დიდი შიშის დროა. ამერიკელები საკუთარ სახლებში არიან ჩაძირულები, სულ უფრო მეტად მოწყენილი, მოუსვენარი და გაურკვეველი მომავლის შესახებ, სანამ ჩვენ ვეძებთ ყურადღების გადატანას Joe Exotic-ში და ვცდილობთ ხელნაკეთი მაწონის კულტურებს. COVID-19, გამოწვეულმა ვირუსმა უპრეცედენტო სიკვდილიანობითა და უხამსი ინფექციით, მსოფლიო ჩიხში მიიყვანა. როდესაც ჩვენ ვიბრძვით პანდემიის გადასამუშავებლად იზრდება დაღუპულთა რიცხვი და ბორბალი მისი ეკონომიკური გავლენა, ჩვენ არ შეგვიძლია თავისუფლად გადაადგილება ან შეკრება. ნორმალურობა გაქრა. Კორონავირუსიშფოთვა ყველგან არის. მომავალი გაურკვეველია, მაგრამ პერსპექტივა ცუდია. და ჩვენ ყველანი ვართ დამწუხრებული.
”ჩვენ ვართ ამ ტიპის საგანგებო მდგომარეობაში და ყველა დესტაბილიზაციაშია,” - ამბობს კლინიკური ფსიქოლოგი რეგინა კოეპი საქართველოს ემორის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის ფსიქოლოგიის და ქცევითი მეცნიერებების დეპარტამენტი და ატლანტას VA ჯანდაცვის სისტემა. ”ეს მართლაც საშინელია და ჩვენ განვიცდით დანაკარგს, რადგან დავკარგეთ უსაფრთხოების გრძნობა. და ეს მას ნამდვილად რთულს ხდის. კიდევ ერთი რამ, რაც COVID-19-ს ნამდვილად ართულებს არის ის, რომ დანიშნულების ადგილი არ არის ნათელი. ”
მსოფლიო გლოვობს ფართო მასშტაბით, გლოვობს იმას, რაც ჩვენ ჯერ არ დაგვიკარგავს. მაშინაც კი, თუ ჩვენ და ჩვენმა ახლობლებმა ყველაფერი კარგად გამოვიარეთ, იქნება სიცოცხლის უზარმაზარი დანაკარგი მთელი ქვეყნის მასშტაბით, რაც გარდაქმნის ჩვენს ქალაქებსა და უბნებს. და ეს რომ აღარაფერი ვთქვათ რუტინის დაკარგვაზე, ეკონომიკურ უსაფრთხოებაზე, ადგილობრივ ბიზნესზე და ათობით სხვა რამზე, რაც ოდესღაც ყოველდღიურ ცხოვრებას შეიცავდა. ჩვენ ერთობლივად განვიცდით ემოციურ მდგომარეობას, რომელსაც ეწოდება მოსალოდნელი მწუხარება, სადაც ადამიანები მწვავედ გრძნობენ დანაკარგს, რომელიც ჯერ არ მომხდარა, გლობალური მასშტაბით. გლოვისგან განსხვავებით, გლოვა, რომელიც მოჰყვება დაკარგვას, მოსალოდნელ მწუხარებას მოკლებულია საბოლოოობის განცდა.
„მოწინავე მწუხარებით, ჩვენ არ ველოდებით, რომ ვიღუპებით“, ამბობს დოქტორი კოეპი. ”ჩვენ გლოვის პროცესში ვართ, სანამ ნივთს რეალურად დავკარგავთ.”
პიონერი ფსიქიატრი ერიხ ლინდემანმა პირველად დაადგინა მოსალოდნელი მწუხარება 1940-იან წლებში მეორე მსოფლიო ომის ჯარისკაცების ცოლების შესწავლისას, რომლებიც დარწმუნებული იყვნენ, რომ მათი ქმრები დაიღუპებოდნენ. ბრძოლა, რომ ისინი გლოვობდნენ და გადავიდნენ სანამ ისინი ჯერ კიდევ ცხოვრობდნენ და აღარ უყვარდათ კაცები, რომლებიც დაბრუნდნენ სახლში. მოსალოდნელი მწუხარება ხშირია იმ ადამიანებში, რომელთა ახლობლებს აქვთ ან რომლებსაც თავად აქვთ ტერმინალური დაავადება, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი კონტექსტი, რომელშიც ის იგრძნობა.
სიუზან ლონდონი, სოციალური მუშაობის დირექტორი Shore View საექთნო და სარეაბილიტაციო ცენტრი ბრუკლინში, ნიუ-იორკში, თქვა, რომ მოსალოდნელი მწუხარება და ზოგადი შფოთვა გაიზარდა შორის ცენტრის პაციენტებს, ოჯახებს და პერსონალს, რადგან მათ შეზღუდეს გარე წვდომა შეშფოთების გამო გადამდები.
