ასე რომ, თქვენ აღარ იზიდავთ თქვენი პარტნიორი. Ახლა რა?

ადრეულ დღეებში ა ურთიერთობა, ადვილია პარტნიორის მიმართ მიზიდულობა. ყველაფერი ახალი და საინტერესოა, ყოველ დღე მათზე მეტი და მეტის შესწავლის შესაძლებლობაა. ნაპერწკალი აშკარაა. როგორც დაადგენთ ა გრძელვადიანი პარტნიორობა ვინმესთან, თუმცა, თქვენ გაცვლით მღელვარების სწრაფვას კომფორტში და რუტინული. რაც არ უნდა გულდასაწყვეტი იყოს ეს, რა თქმა უნდა, არ არის გაუგონარი, რომ აღმოჩნდე, რომ შენი ქმარი ან ცოლი ისე არ იზიდავს, როგორც ადრე. სინამდვილეში, წყვილთა თერაპევტები ამბობენ, რომ გრძნობა საკმაოდ ხშირია.

"მიზიდულობის დაკარგვა დროთა განმავლობაში ვითარდება, როდესაც პარტნიორები აღარ იზიარებენ ახალ ან საინტერესო გამოცდილებას", - ამბობს რებეკა ფილიპსითერაპევტი Frisco-ში, TX. ”როდესაც აღარ გაინტერესებთ თქვენი პარტნიორი, შეგიძლიათ იგრძნოთ სტაგნაცია და მოწყენილობა.”

ყველა წყვილი განსხვავებულია: ზოგისთვის მიზიდულობის დაკარგვა მხოლოდ ფიზიკურია. შესაძლოა, თქვენი პარტნიორი მთელი დღის სპორტულ რეჟიმშია და თქვენ უბრალოდ არ გრძნობთ იგივე ნაპერწკალს. თუმცა, სხვებისთვის, მიზიდულობის გაქრობა დაკავშირებულია სხვა ბუნებრივ, მაგრამ რთულ ცვლილებებთან მათ ურთიერთობაში.

მშობლობამ შეიძლება მიზიდულობა კიდევ უფრო გაართულოს. სტრესი და ძილის ნაკლებობა. არის ახალი პასუხისმგებლობები და უფრო დატვირთული გრაფიკი. ეს ყველაფერი ართულებს ფიზიკურად და ემოციურად დაკავშირებას, როგორც ადრე. ალბათ თქვენ თავს ისე გრძნობთ ბავშვებმა მოიპარეს თქვენი პარტნიორის ყურადღება, რაც კიდევ ერთი გავრცელებული საკითხია.

თუ ოთახში უხერხულ, მაგრამ მნიშვნელოვან სპილოს არ მიმართავთ, ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტს დეზირე ბასლი ამბობს, რომ შესაძლოა პარტნიორის წყენა დაიწყოთ - რამაც შეიძლება გაათანაბროს უფრო რთული რომ ისინი მიმზიდველი აღმოჩნდნენ.

კარგი ამბავი ის არის, რომ თუ ცოლი ან ქმარი აღარ გიზიდავთ, სავსებით შესაძლებელია თქვენი მოჯოს დაბრუნება. ის მოითხოვს ერთგულებას სამუშაოსადმი, რომელიც საჭიროა იქამდე მისასვლელად. წყვილთა თერაპევტების აზრით, აქ მოცემულია ხუთი ნაბიჯი თქვენს ურთიერთობაში მიმზიდველობის აღსადგენად.

1. გამოთვალეთ "რატომ"

სანამ ცეცხლს ხელახლა აანთებთ, მნიშვნელოვანია გაერკვნენ, თუ რამ გამოიწვია მისი ჩაქრობა. რამ განაპირობა თქვენი პარტნიორის მიმართ ნაკლებად მიმზიდველი? რამე ფიზიკური? რამე ემოციური? გრძნობს თუ არა ურთიერთობა ემოციურად დაშორებული? Უბრალოდ...მოსაწყენი? ეს კითხვები არ არის ადვილი. მაგრამ თუ მათ გულახდილად არ უპასუხებთ, რუკის გარეშე იმოგზაურებთ ამ კლდოვან რელიეფზე. „პრობლემას ვერ გაუმკლავდები, თუ არ გაარკვიე, რატომ მოხდა ეს და თუ ცდილობ, იმედგაცრუებული იქნები, როცა ეს არ გამოდგება“, - ამბობს ფსიქოლოგი. ტანიშა რეინჯერი.

