ჩვენ ყველამ ვიცით ის ადამიანი, რომელიც მიდრეკილია მსხვერპლის მენტალიტეტისკენ. თუკი მათ სამყაროში რაიმე გვერდით მიდის, ისინი ინსტინქტურად გადაინაცვლებენ უბედურებაზე, თითების საჩვენებლად ან რაიმე ქცევაზე, რომელიც ეხმარება მათ მოწყალების ძიებაში. მსხვერპლის მენტალიტეტი გამოირჩევა ზოგადი განცდით, რომ უბედურება ადამიანი გრძნობს ან გარემოებებს, რომლებსაც იტანს, სრულიად სხვისი ბრალია. ისინი, ვინც მსხვერპლს თამაშობენ, თავს არიდებენ ბრალს და პასუხისმგებლობას. ეს არის სერიოზული პრობლემა და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები ქორწინებაში.
მსხვერპლის მენტალიტეტი რთულია და ხშირად ბავშვობაში ჩამოყალიბებული დაძლევის მექანიზმია. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ ურთიერთობა ადამიანთან, რომელიც მუდმივად ხედავს საკუთარ თავს მსხვერპლად პირად მონათხრობში, ეს შეიძლება იყოს მუდმივი ქაოსი და ემოციური აჯანყება. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ მუდმივად ადანაშაულებთ მათ პრობლემებში, ან ყოველთვის უსმენთ მათ საუბარს იმის შესახებ, თუ როგორ არაფერი მიდის მათ ცხოვრებაში და რომ ისინი უძლურნი არიან შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება გარემოებები..
ისინი, ვისაც აქვთ მსხვერპლის მენტალიტეტი, ხშირად სთავაზობენ საბაბს თავიანთი ქმედებებისთვის, დაჟინებით რომ ეს ასეა ყოველთვის სხვისი ბრალია, ან გამოიყენე პასიური აგრესია, როგორც სხვების დაკნინების საშუალება, სანამ ისინი არ ახერხებენ მათი გზა. გარდა ამისა, ადამიანი, რომელიც ურთიერთობაშია მსხვერპლის მენტალიტეტისადმი მიდრეკილ ადამიანთან, ხშირად აღმოაჩენს თავს მათთვის დავალებების შესრულება, მათზე ზრუნვა, მათი გამუდმებით აშენება და, ხშირად, საგნების თავიდან აცილება, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს ისინი გზა. მიუხედავად იმისა, რომ მსხვერპლის მენტალიტეტი ხშირად შეიძლება იყოს უარყოფითი ენერგიის თითქმის მუდმივ ნაკადთან გამკლავების შედეგი, და მასთან გამკლავება შეიძლება იყოს დამღლელი და მცდელობა. იმისათვის, რომ დაიწყოთ მცდელობა და გაუმკლავდეთ ადამიანთან, რომელიც არის მსხვერპლი, თქვენ უნდა შეძლოთ ნიშნების ამოცნობა.
„მსხვერპლობის ნიშნები მოიცავს ხმამაღლა წუხილს და ჩივილს, ხელმძღვანელობისა და რჩევის უარყოფას, იგივე პრობლემების განმეორებით განხილვას. მათი გადაჭრის გარეშე და თქვენთან დაკავშრებით ისე, რომ გქონდეთ შთაბეჭდილება ან იმედი, რომ მათ სურთ გაიგონ თქვენი სათქმელი ან შეცვლა. ამბობს კარენ რ. კოენიგი, ფსიქოთერაპევტი, ბლოგერი და შვიდი წიგნის ავტორი. „თერაპევტებისთვის მინიშნება იმის შესახებ, რომ ვინმეს აქვს მსხვერპლის აზროვნება, არის ის, რომ ისინი ძალიან ბევრს მუშაობენ - კლიენტზე მეტად. ჩაერთეთ ან შეცვალეთ ისინი, და რომ ისინი თავს მსხვერპლად გრძნობენ კლიენტების მიერ, რომლებიც ისე იქცევიან, თითქოს დახმარება უნდათ და შემდეგ უბიძგებენ მას მოშორებით.”
