როგორ გამოიყურება შრომის ჭეშმარიტი დანაწილება აღზრდის პირველ კვირაში

ეს ამბავი შექმნილია Enfamil-ის პარტნიორობით, ჯილდოს მფლობელი გააჩინეერთადერთი ფორმულა იმუნიტეტის მხარდამჭერი ლაქტოფერინი, როგორც დამატებითი ინგრედიენტი.

ქორწინებაში სამართლიანობა რთულია, მაგრამ მნიშვნელოვანია. დარწმუნდეთ, რომ სამუშაოები იყოფა და სამუშაო და დასვენება სამართლიანად იყოფა - ეს არის აუცილებელი რამ სამართლიანი და ბედნიერი ურთიერთობისთვის. მაშ, რატომ, როცა ბავშვს ნარევში აგდებთ, თითქოს ეს ყველაფერი იშლება? ზოგიერთი მიზეზი განპირობებულია ხელთ არსებული ახალი სამუშაოების დიდი რაოდენობით. უძილობა არ შველის. და როდესაც ერთ პარტნიორს შეუძლია გაუძლოს ნაკლებ ძილს, ვიდრე მეორე, დისბალანსი ისეთივე აშკარა იქნება, როგორც ჩანთები თვალების ქვეშ. შემდეგ არის ძირითადი ბიოლოგიური განსხვავებები: დედები ფაქტიურად მეტ წონას ატარებენ. დედები მშობიარობენ. დედები ძუძუთი კვებავენ. დედებს აქვთ 9 თვე ჰორმონები, ზურგის ტკივილი, დილის ღებინება და, ხომ არ აღვნიშნეთ, რომ მშობიარობა?

ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, ნივთების 50/50-ზე გაყოფა არ არის ამის გაკეთება. ერთი, სავარაუდოდ, შეუძლებელია. მეორეც, მას ენატრება ემოციები, რომლებიც დაკავშირებულია სამუშაოსთან - გრძნობები, რომლებიც შეიძლება გადაინაცვლოს დღიდან. სახლი, რომელიც კარგად ყოფს და იპყრობს, მუდმივად აფასებს ემოციებს და პრეფერენციებს, ფიზიკურ შესაძლებლობებს და ფსიქიკურ სტრესს. ეს ნიშნავს, რომ იფიქრო ყველა დავალებაზე, როგორც ცალკეულ ერთეულზე და შემდეგ, იკითხო:

რომელიმე ჩვენგანს უყვარს ამის კეთება? რომელიმე ჩვენგანს სძულს ეს რამ? რომელიმე ჩვენგანს უფრო შეუძლია? ძალიან დაღლილი ხარ ახლა გადაადგილებისთვის? მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ შრომის სამართლიანი განაწილება.

ზედმეტია იმის თქმა, რომ ამ ყველაფერს დრო სჭირდება. ამის გათვალისწინებით, ახალმა მშობლებმა დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყონ - განსაზღვრული, მაგრამ მოქნილი, გააზრებული და დინამიური გრაფიკით. ბავშვის ცხოვრების პირველ რამდენიმე კვირაში ჩამოაყალიბეთ მკაფიო კომუნიკაციისა და პასუხისმგებლობის გაზიარების ჩვევა, ჩამოწერეთ განრიგი და მზად იყავით გაანადგუროთ ყველაფერი, რაც არ მუშაობს. აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი ამოცანის ნიმუში, რომელიც უნდა იყოს თქვენს განრიგში და როგორ შეაფასოთ და გაანაწილოთ დავალება. ბავშვის აღზრდის ეს ნივთი საუკეთესოდ მუშაობს, როცა ერთად მუშაობთ.

