როცა პარტნიორთან ერთად ბავშვის გაჩენის 50/50-ზე გადაწყვიტე, ალბათ გქონდა ფანტაზია შრომის თანაბარი განაწილების შესახებ. ასეც მოიქცა მან. ოჰ, როგორი საყვარელი და უდანაშაულო შენ მაშინ იყავი. ადრე შენიშნეთ, რომ თქვენ ყოველთვის უნდა გადააგდოთ საფენის თაიგული. და მან შენიშნა, რომ ის არის ის, ვინც ყოველთვის უნდა მოამზადოს ვახშამი. ეს ყველაფერი ორივეს აგრძნობინებს, თითქოს გარიგება ახლა უფრო ჰგავს 70/30-ს. და თქვენ ორივე აკეთებთ 70-ს.
თქვენ არა მხოლოდ მათემატიკაში ხართ ცუდი, თქვენ ასევე იწყებთ უკმაყოფილების ციკლს. მხიარული ციკლისგან განსხვავებით (როგორც წინ უძღოდა მოძრაობითა და სულით), წყენის ციკლი თმებში ქარს არ მოგცემთ და ლამაზ უკანალს არ მოგცემთ. თუმცა ეს საბოლოოდ მოწამლავს თქვენს პარტნიორობას. აი, როგორ მოვიშოროთ წყენის ციკლი და დავუბრუნდეთ გუნდს.
ციკლის ამოცნობა
ეს საკმაოდ მარტივი ნაწილია. უკმაყოფილება არსებითად არის ემოციური აღშფოთების მუდმივი განცდა რაიმე სახის უსამართლობის გამო.
უსამართლობა ჟღერს ინტენსიურად. მაგრამ როდესაც თქვენი პარტნიორი გკითხავთ, შეგიძლიათ თუ არა დავალებების შესრულება და შენ სულ დაგიშავდება
საპასუხოდ, თქვენ შეიძლება შეიკავოთ სიყვარული. შეიძლება სნეიპი გახდეთ. ეს, თავის მხრივ, გამოიწვევს თქვენს პარტნიორს უკმაყოფილებას, განსაკუთრებით თუ გრძნობს, რომ ტვირთის დიდ ნაწილს ატარებს. მალე ერთი უკმაყოფილება იწვევს მეორეს და თქვენი ურთიერთობა დაიწყებს გადინებას.
ამასობაში, თქვენი ბავშვის ღრუბელი მოწმეა და გრძნობს ამ ყველაფერს. დროა ბოლომდე მივიდეთ.
ციკლის დარღვევა
რაღაც მომენტში, თქვენ მოგიწევთ კომუნიკაცია იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ თქვენ არ აპირებთ ამის გაკეთებას, როდესაც რეალურად გაქვთ ყველა გრძნობა. თქვენ აპირებთ დამშვიდებას და აღიარებთ თქვენს ადგილს იმაში, რაც ხდება.
ჯერ შეხედე შენს გრძნობებს
თქვენ არ შეგიძლიათ ისაუბროთ მანამ, სანამ კარგ აზრს არ დააყენებთ როგორ გამოიყურება ციკლი თქვენთვის. ჰო. თქვენ უნდა გააკეთოთ გარკვეული სამუშაო, რომ ეს უკეთესი გახადოთ. Ბოდიში. აიღეთ ფურცელი და გაარკვიეთ შემდეგი:
- გაარკვიეთ, რა გააკეთა ან არ გააკეთა თქვენმა პარტნიორმა, რამაც გამოიწვია თქვენი უკმაყოფილება
- გაიგეთ, რა გინდათ სინამდვილეში, რაც არ დაკმაყოფილდა უკმაყოფილების გამოწვევის მიზნით. გნებავთ აღიარება? დაფასებული? იპოვე უფრო სასურველი? Რა თქმა უნდა შენ აკეთებ. შეხედე, კაცო. სასურველი ბიჭი ხარ.
- აღიარეთ უარყოფითი გრძნობები, რომლებიც წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც თქვენი სურვილები არ სრულდება. იყავით უფრო კონკრეტული, ვიდრე "ჩემი პარტნიორი არის B".
- დაასახელეთ თქვენი რეაქცია მოვლენაზე. შეხედეთ თქვენს ქცევას და იყავით გულწრფელი იმის შესახებ, რასაც აკეთებთ საპასუხოდ.
ისაუბრეთ
ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ ყველა ინფორმაცია, თქვენ აპირებთ მას მაგიდასთან მიტანას. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იყოთ პატიოსანი და დაუცველი. რაც ნიშნავს, რომ ყველაზე რთული ნაწილი შეიძლება იყოს თქვენი ყველაზე რბილი ნაწილის გამოვლენა. არა ძმაო. არა ის ნაწილი. შენი გული. გააკეთე ასე:
- ახსენით, რატომ აყენებთ ამას (ანუ გსურთ შეაჩეროთ ციკლი).
- აღიარეთ თქვენი მონაწილეობა ციკლში.
- ახსენით, რატომ გრძნობთ წყენას ხანდახან „მე განცხადებების“ გამოყენებით. დაეუფლეთ თქვენს გრძნობებს: „ვგრძნობ წყენას, როცა…“
- ბოდიში მოიხადე, თუ ჯიუტი ყოფილხარ.
- გამოხატეთ თანაგრძნობა თქვენი პარტნიორის მიმართ.
გააკეთე რეალური ცვლილება
ერთხელ თქვენ გქონდათ ეს (იმედია) გულწრფელი საუბარი თქვენს პარტნიორთან ერთად, დროა ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას. ფაქტია, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი პარტნიორი. მაგრამ, თქვენ შეგიძლიათ სრულიად განსხვავებული მოქმედებისა და რეაგირების არჩევა. თქვენ იცით, რომ ორივე ერთი და იგივე მიზნისკენ მუშაობთ: გასაოცარი ბავშვის აღზრდა.
ამიტომ მიეცით მათ ეჭვი. და შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი პერსპექტივა. იცოდეთ, რომ ეს გარიგება ნამდვილად არასოდეს იქნებოდა 50/50. ის შეიცვლება მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში. და სწორედ ეს არის პარტნიორობაში ყოფნა.
