იზოლირებული ბავშვისთვის ძნელია. თუ გყავთ 2-დან 5 წლამდე ასაკის ბავშვები, სავარაუდოდ, დიდი ხნის განმავლობაში იყავით ბავშვის მოვლის გარეშე - იქნება ეს თქვენი ძიძისგან განშორება, საბავშვო ბაღიდან ან თუნდაც ბებია-ბაბუისგან. თქვენ ასევე შეწყვიტეთ სათამაშო თარიღები, ან შეწყვიტეთ უკან დაბრუნება; ბევრ რაიონში დაიხურა საბავშვო მუზეუმები, ზოოპარკები და სათამაშო მოედნები. მასპინძლობა ან სხვა ადამიანების სახლებში მასპინძლობა დიდი COVID-არა-არაა. დიდი ალბათობით, თქვენ ინერვიულეთ თქვენი მარტოხელა ბავშვი და გავლენა COVID-ის პანდემია ჰქონდა მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და სოციალური განვითარება.
მაშ, რა არის ბავშვებში მარტოობის ნიშნები, რა არის და რა არ არის შეშფოთების მიზეზი და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტოხელა ბავშვის დასახმარებლად? აი, რისი გაკეთება შეგიძლიათ უკეთ გაიგოთ ნიშნები და შეამსუბუქოთ მარტოობა სახლში.
მარტოობის ნიშნები მცირეწლოვან ბავშვებში
დიახ, თქვენს შვილს ენატრება მეგობრები და ოჯახის წევრები. ”ჩვენ ვფიქრობდით, რომ ჩვილები და ძალიან ახალგაზრდები არ ქმნიან კავშირებს, მაგრამ კვლევებიდან ვიცით, რომ ისინი ამას აკეთებენ”, - ამბობს
ოთხი და ხუთი წლის ბავშვებს შეუძლიათ ამ გრძნობებზე ლაპარაკი, თუმცა ამას აშკარად არ უწოდებენ მარტოობას. "მარტოობა რთული ემოციაა", - ამბობს დოქტორი პოლინა უმილნი, პედიატრიული ქცევითი ჯანმრთელობის ინტეგრაციის პროგრამის დირექტორის ასისტენტი, Montefiore სამედიცინო ჯგუფი და ასისტენტ პროფესორი პედიატრიაში, ალბერტ აინშტაინის მედიცინის კოლეჯში. „სიტყვები შეიძლება იყოს: „მომენატრე ბებია“ ან „მინდა დავბრუნდე საბავშვო ბაღში ან ხელოვნების გაკვეთილზე“. როდესაც ბავშვები გამოხატავენ საკუთარ თავს თამაშით, მშობლებმა ასევე უნდა მიაქციონ ყურადღება, როდესაც მათი შვილი თამაშობს ფიტულებით ან სამოქმედო ფიგურებით.
ხანდაზმული ბავშვებისთვის, მარტოობა შეიძლება გამოჩნდეს, როგორც გაყვანა. „ბავშვებთან ერთად ყოფნის ერთ-ერთი უპირატესობა ის არის, რომ უკეთესი საბაზისო მდგომარეობა გექნებათ, ასე რომ თქვენ გეცოდინებათ, გაიზრდება თუ არა მარტოობა“, - ამბობს ტიმონს-მიტჩელი. „მათ შესაძლოა თავი აარიდონ იმას, რისი კეთებაც ჩვეულებრივ მოსწონთ, რაც შეიძლება გამოვლინდეს გაღიზიანებად“. ტიმონს მიტჩელი ამბობს, რომ მოძებნოთ ისინი, რომლებიც არ აკეთებენ ან არ მონაწილეობენ ისეთ რამეში, რაც ჩვეულებრივ მოსწონთ, როგორიცაა თამაში თამაშები.
ქცევის ცვლილებები ასევე მცირეწლოვან ბავშვებში მარტოობის მთავარი ნიშანია. „ორი-სამი წლის ასაკში ისინი განსხვავდებიან უფროსი ბავშვებისგან შემეცნებითად“, - ამბობს რეიჩელ ანუნციატოფორდამის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი. „ისინი ამას უფრო სომატურად განიცდიან ტკივილებით და ტკივილებით, ან უფრო გაღიზიანებულები იქნებიან. მოძებნეთ განწყობის ცვლილებები - ცვლილებები მათ ენერგეტიკულ დონეზე, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ ისინი არ არიან.