Დღე 1

"დასვენების" დღე: რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა აჭამოთ ბავშვი, უნდა გამოიცვალოთ საფენები, უნდა დააწყნაროთ ისინი, მაგრამ ჯერ არ არის აუცილებელი დაგეგმოთ ეს ყველაფერი. დაუთმეთ დღე იმისთვის, რომ მიიღოთ თქვენი განწყობები, დათმოთ ცოტა ქაოსი, მოემზადოთ შრომის დანაწილების დასაწყებად. დარწმუნდით, რომ ხშირად მიდიხართ, შეხედეთ თქვენს შვილს და გააცნობიერეთ, ვაა, ეს ხდება.

დღე 2

• ბავშვის კვება: თუ დედა ძუძუთი აწოვებს, ეს შეიძლება იყოს ერთი ადამიანის სამუშაო. თუ ეს ასეა ჩვილობის ხანგრძლივობისთვის, მამამ უნდა მხარი დაუჭიროს მას, მოძებნოს მისი ნუგეშინის გზები და სხვა დავალებების შესრულება. უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ ორნი აჭმევთ ბავშვს დედის რძეს ან ფორმულის ბოთლებს, მამებს აქვთ შესაძლებლობა ჩაერთონ უშუალო კვებაში. და მათ უნდა. ეს მშობლებისთვის ურთიერთობის მთავარი შესაძლებლობაა და ვინაიდან ახალშობილები დღეში 8-12-ჯერ ჭამენ, თქვენ ორივეს გექნებათ ამის საკმაო შესაძლებლობა.
• ფორმულაზე შოპინგი. თუ თქვენ აპირებთ ყოვლისმომცველ ფორმულას ან დედის რძეს აავსებთ ფორმულას, სავარაუდოდ დაგჭირდებათ განახორციელეთ ეს ზარი მეორე დღეს - და წადით ყველაზე მნიშვნელოვან სავაჭრო მოგზაურობაში, რომელიც თქვენ ჯერ არ გაგიკეთებიათ მშობელი. მიუხედავად იმისა, რომ ჭკვიანია გგაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ექიმთან, სანამ გააგრძელებთ ფორმულის შეძენას, არის ის, რაც უნდა გაითვალისწინოთ: ძირითადად, თქვენ ეძებთ ფორმულას, რომელიც არის პედიატრის მიერ რეკომენდებული (თქვენი) და მსგავსია დედის რძე. რაღაც მსგავსი Enfamil Enspireინოვაციური, არაგენმოდიფიცირებული ფორმულა, რომელიც შეიცავს ორ ახალ კომპონენტს დედის რძეში, რაც მას Enfamil-ს ყველაზე ახლოს აქცევს დედის რძესთან.
• საფენები: ბავშვი პირველ წელს გაივლის 3000-ზე მეტ საფენს. მათემატიკა მართლაც საკმაოდ მარტივია: საფენები მოდიან და მიდიან საშინელი ტემპით და, როგორც ასეთი, ეს არ არის სამუშაო, რომელიც ერთმა მშობელმა უნდა აიღოს. ეს არის ის, სადაც იღებთ საშვს, რომ გაყოთ იგი რაც შეიძლება ახლოს 50/50-ზე. თქვენ უნდა გქონოდათ კარგი ტრენინგი საავადმყოფოში საფენების გამოცვლის/საფენის მოხსნის შესახებ და პირველ დღეს, დროა გაეცნოთ საფენის მექანიკას და ახალშობილთა განავალის უამრავ ფერს. ბავშვი თითქმის მთელი დღის განმავლობაში მოწნავს, ამიტომ საფენი გამოცვალეთ ყოველ 2-3 საათში, ან თუ ის არ გამოსცქერის, რაც დაახლოებით დღეში სამჯერ ხდება.
• დამამშვიდებელი: თუ გაგიმართლათ, ბავშვი თავისთავად იშლება და თქვენ უბრალოდ დაწვით საწოლში. თუ ნაკლებად გაგიმართლათ, გყავთ ბავშვი, რომელიც ბევრს ტირის, სანამ დაიძინებს და სწორედ აქ იწყებთ თქვენი დამამშვიდებელი თამაშის ათვისებას - რხევას, სიარულს, ხტუნვას, სიმღერას (რბილად). ბავშვს შეიძლება უფრო კომფორტულად გრძნობდეს დედა ჭიშკრის გარეთ, ამიტომ საღი აზრის გულისთვის ეს შეიძლება იყოს ის, რაც მან უნდა გააკეთოს. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მამამ დიდი დრო დაუთმოს ბავშვის აკვნად, რადგან კანის კანთან კონტაქტის სარგებელი მხოლოდ დედასა და პატარას შორის არ არის.
• ძილი: არ არსებობს უკეთესი რჩევა ცხოვრებაში, ვიდრე „იძინე, როცა ბავშვს სძინავს“. კარგი ამბავი ის არის, რომ მათ დღეში დაახლოებით 16 საათი სძინავთ. ცუდი ამბავი ის არის, რომ მათი 8 საათის გაღვიძება ხდება დღე თუ ღამე. არ შეიძლება ველოდოთ, რომ ღამით სრულ 8 საათს იძინებთ და, მართალი გითხრათ, „ძილი როცა ბავშვს სძინავს“ ცოტა ხუმრობაა (ზრდასრული ორგანოები ყოველთვის არ თანამშრომლობენ). ერთ-ერთი გამოსავალი, განსაკუთრებით პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში, არის, მოეპყროთ თქვენს სახლს, როგორც საავადმყოფოს და დაყოთ მშობლის მოვალეობა ცვლებად. ერთი თქვენგანი იღებს ღამის ცვლას, მეორე დღეს, შემდეგ ყოველ ორ დღეში ცვლით.

