კაცი მამა არ არის, სანამ ბავშვი სათესლე ჯირკვალზე არ დააბიჯებს. ეს უფრო ხშირად ხდება, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. ექიმმა ბარბარა ბერგინმა, ორთოპედმა თქვა მამობრივი რომ ხედავს მხიარულ მამებს სამსახურში დაშავებული რეგულარულად, აწუხებს ყველაფერი ზურგის დაზიანებებიდან შავ თვალებამდე. ეს არ არის მხოლოდ იმიტომ, რომ მამები არიან მკაცრი როგორც ჯოჯოხეთი, ამბობს ის. Იმიტომ რომ მათ მოსწონთ გამოვლენა. შედეგები არ არის ლამაზი.
„მამები ფიქრობენ, რომ უნდა ივარჯიშონ, ითამაშონ სპორტი და ავარჯიშონ შვილები, რათა მათი შვილები იყვნენ ფიტნესი და სპორტული. ეს ტრავმის რეცეპტია“, - განუცხადა ბერგინმა მამობრივი. ალისა ჰოლანდი, ფიზიოთერაპევტი, ეთანხმება. „თითქმის ყოველკვირეულად ვაფასებ ადამიანს, რომელსაც მამობრივი დაზიანება აქვს“, - ამბობს ის.
მამობამ შეიძლება ბევრი ზიანი მიაყენოს, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი. აქ მოცემულია მამის ყველაზე გავრცელებული დაზიანებები და რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ეს პატარა ფეხები თქვენი სათესლე ჯირკვლებისგან ყოველ ჯერზე ჩამორჩება:
ზურგის ამოღება
მზარდი, ხშირად მოძრავი ადამიანის განმეორებით აყვანა უბრალოდ არაბუნებრივია და ყველა ამ მოხრილმა შეიძლება მამებს აგრძნობინოს, რომ ისინი გატეხას აპირებენ. „საწოლზე დახრილობა და ბავშვის აწევა უკიდურესად დაძაბულია თქვენი შუა ზურგისთვის“, - უთხრა ფიზიოთერაპევტმა ვივიან ეიზენშტადმა.
დაზიანება შეიძლება მერყეობდეს მცირე ცვეთიდან უფრო სერიოზულ პრობლემებამდე. "ბევრია ჯდომა, ბევრი კვება, ბევრი ეტლების და მანქანის სავარძლების ჩასმა მანქანაში გრეხილი პოზით, გამოსაცვლელი მაგიდაზე დიდი დროა მოხრილი და აბაზანასთან ჯდომა,“ ჰოლანდი ამბობს. ”ეს ყველაფერი მშობლებს აზარალებს და ზურგის ქრონიკული პრობლემები იქ იწყება.”
ეიზენშტადტი გვირჩევს ფართო პოზიციის შენარჩუნებას და მუხლებიდან და თეძოებიდან მოხრილს შეძლებისდაგვარად. საწოლთან ახლოს ისეთი მტკიცე, ამაღლებული ადგილის დაყენებამ, როგორიც არის საფეხურის ყუთი, შესაძლოა მშობლებს მეტი ადგილი მისცეს, რათა გამოიყენონ წნულები ჩვილების არჩევისას. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მამის საკმაოდ წესიერი უკანალი.
Rotator Cuff-ის პრობლემები
მამები ხშირად ატკივებენ მხრებს ფრისბის სროლით და სრულყოფილი სპირალების სროლის მცდელობით, თითქოს ჯერ კიდევ ოციან წლებში არიან. მაგრამ გამოიცანით რა? თქვენ არ ხართ ოციან წლებში. ოჰ.
„ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ტრავმა, რომელსაც მე ვხედავ, არის მბრუნავი მანჟეტის ცრემლები ზედმეტი სროლის ან ბიძგების კეთების შედეგად“, - ამბობს ბერგინი. დროთა განმავლობაში, ქსოვილები, რომლებიც აკავშირებს კუნთს მხართან, ცვდება, რაც მას უფრო მიდრეკილს ხდის რღვევისკენ. როდესაც ეს ხდება, მყესები იშლება ძვლისგან, არსებობს უფრო გონივრული გზები კუნთების ასაშენებლად და შთაბეჭდილების მოსაპოვებლად ბავშვებო, თქვენი მბრუნავი მანჟეტების ზიანის მიყენების გარეშე - მაგალითად მათი აწევით, რაც თქვენ უნდა გაეკეთებინათ ყოველ შემთხვევაში.
თამაში სათამაშოებზე
„მე მჯერა, რომ მამები უფრო ხშირად ატრიალებენ ბავშვის სათამაშოებს, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ“, - ამბობს ეიზენშტადი.
მამები, რომლებიც ლეგოს დააბიჯებენ, რისკავს ტერფის დაზიანებებს, მუხლის დაზიანებებს და მათ შვილებს F-სიტყვის პირველად მოსმენის რისკი აქვთ. სიცოცხლისთვის საშიში დაზიანებებიც კი შესაძლებელია, თუ მამა დაეხეტება და კიბიდან ჩამოვარდება.
იმის ნაცვლად, რომ მოკვდეთ, ან თქვენი შვილები ფერადი ენების ნიაღვარს გამოავლინოთ, სცადეთ დასუფთავება. „დაუნიშნეთ ადგილი თქვენს შვილს სათამაშოდ და განათავსეთ კარიბჭე ისე, რომ თქვენ შეძლოთ მის გვერდით გასეირნება მის სათამაშოზე გადახვევის გარეშე“. და სცადეთ ფეხსაცმლის ტარება სახლში - ისევ და ისევ, თქვენ არ ხართ ოცი წლის.
