ჩვეულებრივი შეცდომებს პატარა ლიგალები უშვებენ და როგორ გამოასწორონ ისინი

ბეისბოლი ატყუებს. უყურეთ სპორტული ცენტრის საკმარის მომენტებს ან დაუთმეთ ძალიან დიდი დრო თამაშს MLB: შოუ და, როგორც ჩანს, დამრტყმელს მხოლოდ თეფშზე აწევა სჭირდება, თასის მორგება და ბურთის სისულელის ამოღება. რა თქმა უნდა, ბეისბოლის საქანელა რთული, რთული მოძრაობაა, რომელიც მოითხოვს მოთამაშეებს ასობით განხილვას პატარა შესწორებები, რომლებიც უნდა მოხდეს მას შემდეგ, რაც ისინი ცომის ყუთში მოხვდებიან - რომ აღარაფერი ვთქვათ ყველა სხვა მინიშნებზე, რომელიც ხდება გარშემო მათ.

კარგი სვინგის მექანიკა ახალგაზრდა ასაკში იწყება. და არის რამდენიმე ჩვეულებრივი შეცდომა, რომელიც თითქმის შეუძლებელს ხდის ახალგაზრდა დამრტყმელებს ბურთთან კონტაქტის დამყარებას, რომ აღარაფერი ვთქვათ ქვევრთან მის დარტყმაზე. საბედნიეროდ, მათი გამოსწორება მარტივად შეიძლება. აქ მოცემულია ბავშვების ხუთ ყველაზე გავრცელებულ რხევაში შეცდომა - და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მათ გამოსასწორებლად.

პრობლემა: დაწყება მაღლა და დასრულება დაბალი

„განსაკუთრებით მცირე ასაკში, ბავშვებს ასწავლიან უბრალოდ კონტაქტის დამყარებას და თითქმის მოუწოდებენ ბურთის დარტყმას. მიწაზე,” - ამბობს რობ კოტზენი, ყოფილი დივიზიონის 1 ბეისბოლის მოთამაშე და ამჟამინდელი დარტყმის მწვრთნელი სპორტით. აპლიკაცია

მწვრთნელი. „ამან შეიძლება მიგვიყვანოს საქანელამდე, რომელიც წააგავს ხემტყორცნის გზას, რომელიც ხეს ჭრის (საქანელა იწყება მაღლიდან და მთავრდება დაბლა). ”საუკეთესო შემთხვევაში, ეს შედეგია მიწის ბურთი; უარესი ის არის, რომ ეს სუსტი დარტყმაა, ან გამოტოვებთ მას. ”

Გადაწყვეტილება: ჭრის კუთხეს ასევე უწოდებენ გაშვების კუთხეს და მონაცემები აჩვენებს, რომ ბურთებს უმაღლეს ლიგაში ყველაზე შორს მოხვედრილი აქვთ ზემოთ გაშვების კუთხე 10-დან 18 გრადუსამდე. "როდესაც ისინი კონტაქტს ამყარებენ ბურთთან, უნდა ირხეოდნენ ბურთის გავლით,ამ კუთხის მისაღწევად, ამბობს კოტზენი. მიზანი უნდა იყოს დარტყმა ხაზის დისკზე ამ გაშვების კუთხით. „ინფილდში ხუთი ადამიანია, ხოლო გარეთ სამი ადამიანი. უფრო მეტიც, აქ არის ღობე. არ უნდა დავისახოთ ეს?”

პრობლემა: ყველა მკლავი, ფეხების გარეშე

„ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ ცუდი ჩვევა, ეცადონ მეტისმეტად გააკეთონ ხელების კუნთები, მაგრამ ყველაზე დიდი კუნთები ჩვენ გვაქვს ფეხებში“, - ამბობს კოტზენი. ამ შეცდომის აშკარა ნიშანია, როდესაც ცომის ფეხები ზედმეტად სწორია ან ზედმეტად ახლოს არის ერთმანეთთან რხევისას.