პროფ რჩევა: შეიძინეთ ფორმულა ინგრედიენტების მიხედვით
მოძებნეთ იმუნური და ტვინის მხარდამჭერი ინგრედიენტები როგორიცაა ლაქტოფერინი და MFGM. ასევე დარწმუნდით, რომ ფორმულას აქვს ომეგა 3-DHA ექსპერტების მიერ რეკომენდებული დონეები.

დღე 3

• დილის შეხვედრა. ნუ დაგავიწყდებათ შენიშვნების აღება! უძილო გონებას აქვს ასეთი რამ, სადაც მეხსიერების შეკავება ცუდია.
• კვება ბავშვი. თქვენ უკვე იგებთ მას.
• დასუფთავების ბოთლები.თუ ბოთლით იკვებებით, სავარაუდოდ, უკვე სუფთა ბოთლები გაქვთ. (ეს მხოლოდ მესამე დღეა - ვიცით!) მიეჩვიეთ ბოთლების გაწმენდას დღეში რამდენჯერმე. იმიტომ, რომ ეს ასე ხშირად ხდება, როგორც საფენები, ორივე მშობელმა უნდა იცოდეს, როგორ გააკეთოს ეს სწორად და გაყოს დავალება.
• საფენები. თქვენ ერთი დღე და ბინძური ათეული ხართ. ისინი აუცილებლად გროვდებიან, არა?
• დედისა და მამის კვება: გახსოვს ჭამა? ადვილია დაიკარგო ქაოსში და დაივიწყო საკუთარი თავის კვება. ნუ. თუ ზედმეტად დაღლილი ხართ, რომ რაიმე გააკეთოთ თქვენთვის, შეუკვეთეთ, თუ არ დაჯილდოვდებით რაიმე საყვარელით ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში, რომლებმაც დატოვეს მომზადებული კერძები, რომლებიც მხოლოდ უნდა გაცხელონ, რადგან ისინი იყვნენ იქ. თუ კულინარია დედის ან მამის გატაცებაა, მათი თანხმობით, ოჯახში მზარეულმა შეიძლება მართლაც დაიკაოს ლიდერობა. როგორც ყველა საქმეს, რომელიც ცალმხრივია, აუცილებლად იპოვეთ საპირწონე. თუ მამა დამატებით დღეს ამზადებს, დედას შეუძლია დამატებით გადაიტანოს ბოთლის გაწმენდა, ან პირიქით. ეს არის მოლაპარაკების ნაწილი, რომელიც უფრო შეუფერხებლად მიიყვანს საქმეებს ორ, სამ, ოთხ კვირაში და ასე შემდეგ.
• ბანაობა: პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში შეიძლება არ იგრძნოთ თავი მზად აბაზანისთვის, ამიტომ ახალშობილს ყოველდღიურად მიეცით.ზედა და კუდიამის ნაცვლად, გამოცვლის დროს მოიწმინდეთ სახე, კისერი, ხელები და საფენის არე სველი ხელსახოცით. თქვენ ამას გააკეთებთ ყოველდღიურად, ჯოჯოხეთურად საყვარელი და ძალიან სახალისოა (თბილი წყალი, როგორც ცნობილია, პირველ ღიმილს მოაქვს), ასე რომ თქვენ ორნი იბრძვით ამოცანის შესასრულებლად. თანაბრად გაყავით.

