ეს ამბავი შეიქმნა Dawn-ისა და Swiffer-ის პარტნიორობით.
ბევრი რამ მიდის ჯანსაღ ქორწინებაში. მაგრამ ერთი რამ, რაც ძალიან საჭიროა, არის ორივე პარტნიორის მზადყოფნა, გულწრფელად შეაფასონ ის, რასაც ისინი ძალიან ბევრს ან ძალიან ცოტას აკეთებენ ურთიერთობაში. ერთ-ერთი სფერო, რომელიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, არის საყოფაცხოვრებო შრომა, რადგან სახლში შრომის უსამართლო დანაწილება შეიძლება დიდი პრობლემა იყოს.
იმის გარკვევა, თუ ვინ რას აკეთებს, არის გამოწვევა, განსაკუთრებით ორმაგი შემოსავლის მქონე ოჯახებში და განსაკუთრებით კარანტინის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ჰეტეროსექსუალურ ურთიერთობებში მყოფი მამაკაცები უფრო მეტ საოჯახო საქმეს ასრულებენ, ვიდრე წინა თაობები, ქალები ჯერ კიდევ უთანასწორო ტვირთია. და თუ ტენდენციები გაგრძელდება, წყვილებს საკმაოდ დიდი დრო დასჭირდებათ, რათა მიაღწიონ თანასწორობის რაიმე მსგავსებას.
საერთო საშინაო დავალების დისბალანსი ქორწინებაში კამათის საერთო წყაროა და ის ხშირად წყვილების შეუსაბამობაზე მოდის. მოლოდინები ამის შესახებ. აცნობიერებენ თუ არა ამას, მამაკაცებსა და ქალებს თან მოაქვთ წინასწარ ჩამოყალიბებული წარმოდგენები იმის შესახებ, თუ როგორ ა ოჯახი უნდა ფუნქციონირებდეს, იდეები, რომლებიც ჩამოყალიბდა იმის მიხედვით, რაც მათ საკუთარ სახლებში შეესწრო გაზრდა. იდეა
ექსპერტები თანხმდებიან, რომ საუბარი იმაზე, თუ როგორ აპირებთ სამუშაოს და ბავშვის მოვლის ადრეულ გაყოფას და ხშირად გადამწყვეტია ბედნიერების მისაღწევად. ეს არ ნიშნავს, რომ ყველა წყვილს უნდა ჰქონდეს ნამდვილი 50-50 გაყოფა (ეს, გულწრფელად რომ ვთქვათ, შეუძლებელია). თუმცა, ეს ნიშნავს, რომ წყვილებმა უნდა შეთანხმდნენ იმაზე, თუ რა გამოდგება მათთვის და ჰქონდეთ რეგულარული დიალოგი ამ შეთანხმების შესანარჩუნებლად. თუ არ გაქვთ ეს საუბრები, წყენა და იმედგაცრუება ხშირად ჯილდოა.
მაშ, რას ჰგავს ეს საუბრები საშინაო დავალების და ბავშვის მოვლის შესახებ? აქ არის ნაბიჯები, რომლებიც წყვილებმა უნდა გადადგას.
1. გამოთვალეთ რას აკეთებთ უკვე
როდესაც ჩვენ არ ვაცნობიერებთ ვინ რას აკეთებს, შეგვიძლია გადავაფასოთ ჩვენი წვლილი შიდა წესრიგში. კვლევები აჩვენებს, რომ ამაში ხშირად დამნაშავენი არიან ჰეტეროსექსუალური ურთიერთობების მამაკაცები. მიუხედავად ამისა, სან-ფრანცისკოში მცხოვრები თერაპევტი ამბობს, რომ ანდრეა დინდინგერი ამბობს, რომ წყვილებმა უნდა დაიწყონ საოჯახო შრომის დიალოგი ცხრილებით, ვინ რა დავალებებს ასრულებს. „შეადგინეთ სია, თუ რას ფიქრობენ, რომ აკეთებენ ოჯახს წვლილისთვის. მაგალითად, ერთ-ერთმა მშობელმა შეიძლება დაჯავშნოს საზაფხულო ბანაკები, დაგეგმოს დაბადების დღეები და ოჯახური არდადეგები, წაიყვანოს და წაიყვანოს ბავშვები სკოლიდან, ხოლო მეორეს შეუძლია ჭურჭლის რეცხვა, რეცხვა, ძაღლის გასეირნება და ოჯახის შემოსავლის 75 პროცენტი. შეიძლება ეს არ იყოს ადვილი დავალება, მაგრამ ამის გაკეთება გამოავლენს ნებისმიერს დისბალანსები.