რაც შეეხება უფრო სერიოზულ საკითხებს, როგორიცაა შფოთვა ან დეპრესია, მშობლებმა უნდა იზრუნონ ქცევის დრამატულ ცვლილებებზე. ანუნზიატო ამბობს, რომ ცოტა უფრო სერიოზულად შეხედეთ ცვლილებებს კვებისა და ძილის ჩვევებში. „ისინი შეიძლება სხვა რამეზე მიუთითებდეს, მაგრამ თუ ისინი უფრო მეტია, ვიდრე დროებითი, დაურეკეთ თქვენს პედიატრს და ჰკითხეთ: „შეიძლება ეს იყოს მარტოობის ან სტრესის ერთგვარი გამოვლინება?“
ასევე, შეამოწმეთ ქცევის სიმძიმე. „თუ ქცევა სულ უფრო აგრესიულია, მაგალითად, ეს არის წითელი დროშა“, ამბობს უმილნი.
მარტოობა ბავშვებში: უნდა ინერვიულოთ?
უმეტესწილად, არა, თქვენ არ გჭირდებათ ინერვიულოთ, თუ თქვენი პატარა ბავშვი მარტოსულია. ექსპერტების აზრით, რომლებსაც ჩვენ ვესაუბრეთ, 2-5 წლის ბავშვები განსხვავებულად განიცდიან მარტოობას, ვიდრე უფროსი ბავშვები და მოზარდები. და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მენატრება მათი მეგობრები და ოჯახის წევრები საზიანო ხარისხით, სანამ მათ გვერდით ჰყავთ.
”ბავშვები გამძლეები არიან”, - ამბობს ანუნზიატო. „მეგობრებთან ან სკოლამდელ დაწესებულებებთან ხანგრძლივი განშორების შემთხვევაშიც კი, ისინი დაბრუნდებიან, როცა საქმე ხელახლა დაიწყება“.
გრძელვადიან პერსპექტივაში, თქვენი შვილები არ კარგავენ რაიმეს განვითარებას, რასაც ვერ დაიბრუნებენ. ”მათ განუვითარდებათ ინტერპერსონალური უნარები და-ძმებთან და მშობლებთან ერთად”, - ამბობს უმილნი. თუ თქვენი შვილები რეგრესიას განიცდიან, როგორც ქოთანში ვარჯიშის დროს, დასძენს ის, ნუ ხაზს უსვამთ, რომ ეს არის უნარი, რომელიც მათ რამდენიმე თვის წინ ჰქონდათ და დაკარგეს - ისინი კვლავ დაეუფლებიან მას.
„ძნელია ბავშვებზე გასული წლის გავლენის პროგნოზირება - ეს უპრეცედენტოა“, - ამბობს უმილნი. „მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვები არ იყვნენ მთლიანად იზოლირებულები და მათ ჰქონდეთ სოციალური ინტერაქცია. ისინი უბრალოდ არ იქნებიან იმავე დონეზე, როგორც ადრე. ”
10 რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მარტოხელა ბავშვისთვის
ექსპერტები, რომლებთანაც ვესაუბრეთ, დაგვარწმუნეს, რომ ის, რასაც ბავშვები კარგავენ მეგობრებთან და ოჯახთან გატარებული დროის თვალსაზრისით, უფრო მეტია, ვიდრე ანაზღაურდება მათთან ერთად გატარებული დამატებითი დრო. ამავე დროს, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი შვილების დასახმარებლად ამ არასოციალურ დროს.
