როგორ ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს წყვილის თერაპიაზე წასვლის შესახებ

მიუხედავად იმისა, რომ თერაპიის გარშემო არსებული სტიგმა, რა თქმა უნდა, მოიხსნა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, თერაპევტთან ვიზიტის გადაწყვეტილება მაინც რთულია. ბევრისთვის, განსაკუთრებით მამაკაცისთვის, ბუნებრივია, რომ რთულ სიტუაციაში უბრალოდ თეთრკანიანი გზა გაიარონ, ვიდრე პროფესიონალური ხელმძღვანელობის ძიება. ამას მრავალი ფაქტორი უწყობს ხელს, მათ შორის დაუცველობის შიში, სირცხვილი „არაფერში“ და ზოგადი დისკომფორტი მთელ საქმეში.

მაშინ შეიძლება კიდევ უფრო რთული იყოს პარტნიორის დასწრების მოთხოვნა წყვილების თერაპია. მიუხედავად იმისა, რომ უზომოდ ძლიერი ინსტრუმენტია წყვილების მართვაში დასახმარებლად კონფლიქტი, დაახლოებადა მიაღწიეთ უკეთეს პერსპექტივას ერთმანეთზე - და, რაც მთავარია, ეხმარება პრობლემების მოგვარებაში მათ დაწყებამდე - ამის ხსენებამ შეიძლება გაანათოს თქვენი პარტნიორის თავში მოციმციმე ბგერა, რომელიც წერია: „ჩვენი ურთიერთობა არ არის ᲙᲐᲠᲒᲘ."

მაშ, როგორ სთხოვთ თქვენს პარტნიორს სცადოს წყვილის თერაპია?

„არ მოერიდოთ ამის გამოტანას და არ მოერიდოთ იმის გაზიარებას, თუ რატომ არის ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანი“, გვირჩევს ელიზაბეტ ერნშოუ, ქორწინებისა და ოჯახის ლიცენზირებული თერაპევტი და დამფუძნებელი.

ჩვენი, ვირტუალური ქორწინებამდელი საკონსულტაციო სერვისი. ”რაც უფრო ადრე გამოვთქვამთ თხოვნებს ჩვენს ურთიერთობებში, მით უკეთესი.”

ერნშოუ ასევე ხაზს უსვამს იმის მნიშვნელობას, რომ არ შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ თქვენი პარტნიორის გაღიზიანება. „რთული ემოციები არსებობს და მათ გარშემო ფეხის წვერებზე სიარული არაფერია კარგი“, - ამბობს ის.

ასე რომ, თუ თქვენ ცდილობთ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გაეცნოთ წყვილების თერაპიის თემას თქვენს პარტნიორთან ერთად, აქ არის რამდენიმე რჩევა, რომელიც უნდა გახსოვდეთ.

1. აირჩიე შესაფერისი დრო

წყვილების თერაპიის შეთავაზება შეიძლება იყოს მწვავე თემა, ასე რომ თქვენ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ დრო სწორია. თქვენი პარტნიორი შეიძლება იყოს თავდაცვითი, ასე რომ, გსურთ აირჩიოთ დრო, როდესაც ორივე სწორ სათავეში ხართ და ის მიიღებს თქვენს შემოთავაზებას.

"ნუ გამოაჩენთ მას ფრენაზე", - ამბობს კრისტა ჯორდანი, დოქტორიწყვილთა თერაპევტი. ”დარწმუნდით, რომ საკმარისი დრო გაქვთ საუბრის გასამართად, თუ მათ აქვთ შეკითხვები ან დასჭირდებათ ამაზე საუბარი.” თქვენ ყველაზე კარგად იცნობთ თქვენს პარტნიორს: იპოვეთ დრო, რომელიც, როგორც ფიქრობთ, მისთვის საუკეთესო იქნება.

2. განიხილეთ თქვენი მიდგომა

წყვილის თერაპიის ხსენებამ შესაძლოა თქვენს პარტნიორს აფიქრებინოს, რომ თქვენ ამბობთ, რომ ურთიერთობა კრიზისშია ან ის არის რაღაცნაირად დამნაშავე. ასე რომ, მნიშვნელოვანია იყოთ მტკიცე თქვენს პოზიციაში, მაგრამ ფრთხილად შეარჩიეთ თქვენი სიტყვები და იყავით ორიენტირებული დადებით შედეგებზე.

„თქვენი მიზანია შეეცადოთ ჩართოთ თქვენი პარტნიორი წყვილების თერაპიის ცდაზე, ამიტომ მიჰყევით ამ დღის წესრიგს“, - ამბობს ჯორდანი. ”ნებისმიერი პრობლემა, რაც გაქვთ ურთიერთობასთან დაკავშირებით, შეიძლება წამოიჭრას თერაპევტთან დაწყებისთანავე.”

ამ სულისკვეთებით, ჟორდანია გვთავაზობს თქვას ძალიან ვაფასებ ჩვენს ურთიერთობას, ის ჩემთვის ბევრს ნიშნავს და მინდა, რომ რაც შეიძლება ძლიერი იყოს. ვფიქრობ, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ მწვრთნელები ამ სფეროში.

