თქვენი შვილები აკვირდებიან თქვენს ყოველ მოძრაობას. და მათ სურთ ამ ნაბიჯების გადატანა. აშკარაა? Შესაძლოა. მაგრამ ეს გამეორებაა, რადგან მშობლებმა უნდა იცოდნენ ეს მნიშვნელოვანი ფაქტი.
”ბავშვები ღრუბლები არიან”, - ამბობს დოქტორი ზუბაირ ხანი, ბავშვთა ფსიქიატრი მონტეფიორის სკოლის ჯანმრთელობის პროგრამა. ”ისინი იღებენ ყველაფერს თავიანთ გარემოში, ყველაფერს, რასაც ესმით და აკვირდებიან მშობლებისგან.” ბავშვები მუდმივად სწავლობენ მშობლების ქცევას, მაშინაც კი, როცა ვფიქრობთ, რომ ისინი ყურადღებას არ აქცევენ. და ისინი არ არიან პასიური აუდიტორიები. „ისინი გვბაძავდნენ. ასე რომ, როდესაც ჩვენ ვიმოქმედებთ გარკვეული გზებით, ისინი აპირებენ აირჩიონ ეს და თავად ისწავლონ. ”
ბავშვები ყოველთვის არ გვხედავენ საუკეთესოდ. ადვილია ვასწავლოთ მათ ჩვენი ცუდი ჩვევები, დიდი ჩვევებიდან, როგორიცაა ბრაზის გამოხტომები, მცირე საკითხებამდე, როგორიცაა შეუსაბამო ენის გამოყენება. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ადვილია ამ მავნე ჩვევების გადატანა, ეს გარდაუვალი არ არის. ბავშვთა განვითარების ექსპერტები ამბობენ, რომ როგორც კი მშობლები აცნობიერებენ, თუ როგორ მოქმედებს მათი ქმედებები შვილების ქცევაზე, მამებს შეუძლიათ თავიანთი შვილებისთვის ჯანსაღი ჩვევების მოდელირება. აქ არის რამოდენიმე უფრო გავრცელებული ქცევა, რომლის მოდელირებაც შეგვიძლია ჩვენი შვილებისთვის და როგორ შეგვიძლია ვიყოთ უფრო მეტად ფრთხილი თგემის მიმართ.
1. ცუდი კომუნიკაცია ემოციების შესახებ
ხანი აღნიშნავს, რომ მამებს ხშირად უჭირთ გრძნობებითა და ემოციებით გახსნილობა. ”სამწუხაროდ, ჩვენ ნორმალიზებული ვიყავით, რომ არ ვიზიარებდით ჩვენს დაუცველობას,” - ამბობს ის.
რატომ არის მავნე: როდესაც მშობლები არ საუბრობენ იმაზე, რასაც ჩვენ ვგრძნობთ, ისინი ხელს უშლიან შვილებს საკუთარი თავის ჯანსაღი გზით გამოხატვა. ”როდესაც ბავშვები არ სწავლობენ საკუთარი თავის გამოხატვას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისინი მოგვიანებით შეშფოთდნენ ან გახდნენ სევდიანი”, - ამბობს ხანი. ისინი არ მოვლენ მშობლებთან, რათა ისაუბრონ იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ თავს, რადგან წუხან, რომ შეიძლება გაასამართლონ ან ეს არ არის ის, რაც მათ უნდა გააკეთონ. ”
როგორ გამოვასწოროთ: თუ თქვენ ან თქვენი მეუღლე რაიმე ცუდს განიცდით, არ დაუმალოთ ეს თქვენს შვილებს. „არაუშავს ვაღიაროთ, რომ დედა ან მამა შესაძლოა თავს ნერვიულობდნენ, რადგან ცუდი დღე ჰქონდათ“, - ამბობს ხანი. ”და შემდეგ ანუგეშეთ ისინი და თქვით, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ცუდი დღე გვქონდა, ვიცით, რომ ეს კარგად იქნება. თქვენ არ გინდათ, რომ მათ გადაჭარბებული რეაქცია მოახდინონ ან შიშის ან შფოთვის გრძნობა აიძულონ. მაგრამ თქვენ გინდათ აჩვენოთ, რომ კარგია გრძნობების ქონა და რომ თქვენ აპირებთ მათ გადალახვას.” და არა მხოლოდ უარყოფითი ემოციები, არამედ მთელი სპექტრი.