პროფ რჩევა: გქონდეთ დილის შეხვედრა
იფიქრეთ დილის შეხვედრაზე, როგორც თქვენი ომის ოთახი. დაჯექით ერთად ფინჯან ყავაზე და დახაზეთ დღე. საჭიროა თუ არა მეგობრების ან მშობლების ვიზიტების კოორდინაცია? გჭირდება სასურსათო? სჭირდება თუ არა სამზარეულოს გაწმენდა? ერთად დაგეგმეთ ფიზიკური და ემოციური შრომა და მიიღეთ იმავე გვერდზე, თუ როგორი იქნება დასრულებული დავალება.

დღე 4

• დილის შეხვედრა. შესაძლოა გაგიჩნდეთ ცდუნება გამოტოვოთ ეს შეხვედრა. ნუ! თუ მოსაწყენია, მიიღეთ უკეთესი ყავა. კომუნიკაცია აუცილებელია.
• კვება ბავშვი. ამ დროისთვის, თქვენ ალბათ ხვდებით ბავშვზე შიმშილის ნიშნებს: პირის ღრუს გახსნა, თითების წოვა ან თავის გვერდიდან გვერდზე გადაწევა არის კვების საჭიროების პოტენციური მხარე. იყავით ყურადღებიანი სხვებისთვის, რადგან, იცით, ყველა ბავშვი განსხვავებულია.
• დასუფთავების ბოთლები. თუ ბოთლის გაწმენდის ნებისმიერ ასპექტში გიჭირთ - ბოთლებში ღრუბლების მოთავსება, მათი გასაშრობად ადგილის პოვნა - იცოდეთ, რომ ეს გაჯეტებით სავსე ადგილია. ცოტა იყიდეთ შესანიშნავი საშრობი თაროები, ბოთლების საწმენდი ხელსაწყოები და პირსახოცები თქვენთვის.
• საფენები. მხოლოდ მეოთხე დღეა და ეს ალბათ უკვე ძველი ჩვევაა.
• კვებავს დედას და მამას. დანიშნულ შეფ-მზარეულს განაყუა? ოჯახში არ არის ნამდვილი დანიშნული შეფ-მზარეული? არასოდეს ყოფილა უკეთესი დრო ხელოსნური, ჯანსაღი გაყინული საკვებისთვის, ვიდრე ახლა. მოძებნეთ ონლაინ კომპანიები, რომლებსაც ჰყავთ შეფ-მზარეულები, იყენებენ მრავალფეროვან საკვებს, რეალურ ინგრედიენტებს, რომელთა ნახვა შეგიძლიათ - ოჰ, და გამოგიგზავნეთ. ეს არ შეიძლება იყოს უფრო ადვილი.
• ბავშვის გასეირნება: მეოთხე დღე და თქვენ უკვე ნამდვილად გაგიჟდებით. კარგია სახლიდან გასვლა და გაგიმართლათ, ბავშვებს უყვართ მოძრაობა. და ფოთლები ხეებზე (როდესაც მათ თვალი მოჰკრავენ, მზერას ასწორებენ და ტრანსში ვარდებიან.) ნებისმიერ შემთხვევაში, სიარული. თქვენს მეზობლად მდებარე ეტლში ან დააძინებს მათ ან გააცნობს მათ ახლის უცნაურ საოცრებებს მსოფლიო. ეს არის შესანიშნავი ყოველდღიური (შესაძლოა დღეში ერთხელ) რამ რისი აღებაც მშობელს სჭირდება. ეს არ არის ბავშვის სიცოცხლის გადარჩენა, მაგრამ დამაკავშირებელია, კარგია მშობლისა და ბავშვისთვის და ცოტაოდენი საღი აზრია.

