ბავშვებს აქვთ ყველანაირი საბაბი ღამით საწოლის დასატოვებლად. ზოგიერთის ჩამოგდება მარტივია: არა, წყალი უკვე გაქვს. Დიახ შენ არიან დაღლილი. არა, დილის 2 საათი არ არის დრო, რომ მუცლით ჩავწექი საწოლში და შემთხვევით სასქესო ორგანოები საღვინე ყურძენივით დაჭყლიტო. მაგრამ ძნელია დააბრალო შუაღამის მოხეტიალე „წოლაში დარჩენის“ წესის დარღვევისთვის, როდესაც ისინი ოცნებობენ ფუტკრებზე, პულსირებული თვალებით ან პიცის ამაზრზენი ნაჭრებით, რომლებიც ჭამას ცდილობენ. მათ. ცუდი სიზმრები ბოროტებაა.
მისისიპის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ძილის აშლილობის კლინიკის კრისტოფერ დრეპოს თქმით, კოშმარები არიან "ბავშვობის საერთო ნაწილი და იშვიათად ხდება ქრონიკული." მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი არ გაგაღვიძებენ ღამე. ამიტომ, დრეპო, თან ანტონიო ზადრასიზმრების მკვლევარი, რომელიც 20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში სწავლობს ცუდ სიზმრებს, განმარტავს ბავშვების საშინელების რამდენიმე საერთო მიზეზს ფილმები, როგორ განვასხვავოთ უაზრო კოშმარები ნამდვილი ემოციური სტრესის ნიშნებიდან და საუბრის საუკეთესო გზები საშინელი სიზმრები.
რამდენიმე ფაქტი კოშმარების შესახებ
მაშ, ვინ ხედავს კოშმარებს? ყველა ასაკის ბავშვები. ზადრამ, რომელმაც წლები გაატარა ოცნებებში, გააანალიზა 24 კოშმარული კვლევა 1982 წლიდან 2009 წლამდე და დააფიქსირა რამდენიმე ტენდენცია:
- ბავშვების ნახევარი, პატარებიდან მოზარდებამდე, ხანდახან კოშმარებს განიცდის. დაახლოებით 40 პროცენტს აქვს ხშირი კოშმარები - რაც იმას ნიშნავს, თვეში ერთხელ მაინც.
- კოშმარების სიხშირე პიკს აღწევს 7-დან 10 წლამდე და მკვეთრად ეცემა 2 წლის განმავლობაში.
- შეშფოთებულ ბავშვებს უფრო მეტი კოშმარები აქვთ, ვიდრე ნაკადის მიმდევარ ტიპებს.
- ქცევის გარკვეულმა პრობლემებმა შეიძლება იწინასწარმეტყველოს კოშმარული სიხშირე (მაგ., სკოლაში არასწორი ქცევა), მაგრამ არ არსებობს მეცნიერული კონსენსუსი.
- PTSD-ის მქონე ბავშვები განსაკუთრებით დაუცველნი არიან კოშმარების მიმართ და მათი ოცნებები მატერიალურად განსხვავდება არატრავმირებული ბავშვების სიზმრებისგან. მკვლევარებს შეუძლიათ იწინასწარმეტყველონ, თუ რომელმა ბავშვებმა განიცადეს ტრავმა იმის მიხედვით, თუ რა აწუხებს მათ ოცნებებს.
- კოშმარები უფრო ხშირია გოგონებში, ვიდრე ბიჭებში, მაგრამ ეს გენდერული განსხვავება შესაძლოა 10 წლის შემდეგაც არ გამოჩნდეს. გაურკვეველია მართლა გოგოებია თუ არა გამოცდილება მეტი კოშმარები, ან თუ ბიჭები ატყობინებენ ნაკლებ კოშმარებს, რადგან არ სურთ ხმამაღლა ისაუბრონ ან არ ახსოვთ თავიანთი ოცნებები ისე ხშირად, როგორც გოგოებს.
როგორ ვითარდება კოშმარები
ბავშვებში ცვლილება მუდმივია. ისინი წამში იზრდებიან უფრო მაღლები, ჭკვიანები და სუნი. და მათი კოშმარები შესაბამისად ვითარდება, ამბობს დრეპო. პატარებისა და მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის სიზმრები შეიძლება ფოკუსირებული იყოს წარმოსახვით არსებებზე და მშობლების განცალკევებაზე. თუმცა, ხანდაზმული ბავშვები ცივი ოფლით იღვიძებენ ცხოვრებისეულ სტრესულ მოვლენებთან ან საკითხებთან დაკავშირებით, რაც მათ ეკრანებზე ტრიალებს.
„უფრო მეტი ავტონომიითა და ნაკლები მეთვალყურეობით, ბავშვებს შეუძლიათ ტელევიზორში ან ინტერნეტში გამოაქვეყნონ მასალა, რომელიც შეიძლება არ იყვნენ განვითარებით მზად ემოციურად გადასამუშავებლად“, - ამბობს დრეპო. ასეთი გაუფილტრავი შიგთავსი ძირითადად უტყვიო ჩვეულებრივი საწვავია ცუდი სიზმრებისთვის.
flickr / ალისა ლ. მილერი
რამდენია ძალიან ბევრი?
