ყავა ნამდვილად აძლიერებს ამერიკას, საშუალო ადამიანთან ერთად დალევა 2.1 ჭიქა ეს (ან მისი გიჟური Starbucks frappu-რაც ექვივალენტი) დღეში. მაგრამ თუ აღმოაჩენთ, რომ რაღაც კოფეინის შემცველი დანაშაული გაქვთ ამერიკის საყვარელ წამალზე თქვენი დამოკიდებულების გამო, Wall Street Journal ამბობს დამშვიდდი. მათ ისაუბრეს ერიკ რიმთან, ეპიდემიოლოგიისა და კვების პროფესორთან ჰარვარდის T.H. ჩანის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლა, რომელიც ამბობს, რომ ყავის დალევა ისეთივე კარგია თქვენთვის, როგორც წყლის დალევა.
რაც შეეხება სასმელებს, რიმი ამტკიცებს, რომ თქვენი ყველაზე დიდი მტერი კალორიაა, ასე რომ, თუ ყავას შავად მიიღებთ, „ეს თითქმის კალორიულია“, ამბობს ის. ეს ნიშნავს, რომ ყოველი ჭიქის დიდი ნაწილი დიდად არ განსხვავდება ფერადი წყლისგან – რა თქმა უნდა, ტვინის საწვავის დამატებითი გაზრდით – რაც მას შესანიშნავად აქცევს ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად. მაგრამ ყავა არ იწვევს დეჰიდრატაციას? აღმოჩნდა, რომ ეს შეიძლება ცოტა მითი იყოს. რიმი მოჰყავს ა სწავლა 100 კაციდან, რომლებმაც არ დაადგინეს განსხვავება წყლის შეკავებაში მამაკაცებს შორის, რომლებიც სვამდნენ ზომიერ რაოდენობით ყავას და მათ, ვინც არ სვამდნენ. დამატებული ბონუსი: ყავის ძლიერმა მსმელებმა შეიძლება გამოიწვიონ ტოლერანტობა ყავის დიურეზული ეფექტების მიმართ, ამიტომ „ზომიერი რაოდენობა“ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ განაპირობებს თქვენს ტოლერანტობას.
”არ არსებობს საფუძველი ვიფიქროთ, რომ ვინმეს, ვინც მხოლოდ ყავას სვამს, რაიმე პრობლემა ექნება.”
რიმის დასკვნა: სანამ თქვენი რაციონის დანარჩენი ნაწილი შეიცავს ბოსტნეულს, ხილს და ჯანსაღ ცხიმებს - რომლებიც ატენიანებს სხეულს სხვა ჯანსაღ მიზნებთან ერთად. „არ არსებობს საფუძველი ვიფიქროთ, რომ ვინმეს, ვინც მხოლოდ ყავას სვამს, რაიმე პრობლემა ექნება“, გარდა იმისა, რომ ეს კოფეინი ცოტათი გაგიკეთებთ. მღელვარე. დაამატეთ ეს ბოლო კვლევებს, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ თქვენ ალბათ არ სვამს საკმარისი ყავა, ისევე როგორც ახალი, ენერგიის გამაძლიერებელი ”ყავის ძილი”, და უსაფრთხოდ შეიძლება ითქვას, რომ არასწორად აკეთებთ თქვენს ყოველდღიურ თასს.
