თუ ფიქრობდით, რომ დივანზე დაძინება, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი პარტნიორის ხვრინვა ან საბნის მიდრეკილება, სწორი ნაბიჯი იყო თქვენთვის. ძილი ხარისხით, ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ თქვენ შეიძლება გსურთ გადახედოთ თქვენს პოზიციას.
ძილის მედიცინის ამერიკული აკადემიის ახალი კვლევა 1000-ზე მეტმა ზრდასრულმა დაადგინა, რომ ადამიანები, რომლებიც საწოლს იზიარებენ რომანტიკულ პარტნიორთან ერთად, უკეთესად სძინავთ, ვიდრე მათ, ვინც მარტო ძილში მიდის.
დიახ, ბევრი ჩვენგანისთვის (მათ შორის, ვისაც აქვს საწოლის ღორები თანამემამულეებისთვის, ან ვისაც სძინავს ცხელა ან უბრალოდ სჭირდება სივრცე ერთხელ) ეს შეიძლება ჟღერდეს როგორც ხარის ხრიკი. მაგრამ ჰეი, მონაცემები არის მონაცემები. ასე რომ, თუ ფიქრობთ ძილის განქორწინებაზე, შესაძლოა ჯერ ეს კვლევა წაიკითხოთ.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ წყვილებს, რომლებიც ერთად იძინებენ, უფრო სწრაფად იძინებენ, ავლენენ ძილის აპნოესადმი მიდრეკილებას და უფრო მეტხანს იძინებენ, ვიდრე მათ, ვინც არ იძინებს. ისინი ასევე განიცდიან უფრო მსუბუქ უძილობას, უფრო მეტ დროს იძინებენ, და ნაკლები დაღლილობა ვიდრე წყვილებს, რომლებიც ცალკე სძინავთ. Დიახ მართლა. და თუ ეს საკმარისი არ არის, რომანტიკულ პარტნიორთან საწოლის გაზიარებამ ასევე შეიძლება შეამციროს დეპრესია, შფოთვა და სტრესი და გაგრძნობინოთ უფრო კმაყოფილი თქვენი ცხოვრებითა და ურთიერთობებით.
მეორე მხარეს, ვინც შვილებთან ერთად ეძინა თითქმის ყველა კატეგორიაში ჰქონდა საპირისპირო შედეგები: ძილის ცუდი ხარისხი, ძილის აპნოეს მეტი შემთხვევა, სტრესის მაღალი დონე და მეტი უძილობა. ცხადია, თქვენი გარბენი და გამოცდილება შეიძლება განსხვავდებოდეს.
კვლევის ყველა მონაწილე მდებარეობდა სამხრეთ-აღმოსავლეთ პენსილვანიაში, ამიტომ მეტი კვლევაა საჭიროა იმის დანახვა, მართებულია თუ არა შედეგები გეოგრაფიულ ზონებში, ან არის თუ არა რამე წყალში PA-ში.
„ძალიან ცოტა კვლევითი კვლევა იკვლევს ამას, მაგრამ ჩვენი დასკვნები გვთავაზობს, რომ მარტო ვიძინებთ თუ პარტნიორთან, ოჯახის წევრთან ან შინაურ ცხოველთან ერთად გავლენა მოახდინოს ჩვენს ძილის ჯანმრთელობაზე,” - დოქტორი მაიკლ გრანნერი, არიზონას უნივერსიტეტის ძილისა და ჯანმრთელობის კვლევის პროგრამის დირექტორი და უფროსი კვლევა. ავტორი, ნათქვამია განცხადებაში. ”ჩვენ ძალიან გაგვიკვირდა, რომ გავარკვიეთ, რამდენად მნიშვნელოვანი შეიძლება იყოს ეს.”
