ზოგადად, ბედნიერ, ჯანმრთელ ადამიანებს ერთი რამ აქვთ საერთო: მეგობრების ძლიერი ქსელები. ანალიზებმა დაადგინა, რომ დამაკმაყოფილებელი მეგობრობის მქონე ადამიანები არიან ნაკლებად მარტოსული, აქვს ქრონიკული დაავადების დაბალი რისკი, და უკეთ ფუნქციონირებს სიბერეში მათთან შედარებით, ვისაც ნაკლები მეგობარი ან უფრო დაძაბული მეგობრობა აქვს. ზოგიერთ შემთხვევაში, კარგი მეგობრების ყოლა შეიძლება უფრო მნიშვნელოვანიც კი იყოს, ვიდრე რამდენად კარგად ვართ ოჯახთან ერთად ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის პროგნოზირებისას.
ასე რომ, წადი იქ და იპოვე მეგობრები! ჩვენ დაველოდებით.
არა? Გავიგეთ. მეგობრების შექმნა არც ისე ადვილია, როგორც ეს იყო 20-იან წლებში, როცა იზიარებდით პაწაწინა აპარტამენტებს და მართავდით წვეულებებს სახლის მეზობლებთან, გამოდიოდით ბარებში და გამართა საუბარი უცნობებთან, ითამაშა სპორტი, ან გაერთო ყველა იმ მწვანე კოლეგასთან, ვისაც სურდა კარიერის გაზიარება ხილვები. მაგრამ 20-იანი წლების უკან დატოვება არ ნიშნავს დამაკმაყოფილებელი მეგობრობის დასასრულს. მიუხედავად იმისა, რომ ახალი მეგობრობის განვითარების შესაძლებლობები მცირდება და ჩვენი მეგობრების ქსელი ასაკთან ერთად იკლებს, ჩვენს მეგობრობას აქვს პოტენციალი უფრო სრულფასოვანი, ვიდრე ოდესმე. სინამდვილეში, ხალხი მიდრეკილია იყოს
მეგობარი - ნამდვილი მეგობარი, რომელიც საკმარისად ახლობელია, რომ მოგაწოდოთ პარასიმპათიკური სარგებელი, რომელიც ეხმარება თქვენს გონებას, სხეულს და, რა თქმა უნდა, სულს - ოდნავ განსხვავებულად გამოიყურება, ვიდრე თქვენი საშუალო მეგობარი. ასეთი ურთიერთობისთვის საჭიროა დაუცველობა და თავდადება. საბედნიეროდ, ამ თემაზე არსებობს სამეცნიერო ლიტერატურის ძლიერი ნაწილი. აი, ზუსტად ის, რაც უნდა მოძებნოთ - და მისცეთ - რომ იყოთ შესანიშნავი მეგობარი, ყველა უპირატესობით.
ჩვენ გადავხედეთ 20-ზე მეტ კვლევას, ვესაუბრეთ სამ ექსპერტს და აღმოვაჩინეთ რამდენიმე გასაკვირი, ზოგი არც ისე გასაკვირი და ყველა სრულიად სასარგებლო რჩევა მეგობრობის შესახებ.
1. ჩვენება უგვ
მარისა ფრანკო, დოქტორი.მერილენდის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის ასისტენტ კლინიკურ პროფესორს და ავტორის პლატონური: როგორ დაგეხმარებათ მიჯაჭვულობის მეცნიერება გახადოთ და შეინარჩუნოთ მეგობრებიამბობს, რომ გამოჩენა კარგი მეგობრობის პირველი ნაბიჯია. ეს შეიძლება ჟღერდეს დაბალ ხილს, მაგრამ როცა საქმე რთულდება, გამოჩნდები თუ არა, ეს არის ნამდვილი გამოცდა იმისა, გაქრება თუ არა მეგობრობა მთელი ცხოვრება.
