტორი მეცნიერება გულუხვობის ინიციატივა, გამოიკვლია 2000-ზე მეტი ამერიკული ოჯახი და მოჰყვა 40 ოჯახი 12 შტატში, რომლებიც წარმოადგენენ დემოგრაფიისა და სტილის ყველაზე ფართო სპექტრს. მათი მკვლევარები დღეებს ატარებდნენ ოჯახებთან ერთად და ატარებდნენ სიღრმისეულ ინტერვიუებს იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყენებენ ისინი კეთილშობილებას, როგორ იზრდებოდნენ და როგორ ასწავლიან მათ შვილებს ამის შესახებ. კმაყოფილი არ არის, გუნდმა ასევე შეაგროვა და გააანალიზა 1000-ზე მეტი ფოტო და სხვა ვიზუალური მასალა, რომლებიც ასახავს ოჯახების ყოველდღიურ საქმიანობას. მათი აღმოჩენები ერთდროულად რთული და შედარებით მარტივი იყო.

საერთო თემა იყო ის, რომ კეთილშობილ ოჯახებში მცხოვრები ადამიანები - გაწირეს თუ არა ფული, დრო, ყურადღება ან სისხლი - ფიზიკურად უფრო ჯანმრთელები იყვნენ, ემოციურად უკეთესად შეეძლოთ თავიდან აიცილონ სიმპტომები დეპრესია. ეს ადამიანები გამოხატავდნენ უფრო დიდ მიზანდასახულობას და ბედნიერებისკენ მიდრეკილებას. და არა, ეს არ იყო იმის გამო, რაც მათ უნდა გაეცათ.

”არ აქვს მნიშვნელობა, ვინმე ცხოვრობდა ფედერალური დახმარებით თუ ფინანსურად კარგად იყო”, - დასძინა დევიდსონმა. „მნიშვნელოვანი ის იყო, რომ მათ შეძლეს გასულიყვნენ საკუთარი თავის მიღმა და ეპოვათ მიზანი და აზრი სხვებისთვის იმის მიცემაში, რაც მათ აქვთ.

მისი თქმით, ეს გამოწვეულია ფაქტორების ერთობლიობით. გონებრივად და ემოციურად, მიცემა აძლიერებს სეროტონინს და თრგუნავს კორტიზონის დონეს ტვინში, რაც ეხმარება სხვების მიმართ მეტი თანაგრძნობის დამყარებას. უფრო პრაქტიკულ დონეზე, კეთილშობილების ქმედებები ხშირად მოითხოვს ადამიანებს გააფართოვონ თავიანთი წრეები და გააკეთონ ფიზიკური შრომა, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის აშკარა სარგებელი.

დევარის სკოჩი

ქველმოქმედების უამრავი სარგებლის გათვალისწინებით, ჩნდება კითხვა: რატომ არ გასცემენ ადამიანები მუდმივად? დევიდსონს აქვს თავისი თეორიები. ამერიკული კულტურა დიდი ხანია მხარს უჭერს ინდივიდუალურ წარმატებას კოლექტივისტურ მიღწევებზე, რაც ზეწოლას ახდენს ხალხი, როგორც დროის, ასევე ფულის თვალსაზრისით, რომ არ დარჩეს ჯონსებთან, ხოლო ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისინი სესხს მისცემენ ჯონსებს ნაღდი ფული. ასევე არის პრობლემები სამოქალაქო ჩართულობის შესახებ. იმის გამო, რომ დღეს ადამიანები ბევრად უფრო მოძრაობენ, ვიდრე ისტორიულად, თემები დეცენტრალიზებულია და მეზობლების კეთილგანწყობა ნაკლებად გავრცელებული გახდა. საბოლოოდ, სტრესი ითვლება მთავარ ფაქტორად. Baby Boomers-თან შედარებით, Millennials-ს უფრო უჭირდა სამუშაოს პოვნა და საკუთარი მობილობის უზრუნველყოფა.

დევიდსონი ისეთივე სიმპათიურია, როგორც შეიძლება ველოდოთ კეთილშობილების ექსპერტისგან, მაგრამ ასევე ფიქრობს, რომ დროა ცოტა ინტროსპექცია, რასაც მოჰყვება ბევრი მოქმედება. ”ეს ყველაფერი გასაგები მიზეზებია,” - ამბობს ის, ”მაგრამ გამოწვევა რჩება საკუთარი თავის გარეთ გასვლის გზების პოვნა და ნდობა გაცემის შესაძლებლობის შესახებ.”

ამის გასაკეთებლად, პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ გაცემა არ არის მხოლოდ საკუთარი თავის უკეთესობის სურვილი. გაცემა არის გაცემა. ის ბოთლი, რომელიც მეგობარს აჩუქე? უკეთესი საჩუქარია თუ გსურს. და ეს საჩუქარია ყველა დაინტერესებულისთვის, როცა ის სასმელს მოგისხამს.

„კეთილშობილების პრაქტიკა, ხედავთ თუ არა საჩუქრის მიმღებ ადამიანს, საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ სხვათა სრული ღირსება. მეგობრობა და ჩვენი ტომის გარეთ მყოფ ადამიანებთან დაკავშირება რაღაც ღირებული, მნიშვნელოვანი და ჩვენზე დიდი რაღაცის გამო“, დევიდსონი ამბობს. ”ამ თვალსაზრისით, ჩვენი სამყარო უფრო დიდი, უფრო ძლიერი და საინტერესო ხდება. ადამიანები ყველაზე ბედნიერები არიან, როცა ღრმად არიან დაკავშირებული სხვებთან“.

კლასიკური საჩუქრისთვის, რომელიც არასოდეს გამოდის მოდიდან, აჩუქეთ ბოთლი ორმაგად დაძველებული, დამატებითი გლუვი DEWAR'S 12 შერეული შოტლანდიური ვისკი. მას ეწოდა "წინაპარი" დამფუძნებლის ჯონ დიუარის სახელით, რომელმაც ჯერ კიდევ 1846 წელს იცოდა, რომ მშვენიერი შოტლანდიელი საუკეთესოდ ეზიარებოდა მსოფლიოს. გულუხვობის შესანიშნავი ნიშანი, რაც არ უნდა იყოს შემთხვევა.

Scaffold Parenting სამუშაოები ბავშვის განვითარებაზე დამოუკიდებელი ბავშვებისთვის

Scaffold Parenting სამუშაოები ბავშვის განვითარებაზე დამოუკიდებელი ბავშვებისთვისაღზრდის სტილებითათიათანაგრძნობაᲞრობლემის გადაჭრა

ყოველ მეორე დღეს, როგორც ჩანს, არის ახალი, ტრენდული აღზრდის სტილი, რომლის შესახებაც უნდა ვისწავლოთ. ეს შეიძლება იყოს აბსოლუტური. მაგრამ ეშაფოლდ აღზრდა არ არის ახალი კონცეფცია და არც იდეა, რომელიც ა...

Წაიკითხე მეტი
როგორ გავზარდოთ კეთილი ბავშვები: 3 მარტივი წესი სიკეთის სწავლებისთვის

როგორ გავზარდოთ კეთილი ბავშვები: 3 მარტივი წესი სიკეთის სწავლებისთვისთათიათანაგრძნობასიკეთეემოციური ინტელექტი

მშობლები დიდ დროს უთმობენ შვილებს, რომ იყვნენ კეთილგანწყობილი სხვების მიმართ - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც და-ძმები ჩართულები არიან. მაგრამ კეთილგანწყობილი ბავშვების აღზრდა უფრო მეტს მოითხოვს, ვიდ...

Წაიკითხე მეტი