რა არის საუკეთესო გზა პატარა ბავშვის ძილის განრიგის დასამუშავებლად?

Lochness Monster, Bigfoot და UFOs საიდუმლოებით მოცული. ნასკას ხაზები, სტოუნჰენჯი და ბერმუდის სამკუთხედი დამაბნეველია. მაგრამ ყველაფერი ფერმკრთალია იმ სრულიად დამაბნეველ ფენომენთან შედარებით, რომელიც არის ბავშვის ძილის ციკლი. პატიოსნად, პოლტერგეისტებს უფრო მეტი აზრი აქვთ, ვიდრე როდის და როგორ გადაწყვეტს თქვენი შვილი თავის დაყრას.

ასე რომ არ ინერვიულოთ. ნორმალურია, რომ სულ უფრო მეტად იდუმალება რითმის ან მიზეზის ნაკლებობით თქვენი შვილის დასვენების დროს. რომ აღარაფერი ვთქვათ ბირთვულ აჟიოტაჟებზე, რომლებიც შეიძლება გაჩნდეს, როცა მათ სთავაზობთ, რომ ისინი დაიჭირონ რამდენიმე Zzzs. მაშ, არის თუ არა რაიმე ეზოთერული სტრატეგია ძილის ენიგმის გადასაჭრელად? Ნამდვილად არ. მაგრამ არის რამდენიმე მარტივი რამ, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ.

WTF ხდება!?

Არიან, იმყოფებიან რამდენიმე რამ რომლებიც აიძულებენ თქვენი ბავშვის ძილის დროის განრიგს კლდიდან. მთავარი ის არის, რომ მათი მეტეორიული განვითარება დაახლოებით 18 თვის განმავლობაში ოდნავ შემცირდა. ადრე მათ სჭირდებოდათ ტონა საკვები და ძილი, რათა გააგრძელონ. ახლა? Არც ისე ძალიან. ახლა ისინი შენს ცრემლებზე გადარჩებიან.

იმის გამო, რომ ძილის ეს მოთხოვნილებები ნაკლებია, ისინი შესაძლოა უმეტეს ნაწილს ღამით იღებდნენ (თუ გაგიმართლათ). და დაახლოებით ამ დროს ისინი ჩამოაგდებენ ერთ-ერთ 2 ძილს, რომელსაც ალბათ იღებდნენ. დიდი ალბათობით დილის ძილი იქნება. იცი, ის, ვინც ცოტა ხნით გაპარვის საშუალებას მოგცემთ შუა შაბათის ბუმ-ჩიკა-ვაუ-ვაუ.

და ბოლოს, ისინი საკმაოდ აღფრთოვანებულნი არიან სუპერ გასაოცარ სამყაროში ცხოვრებაზე. დაძინების თხოვნა იგივეა, რომ გეთქვათ გამორთეთ Სამეფო კარის თამაშები ჭუჭყიანობის შუაგულში. თქვენც საკმაოდ განაწყენებული იქნებით ამაზე.

რა არ უნდა გააკეთოს

უპირველეს ყოვლისა, გესმოდეთ, რომ ძილის რეჟიმის ცვალებადობა გაგრძელდება ცოტა ქაოტური მანამ, სანამ ისინი საბოლოოდ არ შეწყვეტენ ძილს დაახლოებით 3 წლის ასაკში. Ეს ნორმალურია. თქვენ არ გჭირდებათ პანიკა. მეორეც, თქვენ არ უნდა აიძულოთ ეს საკითხი. ეს ზოგადი წესია. აქ არის რამდენიმე სპეციფიკა.

არ უარყოთ ძილი

მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი შვილის ძილი დამძიმდა, არ ნიშნავს რომ მას არ სჭირდება ძილი. შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, გამოტოვოთ იგი, რათა თქვენი შუადღე არ შეწყდეს ერთსაათიანი ძილიანობის ფესტივალმა. არ გააკეთო ეს. ეს შეიძლება უბრალოდ დაასრულოს თქვენი შვილის დაძინება მოგვიანებით, რაც მას ძილის წინ აღვიძებს. ან ეს შეიძლება უბრალოდ გახდეს მათი სადენიანი, ცელქი და შეუძლებელი. თქვენ იცით, იმაზე მეტი, ვიდრე უკვე არიან.