2017 წელს გამოქვეყნებული კვლევისთვის ურთიერთობების კვლევის ჟურნალიოკლაჰომაში მეცნიერთა ჯგუფმა გამოკითხა 87 ადამიანი მათი ცხოვრებისეული ტრავმული მოვლენების ისტორიის შესახებ - როგორიცაა ძალადობა, სიკვდილი და დამოკიდებულება - და მათი უნარი გამოჯანმრთელდნენ ამ მოვლენებიდან. ადამიანები, რომლებიც აცხადებდნენ უფრო მხარდამჭერ მეგობრობას, განიცდიდნენ უფრო მეტად პიროვნული ზრდის, საკუთარი თავის მიღებისა და ცხოვრების მიზნის გრძნობას ტრავმის შემდეგ. მათ, ვინც აღნიშნავს ოჯახის მხრიდან სოციალური მხარდაჭერის უფრო მაღალ დონეს, მსგავსი ეფექტი განიცადა, მაგრამ ა უფრო მცირე სიდიდე, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ მეგობრები შეიძლება უფრო მნიშვნელოვანი იყოს ვიდრე ოჯახი, რათა დაგვეხმარონ რთულ სიტუაციებში ჯერ.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კარგი მეგობრები რთულ პერიოდებში არიან. "ეს არის დიაგნოსტიკური მომენტები მეგობრობაში", - ამბობს ფრანკო. ”მათ სხვა მომენტებზე მეტად მნიშვნელოვანია, თუ როგორ აღიქვამენ ადამიანები მეგობრობას მთლიანობაში.”
2. ატარეთ თქვენი ინვესტიცია თქვენს სახელოზე
ეს არ არის მხოლოდ იქ ყოფნა რთულ დროს - ეს არის ასევე თქვენი მეგობრის ენთუზიაზმით მხარდაჭერა იდენტურობის და ყოველდღიური არჩევანის შეცვლა, სურთ თუ არა სამუშაოს დატოვება და მსოფლიოს გარშემო მოგზაურობა, თუ დამკვიდრება და დაწყება ოჯახი. ა სამეცნიერო ლიტერატურის სიმდიდრე აღმოაჩინა, რომ როდესაც ადამიანებს ჰყავთ მეგობრები, რომლებიც უფრო მეტად უჭერენ მხარს მათ იდენტობას და არჩევანს, ისინი უფრო მეტ ინვესტიციას ახდენენ მეგობრობაში და მთლიანობაში უფრო ბედნიერები ხდებიან.
როჩესტერის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა 98 წყვილი მეგობარი უპასუხეს განცხადებების სერიას: „ვგრძნობ, რომ ჩემი მეგობარი მიმღებს, მივყვები თუ არა მათ რჩევებს“ to „ჩემი მეგობარი ცდილობს გაიგოს, როგორ ვხედავ რაღაცეებს“. კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა in პიროვნების სოციალური ფსიქოლოგიის ბიულეტენი, აღმოაჩინა, რომ ადამიანები, რომლებიც უფრო მეტად ეთანხმებოდნენ ამ განცხადებებს, უფრო მეტად კმაყოფილნი იყვნენ თავიანთი მეგობრობით, უფრო სავარაუდოა. მიმართონ მეგობრებს ემოციური მხარდაჭერისთვის და უფრო მეტად ხედავდნენ მათ მეგობრობას, როგორც მნიშვნელოვან ნაწილს საკუთარ თავს.
კიდევ ერთი კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში ბედნიერების კვლევების ჟურნალი, კოლეჯის სტუდენტებს რომანტიკულ ურთიერთობებში შესთავაზეს მსგავსი კითხვარი. რესპონდენტები, რომლებსაც მხარდამჭერი რომანტიკული პარტნიორი ჰყავთ, არ იყვნენ უფრო ბედნიერები, ვიდრე ისინი, ვისაც არ ჰქონდა. მაგრამ სტუდენტები, რომლებსაც მხარდამჭერი პარტნიორის გარდა ჰყავდათ მხარდამჭერი მეგობრები, არა მხოლოდ უფრო ბედნიერები იყვნენ, არამედ უფრო წარმატებულები იყვნენ სკოლაში.
3. ნუ ჯust ბე თაქ - ბე ახელმისაწვდომი
ძნელია იმის ცოდნა, თუ რა უნდა გააკეთო, როდესაც მეგობარს აქვს საშინელი დიაგნოზი, განიცდის სიკვდილს ოჯახში ან ებრძვის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. შეიძლება შეგეშინდეთ ისედაც ქაოტურ დროს მათი დატვირთვა ან არასწორი სიტყვის თქმა. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ დროს, არის საკუთარი თავის ხელმისაწვდომობა – თქვენ სულაც არ გჭირდებათ ზუსტად იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ. "თქვენი ინდივიდუალური სტილით, მიუთითეთ "გამარჯობა, მე აქ ვარ", - ამბობს იენს ბაინდერი, ფსიქოლოგი, რომელიც ფოკუსირებულია სოციალურ კავშირზე გაერთიანებული სამეფოს ნოტინგემ ტრენტის უნივერსიტეტში.
