ბავშვების აღზრდა ხშირად შეუძლებელი ვარჯიშია დროის მენეჯმენტი. გარდა ამისა, ეს რთული წონასწორობაა. ჩადეთ ძალიან ცოტა დრო თქვენს შვილებში და ისინი იზრდებიან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. მიაქციეთ ისინი ზედმეტ ყურადღებას, და ემუქრება მსგავსი შედეგები. მოქმედების საუკეთესო გზაა ბავშვებთან ნაკლები, მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანი ურთიერთქმედება.
”ბავშვების ჯანსაღი განვითარებისთვის აუცილებელია, რომ მათ მივაქციოთ ჩვენი ორიენტირებული ყურადღება და არა ყოველ წუთს დღე, რა თქმა უნდა, მაგრამ რეგულარულად, სასურველია ყოველდღე“, - განუცხადა ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტმა ჯილ უიტნიმ მამობრივი. საბოლოო ჯამში, ბავშვებს აქვთ საზღვრების საშინელი გრძნობა და დღის 24 საათს დასჭირდებათ, თუ მათ ამის უფლებას მისცემთ. მაგრამ თუ იყენებთ შემდეგ, მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ ინსტრუმენტებს, თქვენ შეძლებთ მეტი ხარისხის გენერირებას — რაოდენობის დროის ნაცვლად.
ყურადღება მიაქციეთ მცირე დოზებს
„არ უნდა გჯეროდეს, რომ ხარისხიანი დროის გატარება დღის მნიშვნელოვან ნაწილს მოითხოვს“, - განუცხადა შერონ სომეხმა, პედიატრმა და მშობელთა კონსულტანტმა.
ჩადეთ ტელეფონი მანქანაში, სხვა ოთახში ან მდინარეში
სმარტფონი გაქვთ მაგიდაზე თუ ჯიბეში, კვლევა აჩვენებს, რომ ეს შეამცირებს თქვენს ბავშვებთან ურთიერთობის ხარისხს. და მიუხედავად იმისა, რომ ეკრანთან გატარებული დროის საზიანო საკითხი სადავოა, არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს თქვენი ბავშვების განვითარების ზარალი, როდესაც ისინი მუდმივად ეჯიბრებიან თქვენს iPhone-ს ყურადღებისთვის. ”ყველაზე მნიშვნელოვანი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შვილთან მნიშვნელოვანი დროის გასატარებლად, არის თქვენი მოწყობილობების გამორთვა”, - ამბობს უიტნი.
დაამყარეთ თვალის კონტაქტი და ფიზიკური კონტაქტი
იმდენი "თვალის კაკლის დრო" და ფიზიკური ყურადღება შეიძლება დიდი განსხვავება იყოს როდესაც საქმე ეხება მშობლების ყურადღების მაქსიმალურ გაზრდას შვილებს შეზღუდული რაოდენობით დრო. ჩვილობის პერიოდში თვალის კონტაქტს შეიძლება ჰქონდეს გადამწყვეტი გრძელვადიანი გავლენა მშობლისა და ბავშვის კავშირზე, ასევე ინდივიდუალურ გამძლეობაზე და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. კვლევა აჩვენებს. ანალოგიურად, კვლევები დაადგინეს, რომ ფიზიკური კონტაქტი - ჩახუტებიდან უხეშობამდე და ტიკტიკიდან მხოლოდ ერთად კითხვამდე - დადებითად მოქმედებს ბავშვებზე გენეტიკურ და მოლეკულურ დონეზე. ეს ნამდვილად ყველაზე ნაკლებია, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
გამოყავით ბავშვები და-ძმებისგან
რაც არ უნდა ჟღერდეს პოლიციის დაკითხვის ტაქტიკაში, სადილის დროს დანაშაულის ამოხსნის მცდელობა არ არის ძმების დაშორების ერთადერთი მიზეზი. „არავის არ უნდა შეეჯიბროს თავის და-ძმებს განსაკუთრებული დროისა და ყურადღებისთვის“, - ამბობს ალქაზიანი და აღნიშნავს, რომ ამის რეგულარულად შესრულება შეიძლება რთული იყოს. მაგრამ განსაკუთრებულ შემთხვევებში, შეეცადეთ გამოყოთ სპეციალური თარიღები თითოეულ ბავშვთან მარტოობისთვის, მისი ინტერესებიდან გამომდინარე
ყოველთვის ადევნეთ თვალყური „ქცევის სააღდგომო კვერცხებს“
მაშინაც კი, როცა არ გამოგირჩევიათ ხარისხიანი დრო, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმას, რასაც ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი კერი კრავიეკი აღწერს, როგორც „ქცევითი სააღდგომო კვერცხები“. ეს მოიცავს ნებისმიერ პოზიტიურ და არა უარყოფით ქცევას მშობლებს სურთ ნახონ თავიანთი შვილების გამეორება, რაც უნდა იყოს სიგნალი ბავშვებთან დასაბრუნებლად და იმის დასადასტურებლად, თუ რა გააკეთეს.
„დაადგინეთ სამიზნე ქცევა და შემდეგ დაიწყეთ ამ ქცევის ამოქმედების ძიება. იფიქრე ამაზე, როგორც მინი მწმენდავზე ნადირობა საკუთარ თავზე,” კრავიეკი. თამაშის დროა თუ არა - თუ რამეს ხედავ, თქვი რამე.