2. ფრენა სახელურიდან, როცა სტრესი ან გაბრაზებული ხარ
ყველა იმედგაცრუებულია ან გაბრაზებული ზოგჯერ. მნიშვნელოვანია ის, თუ როგორ გავუმკლავდებით ამ ემოციებს. ”ჩვენ არ გვინდა ვასწავლოთ ჩვენს შვილებს, რომ კარგია ვიყოთ სიტყვიერად ან ფიზიკურად აგრესიულები”, - ამბობს ის. ”ჩვენ გვინდა, რომ მათ ისაუბრონ იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ გაბრაზებას ან იმედგაცრუებას და მოიფიქრონ დამშვიდების გზები და მოძებნონ ამის კონტროლი.”
რატომ არის მავნე: თუ თქვენი შვილი ყვირილს დაიწყებს ყოველ ჯერზე, როცა ყველაფერი თავისებურად არ მიდის, თქვენი მშობლების ცხოვრება იქნება თავის ტკივილის გაუთავებელი სერია. „თუ სკოლაში რაღაც ხდება სხვა ბავშვს ან მასწავლებელს, მათ შეუძლიათ იგივე რეაგირება მოახდინონ [როგორც თქვენ] და რამაც შეიძლება მათ პრობლემები შეუქმნას ან დააყენოს ისეთ ადგილას, სადაც ისინი შეიძლება დაუცველები იყვნენ ზიანის მიყენებაზე,” ხანი ამბობს.
როგორ გამოვასწოროთ: შეეცადეთ აჩვენოთ თქვენს შვილებს, თუ როგორ უნდა იმუშაონ იმედგაცრუების შესამცირებლად და გაუმკლავდნენ სტრესს ჯანსაღი, სათანადო გზით. „ეს ნიშნავს დასვენებას, ისეთ რამეებს, როგორიცაა ვარჯიში, გონებამახვილობა, იოგა, უბრალო რაღაცეები, თუნდაც ღრმა სუნთქვა ან სიარული იმ სიტუაციიდან, რომელიც გვაბრაზებს“, - ამბობს ხანი. ”თუნდაც მხოლოდ იმაზე საუბარი, რაც გვაწუხებს.”
3. ჩატარების რამ სანამ თქვენ Boil დასრულდა
ქლოე კარმაიკლი, ფსიქოლოგი და ახალი წიგნის ავტორი ნერვული ენერგია: გამოიყენეთ თქვენი შფოთვის ძალა, აღნიშნავს, რომ მამაკაცები ხშირად ეწინააღმდეგებიან იმის აღიარებას, როდესაც ისინი ნერვიულობენ ან გაღიზიანებულნი არიან წვრილმანებით. „დავუშვათ, რომ ბავშვი არაერთხელ ურტყამს თავის სათამაშო სატვირთოს მიწაზე“, - ამბობს კარმაიკლი. „ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, მამას შეიძლება უფრო ცდუნება სცადოს, რომ თეთრკანიანმა გზა გაიაროს და უბრალოდ არაფერი თქვას მანამ, სანამ იმედგაცრუების მკვეთრ წერტილს არ მიაღწევს. შემდეგ კი მას სურს, უბრალოდ წავიდეს სატვირთო მანქანა, წაიღოს, გააჩეროს და ცოტა გადალახოს იგი. ”
რატომ არის მავნე: როცა ხითხითებ და იტან, სანამ არ აფეთქდები, შენ არ აფასებ ყველა ღიმილს და ტარებას. ყურადღებას მხოლოდ აფეთქება აქცევს. ახლა წარმოიდგინეთ ეს დინამიკა ბავშვთან ერთად. ისინი სტრესს უსიტყვოდ თრგუნავენ. შემდეგ ისინი, როგორც ჩანს, არსაიდან გადადიან თავზე.