მიღების თქვენი ბურთები გააძლიერა
ექიმი კრისტოფერ ჰოლინგსვორთი, ქირურგი, გვარწმუნებს, რომ მცირეწლოვანი ბავშვები იშვიათად ურტყამდნენ მამებს განზრახ. მაგრამ უარესი ბედი ელის მამის ბურთებს - მცირეწლოვანი ბავშვები ხანდახან აბიჯებენ. საბედნიეროდ, ეს ტრავმა ჩვეულებრივ არ იწვევს რაიმე ხანგრძლივ (ფიზიკურ) ზიანს. ”ისინი ნამდვილად არ აპირებენ რაიმე მუდმივ დაზიანებას თქვენს სათესლე ჯირკვლებს”, - თქვა ჰოლინგსვორტმა მამობრივი.
მაგრამ ექიმმა ჯამინ ბრაჰმბატმა, უროლოგი, რამდენიმე ექსტრემალურ შემთხვევებს წააწყდა. ”მე დავინახე, რომ სათესლე ჯირკვლის ტრავმა მცირე სისხლჩაქცევიდან სათესლე ჯირკვლის სრულ ადიდებულებამდე გადავიდა, სადაც სასწრაფოდ უნდა წავიყვანოთ ისინი ოპერაციისთვის,” - ამბობს ის. განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე გვაქვს უფრო დიდ ბავშვებთან და ფეხბურთის საოცრებასთან, მამები ფრთხილად უნდა იყვნენ. გაითვალისწინეთ ჭიქის ტარება სპორტული ღონისძიებების დროს (ან მთელი ცხოვრების განმავლობაში).
მუხლის დაზიანებები
მენისკის დაჭიმულობა და მუხლებში გახეხვა ზედმეტი სირბილის, ხტუნვისა და ჩაჯდომის შედეგად მამის კიდევ ერთი ძალიან გავრცელებული დაზიანებაა. ”თქვენი ბავშვის მუხლები ბევრად უფრო მდგრადია ტრავმის მიმართ,” - განმარტავს ბერგინი. მაგრამ მოზრდილები ასაკთან ერთად უფრო მგრძნობიარენი არიან მენისკის დეგენერაციული რღვევის მიმართ. მათი თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ ასე ძლიერად არ დააყენებთ საკუთარ თავს. გვერწმუნეთ - თქვენს შვილს არ სჭირდება ენერგიის ეს დონე.
„გაერთეთ შვილებთან ერთად და დაინტერესდით რისი კეთებითაც უნდათ“, - ამბობს ბერგინი. ”მაგრამ არ იგრძნოთ, რომ მათთან ერთად უნდა მიიღოთ მონაწილეობა სპორტში, რათა დაინტერესდნენ ან კარგად იყვნენ ამით. შეიძლება უკუშედეგი გამოვიდეს“.
სპორტული თიაქრები
„სპორტული თიაქარი არ არის ის, რასაც თქვენი ბავშვი აზიანებს, მაგრამ ეს არის ის, რაც შეგიძლიათ მიიღოთ მათთან თამაშით, სირბილით, სპორტის თამაშით, მწვრთნელობით“, - უთხრა ჰოლინგსვორთმა. მამობრივი.
სპორტული თიაქარი ჩვეულებრივი თიაქრის მსგავსია, მაგრამ იმის გამო, რომ ის გავლენას ახდენს სხვადასხვა ქსოვილზე, ისინი არ აჩვენებენ აშკარა გამობერილობას. მამაკაცები, რომლებსაც ისინი ჰყავთ, განიცდიან ტკივილს ერთ ან ორივე მხარეს იღლიაში, როდესაც ისინი აიყვანენ შვილებს, ან ეწევიან მსგავს ფიზიკურ აქტივობას. სპორტულ თიაქარს ჩვეულებრივ მკურნალობენ ფიზიოთერაპიით, მაგრამ ზოგჯერ საჭიროებს ოპერაციას. სპორტული თიაქრების ნაწილობრივი თავიდან აცილება შესაძლებელია რეგულარული ვარჯიშით (გადაჭარბების გარეშე), ასევე დიდი რაოდენობით წყლის დალევით და სურვილისამებრ სააბაზანოში წასვლის ნაცვლად. ეს შეიძლება იყოს რთული კომბინაცია.
ზოგჯერ სისხლიანი ცხვირი ან შავი თვალი
არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად უყვართ ბავშვებს თავიანთი მამები, მხოლოდ დროის საკითხია, სანამ შემთხვევით იდაყვს დაარტყამენ, მუშტს ან თავში დაარტყავენ მოხუცს სახეში. ცუდი ამბავი ის არის, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის თავიდან აცილება. კარგი ამბავი ის არის, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს სერიოზული იყოს. ”საკმაოდ ხშირია, რომ მათ შეიძლება დაარტყონ ან თავი შემოგკრან სახეში, მაგრამ, როგორც წესი, ეს დაზიანებები საკმაოდ თვითშეზღუდულია”, - ამბობს ჰოლინგსვორთი. თვითშეზღუდვა და თვითდამცირება, როგორც ჩანს. ”მამები არ აპირებენ ამის შესახებ ვინმეს უთხრან.”
