საჭმლის შეფუთვა რადგან მანქანა ბავშვებთან მოტყუებით სახიფათო საქმეა. თქვენ უნდა გქონდეთ ისეთი რამ, რაც მათ ხიბლავს, მაგრამ ასევე სავსე და ჯანსაღი. გარდა ამისა, მას არ სჭირდება დიდი არეულობა - მათთვის ან მანქანისთვის. ჩვენ შევეხეთ Willow Jarosh-ს, R.D.-ს და C&J Nutrition-ის დამფუძნებელს, რათა დაგვეხმაროს პირველზე ზრუნვაში და ამ არეულობისთვის, თითოეული საჭმელი ხელის საჭმელს შევაწყვეთ. ვაკუუმი (მშობლებს, რომლებსაც არ აქვთ საკმარისად გაუმართლა, რომ ჰქონდეთ ჩაშენებული დანადგარი), რათა გაუმკლავდნენ ნებისმიერ დაღვრას, რომელიც შეიძლება მოხვდეს თქვენს სავარძელზე ან იატაკის დაფებზე. აქ არის რამოდენიმე საკვები წყვილი, რომელთა უკან დაბრუნება შეგვიძლია.
საუზმე: თხილის კარაქი + ხილის შეფუთვები (ან სენდვიჩები)
„მანქანის შესანიშნავი საჭმელი საინტერესო, სახალისო, გემრიელია და უზრუნველყოფს მაღალი ბოჭკოვანი ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების ბალანსს, ასე რომ სისხლში შაქრის დონე სტაბილური რჩება და არავინ შიმშილობს“, - ამბობს ჯაროში. ეს, რა თქმა უნდა, შეესაბამება კანონპროექტს. „მთლიან მარცვლოვან ტორტილას წაუსვით თხილის ან თესლის კარაქი, შემდეგ მოაყარეთ ხილი და დარიჩინი და გააბრტყელეთ“, - ამბობს იაროში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ კლასიკური თხილის ან თესლის კარაქი და ხილის სენდვიჩი. ჩვენი ფავორიტები? არაქისის კარაქისა და ბანანის სენდვიჩები, ნუშის კარაქით და კენკრის სახვევები, ან ვაშლის კარაქისა და მზესუმზირის კარაქის სენდვიჩები.
ვაკუუმი: Dyson V8 Absolute
დაე, მგზავრობის ღმერთებმა აუკრძალონ თქვენს შვილს თხილის უკეთ გაწურვა მთელს სავარძელზე - მაგრამ თუ ამ უბედურების ხელში აღმოჩნდებით, ნუ გამოიყურებით დაისონზე. The Dyson V8 Absolute (480$) აქვს მძლავრი ძრავა, მაგრამ მას ასევე გააჩნია ტურბო ღილაკი, რომელიც საჭიროების შემთხვევაში ამაღლებს შეწოვის ძალას ახალ დონეზე (და თხილის კარაქი იქნება).
Snack: Edamame
დარწმუნდით, რომ იყიდეთ წინასწარ მოხარშული გაყინული ჯიში, რომელიც მოთავსებულია ჭურჭელში და „დარწმუნდით, რომ ის გალღვება იმ დროისთვის, როდესაც გსურთ მისი ჭამა“, ამბობს ჯაროში. ბონუს ქულები ცოტა ზღვის მარილში ან პაპრიკაში დაასხით დამატებითი არომატისთვის.
ვაკუუმი: Black + Decker CHV1410L 16V უსადენო ლითიუმის ხელის მტვერსასრუტი
მანქანის დაღვრა (და პაწაწინა ედამამის ლობიო) საკმაოდ უცნაურ ადგილებში მთავრდება. The Black + Decker CHV1410L 16V უსადენო ლითიუმის ხელის მტვერსასრუტი ($54) შეუძლია მათ მიაღწიოს, მისი მბრუნავი თხელი საქშენის და მოსახსნელი საქშენების ჯაგრისების წყალობით. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ჩააგდოთ იგი საბარგულში და დაივიწყოთ, რადგან ამ ძლევამოსილ პატარა ვაკს შეუძლია დატენვა 18 თვემდე.