Გადაწყვეტილება: მიუხედავად იმისა, რომ ის სავარაუდოდ სხვაგან წარმოიშვა, გამოთქმა „ტრაკი ჩადეთ მასში“ ადვილად ვრცელდება ბეისბოლის დარტყმაზე. კონკრეტულად, უკანა ლოყა გადამწყვეტ როლს თამაშობს უკანალზე გადატანილ ძალაში. ის იწყება დგომით: ფეხები გაშლილი ფეხებით თეძოს სიგანეზე ან უფრო ფართო, მუხლები მოხრილი. „მინიშნება, რომელსაც მე ვიყენებ, არის ის, რომ შენს ფეხებში უფრო დიდხანს დარჩები“, ამბობს კოტზენი. „ეს გამოიხატება ფეხების მოხრილად შენარჩუნებაში და უკანა ფეხის, ბარძაყისა და დუნდულის ლოყის გამოყენებაში საქანელისთვის“. ეს არის კიდევ ერთი მოთხოვნა იმავე პრობლემის მოსაგვარებლად: „დაიწყეთ თავიდან. საქანელა უნდა დაიწყოს ფეხის თითებიდან, გადავიდეს ტერფებზე, შემდეგ ხბოებზე, შემდეგ ოთხკუთხედებზე და შემდეგ გადაიტანოს ეს ენერგია სხეულის ზედა ნაწილში“.

პრობლემა: ქვევრისკენ ნაბიჯის ვერ გადადგმა

ბავშვებს ზოგჯერ შეუძლიათ გვერდის ავლით წინა ფეხით გაკეთებული პატარა ნაბიჯი, რომელიც საქანელას იწყებს. წარმოიდგინეთ ფეხებსა და ხელებს შორის გადაჭიმული რეზინის ზოლი. წინა ფეხის გადადგმა ბორცვისკენ იტვირთება ეს რეზინი პოტენციური ენერგიით. ”მე ვხედავ ბავშვებს, რომ შედიან ცომის ყუთში ხელებით უკანა მხართან. მოედანი მოდის და ისინი უბრალოდ ხელებს წინა მხრისკენ მოძრაობენ“, - ამბობს კოტზენი.

Გადაწყვეტილება: „გვინდა ქვევრისკენ წინ გადავდგათ წინ ფეხით და ერთდროულად დავტვირთოთ ხელები მჭერისკენ“, - ამბობს კოტზენი. ზოგიერთი დამრტყმელი წინა ფეხს ოდნავ უკან ურტყამს, სანამ წინ წაიწევს, რაც ამ პოტენციურ ენერგიას კიდევ უფრო ეფექტურად იტვირთება. ”როდესაც ეს სწორად გაკეთდება, ტანი და მხრები ბრუნავს მჭერისკენ და იტვირთება მთელი ეს ძალა ქვევრისკენ საქანელაში.”

პრობლემა: რხევა ძალიან მალე

„ბევრი ახალგაზრდა მოთამაშე ჯოხს სწორად იტვირთება, მაგრამ ხელებს ძალიან მალე იყენებს“, - ამბობს კოტზენი. ძირითადი პრობლემა ის არის, რომ დამრტყმელი საქანელას ხელებით უძღვება, ან, ზოგადად, რომ საქანელა რაღაცნაირად მწყობრიდან არის გამოსული.

Გადაწყვეტილება: ფოკუსირება ჭიპზე. „დარწმუნდით, რომ მუცლის ღილაკი არის ის, რაც ყველაზე მეტად გაწუხებთ, რომ პირველ რიგში გადახვალთ, როცა ამოხვალთ“, - ამბობს კოტზენი. „თუ მუცლის ღილაკი იხსნება, მაშინ თეძოები ხელების წინ გადაადგილდება“. ძირითადი ლიგის კვლევებმა აჩვენა, რომ გაშვების კუთხის გარდა, ბარტყის სიჩქარე ყველაზე მეტად მოქმედებს დარტყმის ძალაზე. გაკვეთილი ასეთია: „ნუ ცდილობ უფრო ძლიერად ქანაო. სრიალეთ უფრო სწრაფად“, რომელიც იწყება ადამიანის ლაქების ხაფანგით.

პრობლემა: დავიწყება დასრულება

ოდესმე უყურებთ ბავშვების თამაშს და გეჩვენებათ, რომ ბურთი ჯოხს ურტყამს და არა პირიქით? ეს იმიტომ, რომ ისინი აჩერებენ შუა რხევას. „წამის მეასედში ისინი კონტაქტობენ, საქანელა მთავრდება“, ამბობს კოტზენი. ”აი მაშინ, როცა ხედავთ ამ უკუგდებას, შიშისგან თუ არ იციან, რა გააკეთონ, და ხელები მტკივა.”

Გადაწყვეტილება: გააგრძელეთ მოძრაობა მოძრაობის ბოლომდე. ღამურის რხევა ჰგავს გზატკეცილზე მოხრილ პანდუსზე შესვლას: იწყებ ნელა და ამთავრებ სწრაფად. „დააჩქარეთ კონტაქტის საშუალებით. ეს არის საქანელების ყველაზე სწრაფი ნაწილი. ”