როდესაც ვინმე, ვინც იცნობთ, ახალი მამა ხდება, მნიშვნელოვანია, გაუგზავნოთ მას კეთილი სიტყვები. მაგრამ შეიძლება ძნელი იყოს სწორი სიტყვების პოვნა. წარმოთქმული თუ გაგზავნილი ტექსტის სახით, რა არის სწორი განწყობის გამოხატვა? არაფერია ცუდი უბრალო „გილოცავთ!“ შეთავაზებაში! ან იკითხეთ "როგორ არის ყველა?" მაგრამ არის მეტი, რაც შეგიძლიათ - და საბოლოოდ უნდა - თქვათ.
ნორმალურია გაინტერესებდე რა ვუთხრა ახალ მამას, ამბობს სემ ნაბილი, Naya Clinics-ის აღმასრულებელი დირექტორი და წამყვანი თერაპევტი. "ის სავარაუდოდ განიცდის სხვადასხვა კონფლიქტურ ემოციებს - მათ შორის სიხარული, შფოთვა, იმედი და სევდაც კი, - ამბობს ის, - რაც ნორმალურს ხდის სწორი სიტყვების გაკვირვებას.
მეგობართან საუბრის ყველაზე უსაფრთხო გზა, ამბობს ნაბილი, არის ჯერ დაუსვათ ღია კითხვები, როგორიცაა „როგორ მიდის საქმე?“ რას იტყვით შემდეგ იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ სად მიდის საუბარი ამ საწყისის შემდეგ კითხვა. თუ ის რაიმე პოზიტიურს ამბობს, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ეს პოზიტივის ასახვა მასზე. „თუმცა, თუ ის სტრესულ ან შიშის გრძნობას აფრქვევს, თქვენ უნდა იყოთ გულშემატკივარი და დაარწმუნოთ, რომ ის იქნება შესანიშნავი, როგორც მამა“, - ამბობს ნაბილი.
ერთი რამ ცხადია: ახალი მამა საბოლოოდ დააფასებს ნებისმიერ გამამხნევებელ სიტყვას, რომელსაც თქვენ გაუგზავნით მას. თუ არ ხართ დარწმუნებული რა უნდა თქვათ, აქ არის რამდენიმე სასარგებლო სიტყვა, რომელიც გასათვალისწინებელია.
1. ”შენ შესანიშნავი მამა იქნები. აი რატომ…”
ძალიან კარგია ახალ მამას უთხრა, რომ გჯერა და მხარს უჭერ. მაგრამ გადადგით ნაბიჯი წინ და აცნობეთ მათ რა თვისებები აქვთ, რაც დაეხმარება მათ სამსახურში წარმატების მიღწევაში. „დასახელება იმისა, თუ რა არის მათ შესახებ, რასაც თქვენ ხედავთ, როგორც განსაკუთრებულ ძალას, სიკეთეს მნიშვნელოვან მომენტად აქცევს“, - ამბობს ფსიქოლოგი. დოქტორი მიჩ კიელი. სპეციფიკა შორს მიდის. ქილი გვთავაზობს მაგალითს: „მე ვიცი, რამდენად თავდადებული და თავგადასავლების მოყვარული ხარ, ეს ბავშვი ძალიან შეყვარებული იქნება და დარწმუნებული ვარ, შენ აჩვენებ მათ, რას ნიშნავს სრულფასოვნად ცხოვრება“.
2. "შენ შეგიძლია იყო მამა, რომელსაც აირჩევ."
ბევრი ახალი მამა წუხს, რომ ისინი მოხვდებიან იმავე ხაფანგში, რომელშიც ჩავარდა მათი მამები, ან ისეთ ხაფანგში, რომლის მსხვერპლნი იყვნენ სხვა მამები. კარგია, რომ შენმა მეგობარმა გააცნობიეროს, რომ მას აქვს ძალა დაწეროს საკუთარი მამობის გამოცდილება და იყოს ის კაცი, როგორიც უნდა იყოს მისი შვილისთვის, როგორც მას მიზანშეწონილად თვლის. „გსურთ თუ არა საკუთარი მამის მიბაძვა თუ სრულიად განსხვავებული მიდგომის შექმნა, ეს თქვენზეა დამოკიდებული“, ამბობს კიელი. ”ეს არის ძალიან დამამშვიდებელი და ზოგიერთისთვის მამობის წარმოუდგენლად სამკურნალო ასპექტი. თქვენ გეძლევათ შესაძლებლობა, მიანიჭოთ ახალ, პატარა სიცოცხლეს დედამიწაზე მოსიყვარულე, დაკავშირებული, დღევანდელი მამის ყოლის გამოცდილება.” მეგობრის მოსმენა, რომ მათ ეს ეუბნება, ძალიან ძლიერია.
3. "ეს არის ჩემი საყვარელი რამ მშობლობაში..."
როდესაც ახალი მამა ხარ, ადვილია მხედველობიდან დაკარგო ყველა განსაკუთრებული, ჯადოსნური მომენტი ქაოსისა და უძილობის ფონზე. მაგრამ ეს ის მომენტებია, რომლებიც მათ ყველაზე მეტად ახსოვთ წლების შემდეგ. შეახსენეთ თქვენს მეგობარს, დაეყრდნოს მათ და შეახსენეთ, რომ ძველი ანდაზა „დღეები გრძელია, მაგრამ წლები მიფრინავს“ მართალია. „ყოველთვის შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ ძილის ნაკლებობა, შფოთვა და პასუხისმგებლობები, მაგრამ ბიჭებს უჭირთ შვილებთან სიყვარულის, ნაზი, ტკბილი მომენტების აღიარება“, - ამბობს კიელი. მათი კეთილი გზით მითითება შეიძლება სასარგებლო იყოს.
4. "აკეთე შენი მაქსიმუმი და ეს საკმარისი იქნება."
ახალმა მამამ შეიძლება დაიჯეროს, რომ მას უნდა ჰქონდეს ყველა პასუხი და იცოდეს რა უნდა გააკეთოს ნებისმიერ სიტუაციაში. თუ ისინი ასეთ მოლოდინებს ქმნიან, მაშინ ისინი წარმოუდგენლად მძიმე იქნებიან საკუთარი თავის მიმართ, როდესაც პირველად ჩამორჩებიან. გააკეთეთ ყველაფერი, რომ მათ იცოდნენ, რომ ისინი ყოველთვის არ აპირებენ ამის სწორად მიღებას და ეს კარგია, რადგან ამას არავინ აკეთებს. „როგორც მეგობარმა, უნდა წაახალისოთ, რომ აღიაროს, რომ არ აკონტროლებს ყველა რისკს ცხოვრებაში“, - ამბობს ბავშვთა ფსიქიატრი დოქტორი ჰელენ ეგგერი. ”ეს გაათავისუფლებს მას, გააკეთოს ყველაფერი, რაც მას შეუძლია, სიყვარულით და ერთგულებით მის წინა პლანზე.”
5. „არ ინერვიულო, შენ ეს გაქვს. აი რატომ…”
არაფერია ცუდი იმაში, რომ მეგობარს მიანიჭო თავდაჯერებულობა და დამშვიდება. იმის გაცნობიერება, რომ მას მთელი ცხოვრება ექნება, რაზეც პასუხისმგებელია, შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს. ასე რომ, აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ მას აქვს ყველაფერი, რაც სჭირდება ამ პრობლემის მოსაგვარებლად - და მაგალითების მიწოდება იმის შესახებ, თუ რატომ - დიდ გზას გაუწევს მას ადვილ შეთავაზებებს. ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი ჯესიკა ჯეფერსონი.
6. "როგორ გრძნობ თავს, რომ მამა ხარ?"
არც ისე იშვიათია, როცა ახალბედა მამები თავს ცოტათი მიტოვებულნი გრძნობენ საუბრისგან და აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ ის დავიწყებული არ არის, ნამდვილად სასარგებლოა. ამიტომ ეს კითხვა მნიშვნელოვანია. ეს ასევე შეიძლება დაეხმაროს მას გადალახოს ნებისმიერი საზრუნავი ან გაურკვევლობა, რომელსაც ის გრძნობს, თუ თქვენ მზად იქნებით მოუსმინოთ მას. "ზოგი შეიძლება აღფრთოვანებული იყოს, ზოგი შეიძლება არა", - ამბობს ჯეფერსონი. „კვლევებმა აჩვენა, რომ მამები არ არიან ისეთივე აღელვებულები, როგორც მათი მატარებელი პარტნიორი, ამიტომ ნორმალურია, რომ არ იგრძნონ აღელვება. მღელვარება ჩვეულებრივ მოდის მას შემდეგ, რაც ბავშვი რეალური ხდება და მამების უმეტესობისთვის, რომელიც ჩვეულებრივ მშობიარობის ოთახშია“.
7. "როგორ შემიძლია თქვენი მხარდაჭერა?"
ახალმა მამებმა ბევრი რამ უნდა ისწავლონ და კიდევ უფრო მეტი დააბალანსონ. პირველი რამდენიმე თვე შეიძლება წარმოუდგენლად მცდელობა იყოს. მათი კითხვა, თუ როგორ შეგიძლიათ მათ საუკეთესოდ მხარი დაუჭიროთ, აჩვენებს, რომ ზრუნავთ და პატივს სცემთ მათ სურვილებს. ეს ასევე შეიძლება დაეხმაროს მათ იმის გარკვევაში, თუ რა სჭირდებათ. „მათ შესაძლოა არ იცოდნენ [რა სჭირდებათ] ამ მომენტში, მაგრამ უბრალოდ მათი თხოვნით აცნობებთ, რომ თქვენ მათ გვერდით ხართ“, - ამბობს ჯეფერსონი. „მამა გახდომა შეიძლება იყოს ამაღელვებელი და შემზარავი, მაგრამ იმის გაგება, რომ იქ ხარ, საუკეთესოა, რაც შეგიძლია გააკეთო“.