„ამ ოჯახებიდან ბევრს არანაირი საფუძველი არ აქვს იმის დასაჯერებლად, რომ რამე არასწორია“, ამბობს ლონდონი, „მაგრამ იმის გამო, რასაც ისინი ელოდნენ და იმის გამო, რაც მათ ჰგონიათ, რომ ხდება, ისინი უკვე ქმნიან ამ სცენარებს თავიანთ თავში და ეს მთლიანად გაანადგურებს მათ დღეს, კვირას, მათ თვე."
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ მიდრეკილნი ვართ მწუხარებაზე სიკვდილზე ვიფიქროთ, ის უფრო ფართოდ არის გავრცელებული ემოციური მდგომარეობის შესახებ, ვიდრე ეს. მწუხარება შეიძლება ბუშტუკებს ნებისმიერი ფორმის დაკარგვით. დოქტორი კოეპი აღნიშნავს, რომ ადამიანები განიცდიან ცვლილებებს მათ ცხოვრებაში განქორწინება რომ ახალ სახლში გადასვლა. ცხოვრებისეულ პოზიტიურ მოვლენებსაც კი, როგორიცაა მშობლობა, შეუძლია მწუხარება გააჩინოს, რადგან ეს იწვევს იმ იდენტობისა და ქცევის ნიმუშების დაკარგვას, რომლებსაც შვილების გაჩენამდე მივეჩვიეთ. და დოქტორი კოეპი ხაზს უსვამს, რომ მწუხარება ბინძური, არაპროგნოზირებადი და გარდაუვალია, ვაღიარებთ თუ არა ამას.
”თქვენ არ გაქვთ არჩევანის უფლება, თუ გლოვობთ”, - ამბობს დოქტორი კოეპი. „თუ გყავთ მეგობარი, რომელიც გადის მნიშვნელოვან გარდამავალ გზას, ის არ იტყვის: „მეგობარო, ახლა სრულიად ვწუხვარ. მე ვაპირებ ამ მნიშვნელოვან ცვლილებას ჩემს ცხოვრებაში, რადგან ჩვენ არ გვაქვს ამის ენა, როგორც საზოგადოება. ისინი ალბათ იტყვიან: „მეგობარო, მე ასე ვარ ხაზი გაუსვა გარეთ ახლავე. მე ნამდვილად არ ვგრძნობ თავს დაკიდებას. ძალიან ბევრს ვსვამ, ან რაც არ უნდა იყოს. მაგრამ რეალობა ის არის, რომ ის გლოვობს. ”
კორონავირუსის გავლენა ბუნებრივი კატასტროფაა - გარდა იმისა, რომ ეს არის კატასტროფა, რომელიც აქამდე არასდროს განგვიცდია. და მისი უცნობი ელემენტი, დოქტორ კოეპის აზრით, მოსალოდნელ მწუხარებას ბევრად უფრო მძაფრს ხდის.
”ყოველ შემთხვევაში, ჩვენ ვიცით, როდის მოვა ტორნადო და ვიცით, რომ ის აქ იქნება 20 წუთის განმავლობაში ან რამდენი ხანი გაგრძელდება”, - ამბობს ის. ”მაგრამ თქვენ იცით, რომ ეს მოხდება და ის გაქრება. ან ქარიშხალი მოვა და ის წავა. ჩვენ გვაქვს იმის განცდა, თუ როგორ გამოიყურება ეს. მაგრამ ჩვენ არ გვაქვს იმის გაგება, თუ როგორ გამოიყურება პანდემია ამ მასშტაბით. ”
მოსალოდნელი მწუხარება, ისევე როგორც ყველა მწუხარება, არაპროგნოზირებადია და ძლიერ განსხვავდება ადამიანში. მწუხარების ეტაპები, რომლებიც გავლენიანმა შვეიცარიელმა ფსიქოლოგმა ელიზაბეტ კუბლერ-როსმა 1969 წელს გამოაქვეყნა თავის წიგნში. სიკვდილზე და სიკვდილზე, საკმარისად საერთოა, რომ იყოს ნაკვეთის წერტილები Გრეის ანატომიადა სიმფსონები. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ მწუხარების ეტაპები ფართოდ არის ცნობილი, ისინი ასევე არასწორად არის გაგებული. ჩვენ ვფიქრობთ მათზე, როგორც კომპლექტურ თანმიმდევრობაზე, სადაც მიღება მოჰყვება ვაჭრობას და დეპრესიას, ისევე როგორც სახლის ფირფიტა, რომელიც ელოდება მორბენალს მეორეზე და მესამეზე. მაგრამ რეალობა უფრო ქაოტურია; იფიქრეთ მანიაკალურ ბავშვზე, რომელიც ყველა მხრიდან ტრიალებს ბაზაზე, ხანდახან შემოდის გარეთ და ქვევრის ბორცვი, რომელიც დაღლილობისგან იშლება სახლის მონაკვეთში და შემდეგ ბრუნდება ჯერ ზევით სიჩქარე.