Snack: ტუნას ან ორაგულის ჩანთა მთელი მარცვლეულის კრეკერით
„ეს საჭმელი შესანიშნავი გზაა ცილოვანი საკვების მისაღებად“, ამბობს ჯაროში. გარდა ამისა, ის არღვევს საჭმლის მონოგამიას, რომლებიც ხშირად უფრო მსუბუქ, ტკბილ მხარესაა. ეს snack არის ქონდარი და გულიანი.
ვაკუუმი: Black + Decker BDH2000PL
კრეკერის პატარა ნამსხვრევები ადვილად იჭერს ტრადიციულ ვაკუუმ ჩანთებს. The Black + Decker BDH2000PL ($65)არის უსადენო, ჩანთების გარეშე მტვერსასრუტი, რომელიც იჭერს ნამსხვრევებს თასის მსგავს პალატაში. გარდა ამისა, ამ მტვერსასრუტის ფილტრები ირეცხება - რაც დაზოგავს თქვენს დროსა და ფულს, რადგან არ დაგჭირდებათ ახლის ყიდვა ყოველ ჯერზე, როცა ფილტრი დაბინძურდება.
Snack: Veggie Sticks და Hummus (ან Guacamole)
„მოიტანეთ ჰუმუსისა და გუაკის ცალკეული კონტეინერები ჩაძირვისთვის“, ამბობს ჯაროში. ჩვენ გვიყვარს ეს U Konserve BPA-ის გარეშე, გაჟონვისგან უჟანგავი ფოლადის მინი კონტეინერები. ისინი ეკოლოგიურად კეთილგანწყობილია და შესანიშნავი ზომისაა ჩაძირვისთვის.
ვაკუუმი: Metropolitan VM6BS 500
მძიმე, სქელ წვეთებს, როგორიცაა გუაკამოლე ან ჰუმუსი, სჭირდება სერიოზული ამწევი ძალა გაწმენდისთვის. 500 ვატი სიმძლავრის დროს, Metropolitan VM6BS 500 ($105) დაფარული გაქვს. გრძელი მილის საქშენი უპრობლემოდ შეუძლია შეაღწიოს თქვენი ინტერიერის ყველა ნაკეცსა და ნაპრალს.
საუზმე: ბერძნულ იოგურტში ჩაძირული ხილის ნაჭრები
შეფუთეთ ხუთიდან ექვს უნცია ბერძნული იოგურტის ნებისმიერი არომატით და გამოიყენეთ იგი ხილის ნაჭრების დასალევად, როგორც უფრო გულიან საჭმელად. „იოგურტისა და ხილში შემავალი ბოჭკოების ცოცხალი აქტიური კულტურები ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას მოგზაურობის დროს და იოგურტში შემავალი ცილა შესანიშნავი გზაა ცილოვანი მატების მისაღებად გემრიელ საჭმელად,” – ჯაროში ამბობს. გამოიყენეთ შესაძლებლობა, იყოთ შემოქმედებითი გემოებით. არაქისის კარაქი და დარიჩინის იოგურტი ვაშლის ნაჭრებით, ვინმე?
მტვერსასრუტი: Dirt Devil Extreme Power სველი/მშრალი უსადენო ხელის საწმენდი
იოგურტითა და ხილით როგორც სველი, ისე მშრალი არეულობის გაწმენდას მხოლოდ ერთი ინსტრუმენტი სჭირდება. The Dirt Devil Extreme Power უსადენო ხელის საწმენდი ($90) შეიძლება უსაფრთხოდ გამოიყენოთ იატაკის ხალიჩების ნამსხვრევების ან თქვენს სავარძლებზე დაღვრილი რძის გასაწმენდად - გაფილტრული სველი/მშრალი სისტემისა და გამაფართოებელი საქშენის წყალობით. ის უსადენოა, (არ მუშაობს ბატარეაზე), ასე რომ თქვენ მოგიწევთ მისი დამუხტვა სახლში მოგზაურობებს შორის, მაგრამ 15,6 ვოლტი სიმძლავრე შეასრულებს ნებისმიერ მცირე სამუშაოს, სანამ გზაში ხართ.