1. აიძულეთ მათ ისაუბრონ თავიანთ გრძნობებზე
Გულუხვად თქვენი შვილის წახალისება რომ ისაუბრონ თავიანთ გრძნობებზე აჩვევს მათ მათი ემოციების სიტყვებით გადმოცემა და საშუალებას აძლევს მათ მოისმინონ. „თქვი: „მეგონა, დიდი ხანია, რაც შენს მეგობრებთან ერთად ხარ“, - გვთავაზობს უმილნი. „ვისურვებ, რომ მათ სახლში წავსულიყავით, როგორც ადრე.“ მას ესმის, რომ მშობლებმა შეიძლება თავი შეიკავონ ასეთი თემების წამოწევაზე, იმის შიშით, რომ მათ ბავშვს არ აგრძნობინონ ემოციები. მაგრამ, ის ირწმუნება, რომ ეს ამტკიცებს ბავშვებს. „აცნობეთ მათ, რომ არაუშავს ამ გრძნობების ქონა და რომ უყვართ და მხარს უჭერენ, მიუხედავად იმისა, თუ რა გრძნობები შეიძლება ჰქონდეთ“.
2. მათი მარტოობის ნორმალიზება
ვალიდაციაზე საუბრისას, დარწმუნდით, რომ თქვენს შვილებს ესმით, რომ მარტო არ არიან მეგობრების მონატრება. „ამბობენ, რომ ენატრებიან ვინმე, ვისაც ვერ ხედავენ - ეს ლოგიკურია“, - ამბობს ტიმონს-მიშელი. "თანაგრძნობით მათ." სცადეთ თქვათ: „დიახ, არიან ადამიანები, რომლებიც მეც მენატრება“. შემდეგ დაუკავშირეთ ეს პოზიტიურს. მაგრამ „ძალიან ბედნიერი ვარ, რომ მთელი ეს დამატებითი დრო ერთად გავატარეთ. შეხედეთ რა მაგარ საქმეებს ვაკეთებთ!“ „დააკავშირეთ ის რაღაც დიდებულთან, რომლითაც ერთად გსიამოვნებთ“, ამბობს ტიმონს-მიტჩელი.
3. დაგეგმეთ ვირტუალური სათამაშო თარიღები
Zoom და FaceTime დაგეხმარებათ თქვენი შვილების მეგობრებთან დაკავშირებაში. რა თქმა უნდა, რამდენად კარგად ურთიერთობენ ისინი სხვა ბავშვებთან ეკრანის საშუალებით, დამოკიდებულია ყურადღების დიაპაზონზე, ტექნიკურ უნარზე და ასაკზე. „ზოგიერთი ბავშვი პირდაპირ ჩაყვინთავს“, ამბობს ანუნზიატო. „სხვა ბავშვებისთვის ეს უფრო ღიღინა ან მოწყობილობასთან თამაშია, ვიდრე ინტერაქცია. ჩვენ შეგვიძლია გამოვიდეთ, ან ერთობლივი თამაში მოვაწყოთ მშობლებთან, რაც შეიძლება ჩვენთვისაც სასარგებლო იყოს“. რამდენ ხანს გაგრძელდება ვიდეოკონფერენციის სესიები განსხვავდება, მაგრამ დაგეგმეთ ნახევარი საათის განმავლობაში და საჭიროებისამებრ შეცვალეთ დრო. ჩართეთ კონკრეტული აქტივობების გეგმები, როგორიცაა სათამაშოების ჩვენება ან ისტორიის ერთად მოსმენა.
4. დაგეგმეთ ზარები და ვიდეო ზარები ნათესავებთან
იმის გამო, რომ მოგზაურობა და ოჯახთან ვიზიტები ამ წელს სასტიკად შემცირდა, ბევრ ბავშვს ენატრება ბებია-ბაბუა, დეიდა, ბიძა და ბიძაშვილები. აქციეთ ზარები ან ვიდეო ჩეთები ოჯახის წევრებთან თქვენი ყოველკვირეული რუტინის ნაწილად. ”ეს არის ის, რასაც ყველას შეუძლია მოუთმენლად ელოდეს და შეიძლება იყოს რეგულარული ჩართულობა”, - ამბობს ანუნზიატო. გახსოვდეთ, რომ თქვენი უფროსი ნათესავები ასევე განიცდიან იზოლაციას და მარტოობას - მათ შეუძლიათ იმდენი ან მეტი სარგებლობა მიიღონ, თუ მოისმენენ თქვენი შვილების (და თქვენ)გან.
