როგორ შეწყვეტთ ბრძოლას ურთიერთობაში? ებრძოლეთ თქვენს დადასტურების მიკერძოებას

click fraud protection

2017 წლის არჩევნებზე ბევრს ლაპარაკობდნენ ბუშტებზე. კონსერვატორები ამბობდნენ, რომ მათში ლიბერალები ცხოვრობდნენ; ლიბერალები ამბობდნენ, რომ მათში კონსერვატორები ცხოვრობდნენ; ვაშინგტონი ერთში არსებობდა. თითქოს მშვენიერი იყო სევესელი მორალის ზღაპარი სათაურით Better Bubble Battle რეალურ დროში თამაშობდა. და, უცნაურად, ორივე მხარე მართალი იყო. მონაცემები ასახავს რეალობას: ადამიანები ახარისხებენ საკუთარ თავს და რეფლექსურად იღებენ ისტორიებს და ინფორმაციას, რომელიც აძლიერებს მათ აზრს. ამას ჰქვია დადასტურების მიკერძოება და ეს არ ანგრევს მხოლოდ ჩვენს პოლიტიკას, ეს არის ჩვენი ქორწინების დანგრევა.

ერთ-ერთი ყველაზე კარგად დოკუმენტირებული და გავრცელებული ფსიქოლოგიური ტენდენცია, დადასტურების მიკერძოება ბუნებრივია ინფორმაციის მოძიების ან მისი ინტერპრეტაციისკენ მიდრეკილება, რაც დაადასტურებს იმას, რაც ჩვენ გვინდა ან გვსურს, დაიჯერე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანები ბუნებრივად ემხრობიან ინფორმაციას, რომელიც ადასტურებს მათ წინასწარგანწყობას. დადასტურების მიკერძოება არის მიზეზი თქვენი Facebook feed ეთანხმება თქვენ და ასევე რატომ რწმუნდებით, რომ თქვენი მეუღლე უსამართლოდ გექცევა.

არგუმენტები ცხელდება, როდესაც დანაშაული გაიაზრება ტენდენციების კონტექსტში, რომელსაც ერთი მხარე დარწმუნებულია, რომ რეალურია, მეორე კი უარყოფს. როგორ ხდება ეს? მეუღლეები აგროვებენ დამადასტურებელ მტკიცებულებებს საეჭვო გზით. ("მან მაშინვე არ მომწერა მესიჯი, ამიტომ მაინც უნდა მეწყინოს, რომ ბავშვის წინაშე ვეწინააღმდეგები.") ქორწინების საზღვრებს შორის, ასეთი აზროვნება შეიძლება იყოს წარმოუდგენლად ტოქსიკური, გარდაქმნის ჩხუბს ყვირილად, სანამ არ გახეხდები სროლები.

„დადასტურების მიკერძოება პრობლემური ხდება გაზრდილი სტრესის პერიოდში - ფინანსური სირთულეები, ძირითადი უთანხმოება და ა.შ.“, - ამბობს დოქტორი რიჩარდ შუსტერი, კლინიკური ფსიქოლოგი და წამყვანი ყოველდღიური დახმარება პოდკასტი. განსაკუთრებით ამ დროს, როდესაც უკვე მზად ვართ თავდასხმისთვის, შუსტერი ამბობს: „ეს გვაიძულებს კიდევ უფრო დავიმკვიდროთ ჩვენს პოზიციაში, რაც შეიძლება არაზუსტი იყოს“.

ტერმინი დადასტურების მიკერძოება შეიქმნა 1960-იან წლებში ფსიქოლოგის მიერ პიტერ უოსონი. უესონმა ჩაატარა მრავალი გამოკვლევა - მათ შორის საკმაოდ ცნობილი, რომელშიც მან ჯგუფს წარუდგინა რიცხვითი თანმიმდევრობა და სთხოვა გაერკვია მისი ნიმუში - ამან დაამტკიცა, რომ ადამიანები მიდრეკილნი არიან დაადასტურონ ის, რაც უკვე ეჭვი აქვთ მართალია.

მაგალითი: ვთქვათ, ცოლ-ქმარი კამათობენ იმაზე, თუ რამდენი დრო ატარებს მას. ქმარი გადაწყვეტს ცოლს სიურპრიზი გაუკეთოს შვებულებაში წაყვანა მაგრამ მას უწევს დამატებითი საათების დახარჯვა სამსახურში, რომ მეტი ფული გამოიმუშაოს, რომ გადაიხადოს. ცოლი აპირებს გამოიყენოს ეს იმის დასტურად, რომ ქმარს არ სურს მასთან დროის გატარება და შემდეგ კიდევ უფრო მტრულად განწყობილი.