დოქტორი ჯეფ ნალინი, ფსიქ. D, ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი და დამფუძნებელი და მთავარი კლინიკური დირექტორი პარადიგმური მკურნალობის ცენტრები, დასძენს, რომ მსხვერპლის მენტალიტეტი ქმნის ჯილდოს მანკიერ ციკლს, რომლისგან თავის დაღწევა რთულია.
„ამ აზროვნებას შეუძლია შექმნას შაბლონები და წარმოქმნას „ჯილდოები“, რაც ართულებს ადამიანს გათავისუფლებას“, - ამბობს ის. „არაჯანსაღი აზროვნება ინდივიდებს საშუალებას აძლევს აირიდონ პასუხისმგებლობის აღება; ისინი შეიძლება გახდნენ მანიპულატორები, რადგან სხვა ადამიანები ხშირად ეცოდინებათ მათ და, შესაბამისად, დიდ ყურადღებას უთმობენ მათ.
მას შემდეგ რაც ჩამოყალიბდება ეს დაჯილდოვებული ნიმუშები, ნალინის თქმით, მათი შეცვლა რთულია. უფრო მეტიც, მსხვერპლის აზროვნება შეიძლება გახდეს მიმზიდველი ზოგიერთი ადამიანისთვის, რადგან ის ანიჭებს მათ სპეციფიკურ ძალას, პასუხისმგებლობის თავიდან აცილების უფლებას, იგრძნონ დევნა, არ მოუწიონ რთულ ემოციებთან და სიტუაციებთან გამკლავება და, უპირველეს ყოვლისა, სხვა ადამიანების მანიპულირების ძალა.
”მოკლედ,” ამბობს ნალინი, ”მსხვერპლის მენტალიტეტი აძლიერებს ადამიანს ყურადღების მიქცევით და გრძნობით, რომ მას აფასებენ და აკონტროლებენ.”
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ნალინის აზრით, მსხვერპლის მენტალიტეტის მქონე პირებმა შეგნებულად არ იციან თავიანთი აზროვნება და აქტიურად არ აირჩიეს ამ გზით ცხოვრება. ეს რთულ გამოწვევას წარმოადგენს მათი პარტნიორისთვის ან მათთვის, ვინც მათ დახმარებას ცდილობს. მაგრამ, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია პროდუქტიული ნაბიჯების გადადგმა. მაშ, როგორ აარიდო ვინმეს მსხვერპლის მენტალიტეტი? აქ არის რამდენიმე ნაბიჯის გადადგმა.
მოუსმინეთ და თანაგრძნობით. მაგრამ ყოველთვის არ ეთანხმები
მათ, ვინც მსხვერპლის მენტალიტეტის მქონე ადამიანთან აღმოჩნდება, უნდა გაიაზროს, რომ ამ ადამიანთან კამათი პრობლემას ვერ მოაგვარებს. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანს უბრალოდ სურს მოისმინოს და იცოდეს, რომ სხვას ესმის მათი გრძნობები და მხარს უჭერს მას. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ მართლები არიან. პარტნიორის ამოცანაა მოუსმინოს მათ ჩივილებს, მაგრამ მოერიდოს იმის თქმას, რომ ისინი ეთანხმებიან მათ განწყობებს. „მნიშვნელოვანია, რომ არ დაეთანხმო მათ, — გვაფრთხილებს ნილანი, — არამედ გამოხატო თანაგრძნობა მათი გრძნობების მიმართ. თქვენ მაინც შეგიძლიათ იყოთ დამხმარე და მოსიყვარულე ისე, რომ არ უთხრათ, რომ ისინი მართალნი არიან.