2. დაიწყეთ საუბარი
პრობლემები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც წყვილები არ საუბრობენ საშინაო საქმეებზე, მაგრამ მაინც აქვთ მოლოდინი, თუ როგორ უნდა იმუშაოს სახლი. ამ ვარაუდების უთქმელად დატოვება იწვევს პრობლემებს. ჰიუსტონის ფსიქოთერაპევტი ნიკოლას ჰარდი ამბობს, რომ წყვილებმა პრობლემების წარმოშობამდე უნდა დაიწყონ საუბარი. “ეს საუბარი საუკეთესოა მაშინ, როდესაც ის ხდება პროაქტიულად და არა რეაქტიულად“, - ამბობს ჰარდი. „საყოფაცხოვრებო სამუშაოების განხილვა წყვილებს საშუალებას აძლევს ჯანსაღი დიალოგი ჰქონდეთ მოწონებაზე და არ მოწონებაზე, თავდასხმის გრძნობის გარეშე ან ისეთი შეგრძნება, თითქოს მათ უნდა დაიცვან თავი“.
სარა რატრეიწყვილების ფსიქოლოგი და დამფუძნებელი წყვილთა კომუნიკაციის ინსტიტუტიამბობს, რომ მეუღლეები მოლაპარაკებებში უნდა მოდუნდნენ. „დაიწყეთ საუბარი საშინაო ამოცანების შესახებ საუბრის ნაზად მოთხოვნით“, ამბობს რატრეი. "აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რომ გსურთ იპოვოთ კარგი დრო სასაუბროდ, როდესაც საუბარს თქვენი სრული ყურადღება დაუთმოთ."
3. ჩამოაყალიბეთ მოლოდინი
ტორონტოს ოჯახის შუამავალი და მფლობელი Aligned Choices Mediation რიჩარდ ბრაიდსონი ამბობს, რომ წყვილებმა უნდა დაიწყონ მოსმენით და იმუშაონ, რათა გაიგონ, როგორ ხედავს თითოეული ადამიანი საყოფაცხოვრებო ამოცანების ამჟამინდელ სიტუაციას და როგორ უნდათ ის შეიცვალოს. განიხილეთ არა მხოლოდ ის, რაც უნდა გაკეთდეს სახლში, არამედ თითოეული ადამიანის ღირებულებები და შეხედულებები ამოცანებისა და დავალებების განაწილების შესახებ.
ბრაიდსონი გვირჩევს, რომ თითოეულმა მეუღლემ შეადგინოს ორი სია, სანამ ისაუბრებენ. „გამყოფი ხაზის ერთ მხარეს ისინი ჩამოთვლიან იმ ამოცანებს, რომლებიც მათთვის ადვილია და სურთ თავისუფლად წვლილი შეიტანონ“, - ამბობს ის. ”მეორე მხრივ, ისინი ჩამოთვლიან იმ ამოცანებს, რომლებიც თავს ავიწყდებათ.”
