პოტენციურად ცუდი ამბავი ყველა თქვენთვის ნაპერწკლები იქით. გამოდის, რომ ყველასთვის საყვარელი სიამოვნება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის საკმაოდ სერიოზულ პრობლემებთან.
ამერიკული გულის ასოციაციის ჟურნალში გამოქვეყნებული ახალი კვლევის მიხედვით ჰიპერტენზიაადამიანებში, რომლებიც ხშირად ძინავთ, უფრო მეტად აღენიშნებოდათ მაღალი წნევა ან ინსულტი, ვიდრე მათი სრულად გაღვიძებული და კარგად დასვენებული კოლეგები.
მკვლევარებმა გააანალიზეს 40-დან 69 წლამდე ასაკის 358 451 ადამიანის ჩანაწერი, რომლებიც ცხოვრობდნენ გაერთიანებულ სამეფოში. მათი ინფორმაცია შეგროვდა გაერთიანებული სამეფოს Biobank-ში, მონაცემთა ბაზაში, რომელიც გამოიყენება ბიოსამედიცინო კვლევებისთვის, რომელიც მოჰყვა მონაწილეებს 2006 წლიდან 2010 წლამდე.
მონაწილეებმა რეგულარულად მიაწოდეს შარდის, სისხლისა და ნერწყვის ნიმუშები ბიობანკში ჩასართავად და თვითმოხსენებული ცხოვრების წესის შესახებ ინფორმაციას. ძილის სიხშირის კითხვები მონაწილეთა ნაწილისთვის ოთხჯერ იყო ჩართული 2006-2010 წლებში და მოიცავდა პასუხებს "არასდროს / იშვიათად", "ზოგჯერ" ან "ჩვეულებრივ". მათ, ვისაც უკვე დაუდგინდა ჰიპერტენზია ან ინსულტი, გამორიცხული იყო სწავლა.
მათ, ვინც ხშირად იძინებდა, 12%-ით უფრო მეტად აღენიშნებოდათ მაღალი წნევის და 24%-ით უფრო მეტად ინსულტის განვითარების ალბათობა, ვიდრე არა-ძილმა. 60 წლამდე ასაკის პირებისთვის ხშირი ძილი ზრდის მაღალი წნევის ალბათობას 20%-მდე.
გთხოვთ, გვაპატიოთ, სანამ ჩვენ ახლახანს ბალიშზე ვტირობთ.
დასკვნები „შეიძლება იმის გამო, რომ, თუმცა თავისთავად ძილი არ არის საზიანო, ბევრი ადამიანი, ვინც ძილში სვამს, შეიძლება ამის გაკეთება ღამით ცუდი ძილის გამო. ცუდი ძილი ღამით ასოცირდება ცუდ ჯანმრთელობასთან და ძილი საკმარისი არ არის ამის ასანაზღაურებლად“, - განმარტა მაიკლ ა. გრანნერი, დოქტორი, MTR, ძილის ექსპერტი და ამერიკის გულის ასოციაციის ახალი სტატიის თანაავტორი ცხოვრების არსებითი 8 გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის ქულა კვლევისთვის. ”ეს კვლევა ეხმიანება სხვა დასკვნებს, რომლებიც ზოგადად აჩვენებს, რომ მეტი ძილი, როგორც ჩანს, ასახავს გულის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემების გაზრდილ რისკს და სხვა საკითხებს.”
ასე რომ, თუ თქვენი ძილი თქვენთვის ძვირფასია, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ისინი არ ცვლის კარგ ძილს. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ბევრმა მონაწილემ, ვინც იძინა, ასევე აღნიშნა მოწევა და ალკოჰოლის ყოველდღიური მოხმარება, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ორი ძირითადი რისკ-ფაქტორი, ასევე ხვრინვა და უძილობა, ყველა მათგანი ძილის ცნობილი დამრღვევები და შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი ხარისხის ღამის ძილი. ბევრმა ასევე განაცხადა ღამის ბუები.
ასევე, კვლევის მონაწილეები იყვნენ ყველა საშუალო ასაკის და უმრავლესობა ევროპული წარმოშობისა, ამიტომ დამატებითი კვლევაა აუცილებელია იმის დასადგენად, განმეორდება თუ არა შედეგები სხვადასხვა ასაკობრივ ჯგუფში, ეთნიკურ და კულტურულ ჯგუფში ფონები. ძილის შესახებ ყველა ინფორმაცია თვითნებურად იყო მოხსენებული, რაც არ არის ოქროს სტანდარტი ასეთი კვლევებისთვის. უფრო მეტიც, მხოლოდ ინფორმაცია ძილის სიხშირე ჩაიწერა და არა ძილის ხანგრძლივობა.
ამერიკის გულის ასოციაციამ ახლახან დაამატა ძილის ხანგრძლივობა გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის განსაზღვრის მაჩვენებლების სიას - Life's Essential 8. „ძილის ხანგრძლივობის ახალი მეტრიკა ასახავს კვლევის უახლეს შედეგებს: ძილი გავლენას ახდენს საერთო ჯანმრთელობაზე და ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ ჯანსაღი ძილი. შაბლონები უფრო ეფექტურად მართავენ ჯანმრთელობის ფაქტორებს, როგორიცაა წონა, არტერიული წნევა ან ტიპი 2 დიაბეტის რისკი“, - ამბობს ამერიკის გულის ასოციაციის პრეზიდენტი. დონალდ მ. Lloyd-Jones, M.D., Sc. M., ნათქვამია FAHA-ს განახლებული სიის გამოცემაში.