კარგად, ეს დამოკიდებულია - სიხშირეზე ნაკლები მნიშვნელობა აქვს, ვიდრე გავლენა. „კოშმარები არსებითად „პრობლემად“ იქცევა, როდესაც ისინი მნიშვნელოვან დისკომფორტს ქმნიან იმ ადამიანში, ვისაც აქვს ისინი“, - ამბობს ზადრა. „ასე რომ, მთავარი კრიტერიუმი თავისთავად არ არის კოშმარების სიხშირე. ”თუ თქვენი შვილების ოცნებები იწყებს მათ ფუნქციონირებას, თქვენ უნდა ჩაერთოთ.” დაქვეითებული ფუნქციონირების ნიშნებია შფოთვა, დღის ძილიანობა და ცუდი კონცენტრაცია ან მეხსიერება. ასევე, იმის თქმა, რომ მათ არ შეუძლიათ ძილი, რადგან გიგანტური პიცის ნაჭერი შეჭამს მათ, საკმაოდ კარგი ნიშანია.
"Mare Vs. ტერორები
მნიშვნელოვანია განასხვავოთ კოშმარები სიზმრებთან დაკავშირებული სხვა შემაშფოთებელი საკითხებისგან. ტექნიკურად, კოშმარი არის ცუდი სიზმარი, რომელიც იწვევს ვინმეს გაღვიძებას. მაგრამ იმის გამო, რომ არაფერია მარტივი, დაღლილი გაღვიძება სულაც არ არის კოშმარის ნიშანი.
თუ ბავშვი იღვიძებს, დეზორიენტირებული და აღელვებული, მაგრამ სიზმრის გახსენების გარეშე - ეს ალბათ ღამე ტერორები. ეს კოშმარებს წააგავს, მაგრამ არის „სრულიად განსხვავებულ (და საერთო) ძილის დარღვევა საკუთარი მახასიათებლებით და განვითარების პროფილებით, ასევე მკურნალობის ვარიანტებით“, ამბობს დრეპო.
Drapeau-ს მიხედვით, კოშმარები ჩნდება ღამის ბოლო მესამედში, მაშინ როცა შიშები ანგრევს ძილს ძილის წინ. ღამის საშინელებათა გამოღვიძება ასევე ემთხვევა გამჭოლი ყვირილს და დეზორიენტაციას, მაშინ როცა ბავშვები უფრო მეტად უნდა იყვნენ მასთან და შეეძლოთ გაიხსენონ თავიანთი ოცნებები კოშმარების შემდეგ.
ბავშვები კარგად არიან
როდესაც კოშმარები ხდება, დრეპო ამბობს, რომ ბავშვები უნდა დააბრუნოთ ოთახებში (თუ ისინი გაიქცნენ). როგორც კი ისინი დაბრუნდებიან აზრობრივი დანაშაულის ადგილზე, აცნობეთ მათ, რომ ზურგი გაქვთ. დასვით ბევრი შეკითხვა, როგორიცაა „რა დაინახეთ? საშინელი იყო? ” - და განსჯის შიშის გარეშე ახსნან, ან გაათავისუფლონ („პიცა გემრიელია. ის არასდროს შეგჭამს.”)
უბრალოდ ლაპარაკი არ გაჭიანურდეს. „საუბარი კოშმარზე უნდა დასრულდეს მას შემდეგ, რაც ბავშვი დამშვიდდება და არ უნდა გაგრძელდეს მანამ, სანამ შემდეგი დღე, როდესაც დაძლევის სტრატეგიები შეიძლება განიხილებოდეს სასურველია დღის განმავლობაში და არა მხოლოდ ძილის წინ,” - ამბობს დრეპო. ”ამან შეიძლება გააძლიეროს შფოთვა დასაძინებლად.”
flickr / მთვარის შუქი 徐宇峰
არ მოაწყოთ ბანაკი მათ საძინებელში
შეიძლება მიდრეკილი იყოთ თქვენი კოშმარის დამშვიდებისკენ. მაგრამ თქვენ უნდა ებრძოლოთ სურვილს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დრეპო ამბობს, რომ ბავშვი შეიძლება იყოს დამოკიდებული თქვენს გვერდით ყოფნაზე, რათა ისევ დაიძინოს. და თქვენ იცით, რას აკეთებს ტყუპი საწოლი თქვენს ზურგზე.
დაეხმარეთ მათ გადაატრიალონ Nightmare's Script
თუ კოშმარები ყოველ საათში საშინელი ხდება, არსებობს კოგნიტური მკურნალობის მეთოდი გამოსახულების რეპეტიციური თერაპია (IRT), რომელსაც აქვს 20 წლიანი კვლევითი წარმატება კოშმარების სიხშირის შემცირებაში. ზადრა ამბობს, რომ მშობლებისთვის ეს საკმაოდ მარტივია პროფესიული დახმარების გარეშე.
აი, როგორ მუშაობს ეს: თქვენ და თქვენი კოშმარით გაჟღენთილი ბავშვი ქმნით ალტერნატიულ სკრიპტს მათი ცუდი სიზმრებისთვის, გარდაქმნით საშინელ ელემენტებს სულელებად ან მხიარულებად. მაგალითად, მონსტრის ბუნაგში შესვლის შესახებ ოცნება ხდება ლეკვების სამეფოში. როგორც კი ეს ქაღალდზე იქნება, სთხოვეთ თქვენს შვილს „გააკეთოს“ ახალი, შესწორებული ოცნება ხატავს მას ისევ და ისევ (მაგრამ არა საშინელებათა საშინელებათა ფილმებში). სულ მალე, ერთადერთი, რაც გაგაღვიძებთ, არის ლეკვის ყიდვა.
