ახალი კვლევააღმოაჩინა, რომ სიმსუქნის მქონე ადამიანებისთვის, ვარჯიში უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე წონის დაკლება, როდესაც საქმე ეხება ადრეული სიკვდილის რისკის შემცირებას. ეს ასეა, მამები, რომლებიც ასრულებენ სამყაროს: აქტიურობა ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე რაოდენობა სასწორზე.
Მიმოხილვა სწავლა, გამოქვეყნდა ჟურნალში iScience, მნიშვნელოვანია, რადგან ის ადასტურებს მედიცინაში მზარდ თეორიას, რომ ფიზიკური აქტივობა - სიარული, სირბილი, წონის აწევა და ა.შ. - ჯანმრთელობის უკეთესი მაჩვენებელია, ვიდრე თქვენი წონა ან BMI.
მკვლევარებმა გააანალიზეს კვლევების შედეგები ვარჯიშის, ფიტნესის, მეტაბოლური ჯანმრთელობის, დღეგრძელობისა და მეტი, რომელიც მოიცავდა სულ რამდენიმე ათეულ ათასობით მონაწილეს, რომელთა უმეტესობას ჰქონდა ჭარბი წონა ან სიმსუქნე. ისინი ცდილობდნენ დაენახათ, „ფაქტობრივად... წონაში დაკლებით თუ ადგომისა და გადაადგილების შედეგად ადამიანი, რომელიც მძიმეა. მათ აღმოაჩინეს, რომ კონკურსი არ იყო დახურული, ”- ნათქვამია The New York Times.
„სარგებელი გაცილებით დიდი იყო ფიტნესის გაუმჯობესებით, ვიდრე წონის დაკლებით“, - თქვა
ამ კვლევის დასკვნები შესანიშნავია არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ამცირებენ ზეწოლას ადამიანების მონიტორინგისთვის ასწიეთ და დაიკლო ფუნტი და ამის ნაცვლად წაახალისეთ ყურადღების გადატანა ჯანსაღ მოძრაობაზე, ვარჯიშზე და ფუნქციონირებაზე ფიტნესი. მაგრამ ისინი ასევე არსებობენ უახლესი კვლევების უფრო დიდ კონტექსტში, რომლებმაც აჩვენეს, თუ რამდენად რთულია წონის დაკლება ვარჯიშის საშუალებით. მაგალითად, ობოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობენ, ძალიან რთულია წონის დაკლება რადგან სხეული ანაზღაურებს ვარჯიშის დროს დაწვულ კალორიებს.
ვარჯიში მხოლოდ ადრეული სიკვდილის თავიდან აცილებას არ უწყობს ხელს. გასულ კვირას გამოქვეყნებულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ვარჯიში და დაბალანსებული დიეტა ბოსტნეულით და ხილით იყო ძირითადად ბედნიერების გასაღები. სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ ვარჯიში შეიძლება ჰქონდეს წარმოსახვითი კავშირი ტვინის ჯანმრთელობასთან - და შეიძლება თავიდან აიცილოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ალცჰეიმერი.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არსებობს მზარდი კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ ფიზიკური ვარჯიში ძალზე სასარგებლოა საერთო ჯანმრთელობისთვის და ეს არ მოითხოვს გამხდარი იყო. თუ გაინტერესებთ, რა უნდა გააკეთოთ ამ კვლევაზე, უბრალოდ გაზარდეთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა და ფიტნეს - გასეირნება, ლაშქრობა, სწრაფი სირბილი აქ ან იქ, და რეგულარულად აიღე ჰანტელი ან წონით ვარჯიში - ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გახეხვა ექვსი შეკვრა.
ასე რომ, იცხოვრეთ გაწონასწორებული ცხოვრებით და ივარჯიშეთ ისე, რომ საშუალებას მოგცემთ იყოთ თქვენს შვილებთან და დაიხაროთ, რომ აიღოთ მათი სათამაშოები ისე, რომ უკან არ აგდებდეთ.