”დადასტურების მიკერძოება ყოველთვის არის ამა თუ იმ ფორმით, რადგან ეს არის ბუნებრივი ტენდენცია, რომელიც ფესვგადგმულია ჩვენს აზროვნებაში,” - ამბობს დოქტორი ვიჯაი რამ, შემეცნებითი მეცნიერი და მოწვეული მკვლევარი კალიფორნიის უნივერსიტეტში. დადასტურების მიკერძოება, რამის თქმით, წარმოადგენს „ბუნებრივ გზას, რომლითაც ჩვენი გონება ფილტრავს და გრძნობს ინფორმაციის გადატვირთვას. ჩვენთვის ხელმისაწვდომი.” ძირითადად, იმდენი მონაცემის გამო, რომელიც ჩვენთან მუდმივად მოდის, ჩვენ გვჭირდება მათი დამუშავება ჩვენი ბუნებრივი ფილტრის საშუალებით. ეს პრობლემად იქცევა, ამბობს ის, „როდესაც ის უარყოფითად ამახინჯებს რეალობას და ჩვენ უარვყოფთ ინფორმაციას, რომელიც ამ დამახინჯებას ეწინააღმდეგება“.

ყველა დამნაშავეა დადასტურებაში, რომელიც ფიქრობს კამათის სიცხეში ან დაპირისპირებამდე. აი, როგორ ხდება ტიმის მუხლზე ტყავის მოცილება ბავშვების უსაფრთხოებასთან ერთად სისუსტეზე. მაშ, რა შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ასეთი ტოქსიკური აზროვნება თქვენს ურთიერთობაში? ისე, როგორც G.I. ერთხელ ჯოსმა ბრძნულად თქვა: ცოდნა ბრძოლის ნახევარია. მხოლოდ ერთი ან ორივე პარტნიორის გაცნობიერებით დადასტურების მიკერძოების არსებობისა და მის მიმართ ჩვენი ბუნებრივი მიდრეკილების შესახებ, წყვილი უფრო მეტად ამოიცნობს და თავიდან აიცილებს ქცევას.

"ცნობიერება და თქვენი რწმენის ინტელექტუალური დაკითხვა მხოლოდ აქამდე მიდის", - ამბობს რამ. „ემოციური თვითგამოხატვის უნარების ჩამოყალიბება დაგეხმარებათ ემოციების გაფანტვაში, იყოთ ღია საპირისპირო იდეებისთვის და გახდე უკეთესი კომუნიკატორი თქვენს პარტნიორთან ერთად. ეს ხელს შეუწყობს შემცირების ალბათობას უარყოფითი რწმენის დათესვა და ვიწრო მიჯაჭვულობა მათთან“.

”თვითგამოხატვა, - განაგრძობს ის, - უფრო მეტი უნარია, ვიდრე უბრალოდ დავალება - რაც უფრო მეტს აკეთებთ, მით უკეთესად მიაღწევთ მას და მეტ შვებას მიიღებთ მისგან. ის საკმარისად ძლიერია დადასტურების მიკერძოების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

თუ კამათში ღრმად ხართ წელის მხრივ და აღიარებთ ამ ტიპის აზროვნებას თქვენს პარტნიორში, ამბობს შუსტერი მთავარია ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რომ გამოხატოს ის, რასაც ემოციურად გრძნობს და არ იხელმძღვანელოს ფაქტები. ”ეს ხელს შეუწყობს პოზიტიური შედეგის მიღწევას,” - ამბობს ის. და თუ რამე ვიცით საარჩევნო სეზონიდან, ეს არის ის, რომ ემოცია ყოველთვის აჯობა ფაქტს.

რატომ შორდებიან კაცები პარტნიორს და როგორ დაიხიონ უკან

რატომ შორდებიან კაცები პარტნიორს და როგორ დაიხიონ უკანქორწინების რჩევაქორწინებარისხვაიმედგაცრუებაოჯახის დინამიკაგაყვანა

ოჯახის მართვის განუწყვეტელი ტემპი არსებობს. ბავშვებს უნდა ჩაიცვან. ნაგავი უნდა იყოს ბორდიურზე, ხოლო გადასახადები უნდა გადაიხადოთ. მაგრამ სამუშაო არასდროს ჩერდება. ხშირად, საჩივრები მაღლა იწევს, ხოლ...

Წაიკითხე მეტი
როგორ შეწყვიტოთ ამდენი წუწუნი: 4 რჩევა ჩვევისგან თავის დასაღწევად

როგორ შეწყვიტოთ ამდენი წუწუნი: 4 რჩევა ჩვევისგან თავის დასაღწევადქორწინების რჩევაჩივისქორწინებაურთიერთობის რჩევასაჩივრებიᲗავის მოვლა

წუწუნებს არის ის, რასაც ყველა აკეთებს სხვადასხვა ხარისხით. იქნება ეს წუწუნი გრძელი საგადასახადო ხაზის გამო თუ ღელვა დილის მგზავრობაზე, ჩვენ ყველა ვგრძნობთ საჭიროებას, რომ დროდადრო გავხსნათ "გამწოვი...

Წაიკითხე მეტი
ასაკი, როდესაც წყვილები ქორწინდებიან, უფრო სწრაფად იზრდება, ვიდრე პირველი შვილის გაჩენისას

ასაკი, როდესაც წყვილები ქორწინდებიან, უფრო სწრაფად იზრდება, ვიდრე პირველი შვილის გაჩენისასქორწინება

პირველად სამ ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში, მონაცემები აჩვენებს, რომ ამერიკელი ქალების დაქორწინების მედიანური ასაკი უფრო სწრაფად იზრდება, ვიდრე ასაკი, როდესაც ისინი ქორწინდებიან. ჯერ შვილი გააჩი...

Წაიკითხე მეტი