კარგი ამბავი ყავის მოყვარულთათვის: თქვენი დილის ფინჯანი ჯო შესაძლოა დაგეხმაროთ მეტი ვარჯიში დღის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შესანიშნავი სიახლეა - დიახ, ფიტნეს! - შეიძლება ძვირადღირებული დაჭერა მოჰყვეს.
ახალი კვლევა გამოქვეყნდა ახალი ინგლისის მედიცინის ჟურნალი აღმოაჩინა, რომ ადამიანები ყოველ დღე ყავას სვამენ დაახლოებით 1000 დამატებით ნაბიჯს, იმ დღეებთან შედარებით, როდესაც ისინი გამოტოვებენ დილის მიღებას. ეს აღმოჩენები შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ყავის მსმელს ნაკლებად აქვს ისეთი ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი, კიბო, ღვიძლის დაავადება და დეპრესია, და პოტენციურად რატომ. განიცდიან უფრო დიდ ხანგრძლივობას ვიდრე ყავის არმჭამელები.
მაგრამ იმის გამო, რომ ჩვენ უბრალოდ არ შეგვიძლია გვქონდეს ისეთი სასიამოვნო ნივთები, რომლებიც გვახარებს და ნაყოფიერს გვხდის და ვგრძნობთ, რომ სამყარო შეიძლება არ იყოს საშინელი ადგილი, ყავას აქვს უარყოფითი მხარე - ის გართმევს თქვენს ზზზს.
მკვლევარმა ჯგუფმა, რომელსაც ხელმძღვანელობდა გრეგორი მარკუსი, კარდიოლოგიის პროფესორი, სან-ფრანცისკოს სამედიცინო სკოლის, ორი კვირის განმავლობაში აგროვებდა მონაცემებს 100 ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანისგან. მონაწილეები აღჭურვილი იყვნენ ფიტნეს ტრეკერებით, უწყვეტი გლუკოზის მონიტორებით და პორტატული ელექტროკარდიოგრაფიის აპარატები და დაავალეს ყავის დალევა ჩვეულ რეჟიმში ორი დღის განმავლობაში და შემდეგ ყავის გამოტოვება ორი დღის განმავლობაში. ისინი მიჰყვებოდნენ ამ ნიმუშს ორი კვირის განმავლობაში.
მონაწილეებს ეგზავნებოდნენ ყოველდღიური შეხსენებები და მათი მოგზაურობები ყავის მაღაზიებში აღირიცხებოდა გეოფენის ტექნოლოგიის გამოყენებით. მათ ასევე აუნაზღაურეს ყავის მაღაზიაში ვიზიტი.
ყავის დღეებში მონაწილეები დღეში ერთ-დან სამ ყავას სვამდნენ, მაგრამ ზოგიერთმა მიაღწია ექვს ყავას. მონაწილეები შემოვიდნენ 6.6 საათი ძილი ამ დღეებში, ხოლო არაყავის დღეებში მათ მიიღეს დაახლოებით 7.2 საათი - განსხვავება დაახლოებით 36 წუთი.
კვლევამ აჩვენა რომ ცუდი ძილი შეიძლება გავლენა იქონიოს კოგნიტური ფუნქციის რამდენიმე ასპექტზე, მათ შორის მეხსიერებაზე, პრობლემის გადაჭრაზე, ემოციურ რეგულაციაზე და განსჯაზე. ასაკთან ერთად, ძილის ნაკლებობა ასევე დაკავშირებულია როგორც ალცჰეიმერის დაავადების, ასევე დემენციის განვითარებასთან ხანდაზმულებში.
მკვლევარებმა ასევე ჩაწერეს მონაწილეთა გულის ფუნქცია ეკგ მონიტორების გამოყენებით, რათა შეემოწმებინათ გულის არითმიის გარკვეული ტიპები, რომლებიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ყავის მოხმარებით. ნაადრევი წინაგულების შეკუმშვა (PACs) წარმოიქმნება გულის ზედა კამერებში, რომელსაც ეწოდება წინაგულები, და ნაადრევი პარკუჭის შეკუმშვა (PVC) წარმოიქმნება გულის ქვედა კამერებში, პარკუჭები. მკვლევარებმა დააფიქსირეს მეტი PVC ყავის დღეებში, ვიდრე არაყავის დღეებში, მაგრამ PAC-ების სიხშირე შედარებით სტაბილური დარჩა, მიუხედავად იმისა, ყავას მოიხმარდნენ თუ არა.
ორივე ტიპის არარეგულარული შეკუმშვა ნორმალური და შედარებით უვნებელია. თუმცა, არის მტკიცებულება რომ ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც ხშირად განიცდის PVC-ს, არის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ, რომ განვითარდეს გულის უკმარისობა ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კვლევა მოიცავდა მხოლოდ ყავის მომხმარებელთა მცირე ჯგუფს და ადევნებდა თვალს მათ ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში.
”რეალობა ის არის, რომ ყავა არ არის ყველა კარგი ან ცუდი - მას აქვს სხვადასხვა ეფექტი,” - თქვა მარკუსმა. ”ზოგადად, ეს კვლევა ვარაუდობს, რომ ყავის მოხმარება თითქმის ზოგადად უსაფრთხოა. მაგრამ ადამიანებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ არსებობს ეს რეალური და გაზომვადი ფიზიოლოგიური ეფექტები, რომლებიც შეიძლება - ინდივიდიდან და მათი მოვლის მიზნებიდან გამომდინარე - იყოს მავნე ან სასარგებლო.
ეს ძირითადად პირად უპირატესობებსა და კომფორტს ეხება. თუ პალპიტაცია გაქვთ, რომელიც გაწუხებთ ან თქვენი უძილობა გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე, შეამცირეთ ყავის მიღება. თუ დილაობით ცოტა ზედმეტი წვენი გჭირდებათ, რომ მოძრაობდეთ, დალიეთ ჭიქა. ”არ არსებობს ერთი ზომა, რომელიც შეესაბამება ყველა რეცეპტს ან რეკომენდაციას”, - დასძინა მარკუსმა. ”ეს ნამდვილად დამოკიდებულია ინდივიდზე.”
