„მეცნიერების“ მიხედვით, თუ 75 წელი იცოცხლებ, ამ წლებიდან 25-ს ძილში გაატარებ. თუ არ გყავთ ორსული პარტნიორი ამ 75 წლის განმავლობაში ნებისმიერ დროს, ამ შემთხვევაში რეალურად დაიძინებთ 24 წელი და 3 თვე. მაგრამ, დაელოდეთ, ეს რეალურად ალბათ არ არის გათვალისწინებული ბავშვის დაბადების შემდეგ, ასე რომ გამოაკელით მინიმუმ 3 წელი. ოჰ, და მაშინ ისინი იქნებიან უგუნური თინეიჯერები, ასე რომ, იქნებ გაიპარსონ კიდევ 4 წელი. Იცი რაა? Დაივიწყე. მაინც ვის სჭირდება ძილი?
Სინამდვილეში, თქვენს ორსულ პარტნიორს ძილი სჭირდება. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ადამიანის გაზრდა საკმაოდ მოუსვენარი სამუშაოა. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა დაეხმაროთ მას თვალის დახუჭვაში, რომელთაგან არცერთი არ მოიცავს თქვენი მოსაწყენი თეორიების თქმას MLB-ის პოსტ-სეზონის შესახებ. თუმცა შეიძლება ესეც იმუშაოს.
დაეხმარეთ მას შეინარჩუნოს განრიგი
ბავშვის გაჩენის შემდეგ, თქვენ სწრაფად გაიგებთ, რომ მკაცრი გრაფიკის დაცვა გადამწყვეტია თქვენი შვილის დასაძინებლად. ასე რომ, შესაძლოა ახლავე დაიწყოთ ვარჯიში თქვენს პარტნიორთან, რადგან გამოდის ძილის რეგულარული გრაფიკი მასაც დაეხმარება.
ასე რომ, როდესაც ძილის დრო შემოდის, შესაძლოა ეცადოთ, არ მოახდინოთ ზეწოლა მასზე მხოლოდ ერთ ეპიზოდზე ნარკოსი. მაგრამ თავისუფლად გამოტოვეთ იავნანა და კითხვა ღამე მშვიდობისა მთვარე.
დაეხმარეთ მას შფოთვის შემცირებაში
ის შეიძლება უკვე იყოს იოგასა და გონების მედიტაციებში, რაც დაეხმარება მას სტრესის განთავისუფლებაში. მაგრამ თქვენ გაქვთ რაღაც, რაც მას არ აქვს: რამდენიმე ძლიერი ჯადოსნური თითები (და ისინი „უიმედოა, რომ იქ პრობლემა არ არის). რისთვის არიან ისინი კარგი? რამდენიმე კარგი ძველმოდური პრენატალური მასაჟი.
ამის მიღმა? ეცადეთ, ძილის წინ არ ისაუბროთ ბავშვის ნერვიულობის გამომწვევ საკითხებზე. ისეთი თემები, როგორიცაა, თუ რას უნდა ველოდოთ პრენატალური ტესტირებისგან დილის საუკეთესოდ დატოვება, ისევე როგორც მაღალი ბოჭკოვანი მარცვლეული.
დაეხმარეთ მას კვებაში
სამზარეულო შეიძლება იყოს უბედურება. თუ დაღლილი ხართ ორსულობის მთელი დღით, შეიძლება რთული იყოს საჭმლის მონელებაზე ფიქრი. რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დამუშავებული კვება და საჭმლის მონელების დარღვევა. ეს არ არის კარგი ძილის დროს.
ასე რომ, წადი და აიღე ღუმელი, კაცო. სცადეთ რამდენიმე არა პიკანტური რეცეპტი, რომელიც თავიდან აიცილებთ ყველაფერს, რაც მოითხოვს ცხელ ცხიმში ჩაძირვას - ბონუს ქულები ზოგიერთისთვის დამატებული ფოლიუმის მჟავა. თქვენ შეგიძლიათ შეპაროთ ფრთებში, როცა ძმაკაცებთან ერთად ხართ, მაგრამ მისთვის კარგი კერძების მომზადება დაეხმარება მის გულს მხოლოდ შენთვის დაწვას.
გაუმკლავდეთ თქვენს ხვრინვას
თქვენი ღამის სუნთქვის ექსპლოიტეტები ძაღლების ჩხუბს ჰგავს. ეს არა მხოლოდ შემაშფოთებელია, არამედ სრულიად არაეთიკურია. თუ ოდესმე იყო დრო, რომ შეასწოროთ თქვენი სასაცილო შნოზ-რეკეტი, ეს არის მანამ, სანამ ძილის მესამე ტრიმესტრში ნამდვილად სახიფათო გახდება.
სცადეთ აწიოთ საწოლის თავი (რაც შეიძლება მასაც დაეხმაროს) ან გამოიყენოთ ცხვირის ზოლები. თუ რამე ნამდვილად გაფუჭებულია, სთხოვეთ თქვენს ექიმს დაგიერთოთ სახლში თვითმართული ძილის შესწავლით და წადით იქიდან.
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება თქვენს ახალ ბალიშის ბატონებს
რაც უფრო გაგრძელდება მისი ორსულობა, მას უფრო და უფრო მეტი მხარდაჭერა დასჭირდება ძილის დროს. რაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა ჩურჩულოთ წახალისება, სანამ ის რვა საათს იღებს. ეს ნიშნავს, რომ მას ბევრი ბალიში დასჭირდება.
ხალხმრავლობა იქნები. და მისი დარწმუნების გზა უბრალოდ არ არსებობს სიმპათიის 15 ფუნტი თქვენ მოიპოვეთ შეამსუბუქეთ მისი საჭიროება ა სხეულის ბალიში. უბრალოდ მიიღე და გააგრძელე.
უბრალოდ გადადი სხვა ოთახში
პირველივე გაწითლზე, ეს შეიძლება დანებებას ჰგავს. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ის, რაც ორივეს გჭირდება. შეგიძლიათ თქვენი სტრიმინგი ნარკოსი კარგად ღამდება, როცა ის შორდება. და თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ ხვრინვის წვეულება, როგორიც არასდროს გქონიათ.
ასევე, ბოლო კვლევები ვარაუდობენ ცალკე საწოლი შეიძლება იყოს მხოლოდ ბედნიერების გასაღები. ერთი რამ უდაოა: ძილი მისი ორსულობის ბედნიერების გასაღებია. ასე რომ, შედი თამაშში, სენდმენ, და დაიძინე წლების უკან, სანამ ძალიან გვიან არ არის.