ორივე მეუღლემ უნდა მოუსმინოს ერთმანეთის მოლოდინებს სახლის მიმართ. თუ ერთ-ერთი პარტნიორი თავს კომფორტულად გრძნობს არეულობასთან დაკავშირებით, მაგრამ მისი მეუღლე ვერ იტანს ჭურჭლის დაგროვებას, მან უნდა გამოხატოს თავისი პრეფერენციები გამოსავლის მოსაძებნად. ”ეს კვლევები დაეხმარება გეგმის წარმატებას, რადგან ისინი საშუალებას აძლევს ორივე პარტნიორს გაეცნონ ძირითადი და სიტუაციური ფასეულობების შესახებ, რაც უზრუნველყოფს გადაწყვეტილების მიღებას”, - ამბობს ბრაიდსონი.
4. ჩამოთვალეთ ამოცანები
მას შემდეგ რაც შეიტყობთ თქვენს მიზნებს, დააფიქსირეთ თქვენი გეგმა მათი მიღწევისთვის. ამგვარად, თქვენ გექნებათ ჩანაწერი, რომელსაც უნდა მიმართოთ და ერთმანეთის პასუხისმგებლობის დაკისრება. "ჩაწერეთ ეს", - ამბობს ჰარდი. ”დიახ, როგორც ჩანს, მარტივია, მაგრამ მისი ჩაწერა მინიმუმამდე ამცირებს დაბნეულობას. ის ასევე პასუხისმგებლობას აკისრებს სხვა პირს“.
მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ „ჩამოწერეთ“ უფრო მოქნილი მნიშვნელობა აქვს, ვიდრე შეიძლება გამოჩნდეს. თუ არ გსიამოვნებთ კალამი და ქაღალდი, ეს კარგია. იპოვეთ ჩანაწერების შენახვის მეთოდი, რომელიც აზრი აქვს თქვენს ურთიერთობას. „ერთად განიხილეთ, მიაჩნიათ თუ არა, რომ ყველაზე სასარგებლო იქნება დავალებების დაგეგმვა მათ ტელეფონებზე ავტომატური შეხსენებები, ან რომელი გეგმა აგრძნობინებს თითოეულ ადამიანს წარმატების მიღწევის ალბათობას“, - სატრაი ამბობს.
5. დანიშნეთ პრიორიტეტები და დაიწყეთ პატარა, მაგრამ ჭკვიანი
როგორც კი ორივე მეუღლე გაიგებს მეორის ღირებულებებს, დროა შეადგინონ პირველი ნაბიჯების სტრატეგია. იდენტიფიცირება ცვლილებები, რომლებიც გამოიწვევს მაქსიმალურ გავლენას. Rattray რეკომენდაციას უწევს მცირე რაოდენობის ამოცანების დაწყებას, მათი აზრით, ყველაზე დიდ განსხვავებას მათ გრძნობებში. „მხოლოდ ერთი ან ორი ცვლილებით დაწყება ქმნის წარმატების უდიდეს შანსს“, ამბობს სატრაი.
6. გადააფასეთ და იყავით რეალისტები
როდესაც დაფაზე ქულები გექნებათ, დათანხმდით, რომ თავდაპირველი წარმატების შემდეგ ერთად დაბრუნდეთ და ისაუბროთ მეტ ცვლილებებზე. გაითვალისწინეთ, რომ ის, რაც ქაღალდზე სამართლიანად გამოიყურება, შესაძლოა რეალურ სამყაროში არ იმოქმედოს.
”50/50-ის გაყოფის მკაცრად შენარჩუნების მცდელობა შეიძლება გამოუსადეგარი იყოს”, - ამბობს ქორწინების მწვრთნელი და რადიო წამყვანი ლესლი დოარესი. „ერთ თქვენგანს შეიძლება მეტი დრო ჰქონდეს ან ზოგიერთ სამუშაოს შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს, ვიდრე სხვებს“. მიზნად დაისახეთ სამართლიანობის გრძნობა და ითამაშეთ ერთმანეთის ძლიერი მხარეები. თუ ერთი მეუღლე ცდილობს მოახდინოს თავისი ღირებულებები მეორეს, მათი გრძნობების გათვალისწინების გარეშე, შედეგები ცუდი იქნება. თუ მათ სძულთ კონკრეტული დავალების შესრულება, ისინი ამას კარგად ვერ გააკეთებენ. "ეს ხსნის კარს კონფლიქტისა და უკმაყოფილებისკენ", - ამბობს დოარესი.
