თუ დაგჭირდათ შეხსენება, ძილი არ არის ფუფუნება; ეს ბიოლოგიური აუცილებლობაა. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება მიაღწიეთ ამ შორს თქვენს ზრდასრულ ცხოვრებაში რუტინული მსხვერპლშეწირვით ძილისთვის უფრო საინტერესო საქმეებისთვის, ეს ასე არ მუშაობს ჩვილებისთვის. სანამ თქვენს ბავშვს სძინავს, ჩვეულებრივ მიმდინარეობს კრიტიკული განვითარება ქსოვილის შეკეთებიდან ტვინის ახალი სინაფსების ფორმირებამდე. ამიტომ არის 1 თვის ძილის განრიგი თქვენი ახალშობილი მნიშვნელოვანია. მოსალოდნელია, რომ მათ უფრო მეტად სძინავთ, ვიდრე ფხიზლებს, რაც არ უნდა რთულად ჩანდეს ეს მიღწევა.
და როცა გყავს ბავშვი, რომელსაც უჭირს დაძინება ან დაძინება, მთელი საქმე შეიძლება მოჯადოებულ წრეში გადაიზარდოს: „ისინი ზედმეტად დაღლილები რჩებიან, და შემდეგ მათ უჭირთ ძილის წინ დაძინება, ისინი უფრო მიდრეკილნი არიან ღამის გაღვიძებისკენ და ასევე უფრო მიდრეკილნი არიან დილის ადრეული დაწყებისკენ. ამბობს ჰანა პეტერსონი პედიატრიული მედდა და A to Z Sleep Solutions-ის მფლობელი-ოპერატორი. ჟღერს ნაცნობი? დიახ, ეს უფროსებსაც ემართებათ. აქ, პეტერსონი აღწერს, რას უნდა ელოდოთ თქვენი ბავშვისგან ძილის თვალსაზრისით 1 თვის განმავლობაში.
1 თვის ბავშვის ძილის განრიგი მოიცავს დღის უმეტეს ნაწილს ძილს
ჩვილები დედებთან ერთად იბადებიან მელატონინი. სწორედ ამიტომ, თქვენი 1 თვის ბავშვის ძილის გრაფიკი თითქმის მთელი საათის განმავლობაშია. დღის განმავლობაში, ბავშვი იღვიძებს მხოლოდ 40-დან 90 წუთის განმავლობაში. ნუ აიძულებთ ამას, რადგან ზედმეტად დაღლილ ჩვილებს უფრო ძნელია დაძინება. და გამოიყენეთ ეს ადრეული ეტაპი თქვენი ბავშვის "დავიღალე" სიგნალების გასაცნობად. ეს გამოდგება გზაზე.
ახალ ბავშვებს დღეები და ღამეები უკან აქვთ
თქვენი ბავშვი მოდის სამყაროში თქვენი ძილის საპირისპირო გრაფიკით. საშვილოსნოში, ჩვილების უმეტესობას დღის განმავლობაში დედის მოძრაობები ასვენებს და აქტიურდება ღამით, როდესაც დედა უფრო მოდუნებული და მოდუნებულია. დაეხმარეთ თქვენს ახალშობილს ძილის განრიგის შეცვლაში იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დღის განმავლობაში ბევრი მსუბუქი და სოციალური ინტერაქცია იქნება. ასევე, გააღვიძეთ თქვენი ბავშვი დღის განმავლობაში ყოველ 2-3 საათში, რათა იკვებოთ, რათა მისი სხეული მიეჩვიოს დღის განმავლობაში ბევრი კალორიის მიღებას. ღამით, დაახლოებით 19:00 საათიდან. დილის 7:00 საათამდე გახადეთ ბავშვის გარემო უფრო დაბნელებული და ნაკლებად სტიმულირებადი, სწრაფი კვებით და ცვლილებებით, სანამ პირდაპირ საწოლში დააბრუნებთ.
ბავშვის კუჭის ზომა კარნახობს ძილს
სანამ ბავშვი ცხრა ფუნტს არ იწონის, ფიზიკურად ვერ იძინებს 5 საათზე მეტ ხანს ერთ მონაკვეთში, რადგან კუჭი უბრალოდ ძალიან პატარაა იმისთვის, რომ კვებებს შორის ამდენი ხანი გაგრძელდეს. ღამით, 1 თვის ბავშვს უნდა აჭამოს ყოველ სამ-ოთხ საათში.
გადახვევა ეხმარება, როცა ბავშვი ებრძვის ძილს ღამით
კვების საჭიროების გარდა, 1 თვის ჩვილები იღვიძებენ შუაღამისას, როდესაც მათ ესაჭიროებათ საფენის გამოცვლა, აწუხებთ კოლიკა ან რეფლუქსი, ან სხვაგვარად ცივი ან არასასიამოვნოა. თუ თქვენ უკვე გაუმკლავდით ამ ყველაფერს და ბავშვი ჯერ კიდევ იღვიძებს კვებას შორის, პეტერსონი ასწავლის მშობლებს, რომ სცადონ swaddling, რომელიც არა მხოლოდ აგრძნობინებს ბავშვს თავს დაცულად და კომფორტულად, არამედ ხელს უწყობს იმ საავტომობილო რეფლექსების შეკავებას, რამაც შეიძლება გააღვიძოს ის, როცა ღრმა ძილში იყო.
ძილის მატარებელი ძალიან ადრეა
1 თვის ბავშვს არ აქვს უფლება „იტიროს“ ან სხვა სახის ძილის ვარჯიში. ისინი უბრალოდ ძალიან ახალგაზრდები არიან. ახალშობილის პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად განვითარებული, რომ შეძლოს თვითდამშვიდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ზრდასრულმა უნდა მიხედოს ბავშვს, თუ გაიღვიძებს და დაიწყებს ტირილს.
ორჯერ იფიქრეთ ძილის დროს ბავშვის ხელში აყვანაზე
იმის გამო, რომ ახალშობილები მიჩვეული არიან დედის სხეულში ყოფნას, ისინი თავდაპირველად უფრო კმაყოფილი არიან ძილის დროს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ეს მათ (ან თქვენს) ინტერესებშია. საშვილოსნოში მყოფმა ბავშვმა უნდა გაიგოს, რომ ბასინე ასევე თბილი, უსაფრთხო და მყუდრო ადგილია დასაძინებლად. ბავშვის დაძინება და დარჩენა თქვენს მკლავებში ქმნის უსაფუძვლო მოლოდინს ღამისთვის.
მოზრდილებსაც შეუძლიათ ძილი
თუ თქვენ უნდა დაიძლიოთ საკუთარი ძილი, არაფერია ცუდი იმაში, რომ დღის განმავლობაში დაიძინოთ, სანამ ბავშვი ძილშია. სინამდვილეში, ეს სრულიად აუცილებელია.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა
