Შეიძლება შენ ხვრინვა. ან თქვენ იღვიძებთ დაზიანებული ყბის და პირის სიმშრალით. პრობლემის ძირი შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენ განასახიერებთ რჩეულ შეურაცხყოფას Stranger Things ბავშვები: თქვენ პირისპირ სუნთქავთ. მაგრამ ახალი ვირუსული ტენდენცია TikTok-ზე, სახელწოდებით პირის ჩაწერა, გპირდებათ თქვენი პრობლემის მოგვარებას.
პირის ღრუს დაკვრა არის... ზუსტად ისე, როგორც ჟღერს, როგორც ჩანს, ადამიანები ძილის დროს პირს აკრავენ, რათა აიძულონ თავი ცხვირით ამოისუნთქონ. მაგრამ არ არის ბევრი რეალური კვლევა ძილის დროს პირის ღრუს დაკვრის რაიმე პოტენციური სარგებელის შესახებ - რომ აღარაფერი ვთქვათ უსაფრთხოების აშკარა შეშფოთებაზე. (სერიოზულად, რამდენად უხერხული იქნება საწოლში ჩახრჩობა იმის გამო, რომ პირი დახურეთ ლენტით?)
თუ გადაატრიალებთ ზოგიერთი TikTok ვიდეოები ამ „ლაიფ ჰაკზე“ ნახავთ ადამიანებს, რომლებიც ადიდებენ, მათი თქმით, ცხვირით სუნთქვის სარგებელს, სავარაუდოდ ხვრინვისა და პირის სიმშრალის თავიდან აცილებიდან დაწყებული უკეთესი ძილი. და, ზოგიერთი ამ ვიდეოს მიხედვით, ადამიანებმა უნდა დააკრათ პირი ღამით, რათა ხელი შეუწყონ ამ სარგებელს.
სუნთქვა ცხვირით არის კარგია, ამბობს კეტლინ იარემჩუკი, M.D., ყურის, ცხვირისა და ყელის სპეციალისტი ძილის მედიცინის სერთიფიკატით ჰენრი ფორდის ჯანმრთელობის სისტემაში დეტროიტში. ცხვირი ათბობს, ატენიანებს და ასუფთავებს ჰაერს, რომელსაც ჩვენ ვსუნთქავთ, სანამ ის ჩვენს ფილტვებში მოხვდება, ამბობს ის. და ღია პირით ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს ხვრინვა, დასძენს ის, რადგან ეს ავიწროებს ზედა სასუნთქ გზებს, რაც იწვევს ქსოვილებში მეტ წინააღმდეგობას და ვიბრაციას.
დაკავშირებული შინაარსი
მაგრამ პირის დახურვა არ არის გამოსავალი. მცირე რაოდენობის ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ მნიშვნელოვანი ცხვირის შეშუპება და რომლებიც უბრალოდ ხსნიან პირს ძილის დროს, მისი დახურვა პოტენციურად სასარგებლო იქნება, ამბობს იარემჩუკი. მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება უჭირდეს ცხვირით ადვილად სუნთქვა - და ამ შემთხვევაში, პირის დახურვა არ არის ძალიან ჭკვიანი იდეა, ამბობს ის.
ცხვირის სუნთქვის პრობლემები შეიძლება გამოწვეული იყოს ყველაფერმა დაწყებული ცხვირის პოლიპებით (ცხვირის ღრუში წარმონაქმნები), გადახრილი ძგიდით (სადაც გამყოფი ნესტოებს შორის არის დახრილი) ან თუნდაც უბრალოდ. ალერგიებიიარემჩუკის თქმით. თუ თქვენ რეგულარულად სუნთქავთ პირით, ის გირჩევთ დანიშნოთ შეხვედრა ყურის, ცხვირის და ყელის ექიმთან, რათა დადგინდეს მიზეზი.
ხვრინვა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი რამ, როგორიცაა ინფექციები, ალკოჰოლის დალევა ან ზურგზე ძილი, ამბობს იარემჩუკი. როგორც ითქვა, თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით უჩივის თქვენს ხვრინვას ან თუ შეამჩნევს რაიმე სახის შეწყვეტილ სუნთქვას, გაიარეთ შემოწმება შესაძლო ძილის აპნოეზე.
სულ მცირე რამდენიმე კვლევამ გამოიკვლია პირის ღრუს ლენტი, შერეული შედეგებით. 2009 წელს, მკვლევარები ნაპოვნია რომ პირის ღრუს დაკვრას არ ჰქონდა მნიშვნელოვანი გავლენა ასთმასთან დაკავშირებულ სხვადასხვა სიმპტომებზე ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებში. რამდენიმე წლის შემდეგ, კიდევ ერთი სწავლა ნაპოვნია რომ პირის ღრუს პლასტირის (ჰაერის ნახვრეტებით!) დადება ხელს უწყობს ხვრელის შემცირებას მსუბუქი ობსტრუქციული ძილის აპნოეს მქონე ადამიანების მცირე ჯგუფში. მაგრამ არანაირი გამოკვლევა არ ჩატარებულა პირის ღრუს დამაგრების შესახებ საშუალო პირის ღრუს ამოსუნთქვისას.
გარდა ამისა - თუ ეს არ არის უსაფუძვლო - გთხოვთ, არ დაკრათ პირი ლენტით, სანამ ის დაიძინებს. ზრდასრულს, სავარაუდოდ, აქვს საშუალება გამოფხიზლდეს და ამოიღოს ლენტი პირიდან, თუ სუნთქვა გაუმართავს, მაგრამ ბავშვს შეიძლება არა. ”აბსოლუტურად, დადებითად, არ გირჩევთ ამის გაკეთებას თქვენს შვილებს”, - ამბობს იარემჩუკი.
ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ პირის ღრუს ლენტი შეიძლება მუშაობდეს ზოგიერთ ადამიანში, ძილის დროს პირის დალუქვა არ არის საუკეთესო იდეა, რომ სცადოთ საკუთარი თავი. თუ გაინტერესებთ პირით სუნთქვის თავიდან აცილება, მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ თქვენი სამედიცინო რჩევა სხვაგან, TikTok-ის გარდა.