დაფიქრდით ბოლოს როდის იგრძენით თქვენი პარტნიორის მოზიდვა და რა შეიცვალა ამის შემდეგ. გაკლიათ თქვენი გაცნობის ურთიერთობის მღელვარება? გაწუხებთ, რომ თქვენი პარტნიორი ბავშვებს ანიჭებს უპირატესობას თქვენზე? განაწყენებული რომ ისინი არ ცდილობენ თავიანთი გარეგნობისთვის? რაც არ უნდა დააკონკრეტოთ, საბოლოოდ განაპირობებს თქვენს შემდეგ ნაბიჯებს, ამბობს რეინჯერი.

2. მიიღეთ ინიციატივა

შეიძლება ადვილი იყოს თქვენი პარტნიორის ან ურთიერთობის დადანაშაულება, როდესაც მიზიდულობა მიდის შსს-ში, მაგრამ მნიშვნელოვანია დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ შეიტანეთ წვლილი ამ პრობლემაში. „თუ გვსურს ჩვენი ურთიერთობის mojo დაბრუნება, მნიშვნელოვანია დავიწყოთ ძირითადი საკითხების შესწავლა, რათა დაგვეხმაროს იმის დადგენაში, პრობლემა მხოლოდ ურთიერთობაშია თუ საკუთარ თავში“, - ამბობს ბასლი.

მაგალითად, შეიძლება მეტი აღელვება გქონდეთ, მაგრამ როდის იყო ბოლოს როდის წამოიწყეთ პაემნის საღამო ან ცდილობდით, რომ პარტნიორმა თავი განსაკუთრებულად იგრძნო? თუ გრძნობთ წყენას იმის გამო, რომ თქვენი პარტნიორი არ აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნებს, ილაპარაკე იმაზე, რაც გინდა? რეინჯერის თქმით, ინიციატივის აღება გადამწყვეტია უკმაყოფილების თავიდან ასაცილებლად, რამაც შეიძლება ირიბად გაზარდოს თქვენი მიმზიდველობა.

რაც მთავარია, ფილიპსი ამბობს, რომ წინსვლა „აკარგვინებს თქვენი პარტნიორის აქცენტს და გაძლევთ უფლებას შექმნათ მეტი ვნება." ბონუსი: როდესაც თქვენ ცდილობთ აღადგინოთ მიმზიდველობა, თქვენი პარტნიორი შეიძლება იყოს შთაგონებული და მიჰყვეს კოსტიუმი.

3. (ფრთხილად) მიმართეთ საკითხს

მიზიდულობის აღსადგენად თქვენი ნაწილის გაკეთება შეიძლება საკმარისი იყოს, მაგრამ ზოგჯერ, საუბრის გარეშე ყველაფერი არ გაუმჯობესდება. ეს შეიძლება იყოს დელიკატური საუბარი. ასე რომ, სანამ ხმამაღლა ისაუბრებთ, Philips გთავაზობთ თქვენი კონკრეტული საზრუნავის კრისტალიზაციას, რათა ზედმეტად არ მიაყენოთ ზიანი თქვენს პარტნიორს. სხვასთან საკითხის დამუშავება, იქნება ეს სანდო მეგობართან თუ თერაპევტთან, ასევე დაგეხმარებათ საუბრის მომზადებაში, ამბობს ის.

როგორც კი მზად იქნებით ჩაძირვისთვის, იყავით გულწრფელი და პატივისცემით. გააზიარეთ ის, რასაც აკვირდებით, როგორ გრძნობთ თავს და ყურადღება გაამახვილეთ პარტნიორთან სიახლოვის სურვილზე და არა მათ პრობლემებზე, გვთავაზობს ურთიერთობის თერაპევტი ჯენი მარი ბატისტინი.

მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „ამ ბოლო დროს რომანტიკულ დონეზე შენგან ცოტათი მოწყვეტილი ვგრძნობ თავს. ვფიქრობ, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ჩვენი კომუნიკაციის და ჩვენი გადატვირთული გრაფიკით. მსურს გამოვიკვლიო გზები ამ მიზიდულობის აღორძინების მიზნით. იქნები ღია იმისთვის, რომ ვიპოვო გზები, რომ უფრო მეტად ვიგრძნო დაკავშირებული და მოზიდული შენდამი?”