7. მიეცით დრო
არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად კარგად დაგეგმავთ ან პრიორიტეტებს ანიჭებთ, თქვენ არ აპირებთ მთელი გემის შემობრუნებას ერთ დღეში. Იყავი მომთმენი. გახსოვდეთ, რომ მიზანი არ არის სახლის მაქსიმალური ეფექტურობა, არამედ ოჯახის მაქსიმალური ბედნიერება.
“მიზანი უნდა იყოს ნაკლები დაძაბულობა ოჯახში, მეტი სიცილი, ცეკვა და სიკეთე“, - ამბობს დინდინგერი. "თითოეულ პარტნიორს სჭირდება ღრმა მადლიერება იმისა, რასაც აკეთებს თქვენი ოჯახისთვის და რას აკეთებს მისი პარტნიორი ოჯახისთვის."
მცირე ნაბიჯები შეიძლება ძალიან ნელი ჩანდეს. მაგრამ ისინი სჯობია ნაბიჯების გარეშე. „არ შეადგინოთ გეგმა, რომელიც ზედმეტად ამბიციურია, მით უმეტეს, თუ ბევრი საქმე გაქვთ და მოვალეობები დამატებითი ტვირთი იქნება“, - ამბობს ბრიონი ლეო, ფსიქოლოგი და მთავარი მწვრთნელი ურთიერთობების მწვრთნელის აპისთვის სიამოვნება. „ხშირად გვაქვს ერთი დღე, სადაც საქმეები კეთდება (მაგ. სარეცხი და იატაკის კეთება შაბათს დილით ძილის შემდეგ) ან ვეძებთ გზების პოვნას. რაღაც სახალისო და ნაკლებად შრომატევადი (მაგ. პოდკასტების ან აუდიო წიგნების მოსმენა დაუთოვების დროს) შეიძლება საშინელ ამოცანად აქციოს სასიამოვნო.”
8. ხელახლა შეაფასეთ
ჩვენი ცხოვრება არ არის იდეალურად მოწესრიგებული. მშრომელი მშობლების სამუშაოები და პასუხისმგებლობები იცვლება და ზოგჯერ მკვეთრად იცვლება. წყვილებს შეუძლიათ შეიმუშაონ საშინაო დატვირთვის დეტალური განყოფილება და მიჰყვნენ მას თვეების განმავლობაში, მხოლოდ ფანჯრიდან გადაყრა მოუწევთ, როდესაც სამუშაო უფრო მოთხოვნადი გახდება ან სხვა პასუხისმგებლობები წარმოიქმნება. მაგრამ სანამ გარემოებები იცვლება, მიზანი რჩება. "იქნება დრო, როდესაც ის მოძრაობს წინ და უკან", - ამბობს ლეო. „მიზანი უნდა იყოს მშვიდი საუბარი თანასწორობისა და სამართლიანობის შესახებ და ხმამაღლა ისაუბრო, როცა რაღაცები გაუწონასწორებლად ან უსამართლოდ გრძნობს თავს. უკმაყოფილება და გაღიზიანება შეიძლება წარმოიშვას მაშინ, როდესაც ჩვენ თავს დაუფასებლად ვგრძნობთ და სარგებლობას ვგრძნობთ, ამიტომ ურთიერთობაში ორივე ადამიანს შეუძლია გულწრფელად ისაუბროს ამაზე. იფიქრეთ მასზე, როგორც მუდმივ მიმდინარე სამუშაოდ“.