3. შეეცადეთ იყოთ განიარაღებული

უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ ეს გადაწყვეტილება მხოლოდ მათ არ ეხება. ნუ შეგეშინდებათ ავტობუსის ქვეშ ჩაგდება და საკუთარი ნაკლოვანებების აღნიშვნა. უთხარით თქვენს პარტნიორს, თუ როგორ იმედოვნებთ, რომ თერაპევტი დაგეხმარებათ თქვენს საკითხებში, რაც მხოლოდ გააუმჯობესებს თქვენს ურთიერთობას.

„არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი პარტნიორი არ გიპასუხებთ, რაზეც უნდა იმუშაოს“, - ამბობს ჯორდანი. „გახსოვდეთ, რომ ისინი შეიძლება ცოტათი დაბრუნდნენ, რადგან ეს იყო თქვენი იდეა ამ მომენტში, ასე რომ ნუ ელით, რომ ისინი გამოავლენენ საკუთარ ნაკლოვანებებს. უბრალოდ აჩვენეთ, რომ თქვენ არ ცდილობთ მათ გადაიტანოთ თერაპიაზე, რათა ისაუბრონ მხოლოდ იმაზე, რაც მათ უნდა შეცვალონ.”

4. დარჩით მოქნილი და, საჭიროების შემთხვევაში, მტკიცე

თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება თქვას არა და თქვენ უნდა მოემზადოთ ამ პასუხისთვის. თუ ეს მოხდება, ნუ ჩავარდებით პანიკაში და არ გახდეთ მებრძოლი. გესმოდეთ, რომ შესაძლოა მოგიწიოთ თქვენი მიდგომის გადახედვა და კომპრომისის შეთავაზება. იფიქრეთ იმაზე, რომ მიხვიდეთ ერთ სესიაზე დასაწყებად და ნახოთ, როგორ გრძნობთ თავს. თუმცა, არ იგრძნოთ, რომ უკან უნდა დაიხიოთ.

„თუ თოკის ბოლოს ხარ, კარგია, აცნობო შენს პარტნიორს, რომ არ გინდა. გააგრძელე მათთან ურთიერთობა, თუ ისინი არ დადებენ ვალდებულებას წყვილების თერაპიის ჩატარებას“, - ჯორდანი ამბობს. „არის განსხვავება ულტიმატუმებსა და მანიპულაციას შორის. ულტიმატუმში, მე სრულად ვარ მზად ამის გასამყარებლად, რადგან არ შემიძლია გავაგრძელო სტატუს კვო. მანიპულირებისას, ფაქტობრივად, მზად არ ვარ, დავტოვო ურთიერთობა. მე მხოლოდ იმ მუქარას გამოვხატავ იმისთვის, რომ ვაკეთო ის, რაც მე მინდა."

5. არ მოაგვარო

მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ იპოვით თერაპევტს, რომელიც კარგად მოერგება ორივეს. არ აირჩიოთ მხოლოდ ერთი, რადგან ის არის ის, რაც გსურთ. მზად იყავით თერაპევტებთან გასაუბრებაზე, სანამ არ იპოვით ისეთს, რომელიც შეესაბამება იმას, რასაც ორივე ეძებთ.

„წყვილების თერაპიის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა, როდესაც ერთი ადამიანი გრძნობს, რომ თერაპევტი პარტნიორის მხარეს იკავებს“, - ამბობს ჯორდანი. „თერაპევტებთან გასაუბრებისას იყავით მგრძნობიარე ამის მიმართ და არ აირჩიოთ ერთი, თუ რომელიმე თქვენგანი გრძნობს, რომ თერაპევტი უფრო მეტად ემთხვევა ერთს, ვიდრე მეორეს. თქვენ ორივემ უნდა იგრძნოთ, რომ თერაპევტი ნეიტრალურია და რომ თქვენი ურთიერთობა კლიენტთან არის და არა რომელიმე თქვენგანთან.

6. მაგიდიდან არაფერი დატოვეთ

აზრი არ აქვს თერაპიაზე წასვლას, თუ არ გსურთ ამის გაკეთება სწორი გზით. თუ თქვენი პარტნიორი თანახმაა თერაპიაზე, არ მოერიდოთ გარკვეულ თემებს, რადგან ფიქრობთ, რომ მათ შეიძლება მეტი ხახუნის მიზეზი გამოიწვიოს. თქვენ იმყოფებით თერაპიაზე, რომ იმუშაოთ თქვენი ურთიერთობის იმ ნაწილებზე, რომლებიც საჭიროებს განხილვას, ასე რომ, თავი არ შეიკავოთ.

„ურთიერთობები საკმარისად ძლიერი უნდა იყოს იმისთვის, რომ შევინარჩუნოთ ის, რაც ცხოვრებამ გვაყენებს“, - ამბობს ჯორდანი. „როცა არ ვსაუბრობთ რთულ საკითხებზე, ვიწყებთ ერთმანეთს კვერცხის ნაჭუჭებზე სიარულს, რაც ამცირებს ინტიმურ ურთიერთობას და ამცირებს ფიზიკურ და ემოციურ სიახლოვეს. ურთიერთობა შეიძლება გადარჩეს ამ მდგომარეობაში, მაგრამ ეს იქნება შემორჩენილი და მექანიკური. ”