ფინეთის მკვლევარებმა გამოკითხეს 91 დედა, რომლებმაც განიცადეს თავიანთი შვილის გარდაცვალება, იმის შესახებ, თუ რა მხარდაჭერის შემდეგ მიიღეს და რა მხარდაჭერა სურდათ. კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში ჟურნალი კლინიკური საექთნო, აღმოაჩინა, რომ მხარდაჭერის ერთ-ერთი ფორმა, რომელიც მათ ყველაზე მეტად სჭირდებოდათ, იყო ის, ვინც უბრალოდ მოუსმენდა და ეძებდა მათ. დედებს, რომლებსაც სურდათ მოსმენილი ყური და მხრები ტიროდნენ, მაგრამ არ იღებდნენ მათ, უფრო ხშირად განიცდიდნენ სასოწარკვეთილებას, პანიკურ ქცევას, დადანაშაულებას და გაბრაზება. დედებმა, რომლებსაც მეგობრები ჰყავდათ სიკვდილზე სასაუბროდ, უფრო მეტი პიროვნული ზრდა განიცადეს ამის შემდეგ. კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ყველაზე მავნე საქციელი არ იყო მეგობრების მხრიდან, რომლებმაც თქვეს ან გააკეთეს არასწორი რამ; ეს იყო მეგობრებისგან, რომლებიც დაეცა რუქიდან.
მოსმენა და ზრუნვა შეიძლება იყოს სატელეფონო ზარის, ტექსტის, ელექტრონული ფოსტის ან კომუნიკაციის ნებისმიერი ფორმის სახით მუშაობს თქვენთვის და თავს ყველაზე გულწრფელად გრძნობს - მხარდაჭერის ყველა ეს ფორმა მნიშვნელოვანი იყო 21 გამოკითხული ქალისთვის თვის სწავლა ძუძუს კიბოს დიაგნოზის შემდეგ სოციალურ მხარდაჭერაზე. „კარგი გრძნობაა იმის ცოდნა, რომ ბევრი ადამიანი ფიქრობს ჩემზე, როცა ამის გავლა მიწევს“, - თქვა ერთ-ერთმა ქალმა. „მხარდაჭერა მაძლევს უსაფრთხოების განცდას; ვიცოდე, რომ მაფასებენ და ვუყვარვარ“.
4. ოffer მმადანი თჰან ჯust ემოძრავი სმხარდაჭერა
ფსიქოლოგები აღიარებენ სამი სახის მხარდაჭერას: ემოციურ (მოსმენა, ზრუნვის შეთავაზება და თანაგრძნობა), ინსტრუმენტული (დავალებების შესრულებაში დახმარება, ფულის გაცემა, რესურსების გაზიარება) და საინფორმაციო (რჩევების გაზიარება, ინფორმაცია და პირადი გამოცდილება).
ინსტრუმენტული მხარდაჭერა შეიძლება ჰგავს დაკრძალვის ხარჯებს, მეგობრის საჭმლის მომზადებას ან ექიმთან მისვლას. საინფორმაციო მხარდაჭერა რთულია - დამწუხრებული დედების შესწავლისას მონაწილეებმა იპოვეს რჩევა სასარგებლოა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს მოდის მათი დედებისგან ან სხვებისგან, რომლებსაც მსგავსი ჰქონდათ ღონისძიება. Ისევ, არასასურველი რჩევა ყოველთვის არ არის მისასალმებელი. სანამ შესთავაზებთ, ჯერ ჰკითხეთ თქვენს მეგობარს, რა სჭირდება მათ თქვენგან, ამბობს ფრანკო.
როდესაც თქვენ დაუკავშირდებით, სულაც არ მოელით, რომ თქვენი მეგობარი მიიღებს თქვენს შეთავაზებას დახმარებისთვის ან თუნდაც გიპასუხოთ - მაგრამ არ შეწყვიტოთ მათ იმის გაგება, რომ თქვენ ზრუნავთ. „შეიძლება მოგიწიოთ მზადყოფნა ამ ტიპის სიგნალის გასაკეთებლად ჩვეულებრივზე ცოტა ხანს“, — ამბობს ბაინდერი. ”თქვენ ხართ მხარდაჭერის რესურსი, როგორც მეგობარი და თქვენ უბრალოდ უნდა აჩვენოთ, რომ ეს რესურსი ხელმისაწვდომია.”
