დასაწყისში, როცა ქორწინება არის მბზინავი და ახალი და თქვენი ცხოვრება ხელჩაკიდებული დადის, რომ ამოარჩიოთ ბალიშები, აიღოთ ფილიალი და ისაუბროთ მომავალი ბავშვის სახელებზე, თქვენ არ გჭირდებათ იმუშაოთ, რომ არ მოგწყინდეთ. ნივთები ბუნებრივად სუფთა და საინტერესოა. დროთა განმავლობაში, რა თქმა უნდა, ცხოვრება დატვირთული ხდება და ახალი ხდება რუტინული. მოწყენილობა ამის ბუნებრივი გვერდითი პროდუქტია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა დაგავიწყდებათ ფოკუსირება საკუთარ თავზე ურთიერთობა. „ბევრი სიყვარულით უყურებს ურთიერთობის დასაწყისს, მაგრამ შემდეგ ცხოვრება ივსება შრომით, მანქანები, სასკოლო აქტივობები და ა.შ.“, - ამბობს უილიამ შრედერი, რომელიც მართავს ოსტინში დაფუძნებულ საკონსულტაციო პრაქტიკას დაურეკა უბრალოდ გონება. "ურთიერთობა უკანა პლანზე გადადის."
მოწყენილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი გადაწყვეტილებები. არგუმენტები. წყენა. ღალატი. თუ ქორწინებაში მოწყენილი აღმოჩნდებით, მთავარია, დრო დაუთმოთ ერთმანეთს, თუნდაც ეს მხოლოდ მცირე ჯიბეა აქ და იქ. მარტივი ჟესტი, როგორიცაა მეუღლისთვის მზად ვახშამი, ფლირტის გაგზავნა ან უბრალოდ დროის გამონახვა ერთმანეთის თვალებში ჩახედვა (დიახ, სერიოზულად) დაგეხმარებათ რუტინის გაფუჭებაში და მოწყენილობის შენარჩუნებაში ყურე. აი, როგორ გამოვიდეთ ქორწინებაში მოწყენილობის შავი ხვრელიდან.
დაამყარეთ თვალის კონტაქტი
თვალის კონტაქტი არის ქვაკუთხედი არავერბალური კომუნიკაცია, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ურთიერთობებისთვის. ის აცნობებს ვინმეს, რომ ისინი თქვენი ყურადღების საგანია, საშუალებას გაძლევთ ნათლად დაინახოთ ისინი და გაწვდით იმ ქიმიკატებს, რომლებიც თავს კარგად გრძნობთ. მაგრამ ბევრ წყვილს, სლატკინის მიხედვით, უჭირს ამის გაკეთება. ბავშვების ყოველდღიური ყურადღების გაფანტვა, ეკრანები და ზოგადად ცხოვრება ხელს უშლის წყვილებს ამის გაკეთებას და, შედეგად, კარგავს კავშირს. „პარტნიორის თვალებში ყურებისთვის დროის გამოყოფა გამამხნევებელი შეხსენებაა“, - ამბობს სლატკინი. „ოჰ, ეს შენ ხარ! სად იყავი მთელი ამ ხნის განმავლობაში?“ ღრმა ინტიმური კავშირი, რომელსაც განიცდი, ამბობს ის, აუცილებლად აანთებს ერთი შეხედვით შემორჩენილი ურთიერთობის ცეცხლს.
იმოგზაურეთ ერთად
როდესაც თქვენ ცხოვრობთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრებით, როგორც დაქორწინებული წყვილი, დეკორაცია იშვიათად იცვლება. თქვენ ხედავთ ერთსა და იმავე სახლს, იმავე ოფისს, ერთსა და იმავე სუპერმარკეტს, დღითი დღე. ახალი ადგილების და ახალი გარემოს ნაკლებობამ შეიძლება წაართვას ქორწინება შფოთვასა და თავგადასავლების გრძნობას. აუცილებელია დროდადრო ქალაქგარეთ გასვლა, მაგრამ, ალბათ, უფრო მეტიც, რომ კალენდარში რაღაცის მოლოდინში გქონდეთ. „გარდა იმისა, რომ გამგზავრება ძალიან საჭირო დროს მოგცემთ, მოგზაურობთ განახლებული და გაძლიერებული და იმედით, რომ შეძლებთ შექმნათ ახალი შაბლონები, რომლებიც დაგეხმარებათ მოერიდეთ ყოველდღიური ცხოვრების აურზაურში ჩაძირვას,” - ამბობს რაბი შლომო სლატკინი, ლიცენზირებული კლინიკური პროფესიონალი მრჩეველი და თანადამფუძნებელი. დან ქორწინების აღდგენის პროექტი, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს, თუ როგორ გამოვიდეთ ქორწინებაში მოწყენილობის შავი ხვრელიდან.
