ერთადერთი, რაც უარესია ტირილით როგორც ზრდასრულს უწევს სხვა მოზრდილის ტირილთან გამკლავება. ხოლო ჩვილები და ბავშვების ტირილი არ არის სასიამოვნო, ხშირად არის საჭირო მოთხოვნილების დაკმაყოფილება, მაგრამ როდესაც მოზრდილები ტირიან, ყოველთვის არ არის მარტივი გამოსავალი. არსებობს უამრავი სტრატეგია, რომ მოზარდებმა გააკონტროლონ საკუთარი ცრემლები იმ მომენტში, მაგრამ მცდელობა, რომ სხვა ადამიანი ამას აკეთებდეს მაშინ, როცა ნერვიულობს, მხოლოდ უბედურების მოთხოვნაა. ბედის ირონიით, უფრო ეფექტური გზა, რომ აიძულოთ ადამიანი ტირილის შესაჩერებლად, არის ის, რომ მას დამოუკიდებლად დაასრულოს.
„მიეცით ადამიანს გარკვეული დრო და სივრცე ემოციების გადალახვისთვის“, - უთხრა ფსიქოთერაპევტმა და ავტორმა თინა ტესინამ. მამობრივი. „თუ ფიქრობთ, რომ ისინი ნამდვილად მუშაობენ საკუთარ თავზე, დაუსვით კითხვები, ვინ, რა, როდის, რატომ, სად და როგორ. ეს ჩაერთვება რაციონალურ გონებას და შეანელებს ემოციებს“.
ტირილი მრავალი თვალსაზრისით არის ჯანსაღი პასუხი ემოციურ სტრესზე. არსებობს მტკიცებულება რომ ცრემლები ოქსიტოცინის გამოყოფა და სხვა ენდორფინები და ხელს უწყობენ ემოციური წონასწორობის აღდგენას, როდესაც ადამიანები ძალიან ბედნიერები არიან ან ძალიან მოწყენილი.
ქალებისთვის ტირილი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სამუშაო ადგილზე, როგორც ბიოლოგიური, ასევე სოციალური მიზეზების გამო. მამაკაცების გარშემო ტირილი ამცირებს მათ ტესტოსტერონს და სამუშაო გარემოში, სადაც ძალაუფლება შეიძლება უფრო მნიშვნელოვანი ჩანდეს, ბევრმა მამაკაცმა შეიძლება რეაგირება მოახდინოს ამაზე, როგორც საფრთხე. კვლევა ვარაუდობს. შედეგად, ტირილმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ქალის პროფესიულ მდგომარეობას და შესაძლოა ამიტომაცაა, რომ ამდენი ადამიანი ცდილობს შეაჩეროს ცრემლები. ჩათვალეთ, რომ Google-ში მოძებნეთ „როგორ შევწყვიტო ტირილი?“ მხოლოდ 260 მილიონზე მეტ შედეგს იძლევა.
ზოგიერთი პრაქტიკული წინადადება შეიძლება საკმარისი იყოს ინდივიდუალურ დონეზე სწრაფი გამოსწორებისთვის. ყურადღების გაფანტვა და სიარული შეიძლება დაგვეხმაროს, ისევე როგორც ღრმა სუნთქვა, თვალების მოძრაობა და თვალის დახამხამება. სახის კუნთების დასვენება ან სხეულის კუნთების დაჭიმვა ასევე დაგეხმარებათ ცრემლების შეჩერებაში. თუმცა, იგივე ქმედებების შეთავაზება ვინმეს, რომელიც უკვე კარგი ტირილის შუაგულშია, შეიძლება მათ გაუქმებულად იგრძნოს და კიდევ უფრო გააღიზიანოს, საბოლოოდ კი საერთოდ გაახანგრძლივოს ტირილი. ინდივიდუალურ დონეზეც კი, საუკეთესო გზა გრძელვადიან პერსპექტივაში ტირილის შესაჩერებლად არის კომუნიკაცია, რამაც გამოიწვია ეს. სხვათა შორის, ყველაზე ეფექტური გზა სხვა ადამიანის ტირილის შესაჩერებლად არის მისი ნება. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაუსვათ კითხვები ადამიანის რაციონალური გონების გასააქტიურებლად, მაგრამ მნიშვნელოვანია, ჰკითხოთ მათ, სურთ თუ არა მათ აუტსაიდერის აზრი მის მიცემამდე. ასევე მნიშვნელოვანია მათ აცნობოთ, რომ რასაც გრძნობენ, მართალია.
„ბავშვების ტირილი უფროსებს რაღაცის თხოვნაა. ზრდასრულთა ტირილი გაგების ძიებაა“, - განმარტავს ტესინა.
მოზრდილების უმეტესობა, როგორც წესი, ტირის შედარებით მცირე დროით - ნაკლები 15 წუთი და ხალხის გადაადგილებაც კი მიუახლოვდება 5 წუთის ნიშნულსკვლევა ვარაუდობს. როდესაც ადამიანი ვერ წყვეტს ტირილს რამდენიმე საათის განმავლობაში, ეს შეიძლება იყოს ისეთი ფსიქიკური დაავადების ნიშანი, როგორიცაა დეპრესია და სამედიცინო დახმარების საჭიროება. მაგრამ იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც უხერხულნი, შეშფოთებულნი არიან ან თუნდაც იმედგაცრუებულნი არიან მოზრდილების მცირე დოზებით ტირილით, საუკეთესო არჩევანია მტირალის მარტო დატოვება.
„ტირილი ძირითადად ჯანსაღია. ეს არის ემოციური განკურნების პროცესი. ასე რომ, ჩათვალეთ, რომ თუ გსურთ ვინმეს ტირილი შეწყვიტოთ, ეს შეიძლება იყოს თქვენი პრობლემა და არა მათი“, - ამბობს ტესინა.