პროფ რჩევა: დაგეგმეთ საღამოს შეხვედრა
თუ დილის შეხვედრა არის ომის ოთახი, საღამო არის კავშირის მდგომარეობა. გადახედეთ ერთმანეთს და, ეს აუცილებელია, ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. რა ჩაიარა დღეს კარგად? რა საჭიროებს გაუმჯობესებას? და რადგან ეს დღეები ემოციების, ჰორმონების, უძილობისა და ნეტარების დაბინდვაა, გამოხატეთ მადლიერება თქვენი პარტნიორის მიმართ.

დღე 5

• დილის შეხვედრა. უკაცრავად, მაგრამ ახალი ამბების ერთად მოსმენა დილის შეხვედრად არ ითვლება.
• კვება ბავშვი. თუ გსურთ თბილი ბოთლი, ნუ შედგით მიკროტალღურ ღუმელში. ამის ნაცვლად, ჩადეთ ქვაბში თბილ წყალში ძუძუს საყელომდე, სანამ არ გათბილდება.
• დასუფთავების ბოთლები. გადაყარეთ მოკლე პოდკასტი სამუშაოსთვის და ის მალე გახდება ის, რასაც ნამდვილად მოუთმენლად ელით.
• საფენები. თქვენ ოფიციალურად პროფესიონალი ხართ.
• კვებავს დედას და მამას. კიდევ ერთი ვარიანტი თქვენი კერძებისთვის: სცადეთ რაღაც უფრო ადვილი, ვიდრე სახლში მომზადებული კერძები და ცოტა უფრო ახალი და დამაკმაყოფილებელი, ვიდრე გაყინული საკვები: კერძების ნაკრები ახლა ყველგან არის და მიაწვდის ახალ საკვებს, რომელიც ჩვეულებრივ დაჭრილი და მზადაა შედგენა. ასევე არის ინსტრუქციები, ასე რომ ეს არის ნებისმიერი მშობლისთვის - სამზარეულოში რეალური უნარები არ არის საჭირო.
• ბანაობა. თუ გსურთ დაამთავროთ პატარა აბაზანა, შეეცადეთ მოათავსოთ იგი ნიჟარაში. აბაზანის მაღლა დგომამ შეიძლება გაადვილოს წვრილმანთან გამკლავება.
• Walking Baby. ბავშვის ეტლში გასეირნება სრულყოფილად მუშაობს, მაგრამ რაღაც აზრი არ აქვს. შეინახეთ ისინი მჭიდროდ ბავშვის შესახვევით, სლინგით ან ბალთა გადასატანით. სახვევები ინახავს მათ ყველაზე ახლოს, მაგრამ აქვს ცოტა სწავლის მრუდი, სლინგები ისეთივე ახლოს და უფრო ადვილია. დამაგრება და ბალთების მატარებლები ცოტათი უფრო მოცულობითია (და პატარას ნაკლებად მიაჭერენ ახლოს), მაგრამ ყველაზე ადვილია ბავშვის შეყვანა და გარეთ.
• მოწესრიგება: აქ დივანებზე რძის პატარა წვეთები, სამზარეულოს დახლზე უსაფრთხოდ დადებული ცხიმიანი კერძები - სახლში 72-ზე მეტი საათი იყავით და დღეს კარგი დღეა მოსაწესრიგებლად. განსაზღვრეთ, როგორ გამოიყურება ორივე თქვენგანს "სუფთა" ისე, რომ როდესაც ეს დასრულდება, ორივე ბედნიერი იყოთ.
• საღამოს შეხვედრა. დაიმახსოვრეთ, ეს არ არის აღსარება, არამედ ერთმანეთის მხარდამჭერი ჯგუფი. მოგერიდებათ რამდენიმე ემოციური დარტყმა (და მიიტანეთ ისინი თერაპევტთან).

