დაახლოებით 24 კვირაში თქვენი ბავშვის ტვინი იწყებს ტრანსფორმაციას. ის იცვლება პაწაწინა, ძირითადად გლუვი ბლომიდან (ეს არის ტექნიკური ტერმინი, ხილული) ორგანზომილებიან, ღრმად გაბურღულ ორგანოში, რომელსაც თქვენ ამოიცნობთ სამედიცინო ილუსტრაციებიდან და Მოსიარულე მკვდარი. მაგრამ რომ ტრანსფორმაცია მოითხოვს სპეციფიკურ მიკროელემენტებს რომ მართლა წავიდეს. ასე რომ, თქვენს პარტნიორს სურს დასჭირდეს ჯანსაღი ჯიში, როგორიცაა მოცვი, რადგან თქვენი ბავშვი ამზადებს (შესაძლოა) მომავალ საკვებს ზომბებისთვის.
ტვინის გამაძლიერებლები
ორსულობის ეტაპი, როდესაც ტვინის განვითარება ხდება სამზარეულოში არაერთხელ იქნა გამოკვლეული, განსაკუთრებული აქცენტით მიკროელემენტებზე. მიკროელემენტები ძირითადად ის კარგია, რომლებიც საჭიროა მხოლოდ კვალი რაოდენობით, რათა თქვენს სხეულში ყველაფერი სწორად იმუშაოს. მეცნიერებმა შეამცირეს ისინი, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვანია ნაყოფის ტვინის განვითარებისთვის, სავარაუდოდ იმ ადამიანების ტვინის შესწავლა, რომლებიც ზედმეტად ნელა მოძრაობენ მარცხენა ზოლში (რადგან აშკარად რაღაც არასწორედ მოხდა იქ). Ისინი არიან:
flickr / ხის საოცრება
- რკინა: აშენებს მიელინს, რომელიც არის იზოლაცია ნერვული უჯრედების გარშემო, რომლებიც ატარებენ ელექტრო იმპულსებს. ნუ გაოცდებით, თუ ეს თქვენთვის სიახლეა.
- თუთია: ხელს უწყობს ტვინის დნმ-ის შექმნას და ნეიროტრანსმიტერების გამოყოფას, ქიმიკატების, რომლებიც აქცევს სქესობრივ მომწიფებას და აქცევს თქვენს შვილს ნამდვილ ჭკუაზე.
- ომეგა-3: ეხმარება მთელ ტვინს მომწიფებაში, მართლა. რაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გააჩენთ პატარა ალექს პ. კიტონ, მაგრამ შენ გესმის იდეა. (თუ არა, აიხედე Ოჯახის კავშირებიშვილო).
- იოდი: ქმნის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებს, რომლებიც აუცილებელია ისეთი ნივთიერებებისთვის, როგორიცაა ტვინის უჯრედების დიფერენციაცია, პლასტიურობა და მიგრაცია. რაც იმას ნიშნავს, რომ ყველაფერი მის გარეშე სამხრეთით წავა.
- ქოლინი: მუშაობს ჰიპოკამპის განვითარებაზე (როგორც ეს შეინიშნება ძირითადად ცხოველებში), რომელიც არის ადგილი თავის ტვინში გადამწყვეტია სწავლისა და მეხსიერებისთვის და არა იქ, სადაც ნაცრისფერი, წყალში მცხოვრები ბეჰემოთები შეიძლება პირდაპირი მნიშვნელობით გადაიღონ ვერსია ცხოველთა სახლი.
- ფოლატი: ხელს უწყობს ნერვული მილის შექმნასსერიოზული თანდაყოლილი დეფექტების თავიდან აცილება, როგორიცაა სპინა-ბიფიდა.
მბჟუტავი / სპინსტერი კარდიგანი
როგორ იღებთ მათ
მიკროელემენტების უმეტესობა ხელმისაწვდომია პრენატალურ ვიტამინებში (თუმცა შეამოწმეთ ეტიკეტი). კარგად საზრდო ქალებისთვის, დანამატების ეფექტი არაზუსტი ჩანს. თუმცა, დამატებების სარგებელი არსებობს არასაკმარისი კვება ქალებისთვის. სამედიცინო კონსენსუსი, როგორც ჩანს, ასეთია: უკეთესი უსაფრთხოა, ვიდრე ბოდიში.
იმის ნაცვლად, რომ ეძებოთ კონკრეტული საკვები, რომელიც შეიცავს გარკვეულ საკვებ ნივთიერებებს, მინიმუმ ერთი კვლევა აღნიშნავს, რომ ეს საკვები ნივთიერებები შეიძლება ერთად მუშაობდნენ საუკეთესო ეფექტის შესაქმნელად. ამიტომ ზოგიერთი მკვლევარი გვირჩევს მათ ყველა ერთად შენახვას.
ხრიკი? დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ მიიღოთ დიეტა სავსე დაბალი ვერცხლისწყლის თევზი, ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები და ზოგიერთი უცხიმო ხორცი. ასევე, დარწმუნდით, რომ კერძები სახლში მზადდება მთლიანი ინგრედიენტებისგან, რაც შეიძლება ხშირად (რაც შეიძლება თქვენზე იყოს დამოკიდებული, რადგან ორსულობა აფერხებს მას). და ბოლოს დაუთმეთ დრო, რომ ნამდვილად ისიამოვნოთ იმ კერძით, რომელიც მოამზადეთ მოცვიდან. კარგი რაღაცეები ხდება, როცა ჩერდები.