Walk Down Memory Lane
თქვენს ცხოვრებაში პეიზაჟის შეცვლის იდეის გათვალისწინებით, მნიშვნელოვანია წყვილებისთვის ეწვიონ ისეთ ადგილებს, სადაც ხშირად სტუმრობდნენ შეხვედრისას. ის ბედნიერი საათის ადგილი დოლარის ხამანწკებით. ჩაყვინთვის ბარი დახრილი აუზის მაგიდით. ეს საფეხმავლო ბილიკი, განსაკუთრებული ადგილი, რომელიც არ შორდება გზას, ან წარსულის ნებისმიერი ადგილი, რომელიც ორივეს დაგიბრუნებთ იმ მომენტში, სადაც პირველად იგრძნო ეს ნაპერწკალი. „იმ ადგილას დაბრუნებით და იმ პოზიტიური გამოცდილების გახსენებით,“ ამბობს სლატკინი, „თქვენ შეგიძლიათ რეალურად გააცოცხლოთ ის, რაც მოხდა თქვენს გონებაში და გულში“.
მიიღეთ განათლება ერთად
შესაძლოა ეს ენაა. შესაძლოა ეს შედუღების კლასია. შესაძლოა ეს მშვილდოსნობაა. რაც არ უნდა იყოს, ახალი უნარების სწავლა ერთად დროის გასატარებლად მარტივი გზაა. უფრო მეტიც, ახლის სწავლა ასტიმულირებს თქვენს ტვინს, ქმნის ახალ ნერვულ გზებს და იწვევს აღგზნებას. „გააკეთე ეს შენს მეუღლესთან ერთად და დადებითი ენერგია ემატება“, - ამბობს სლატკინი. ”ის ასევე გთავაზობთ ახალ ახალ გამოცდილებას, რომელიც შეგიძლიათ ერთად გაუზიაროთ.”
გააზიარეთ გარკვეული დადებითი ენერგია
ბოლოს როდის უთხარით თქვენს მეუღლეს, რამდენად კარგი იყო ის სინამდვილეში? სლატკინი გვირჩევს სცადოთ ის, რასაც ის უწოდებს „დატბორვის ვარჯიშს“, რომლის დროსაც ერთი მეუღლე რეალურად ავსებს მეორეს პოზიტიური დადასტურებებითა და აღტაცებით. აღფრთოვანებული მეუღლე იზიარებს სამ ფიზიკურ მახასიათებელს, სამ ქცევას და სამ თვისებას, რომელიც მოსწონთ მეუღლეში. ისინი აწყდებიან თავიანთ მეუღლეს, რომელიც ზის, ერთ ნივთს უზიარებენ და აგრძელებენ პროცესს, სანამ არ დაასრულებენ. „ყოველი შემდგომი კომენტარით ისინი ამაღლებენ ხმას და აღფრთოვანების დონეს“, ამბობს სლატკინი. „მაშინ ისინი ყვირიან გლობალურ დადასტურებაზე, თუ რატომ უყვართ მეუღლე ასე ძალიან. ეს სავარჯიშო ნამდვილად ცვლის ენერგიას ოთახში და ურთიერთობაში და საშუალებას აძლევს მეუღლეს, რომელიც მიმღები მხარეა, ნამდვილად იგრძნოს სანუკვარი.”
ნუ უგულებელყოფთ სიურპრიზებს
რა ჯობია რუტინას დაარღვიოთ, ვიდრე რეალურად გააკეთოთ ის, რაც მთლიანად გააკვირვებს თქვენს პარტნიორს? მათ უბრალოდ მოულოდნელი ჟესტით ან მოქმედებით დარტყმამ შეიძლება გააღვივოს ის აღელვება და მოლოდინი, რამაც გამოიწვია თქვენი ქორწინების პირველი დღეები. ზოგჯერ ეს მოულოდნელობა, უფრო მეტიც, ვიდრე თავად მოქმედება, არის ის, რაც თქვენს პარტნიორს სწყურია. იმის განცდა, რომ არ ვიცი რა შეიძლება მოხდეს შემდეგ. „ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც მათი გაოცება სამსახურში ფინჯანი ყავისთვის, რამაც შეიძლება შექმნას მღელვარება, რომელიც ოდესღაც ფეხზე დაგდებდათ“, - ამბობს სლატკინი.
როგორც ყველას შეუძლია გითხრათ, ვინც გრძელვადიან ურთიერთობაშია, სწორის თქმა მნიშვნელოვანია. ისევე, როგორც არასწორმა სიტყვებმა შეიძლება გააფუჭოს ქორწინება, სწორ სიტყვებს შეუძლიათ მისი აღდგენა. თუ წყვილებს შეუძლიათ ცოტა მეტი დრო დაუთმონ ერთმანეთს იმის გასაზიარებლად, რაც მათ ურთიერთობაში კარგია, ისინი ყურადღებას გაამახვილებენ იმაზე, რაც შეიძლება მოსაწყენი იყოს. „დაფასების შუქს შეუძლია ურთიერთობაში ბევრი სიბნელის გადალახვა“, - ამბობს სლატკინი. "ყოველდღე გამოყავით რამდენიმე წუთი, რათა გაგიზიაროთ ის, რასაც აფასებთ და რატომ მოაქვს საოცრება თქვენი ურთიერთობისთვის."