5. დარა ვანრი აბრძოლა ბეინგი“ნმწარე" - ორ რეციპროციულობა
ჩვენ დავადგინეთ, რომ მეგობრები მოდიან თქვენთან რთულ დროს, როდესაც მათ დახმარება სჭირდებათ. მაგრამ ისინი ასევე არ დააყოვნებენ თქვენთან მოსვლას დანარჩენი დროის განმავლობაში. ძლიერ მეგობრობაში ორმაგი და სამმაგი ტექსტური შეტყობინება ნორმაა და „გაჭირვებული“ არ არის ბინძური სიტყვა. ეს იმიტომ ხდება, რომ გარკვეული ეტაპის შემდეგ ნორმალური და ჯანსაღია, რომ მეგობრობა შეწყვიტოს ორმხრივი. „რეცპროცენტობა სულ უფრო სუსტდება და სუსტდება, რაც უფრო მეტად ვურთიერთობთ ჩვენს არჩეულ მეგობრებთან“, ამბობს ბაინდერი.
მაშინ როცა ახალ მეგობრობას, ნაცნობობასა და სამუშაო ურთიერთობებს ხშირად ახასიათებს თანაბარი გაცემა და მიღება - მაგალითად, აგზავნით ტექსტს და ელოდებით პასუხს, სანამ ხელახლა დაუკავშირდებით; ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტად არ დაეყრდნოთ ადამიანს, როდესაც გადიხართ რთულ პერიოდში - ახლო მეგობრობაში, ეს ასე აღარ არის. ფრანკო უპირატესობას ანიჭებს ტერმინს „ურთიერთობა“.
”ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ განვიხილავთ როგორც ჩვენს ამჟამინდელ საჭიროებებს, ასევე შესაძლებლობებს”, - ამბობს ფრანკო. „უფრო მეტი საჭიროების ადგილზე ხარ და ნაკლები ტევადობა გაქვს? ეს ნიშნავს, რომ მე ვაპირებ მეტის გაკეთებას და პირიქით. ეს არ არის ის, რომ ის ყოველთვის ერთი-ერთზეა, თუმცა შესაძლოა, უფრო დიდ სურათში ეს ასე დასრულდეს. ”
6. დრო მატერებს
კარგი მეგობრობა ერთ ღამეში არ ხდება. მათ უნდა გაიარონ დროის გამოცდა. ადამიანების უმეტესობა მუდმივად წყვეტს მეგობრების ქსელს - ყოველ შვიდ წელიწადში ჩვენ ვცვლით ამ ურთიერთობების დაახლოებით ნახევარს. 2009 წლის კვლევა გამოქვეყნებულია ნიდერლანდების უტრეხტის უნივერსიტეტის მიერ. და რაც უფრო ვიზრდებით, უფრო გამჭრიახი ვხდებით იმაში, თუ ვის ვინახავთ მეგობრებად, ენერგიას ვუთმობთ მათ, ვისაც ყველაზე ძვირფასად ვთვლით, ფსიქოლოგიური პრინციპის მიხედვით, სახელწოდებით "სოციოემოციური სელექციურობის თეორია.”
მრავალი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ დარჩენილი მეგობრობა ორივეა უფრო გრძელი და უფრო დამაკმაყოფილებელი. „მეგობრები, რომლებსაც ჩვენ ვაგრძელებთ, როგორც წესი, მოსავლის ნაღების მსგავსია“, - ამბობს ფრანკო. ”ისეთები, რომლებშიც მზად ხართ ინვესტიცია განახორციელოთ, მიუხედავად იმისა, რომ ხალხი შორდება, ისინი ნამდვილად უძლებენ დროს.”
7. BeAსასიამოვნო
ექსტრავერტები - ადამიანები, რომლებიც უფრო გარე, მოლაპარაკეები, ბუჩქები და ენერგიულები არიან - კარგად არიან ცნობილი მეგობრების შექმნის უნარით. ამ სოციალურ პეპლებს აქვთ ტენდენცია მეტი მეგობარი უფრო სოციალურ კონტექსტში. ნებისმიერი სხვა პიროვნების თვისებაზე მეტად, ექსტრავერსია პროგნოზირებს კარგი პირველი შთაბეჭდილების მოხდენას, 2011 წელს გამოქვეყნებული კვლევა პიროვნების ევროპული ჟურნალინაპოვნია.