5. სთხოვეთ მათ გაგზავნონ წერილები და ბარათები
წადით ძველ სკოლაში და დაუკავშირდით თქვენი შვილების მეგობრებსა და ოჯახს ფოსტით. „არის ყველანაირი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გაწვრთნისთვის“, - ამბობს ტიმონს-მიტჩელი. „წერილს ან ბარათს ქმნით, შეგიძლიათ ისაუბროთ იმაზე, თუ ვისთვის ამზადებთ მას, რა ნივთებს თქვენს შვილებს მოსწონთ მათში, რა ახსოვთ მათ შესახებ და რისი გაკეთება შეუძლიათ ერთად მომავალი.”
როგორც ხანდაზმულ ნათესავებთან ზარების შემთხვევაში, იზოლირებული ადამიანებისთვის წერილებისა და ბარათების გაგზავნა სიკეთეა. „იზოლირება ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამ არის ამ წელს, ოჯახის წევრებთან, რომლებიც ვერ ხედავენ თავიანთ ოჯახებს“, - ამბობს ტიმონს-მიტჩელი. ”მიზნად მიიჩნიე მარტოობა იმით, რომ შენმა შვილებმა დახატონ ნახატი და განათავსონ იგი ბარათში, რაც ეხება სხვებს, ვინც ახლა მარტოსულია.”
6. შეინახეთ (ან დაამატეთ) სტრუქტურა, რუტინა და ტრადიციები
ამ ეტაპზე, თქვენ სავარაუდოდ დააფუძნეთ ახალი ყოველდღიური და ყოველკვირეული რუტინები მას შემდეგ, რაც COVID დაიწყო. COVID-ის შეზღუდვების მუდმივად ცვალებადი ბუნების გათვალისწინებით, აუცილებელია იყოთ მოქნილი განრიგებთან დაკავშირებით - მაგრამ ეცადეთ დაიცვან რეგულარული რუტინა, რადგან ბავშვებს თანმიმდევრულობა სურთ. შეინახეთ ჭამის დრო, ძილი ან მშვიდი დრო და ძილის დრო დაახლოებით ერთნაირი ყოველდღე. ”რეგულარული განრიგი ქმნის სტრუქტურას და უსაფრთხოებას ბავშვებისთვის”, - ამბობს ანუნზიატო.
The დღესასწაულები ტრადიციების შესაძლებლობაა - და ახლის შესაქმნელად. „მშობლებმა შეიძლება იგრძნონ იმედგაცრუება და დანაშაულის გრძნობა იმის გამო, რომ ვერ ახერხებენ შვებულების გამოცდილების მიწოდებას, რაც მათ სურთ“, - ამბობს უმილნი. "ასე რომ დაამყარეთ ახალი ტრადიციები თქვენი ოჯახისთვის." სეზონური აქტივობები მოიცავს სადღესასწაულო გამოცხობას და ორნამენტების დამზადებას - აქტივობებს, რომლითაც შეგიძლიათ გამორთოთ და თქვენს ბავშვებს თქვენი განუყოფელი ყურადღება მიაქციოთ.
7. გამოდი გარეთ
ყველა ექსპერტი თანხმდება, რომ ბავშვებს სჭირდებათ ფიზიკური აქტივობა და დრო გარეთ მათი კეთილდღეობისა და ემოციური ჯანმრთელობისთვის. თუ პარკში თამაში შეიძლება იყოს სოციალურად დაშორებული და უსაფრთხო, შესანიშნავია. მაგრამ მხოლოდ თქვენ და მათ ბურთის წინ და უკან დარტყმაც ან ცარიელი ბეისბოლის ალმასის გარშემო სირბილი დაგეხმარებათ ორივეს უკეთ იგრძნოთ თავი.
8. Თავს მიხედე
თქვენი შეშფოთება თქვენი შვილების სოციალური ურთიერთქმედების ნაკლებობასთან დაკავშირებით ლეგიტიმურია - და ასევე ასახავს თქვენი იზოლაციის გრძნობებს, შესაძლოა. ”მშობლები ავსებენ ხარვეზებს მრავალი გზით,” - ამბობს ანუნზიატო. ”როგორც მშობლებმა, ჩვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ვიზრუნებთ საკუთარ თავზე ბავშვებთან ურთიერთობის ოპტიმიზაციისთვის.”
„მშობლებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი არის იმის აღიარება, რომ ეს იყო არაჩვეულებრივად რთული წელი“, - ამბობს უმილნი. „შეიძლება გრძნობდეთ საყვარელი ადამიანის დაკარგვას, შეიძლება შეგეშინდეთ ფინანსების, შეიძლება იგრძნოთ უიმედობის განცდა, რომ ჩვენ არასოდეს დავბრუნდებით კოვიდამდელ სამყაროში. აღიარეთ რა გავლენა მოახდინა თქვენზე გასულმა წელმა. ბავშვები ხვდებიან, რას გრძნობენ მათი მშობლები, თუ მათი მშობლები შეშფოთებულები არიან ან მოწყენილი. დარწმუნდით, რომ მიმართეთ საკუთარ ბრძოლას და მიიღეთ ყველაფერი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა შენ გჭირდება."
9. უკეთესი ინერვიულო
Როგორც ნაწილი თავის მოვლა, თავი გაჩუმდი. „იმის გამო, რომ თქვენი შვილები ხედავდნენ სხვა ბავშვებს კვირაში ხუთი დღე საბავშვო ბაღში, არ ნიშნავს, რომ უნდა დაგეგმოთ ხუთდღიანი ვირტუალური თამაშები“, - ამბობს ტიმონს-მიტჩელი. ”კვირაში ერთხელ, ან თვეში ერთხელ - საკმარისია.
”ეს უბრალოდ ზედმეტია, ცდილობ გააკეთო ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთო შენი საქმისთვის და იყო შენი შვილის მასწავლებელი და სოციალური დირექტორი”, - აღნიშნავს ის. სასარგებლოა, არ დაამყაროთ ზედმეტი მოლოდინები საკუთარ თავზე. მშობლები საკუთარ თავს კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებენ და საკუთარ თავს სცემენ, მაგრამ მნიშვნელოვანია არა. ”თქვენს შვილებს სჭირდებათ, რომ იყოთ ხელმისაწვდომი და თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ხელმისაწვდომი, თუ ინერვიულებთ,” დასძენს ის. ”რაც შეიძლება, იყავით და არ ინერვიულოთ.” თუ რამეა, გამოყავით კონკრეტული 15 წუთი ფიქრისთვის და შემდეგ გააგრძელეთ.
10. ფოკუსირება მადლიერებაზე და სხვების დახმარებაზე
წელს ადვილი იყო ფოკუსირება ყველაფერზე, რისი გაკეთებაც ვერ მოვახერხეთ. მაგრამ თქვენი შვილების განვითარებისთვის მიეცით მაგალითი მადლიერებაზე ფოკუსირებისა. სთხოვეთ თქვენს შვილებს აღნიშნონ ერთი რამ, რისთვისაც ისინი მადლიერნი არიან, როგორც ძილის წინ რუტინის ნაწილი. შემდეგ დაუკავშირეთ ის გაჭირვებულს.
"სასარგებლოა ბავშვებს ასწავლო უკან დაბრუნება", - ამბობს ტიმონს-მიტჩელი. ”ეს მათ აცნობებს, რომ ჩვენ ყველანი ერთად ვართ ამაში და რომ შეგვიძლია დავეხმაროთ მათ, ვისაც მეტი საჭიროება აქვს. სურსათისა და სათამაშოების მიწოდება შეიძლება შეზღუდული იყოს ახლა და ფულის შემოწირულობას შეიძლება არ ჰქონდეს აზრი მცირეწლოვან ბავშვებს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ რაიმეს გაკეთებაზე. ბებია და ბაბუა მოხუცთა თავშესაფარში - ჩუქება, როგორც სხვა ადამიანების მარტოობის შესამცირებლად. მსგავსი რამ, მისი თქმით, ბევრს ქმნის ენერგია. ”გასაკვირია, რამდენად კარგია ვინმეს გრძნობა, რომ რაღაც კარგი გააკეთოს სხვა ადამიანებისთვის.”