პროფ რჩევა: არ მისცეთ უფლება ერთ მშობელს დაგეგმოს შემოწმებები
AAP რეკომენდაციას უწევს ბავშვის პირველი პედიატრიული შემოწმება დაბადებიდან სულ მცირე ხუთი დღის შემდეგ, ასე რომ, დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ თქვენი პედიატრის გრაფიკი დღესვე. ექიმების ვიზიტების დაგეგმვა არის ერთ-ერთი ემოციური შრომის მრავალი ნაწილი, რომელსაც ყველაზე ხშირად აკეთებენ ცოლები და დედები. ამ პირველი ამოცანისთვის, გადაატრიალეთ ცხრილები და მიეცით მამას განრიგის გაკეთება. შემდეგ ჯერზე, როტაცია: ორივე მშობლისთვის მნიშვნელოვანია ბავშვის ექიმის კაბინეტის გაცნობა.

დღე 6

• Walking Baby. სახალისოა თქვენი ტერიტორიის დათვალიერება იმ საოცრად ადრეულ საათებში, როდესაც თქვენ და ბავშვი ფეხზე დგებით, მაგრამ დანარჩენი მსოფლიო აკეთებს იმას, რასაც გსმენიათ ძილი.
• დილის შეხვედრა. ეს ასევე შესანიშნავი დროა ერთად საჭმელის მოსამზადებლად, თუნდაც ეს მხოლოდ სადღეგრძელო და ხილია ყავასთან ერთად.
• ბავშვის კვება. ამ დროისთვის თქვენ ალბათ გესმით, როგორ დაიჭიროთ ბავშვი ისე, რომ ის კომფორტულად იყოს კვების დროს. თუ არა, სცადეთ ხელების შეცვლა, ახალი ადგილის დადგენა, დგომა ან სიარული კვების დროს.
• დასუფთავების ბოთლები. მიხვდით, რომ ბოთლების უმეტესობა უსაფრთხოა ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში?
• საფენები. როგორი იყო ცხოვრება ერთჯერადი საფენების წინ ან როცა ნაჭრის საფენების ხელით დაბანა მოგიწიათ?
• Სარეცხის გარეცხვა.თუ თქვენ მიაღწიეთ აქამდე სარეცხის გარეცხვის გარეშე, გილოცავთ - და ბოდიში. მაგრამ იმის გამო, რომ თქვენ ალბათ უფრო მეტი გაქვთ მათზე გადაფურთხება, ვიდრე არა, და რადგან თქვენი ტანსაცმელმა, ალბათ, რამდენიმე პირდაპირი გადაღება მიიღო, დღეს კარგი დღეა დატვირთვის (ან ორი) გასატარებლად სარეცხი. შესაძლოა, აქამდეც გსმენიათ აფეთქებების შესახებ. მაგრამ თქვენ არ გსურთ რეცხვის დატვირთვა ყოველ ჯერზე, როდესაც ერთ-ერთ მათგანს დაიჭერთ, ამიტომ კარგი ხრიკია თაიგულის შენარჩუნება ნაწილობრივ ივსება ლაქების მოსაშორებლად და წყლით ჭუჭყიანი ტანსაცმლის დასატენად, სანამ მზად იქნებით ჩააგდოთ ისინი სარეცხი.
• კვებავს დედას და მამას. ამ დროისთვის, სავარაუდოდ, გრძელვადიანი გეგმა ყალიბდება. მიიღეთ იგი ქაღალდზე.
• დასუფთავების ბავშვი. ჩხუბობთ იმაზე, თუ ვინ შეძლებს ამის გაკეთებას?
• საღამოს შეხვედრა. რეგისტრაცია. დაადასტურეთ. Დიდება. გაიმეორეთ.