თუმცა, რაც შეეხება ხანგრძლივ ურთიერთობებს, ეს არ არის ექსტრავერსია, რომელიც წინასწარმეტყველებს მოწონებას, არამედ ა განსხვავებულ პიროვნულ მახასიათებელს, რომელსაც ფსიქოლოგები „შეთანხმებულობას“ უწოდებენ, ნათქვამია ჟურნალში გამოქვეყნებული მიმოხილვის მიხედვით ჟურნალი ფსიქოლოგიის კომპასი. თანხმობა ძირითადად ხასიათდება სითბოთი და თანამშრომლობისკენ და არა კონკურენტუნარიანობისკენ მიდრეკილებით. კეთილგანწყობილი ადამიანები უფრო პასიურები არიან, ვიდრე დომინანტები - ისინი არ აგრძელებენ მეგობრობას, მაგრამ როგორც კი ეყოლებათ მეგობარი, ისინი უფრო მეტად შეინარჩუნებენ მას.
8. იცოდე როგორ გამოხატო ღირებულება, სითბო და დაუცველობა
იმავე ხაზთან ერთად, კარგი მეგობარი გამოხატავს იმას, თუ რამდენად ზრუნავს ისინი. „შეფასების გრძნობა არის ერთ-ერთი მთავარი თვისება, რომელსაც ადამიანები ეძებენ მეგობარში“, - ამბობს ფრანკო. ასეთი სითბოს საჩვენებლად, ფრანკო გირჩევთ იყოთ გულუხვი და მოსიყვარულე მეგობრების მიმართ: საჭმლის მომზადება ვახშამი, მათი დაბადების დღის გახსენება, პაემანზე წაყვანა - ან უბრალოდ უთხარი მეგობარს, რომ გიყვარს მათ.
კარგი მეგობარიც დაუცველია. ისინი ხსნიან თავიანთი დაუცველობის, საზრუნავებისა და რთული ცხოვრებისეული გამოცდილების შესახებ. ანალიზისთვის გამოქვეყნებული ფსიქოლოგიური ბიულეტენი, მკვლევარებმა შეადგინეს 94 სხვადასხვა კვლევის შედეგები მეგობრებისთვის პირადი ინფორმაციის გამჟღავნების ეფექტის შესახებ. მათ დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც გახსნილები იყვნენ, უფრო მოსწონთ მათ, ვინც არა - და რაც უფრო ინტიმური იყო გაზიარებული ინფორმაცია, მით უფრო დიდია ეს ეფექტი.
„ადამიანები ჩვენთან უფრო მეტად გრძნობენ თავს, როცა დაუცველები ვართ“, - ამბობს ფრანკო. „და დაუცველობა შობს დაუცველობას. რადგან როცა დაუცველი ხარ, შენს მეგობრებს შეუძლიათ უფრო დაუცველები იყვნენ შენთან მიმართებაში.”
ასეთი სითბო და დაუცველობა მამაკაცებისთვის უფრო რთულია, ვიდრე ქალებისთვის, ამბობს ბაინდერი. „იმიტომ, რომ ზოგადად, და საშუალოდ, მამაკაცები უფრო მეტად აკეთებენ საქმეს ერთად. და რომ ისინი ნაკლებად აინტერესებთ სასიამოვნო საუბარს. ”
ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს გენდერული ნორმების დარღვევის შიშთან ან თუნდაც ლატენტურ ჰომოფობიასთან, ამბობს ფრანკო. თუ თქვენ ხართ ბიჭი, რომელსაც სურს უფრო მჭიდრო მეგობრობა, სცადეთ პირველი ნაბიჯის გადადგმა: იყავით დაუცველი და ნახეთ, როგორ მიდის საქმე.