ნუ მისცემთ უფლებას, რომ შემოგიყვანოთ

არ უნდა მისცეთ თქვენს შვილს უფლება, რომ გადახტეთ გიჟური რგოლები და რიტუალები სანამ დაიძინებენ. რაც უფრო მეტად ჩაერთვებით მათ დახვეწილ სქემაში მით უფრო რთული იქნება მათთვის დაძინება.

ნუ ჩამოაგდებთ ძილს ძალიან მალე

შენი შვილი მაინც აუცილებლად სჭირდება მათი ძილი. ეს საოცრად აღმდგენია მათთვის, რადგან ისინი აგრძელებენ ზრდას. სინამდვილეში, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ სტრესის ჰორმონები მცირდება ბავშვის ძილის დროს, რაც მათ საშუალებას აძლევს გაიღვიძონ უფრო ლამაზად, ვიდრე დაცემის დროს. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ თვალი ადევნეთ და განაგრძეთ ძილი. წინააღმდეგობის პირობებშიც კი. და რა საყვარელი მოწინააღმდეგე სახეა.

Რა უნდა ვქნა

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ძალიან არ შეგაშინოთ ძილი ბავშვობაში. ეს ყველაფერი გამოვა სარეცხის დროს და, გულწრფელად რომ ვთქვათ, ამის გასაკონტროლებლად ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლიათ. თუმცა, არსებობს რამდენიმე გზა, რომ წაახალისოთ ძილის კარგი ჩვევები, სანამ ისინი სამუდამოდ არ გაქრება.

შესთავაზეთ მშვიდი ალტერნატივა

თუ თქვენი შვილი ძილს ებრძვის, აცნობეთ მათ ამის შესახებ რეალურად არ უნდა დაიძინო. უთხარით მათ, რომ სანაცვლოდ შეუძლიათ წიგნს უყურონ ან ცოტა ხნით ითამაშონ ფიტულები წყნარ ბნელ ოთახში. ეს არ მისცემს მათ ნამდვილ ძილს, მაგრამ მაინც სასარგებლოა.

შეინახეთ გრაფიკი

შეეცადეთ შეინარჩუნოთ რაც შეიძლება მჭიდრო გრაფიკი. დაიცავით ძილისა და ჭამის დრო რაც შეიძლება თანმიმდევრული. შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, გააჩეროთ თქვენი შვილი და ძილის დრო ადრე მოაწყოთ, მაგრამ ეს შეიძლება კიდევ უფრო შემაფერხებელი იყოს. ამ სტრუქტურის შუაგულში, ნება მიეცით ძილი დაეცეს სადაც იქნება.

Address ატმოსფერო

შეინახეთ ოთახი მაგარი და რაც შეიძლება ბუნდოვანი. შეეცადეთ დააყენოთ ვენტილატორი, რომ დაამატოთ თეთრი ხმაური. ეს დაბლოკავს ყოველდღიური ცხოვრების ხმებს, რომლებიც უნდა გაგრძელდეს ძილის დროს. თუ მათ ჩახუტება სჭირდებათ, მაშინ შესთავაზეთ ჩაყრილი დამცავი, რომ იყოს კომფორტული ობიექტი, თუ უკვე არ აქვთ.

გარკვეული მოთმინებით, თქვენ შეძლებთ დაიჭიროთ ძილის დროის საიდუმლოება. და როგორც კი ეს მიიღწევა, შეგიძლიათ განაგრძოთ და იპოვოთ Bigfoot ერთხელ და სამუდამოდ. იმის გამო, რომ თუ თქვენ შეგიძლიათ გაერკვნენ პატარა ბავშვის ძილი, შეგიძლიათ გაერკვნენ ყველაფერი.