პროფ რჩევა: გააკეთეთ რაღაც სახალისო ერთად
იქნება ეს მოგზაურობა პარკში თუ დღისით ლუდი ბარში, წადით ერთად გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც სახლიდან გაგიყვანთ და თავს ოდნავ ადამიანურად გაგრძნობინებთ. თუ გყავთ ვინმე, ვისაც შეუძლია ბავშვის ყურება ერთი ან ორი საათის განმავლობაში, აიღეთ იგი. თუ არა, პრობლემა არ არის. უბრალოდ მიამაგრეთ ბავშვი მჭიდროდ მკერდში დაბადებულ სატარში და წადით. გგონია, რომ არ შეგიძლია რესტორანში დაჯდომა და ჭამა? გაგიკვირდებათ, როგორ ჟღერს თქვენი ბავშვისთვის მიმტანების და სასადილოების დაბალი ღრიალი საშვილოსნოში და რამდენად მშვიდად დაიძინებს ისინი (სავარაუდოდ) ამ ყველაფრის დროს. უბრალოდ დაიფარეთ ბავშვს თავი ჭამის დროს და არ დალიოთ ცხელი ჩაი ან ყავა. ასევე, ისიამოვნეთ.

დღე 7

• დილის შეხვედრა. რეგისტრაცია. რა არის ჩამოსასხმელი?
• ბავშვის კვება. ეს არის ერთ-ერთი ამოცანა, რომელიც მიიღებს მრავალ ფორმას მომდევნო ორი წლის განმავლობაში (ბოთლიდან დაწყებული, მყარი საკვებით დამთავრებული პატარა ბავშვებისთვის), მაგრამ არასოდეს დასრულდება. ასე რომ, იპოვნეთ გზა, რომ ისიამოვნოთ.
• დასუფთავების ბოთლები. მხოლოდ ხუთი თვეა, სანამ ბავშვი მზად იქნება მყარი საკვებისთვის.
• საფენები ისინი სწრაფად გროვდებიან.
• კვებავს დედას და მამას. მოგეხსენებათ, თანამედროვე სამყაროს ერთ-ერთი შესანიშნავი რამ არის ის, რომ შეგიძლიათ სასურსათო ნივთების მიტანა თქვენს კართან.
• დასუფთავების ბავშვი. თქვენ არ გჭირდებათ ყოველდღე დაიბანოთ (და ამან შეიძლება, ფაქტობრივად, გამოაშროს მათი კანი), მაგრამ თქვენ უნდა შეინახოთ მათი თავი და კუდები სუფთა.
• საღამოს შეხვედრა. უჭირთ ემოციების გადმოცემა? ეს არის უძილობა. გამოიყენეთ უძველესი თერაპიის ტექნიკა და წარმართეთ რამდენიმე „მე ვგრძნობ…“ წინადადებით. ალბათ ახლა ბევრს გრძნობ.

პროფესიონალური რჩევა: იპოვეთ თქვენი BINGE
თუ უკვე არ შეგიმჩნევიათ, იმაზე მეტი დრო გაქვთ, ვიდრე ელოდით. თუმცა, საკმაოდ დაღლილი ხარ. არ არის უკეთესი დრო, ვიდრე ახლა, რომ თვალი ადევნოთ სტრიმინგ შოუებს ან ფილმებს თქვენს ყურების სიაში. შეადგინეთ სია, რისი ყურებაც გსურთ და ჩაყვინთეთ. შეინახეთ ის მსუბუქი და ფუმფულა - ან მინიმუმ მოერიდეთ სატელევიზიო სერიალებს სიკვდილით და განადგურებით და ნამდვილად არ არის გულდასაწყვეტი საბავშვო რაღაცეები. იქნებ სასიამოვნო სასიამოვნო საცხობი შოუ?