„გლოვა არეულია“, ამბობს დოქტორი კოეპი. ”ეს ძალიან არაპროგნოზირებადია. ერთი წუთით კარგად იქნები და რაღაც არტეფაქტი ან სუნი ან რაღაც სხვა მოგონებას მოგაგონებს და მერე უბრალოდ სევდით დატბორი“.
კორონავირუსით, ინფექციისა და ავადმყოფობის საფრთხე, როგორც ჩანს, იმალება ჩვენი ცხოვრების ყველა კუთხეში. ჩვენ თავს უძლურად ვგრძნობთ და უბედურება გარდაუვალი გვეჩვენება. გაურკვევლობა და კონტროლის ნაკლებობა ადვილად იქცევა მოსალოდნელ მწუხარებაში. „ჩვენ ვერ ვიწინასწარმეტყველებთ, როდის დარეკავს მოხუცთა თავშესაფარი, ვერ ვიწინასწარმეტყველებთ, როდის მიიღებთ შემდეგ განახლებას ან ვინ იქნება თქვენი დედა აპირებს გამოვლენას ან რამდენჯერ დაიბანა ხელები - თქვენ არ გაქვთ ამის კონტროლი, ”ლონდონი ამბობს.
ლონდონი აფრთხილებს, რომ კოროვირუსის საშინელი რეალობის ჰიპერმგრძნობელობამ შეიძლება ადამიანებს მოლოდინში მწუხარება მოახდინოს. ”მე ვფიქრობ, რომ რაღაცეები, როგორიცაა ამაზე ფიქრი, ძალიან ცუდია,” - ამბობს ის. ”თქვენ ნახავთ, რომ ზოგიერთი ადამიანი ამ მწუხარებით ან უბრალოდ იმის შიშით, თუ რა შეიძლება იყოს, ისინი გადადიან ადამიანიდან ადამიანზე და იმეორებენ, რამდენად საშინელია სიტუაცია. შემდეგ კი მხოლოდ ნეგატიური ინფორმაციის განხილვის პროცესი სხვა ადამიანებთან ერთად, უმეტეს შემთხვევაში, ეს მხოლოდ მათ ეწებება და მათ არ შეუძლიათ გადალახონ იგი. ასე რომ, მე ვფიქრობ, რომ ეს არის ერთ-ერთი რამ, რისი თავიდან აცილებაც გსურთ. ”
მაგრამ ქვიშაში თავის ჩაყრა ვერაფერს გიშველის. პანდემიის რეალობის უარყოფა თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას დიდი რისკის ქვეშ აყენებს. „გაფრთხილების სერიოზულად მიღება და CDC გაიდლაინების მოსმენა დაგვეხმარება“, ამბობს დოქტორი კოეპი. ”ამათ სერიოზულად აღქმა იქნება იმის აღიარება, რომ ჩვენ დიდ პანდემიას განვიცდით. თუ ამას სერიოზულად არ აღიქვამთ, შესაძლოა თავიდან აიცილოთ მწუხარების პროცესი. ”
ლონდონმა დაინახა, რომ ოჯახები, რომლებიც იცავენ თავიანთ რუტინას და ფოკუსირებულნი არიან თავიანთი ცხოვრების ნაწილების კონტროლზე, უკეთ უმკლავდებიან მათ, მაშინაც კი, როდესაც პანდემია სახლთან ახლოს არის. „ვფიქრობ, ბევრ ადამიანს, ვისაც შეიძლება ჰქონდეს უკეთესი დაძლევის მექანიზმები, შესაძლოა მათ ცხოვრებაში სხვა პასუხისმგებლობები ეკისრებათ“, - ამბობს ის. „მათ სახლიდან უწევთ მუშაობა. მათ უნდა იზრუნონ შვილებზე. მათ აქვთ საკმარისი ყურადღების გაფანტვა, რომ შეიძლება მუდმივად არ ფიქრობდნენ თავიანთ დაავადებულ საყვარელ ადამიანზე. ”
თუ თქვენ აღმოჩნდებით ჩაკეტილი მოსალოდნელი მწუხარების უკუკავშირის წრეში, მცირე ნაბიჯები შეიძლება საკმარისი იყოს ციკლის გასარღვევად. ლონდონი გირჩევთ დაიწყოთ მარტივი სუნთქვის ვარჯიშები და მოიძიეთ ისეთი რამ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრებიდან, რაც უზრუნველყოფს სიმშვიდეს, მეგობრებთან საუბრისას ან ვარჯიშიდან დაწყებული საყვარელი სიმღერით ან შოუს სიამოვნებით დამთავრებული. „გსურთ სცადოთ იპოვოთ ჯანსაღი ყურადღების გაფანტვა, — ამბობს ის, — იმის ნაცვლად, რომ მისცეთ საშუალება, რომ ის დარჩეს თქვენთან ერთად“.
