მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ არის ზედმეტად სტრესული ორსულობის დროს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა იაროთ ისეთი სახის ჯეისონ სტეტჰემის პერსონაჟის მსგავსად, რომელიც მოითხოვს შფოთვას. ფაქტიურად არ აფეთქდეს. პირველ რიგში, თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ტრიუკები. მეორეც, Crank: პრენატალური უაზრო ფილმი იქნება (შესაძლოა). მესამე, ორსულობის დროს სტრესის დონემ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს შვილზე დაბადების შემდეგ.
ციმციმი / aaayyymm eeelectriik
ეს ბოლო წერტილი რეალურად საკმაოდ ახალი ხედვაა. ნორვეგიელი მკვლევარები 2013 წლის კვლევის უკან შევხედე მომავალი მამების ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობას (მაგრამ მხოლოდ ორსულობის 4 თვის ნიშნულზე, როდესაც სიცრუე რეალურად იწყება). მათ აღმოაჩინეს, რომ მამებს, რომლებიც აფიქსირებდნენ სტრესისა და შფოთვის უფრო მაღალ დონეს, 11 პროცენტით უფრო მეტად ჰყავდათ ბავშვები ემოციური და ქცევითი პრობლემებით, რაც გამოვლინდა 3 წლის ასაკში.
გულწრფელად რომ ვთქვათ, კვლევებს ჰქონდათ მხოლოდ ვარაუდები იმის შესახებ, თუ რატომ მოხდებოდა ეს კორელაცია, მაგრამ არსებობდა სტრესის მამიდან შვილზე გადასვლის რამდენიმე შესაძლო მექანიზმი. ერთი მოსაზრება იყო, რომ მამის სტრესი ადვილად იმოქმედებდა დედის სტრესის დონეზე, გავლენას მოახდენდა ჰორმონალურ პროცესზე, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნაყოფის განვითარებაზე. კიდევ ერთი შესაძლებლობა იყო, რომ მამები, რომლებსაც ბავშვის დაბადებამდე ფსიქოლოგიური დისტრესი განიცდიდნენ, შესაძლოა გააგრძელონ ემოციური დისტრესი პოსტნატალურ პერიოდში. ეს ბევრად უფრო აშკარა პრობლემაა ადრეული ბავშვობის განვითარებისთვის.
flickr / ეშლი უები
სხვა კვლევები ვარაუდობენ, რომ სტრესული მომავალი მამები არც თუ ისე იშვიათია. სინამდვილეში, მამებმა შეიძლება აჩვენონ უფრო მაღალი მაჩვენებლები თვითშეტყობინებების ფსიქოლოგიური პრენატალური დისტრესი. ამავდროულად, საკმაოდ ნათელია, რომ მამებს იშვიათად ეკითხებიან ორსულობის დროს მათი სტრესის შესახებ. შედეგი? თავს გაუფრთხილდი კაცო!
ორსულობის დროს სტრესის განთავისუფლების რამდენიმე გზა არსებობს:
გაიარეთ მამათა გაკვეთილი:
ეს არის სრულიად რაღაც! და მათ შეუძლიათ დახმარება რამდენიმე გზით, მათ შორის სხვა მამების პოვნაში, რომელთანაც თანაგრძნობა და უბრალოდ გრძნობა უფრო მცოდნე ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა სიცოცხლის დაცვა, რისთვისაც მთლიანად თქვენზე იქნება დამოკიდებული ყველაფერი.
წაიკითხეთ რამდენიმე მართლაც კარგი მამის წიგნი:
არის გარკვეული მამის საიტი, რომელსაც მთლიანად თხრიხარ შეიძლება ჰქონდეს წარმოუდგენელი წინადადებები. ეს წიგნები მოგცემთ ცოტა დროს და გაჩუმდით საკუთარი აზრებით (იცით, არა Cranked-ის გაგრძელების წინ) და რეალურად გასწავლით ისეთ რამეს, რაც უფრო თავდაჯერებულს გაგხდით.
შეუერთდით მას მძიმე სუნთქვაში:
ივარჯიშე! Რას ფიქრობდი? მცირე აქტივობამ, მაგალითად, პრენატალურ იოგაში მასთან შეერთება ან გაციებული გასეირნება ღია ცის ქვეშ, შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ენდორფინები და შეამციროს სტრესის დონე ორივესთვის.
Უბრალოდ ილაპარაკე:
სერიოზულად. თქვენი საუკეთესო ვარიანტი შეიძლება იყოს ვინმეს პოვნა, ვისაც ენდობით. ვიღაც ძლიერი, სტოიკური და დამხმარე, როგორიცაა ჯეისონ სტეტჰემი, ან შესაძლოა უბრალოდ ნამდვილი პროფესიონალი. საუბარი იმაზე, რაც სტრესს გიქმნის, კარგია თქვენთვის. და ეს კარგი იქნება თქვენი შვილისთვის.
გსურთ რჩევები, ხრიკები და რჩევები, რომლებსაც რეალურად გამოიყენებთ? დააწკაპუნეთ აქ, რომ დარეგისტრირდეთ ჩვენს ელფოსტაზე.
