როგორ გავარკვიოთ, არის თუ არა არჩევითი მჭამელი საშიშროება, რომ არასრულფასოვანი კვება გახდეს

ბავშვები შეიძლება იყვნენ ძალიან განსაკუთრებული მჭამელები. და ამან შეიძლება მშობლები ნერვიულობდეს. გენერალიზებული საკვების შფოთვის ეპოქაში, რესტორნებით, რომლებიც ემსახურებიან ყველაზე უხეში ბავშვების გემო, ხილის წვენების ადრეული ზემოქმედება ყველა, მაგრამ მოცემული და დამაბნეველი ორგანული მარკირება მრავლდებაძნელია გადაწყვიტო, რა უნდა ჭამონ ბავშვებმა, მით უმეტეს, რამდენი. ასე რომ, მშობლებს შეუძლიათ შვება გაიგონონ, რომ ბავშვები, რომლებიც რამდენიმე თვის განმავლობაში ერთ საკვებზე აკეთებენ ყურადღებას, სულაც არ ატყუებენ საკუთარ თავს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს. სინამდვილეში, ბევრი ბავშვი გადის არაჩვეულებრივი კვების ფაზებს, მაგრამ მაინც ინარჩუნებს სრულიად ჯანსაღ BMI-ს.

„ძალიან ხშირია მცირეწლოვანი ბავშვების ფაზების გავლა, როდესაც ისინი ჭამენ ძალიან ცოტა საკვებს და თითქოს „გაჭედილი“ არიან. კონკრეტულად ერთი საკვები“, - განმარტავს ქეთი მალიგანი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი დიეტოლოგი და ბავშვთა კვების ექსპერტი. ”დაფიქრდით, როდის აქვს თქვენს შვილს საყვარელი სათამაშო, ფიტულები ან პერანგი – ეს შეიძლება იყოს იგივე საკვებისთვისაც.”

ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მშობლები არ არიან საუკეთესოები ბავშვის ჯანსაღი წონის შესაფასებლად. მათი გაგება იმის შესახებ, გამოიყურება თუ არა ბავშვი ჯანმრთელად, ხშირად დამოკიდებულია მათი თანატოლთა ჯგუფის სხვა ბავშვებთან შედარებაზე. ასე რომ, მხოლოდ იმიტომ, რომ ბავშვი გამხდარი გამოიყურება, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს საზრუნავია. მათ შეუძლიათ გამოიყურებოდნენ გამხდარი სხვა კლასელ ბავშვებთან შედარებით, მაგრამ მაინც ჰქონდეთ შესაბამისი სხეული მასის ინდექსი, სიმაღლისა და წონის საზომი, რომელიც გამოიყენება იმის გასაგებად, იზრდება თუ არა ბავშვი ადეკვატურად.

მაგრამ ზოგჯერ არჩევითი მჭამელები ემუქრებიან რეალურ საფრთხეს, რომ არ დააკმაყოფილონ კვების მოთხოვნილებები. თუ მშობლებს აწუხებთ ბავშვის კალორიების მიღება, მათ შეუძლიათ გადაამოწმონ, თუ სად ასახავს მათი შვილი ზრდის სქემაზე პედიატრთან რეგულარული ვიზიტის დროს. ან თუ ისინი გრძნობენ, რომ ეს საკითხი განსაკუთრებით აქტუალურია, მათ შეუძლიათ უბრალოდ დანიშნონ შეხვედრა. ბავშვები დაბადებიდან პროგნოზირებადი სქემით იზრდებიან - ბავშვის წონა ან სიმაღლის დაქვეითება შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ პრობლემაზე, როგორიცაა „საკვების მიღების შეზღუდვის თავიდან აცილების დარღვევა“. ამან შეიძლება მოითხოვოს პედიატრის ჩარევა, ან კვალიფიციურ პრაქტიკოსთან მიმართვა, როგორიცაა რეგისტრირებული დიეტოლოგი.

თუ მშობლებს არ სურთ ყოველწლიურ ვიზიტამდე ლოდინი, რათა დაინახონ, იმოქმედა თუ არა ცუდი კვება მათი შვილის ზრდაზე - ან არ უნდათ, რომ ცუდი კვება იმდენად ცუდი იყოს, რომ გავლენა იქონიოს მათი შვილის ზრდაზე - მათ შეუძლიათ შეამოწმონ საკუთარ თავს. USDA მართავს ინსტრუმენტს ე.წ სუპერ ტრეკერი საკვების მიღების აღრიცხვა. მშობლებს შეუძლიათ შეიყვანონ საკვები, რომელსაც მათი შვილი ჭამს დღეში და შეადარონ USDA-ს რეკომენდაციებს. მას შეუძლია მიგვანიშნოს, თუ როგორ შეიძლება დიეტის გაუმჯობესება, ამბობს მალიგანი. მაგრამ ეს არ არის ის, რაც მშობელმა და შვილმა ერთად უნდა გააკეთონ.

”მე არ გირჩევთ თქვენი შვილის ჩართვას ამ პროცესში,” აფრთხილებს მალიგანი. „საჭმელი შეიძლება იყოს ძალიან ინდივიდუალური და ბოლო, რაც ნებისმიერ მშობელს სურს ამის გაკეთება, ნებისმიერ ბავშვს, განსაკუთრებით კი არჩევანს, ჰიპერმგრძნობიარეს ხდის საკვებისა და საკვების მიღების მიმართ“.

თუ ბავშვი ვერ აღწევს რეკომენდებულ კალორიების მიღებას ან კვების საჭიროებებს, ან თუ მშობლებს სურთ უბრალოდ მრავალფეროვანი მენიუს წახალისება, არსებობს ვარიანტები. მაგრამ რასაც მშობლები გადაწყვეტენ, მოთმინება უნდა გამოიჩინონ. ბავშვობაში შეწყვეტა საკვებთან და ჭამასთან დაკავშირებით შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის პრობლემები ზრდასრულ ასაკში.

მშობლებისთვის, ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა უბრალოდ ბავშვთან ერთად ჭამა. ოჯახურად ჭამა არის საკმაოდ გადამწყვეტი მაინც; ეს ხელს უწყობს ბავშვს სცადოს ახალი რამ, ისევე როგორც ბევრი სხვა სარგებელი. მიირთვით ბავშვს ის, რასაც ოჯახი ჭამს - მნიშვნელოვანია ბავშვებმა დაინახონ, რომ მამა ჭამს იგივეს და მოეწონოს. დამატებით, პბავშვებს შეუძლიათ გამოიყენონ საკვები, რომელიც ბავშვებს უყვართ სხვა, უფასო საკვების წარმოსაჩენად. ბავშვი, რომელიც მხოლოდ იოგურტს ჭამს, უფრო ხშირად ჭამს ხილს, თუ ის, მაგალითად, პარფეშია. არა უშავს, თუ ბავშვი უჩივის ან უარს იტყვის - ალბათ, თავდაპირველად ამას გააკეთებს.

რაც არ უნდა მოხდეს, არ დანებდე - მაგრამ ნუ იდარდებ. „ივარჯიშეთ მოთმინება ზეწოლის გარეშე“, ურჩევს მალიგანი. „განაგრძეთ თქვენს შვილს თეფშზე ახალი საკვების შეთავაზება ყოველდღიურად, მაგრამ ნუ აიძულებთ მას ჭამოს. ამ ეტაპზე, თქვენ უბრალოდ აცნობთ ნივთებს და აძლევთ საშუალებას თქვენს შვილს შეისწავლონ ეს ახალი სამყარო. ბავშვებს შეიძლება 20 ცდა დასჭირდეს ახალი საკვების მიღებაში.