როგორ გამოვასწოროთ: ისწავლეთ კომუნიკაცია გაღიზიანების დაბალ დონეზე. არაფერია ცუდი იმაში, რომ უთხრა ბავშვს, რომ ის შენ გჩაგრავს. უთხარი მათ, რომ თუ უნდათ სატვირთო მანქანის დარტყმა, კარგია, მაგრამ მისაღებ ოთახში არ შეუძლიათ ამის გაკეთება, რადგან ხმაური მაღიზიანებს. ფსიქოლოგიაში, კარმაიკლი ამბობს, ამას ჰქვია თქვენი გამოცდილების თხრობა. და როგორც კი თქვენი შვილი გაიგებს იმ ემოციურ თანმიმდევრობას, რომელსაც თქვენ განიცდით, ის შეძლებს თქვენი ემოციური გამოცდილების გაცნობას მომავალში.
4. გინება
თქვენი შვილის ყურები არ იხურება, როდესაც თქვენ გამოსცემთ გარკვეულ ოთხასოიან სიტყვებს. სინამდვილეში, რადგან თქვენ ალბათ ამბობთ მათ ემოციურად გახურებულ მომენტებში, თქვენი შვილები ალბათ უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ, ვიდრე ოდესმე.
რატომ არის მავნე: დოქტორი ემი ნასამრანი, ლიცენზირებული ბავშვთა ფსიქოლოგი და დამფუძნებელი ატლასის ფსიქოლოგია ამბობს, რომ ხოლო გინება შეიძლება პატარა პრობლემად მოგეჩვენოთ, ის შეიძლება მავნე ჩვევად იქცეს, როცა პატარები და მცირეწლოვანი ბავშვები ახლოს არიან.
„განვითარებით, [ბავშვები] ენას სწავლობენ იმით, რომ მოუსმენენ და იმეორებენ იმას, რაც მათ ცხოვრებაში სანდო უფროსებისგან ესმით. ნასამრანი ამბობს. „პატარა ბავშვებს შეიძლება ესმით გინება და შემდეგ გამოიყენონ ისინი სახლის გარეთ, მაგალითად, საბავშვო ბაღში ან მაღაზიაში“.
როგორ გამოვასწოროთ: ნასამრანი გვირჩევს, საერთოდ ამოიღოთ გინება თქვენი ენიდან, როდესაც ბავშვები არიან. „სცადეთ მოიფიქროთ შემცვლელი სიტყვა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ან გამოიყენოთ ფიცის ქილა თქვენს სახლში, რათა შეზღუდოთ თქვენი შვილების წინაშე გინების ცდუნება“. ის ამბობს. „ჩართეთ თქვენი შვილები და სთხოვეთ მათ, ყოველ ჯერზე, როცა დაგიჭერენ ცუდი სიტყვის გამოყენებაში, ჩაამატონ ფიცის ჭურჭელში, რათა ასწავლონ, თავი აარიდონ ამ სიტყვის წარმოთქმას“.
5. არასოდეს აღიარო, რომ არასწორი ხარ
ბრალის აღიარება ბევრისთვის შეიძლება იგრძნოს სისუსტე. "ერთ-ერთი რამ, რაც შეიძლება მართლაც სასარგებლო იყოს ვინმესთვის, განსაკუთრებით მამებისთვის, არის ის, რომ თუ შეცდომა დაუშვით ან იმ სიტუაციაში ხართ, როდესაც უბრალოდ არ იცით", - ამბობს კარმაიკლი.
რატომ არის მავნე: შეცდომების ამოცნობის სწავლა არის პირველი ნაბიჯი ამ შეცდომების გადაჭრის შესაძლებლად. თუ თქვენ არ აჩვენებთ თქვენს უნარს, დააფიქსიროთ, სად წახვედით, შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ბავშვებს პრობლემების გადაჭრის უნარების განვითარებაში და გამოიწვიოს ცრუ თვითშეფასების გრძნობა.