მიუთითეთ მათი აზროვნება
რა თქმა უნდა, ძნელია მსხვერპლის მენტალიტეტის მქონე ადამიანს გააცნობიერო, როგორ იქცევა. და დრო გონივრულად უნდა აირჩიოთ. მაგრამ თუ ან როდესაც შესაძლებლობა გამოჩნდება, მნიშვნელოვანია ამის აღნიშვნა. ეს სიცხადე, ამბობს ნილანი, ხშირად არის ის, რაც მათ სჭირდებათ მსხვერპლის ციკლის გასარღვევად. „აღიარებ, რომ ისინი ჩიხში არიან ჩარჩენილი და წახალისება, იპოვონ გარკვეული გადაწყვეტილებები, შეიძლება იყოს ყველაფერი, რაც საჭიროა, რათა დაეხმაროს მათ ცვლილებების ძიებაში“, ამბობს ნილანი.
რა თქმა უნდა, ცნობიერება გადაწყვეტის მხოლოდ ნაწილია. დასჭირდება მოთმინება და წინააღმდეგობის გაწევა, რომ მსხვერპლის მენტალიტეტის მქონე ადამიანი ცდილობდეს აზროვნების შეცვლას. „მიუხედავად იმისა, რომ ის, რაც ჩვენს წარსულში ხდება, ჩვენს კონტროლს სცილდება, ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა დავიბრუნოთ ჩვენი ძალა და გავხდეთ პასუხისმგებელი საკუთარ ბედნიერებაზე“, - ამბობს ნილანი.
დაეხმარეთ მათ პასუხისმგებლობის აღებაში
ანგარიშვალდებულება არის მსხვერპლის აზროვნების დაძლევის ერთ-ერთი მთავარი სტრატეგია. ადამიანმა, რომელიც მსხვერპლს თამაშობს, პასუხისმგებლობა უნდა აიღოს საკუთარ ქმედებებზე და მათ როლზე ცხოვრებისეულ მოვლენებში. „როცა ისინი პასუხისმგებელნი არიან საკუთარ გრძნობებზე, ქმედებებზე და კეთილდღეობაზე, მათ შეუძლიათ წინ წავიდნენ უფრო დიდ და უკეთეს საქმეებზე“, - ამბობს ნილანი. ”წინააღმდეგ შემთხვევაში, შხამიანი ნიმუში გაგრძელდება.”
ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზაა მათი წახალისება ნეგატიური აზრების გათვალისწინებისკენ, რომელიც შეიძლება მათ გონებაში ჩაეყაროს. ადამიანმა, რომელიც შეიძლება გახდეს მსხვერპლი, მუდმივად უნდა გადადგას ნაბიჯები ამ აზრების დასაპირისპირებლად და თავიდან აიცილოს თავი ძველ მოდელებში. Mindfulness აქტივობები შეიძლება იყოს ნამდვილი დახმარება აქ. „ისეთი მარტივი რამის გაკეთებაც კი, როგორიცაა გრძნობების ჩაწერა, დაგეხმარებათ ნეგატიური მენტალიტეტის გადალახვაში და ნებისმიერი გამოწვევის დაძლევაში“.
დაეხმარეთ მათ შეიყვარონ საკუთარი თავი
მსხვერპლის მენტალიტეტმა შეიძლება დაიმკვიდროს ფესვები, როდესაც ადამიანს არ მოსწონს საკუთარი თავი და მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლოს იყვნენ უფრო კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, რათა დაარღვიონ მსხვერპლის ციკლი და ისწავლონ როგორ იყვნენ კეთილგანწყობილი სხვების მიმართ კარგად. ეს არის ის, სადაც თავის მოვლა მოქმედებს. ”სწორი კვება, საკმარისი ძილი და ისეთი პრაქტიკის განხორციელება, როგორიცაა გონებამახვილური მედიტაცია, დღიურის წერა და პოზიტიური დადასტურებები დაეხმარება მათ განკურნონ და გაათავისუფლონ თავიანთი გონება უარყოფითი აზრებისგან. ამბობს ნილანი.