9. აღიარე, რომ როგორც ა მამა, მეგობრობას მეტი დაბრკოლება აქვს
მშობლად გახდომა ხშირად სანატრელი გამოცდილებაა - მაგრამ ეს არ აადვილებს. მრავალი თვალსაზრისით, ახალ მამებს სჭირდებათ ისეთივე მხარდაჭერა მეგობრებისგან, როგორც ადამიანებს, რომლებმაც განიცადეს ა რთული ან ტრავმული ცხოვრებისეული გამოცდილება: ვინმეს მოსმენა, დახმარება ფულით და სხვადასხვა ამოცანებით და რჩევა, ამბობს ჯეისონ სუმონტა, დოქტორი., ვისკონსინის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგი ლა კროსში, რომელიც სწავლობს ოჯახსა და თემებს. მაგრამ მამები - განსაკუთრებით ახალი მამები - ასევე სერიოზული დაბრკოლებები აქვს ამ მხარდაჭერის ჯგუფს.
Ერთისთვის, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია მამაკაცებში ეს გავლენას ახდენს 10 ახალ მამაზე დაახლოებით 1-ზე - მაგრამ ხშირად დიაგნოზირებულია გვიან ან სრულიად გაუგებარია. ირანელმა მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ 205 ახალ მამას შორის, მათგან 11,7% განიცდიდა დეპრესიას მათი შვილის დაბადების შემდეგ. მაგრამ ისინი, ვინც მეგობრებისგან იღებდნენ სოციალურ მხარდაჭერას, ნაკლებად განიცდიდნენ დეპრესიის რისკს, ა 2014 წლის კვლევა.
ასევე უფრო რთული იქნება მეგობრების შენარჩუნება. გარდამავალი პერიოდი ხაზს უსვამს მამაკაცურ მეგობრობას, ამბობს ბაინდერი. იმის გამო, რომ მამაკაცები, ზოგადად რომ ვთქვათ, მიდრეკილნი არიან საქმიანობებზე და არა საუბარზე, რაღაც ისეთი შრომატევადი, როგორც ახალი ბავშვი, შეიძლება გაართულოს მეგობრობის შენარჩუნება.
Ასე რომ, რას აკეთებ? Binder-ს აქვს რამდენიმე შემოთავაზება: გადაიტანეთ თქვენი Hangouts ონლაინ სფეროში. თამაშები და სხვა საერთო ვირტუალური აქტივობები სოციალური ურთიერთქმედების მნიშვნელოვანი ფორმებია, ამბობს ის. ასევე გააგრძელე მესიჯების გაგზავნა. და სოციალური მედია შეიძლება ჩანდეს როგორც ცუდი შემცვლელი პირისპირი ურთიერთობისთვის, მაგრამ გააზრებული ურთიერთქმედება თქვენს მიერ არჩეულ აპლიკაციაში გასაოცრად შორს მიდის, ამბობს ბაინდერი.
Binder იკვლევს, თუ როგორ იყენებენ ადამიანები ტექნოლოგიებს ურთიერთობების შესანარჩუნებლად და აღმოაჩინა, რომ ონლაინ ურთიერთობები შეიძლება იყოს ისეთივე დამაკმაყოფილებელი როგორც მათ, ვისაც მეტი დრო აქვს პირისპირ - თუმცა ისინი ნაკლებად ახლოს არიან. იფიქრეთ იმაზე, როგორც ცხოვრების არაჩვეულებრივ პერიოდში პირადი ურთიერთობის უკეთეს შემცვლელად.
”ეს ინარჩუნებს მეგობრობას ფონზე,” - ამბობს ბაინდერი. ”მოგვიანებით, მეგობრობის ხელახლა გააქტიურება უფრო ადვილი ხდება, რადგან თქვენ არ დაკარგეთ კონტაქტი.” ამის თქმით, ეს ურთიერთქმედება უნდა იგრძნოს პირადი, დასძენს ის - ინსტაგრამის ისტორიის მასობრივი აუდიტორიისთვის აფეთქება არ არის იგივე, რაც გააზრებულად შერჩეული ხუმრობა, რომელიც გაგზავნილია პირადში შეტყობინება. ვთქვათ, სასაცილო მემის გაგზავნა მნიშვნელოვანი გზაა აცნობოთ თქვენს მეგობარს, რომ ზრუნავთ - ან გსურთ გააგრძელოთ ეს ურთიერთობა, მიუხედავად ყოვლისმომცველი სიხარულისა თქვენს ცხოვრებაში. თუ შეგიძლიათ, სთხოვეთ თქვენს მეუღლეს დრო მეგობრებთან ერთად. უპირატესობა მიანიჭეთ ამას, ვიდრე, ვთქვათ, „გამოჯანმრთელება“ ან მარტო ყოფნა. ძალიან ბევრს დაგიბრუნებს.