როგორ გამოვასწოროთ: ეს არის კიდევ ერთი შესაძლებლობა, მოგახსენოთ თქვენი გამოცდილება. იმ მომენტში, როდესაც ხვდებით, რომ რაღაც დაგავიწყდათ ან შეცდომა დაუშვით, უთხარით თქვენს შვილებს, რა ხდება თქვენს თავში, სანამ კურსს ასწორებთ. ”როდესაც მამებს შეუძლიათ ამის მოდელირება,” - ამბობს კარმაიკლი, ”ისინი აჩვენებენ, რომ ძლიერი და უნარიანი და მცოდნე იყო ამ ცნობიერების ქონა და მასზე ლაპარაკის შესაძლებლობა.”
6. ზედმეტად შემაშფოთებელი
მშობლები შეშფოთება შვილების შესახებ, რადგან მათ უყვართ შვილები. მაგრამ ცოტა შეშფოთება შორს მიდის.
რატომ არის მავნე: "რასაც მშობელი ზოგჯერ უნებლიედ აკეთებს არის ბავშვისთვის მოდელირება, რომ რაც უფრო მეტად ვღელავთ, მით უფრო გვიყვარს“, - ამბობს კარმაიკლი. გარკვეული საზრუნავი და შფოთვა ჯანსაღია, მაგრამ, კარმაიკლი ამბობს, არის გარდამტეხი წერტილი. მუდმივმა შეშფოთებამ შეიძლება შეარყიოს ბავშვის თავდაჯერებულობა და გამძლეობა.
როგორ გამოვასწოროთ: ნუ შეწყვეტთ წინასწარ მომზადებას. მაგრამ იბრძოლეგარკვეული მოქნილობისა და პრობლემების მოგვარების უნარის მოდელირება და ბავშვის ნდობის გამოცხადება ამ საკითხებთან გამკლავების უნარში. “მხრების აჩეჩვის სურვილი და იმის თქმა, რომ ჩვენ შეიძლება არ ვიყოთ სრულყოფილები, მაგრამ საკმარისად ახლოს გვაქვს, სასარგებლოა“, - ამბობს კარმაიკლი.
7. ტელეფონის მუდმივი გამოყენება
თქვენი ტელეფონი ყოველთვის ზუზუნებს და თქვენი თვალები ყოველთვის მის ეკრანზეა მიპყრობილი, მაშინაც კი, როცა თქვენი შვილები თქვენს ყურადღებას ითხოვენ.
რატომ არის მავნე:მოკლევადიან პერსპექტივაში, თქვენი სახის ეკრანზე დაბლოკვა გიცავთ იმ მომენტში, რომელსაც თქვენი ბავშვები განიცდიან. ”ჩვენ ნამდვილად არ ვაქცევთ სრულ ყურადღებას ჩვენს შვილებს და ისინი ამას აკეთებენ”, - ამბობს ხანი. რამდენიმე წლის შემდეგ, თქვენი შვილები ნახევრად ვალდებულნი იქნებიან თქვენთან ურთიერთობისთვის. „როდესაც ისინი ამას იზრუნებენ ხანდაზმულებში და აქვთ საკუთარი ხელსაწყოები, მაშინ ძნელია აიძულო ისინი არ იყვნენ მიჯაჭვული თავიანთ მოწყობილობებზე“, - ამბობს ხანი.
როგორ გამოვასწოროთ: მიუთითეთ დრო, რომელიც არ არის ტელეფონის ზონები და დაიცავით იგი. „შეეცადეთ დააფიქსიროთ აზრი, იქნება ეს 15 წუთი თუ 30 წუთი დღეში, სადაც თქვენს შვილებს თქვენი განუყოფელი სრული ყურადღება ექცევა“, - ამბობს ხანი.