4. შეადგინე გეგმა

თემის განხილვის შემდეგ, კარგი იდეაა გქონდეთ კონკრეტული იდეები ნაპერწკლის აღსადგენად - და ერთად ვიმუშაოთ მიმზიდველობის დასაბრუნებლად. თქვენი სამოქმედო გეგმა საბოლოოდ უნდა იყოს დამოკიდებული მიზეზზე - მაგალითად, შესაძლოა თქვენ ერთად შეადგინოთ გეგმა და მოამზადეთ ჯანსაღი კერძები, თუ ფიზიკურმა ცვლილებებმა გულგატეხილები ხართ ან დაგეგმეთ ყოველკვირეული პაემნის ღამეები ნივთების შესანარჩუნებლად ამაღელვებელი. არ აქვს მნიშვნელობა რა არის მიზეზი, რამდენიმე პრაქტიკა დაგეხმარებათ ნებისმიერი წყვილი იბრუნებს თავის მოჯოს.

ფილიპსი გვირჩევს დაარღვიოთ თქვენი ყოველკვირეული რუტინა იმდენი სპონტანურობით, რამდენადაც შეგიძლიათ. ახალი რესტორნის შემოწმება, ახალი აქტივობის გამოცდა ან თუნდაც სადმე წასვლა, სადაც არცერთი თქვენგანი არასდროს ყოფილხართ, შეიძლება შეგახსენოთ თქვენი ურთიერთობის ადრეული აღფრთოვანება, პარტნიორის ისეთი მხარის გაჩვენებასთან ერთად, რომელსაც ხშირად ვერ ხედავთ სიბნელეში. ყოველდღიური ცხოვრება.

გააკეთეთ ყველაფერი, რომ დარჩეთ ემოციურად დაკავშირებული, რამაც შეიძლება აღადგინოს მიზიდულობა. ძნელია გაიხსენო, რა მიგიზიდა პარტნიორმა, როცა მხოლოდ ბიზნესზე საუბრობ - საბავშვო ნივთებზე, გადასახადებზე და სხვა ლოჯისტიკაზე. ჯანაი ჰოლანდი, ფსიქოლოგი და ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი გვთავაზობს შექმნას განსაზღვრული დროები და სივრცეები, სადაც მხოლოდ ერთმანეთზე ისაუბრებთ და დაუშვებელია „ბიზნესი“. მაგალითად, შესაძლოა გადაწყვიტეთ, თავი აარიდოთ ფულს და მშობლების საუბარს სადილის მაგიდასთან, ან აპირებთ საკუთარ თავზე საუბარი მხოლოდ საღამოობით სამსახურის შემდეგ.

და ბოლოს, რეგულარულად დაუთმეთ დრო იმის ფიქრს, თუ რატომ იზიდავდით თქვენს პარტნიორს, იქნება ეს მისი მკვეთრი იუმორის გრძნობა თუ საოცარი ღიმილი. „იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც არ არის მიმზიდველი თქვენი პარტნიორისთვის, დააკვირდით, რა მოგწონთ მათში“, - ამბობს ფილიპსი.

5. იფიქრეთ გარე დახმარებაზე

თუ სხვა არაფერი გეხმარებათ - ან თუ უბრალოდ გსურთ ექსპერტის დახმარება - წყვილთა თერაპევტი დაგეხმარებათ ამოიცნოთ თქვენი მიზიდულობის ნაკლებობის მიღმა არსებული საკითხები, დაუკავშირდით თქვენს ურთიერთობას ზიანის მიყენების გარეშე და იფიქრეთ აღდგენის გზებზე ის.

შეიძლება არ იფიქროთ, რომ საკმარისად დიდი პრობლემები გაქვთ პარტნიორთან ერთად კონსულტანტთან მისასვლელად, მაგრამ წყვილების თერაპია არ არის მხოლოდ დიდი პრობლემებისთვის. ჰოლანდი ამბობს, რომ ბევრი მრჩეველი ხვდება კლიენტებს წელიწადში რამდენჯერმე, რათა შეამოწმონ და იმუშაონ უფრო ღრმა გზებით დაკავშირებაზე, როგორც სექსუალურად, ასევე ემოციურად. გარდა ამისა, ბევრად უფრო ადვილია პრობლემების გამოსწორება, როდესაც ისინი მცირეა.

იფიქრეთ წყვილების თერაპიაზე, როგორც თქვენი მანქანის რუტინულ მოვლაზე. „არ გამოტოვოთ ზეთის შეცვლა, სანამ თქვენი მანქანა აღარ იმოძრავებს“, ამბობს ჰოლანდი. „სამაგიეროდ, წინასწარ იმუშავეთ მყარი საძირკვლის ასაშენებლად, ასე რომ, როდესაც უფრო დიდი საკითხები წამოიჭრება, თქვენ გაქვთ რაიმე ავაშენოთ.