თუ iPad-ები, სმარტფონები და ეკრანები როგორც ჩანს, ნარკოტიკებია ბავშვებისთვის, ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ ბევრი რამ აქვთ საერთო ზედა ნაწილებთან, როდესაც საქმე ეხება ბავშვის განვითარებად ტვინს. ეკრანთან გატარებული დრო, შაქარი და დააჯილდოვეთ ყველა ბავშვის ტვინი დოფამინით, იგივე ქიმიკატი, რომელიც გამოიყოფა, როდესაც ადამიანები კოკაინს სვამენ ან ხედავენ, რომ ვიღაცას მოეწონა მათი ინსტაგრამის პოსტი. დოფამინის უკუკავშირის მარყუჟები სულ უფრო ინტენსიური შეშფოთების სფეროა, რადგან მეცნიერები ებრძვიან ციფრული მოქმედებების ბიოლოგიურ შედეგებსა და მიზეზებს.
არის თუ არა დოფამინი დამოკიდებული ამ ტერმინის სუფთა გაგებით? ზუსტად არა. დოფამინი მართავს და აძლიერებს ჩვევებს ბიოლოგიური მოთხოვნილების შექმნის გარეშე. მაგრამ ჩვევები მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის.
მეცნიერები დარწმუნებით ვერ იტყვიან, რომ ბავშვობაში დოფამინის გაზრდილი ათვისება ზრდის ნარკოტიკების მოხმარების რისკს ზრდასრულ ასაკში. თუმცა, ფსიქოლოგები სწავლობენ, რომ ეკრანებიდან დოფამინი აფერხებს ბავშვების იმპულსების კონტროლს, ზრდის მოთხოვნილებას მყისიერ დაკმაყოფილებაზე და აიძულებს უფრო მეტ ბავშვს შეეცადოს.
სწორედ ამიტომ, ეკრანები და ელექტრონიკა ემუქრებათ ბავშვებს ჰიპერ-აღგზნების ქრონიკულ მდგომარეობაში შენარჩუნების რისკს, რაც მათ აჟიტირებულს, მაგრამ გარკვეულწილად დაღლილს ტოვებს. ეს გაძლიერებული მდგომარეობა ართულებს ბავშვებს ინფორმაციის შენახვას, სკოლაში სწავლას, სოციალურ ურთიერთობას, სხვებთან ურთიერთობას, თვითდამშვიდებას და ემოციების რეგულირებას. ეს არ არის მხოლოდ ტვინის ჯილდოს ცენტრის გადაჭარბებული სტიმულირების შედეგი ეკრანებზე საპასუხოდ, მაგრამ შედეგად მათი განვითარებადი ტვინის სხვა მნიშვნელოვანი სფეროები არასაკმარისად გამოიყენება, განმარტავს ფსიქოლოგი Doreen Dodgen-Mage, e, Psy. დ., ავტორი მოწყობილია! ცხოვრებისა და ტექნოლოგიების დაბალანსება ციფრულ სამყაროში.
"ტვინი მუშაობს პრინციპით გამოიყენე ან დაკარგე", - ამბობს ის. „თუ ჩვენ განზრახ არ ვქმნით შესაძლებლობებს ფოკუსირებისთვის, კმაყოფილების დაგვიანებისთვის და მოწყენილობა, ტვინის იმ ნაწილებს, რომლებიც არეგულირებენ ამ ფუნქციებს, აქვთ პოტენციალი გამოავლინონ ნაკლებად ძლიერი და, შესაძლოა, დაქვეითებული ფუნქციაც კი“.
დოფამინი არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც მუშაობს სხვადასხვა სინაფსებსა და ნეირონებს შორის მოგზაურობით ტვინის სხვადასხვა ნაწილები, რომლებიც აკონტროლებენ როდის და როგორ ჭამენ, ძილი, მოძრაობა, სწავლა და შენარჩუნება ყურადღება. როცა ადამიანებს რაიმე სახის გარეგანი სტიმული იწვევს, მაგ Paw Patrol ან მეტამფეტამინი, დოფამინის ნაკადი გამოიყოფა ნერვული გზების მეშვეობით ჯილდოს სისტემაში. ეს ეუბნება ადამიანს, თუ რას აკეთებს ის კარგად გრძნობს თავს და მეტი უნდა გააკეთოს.
არსებობს უამრავი მტკიცებულება იმისა, რომ ეკრანები იწვევს დოფამინის გამოყოფას, რომელიც საბოლოოდ ანგრევს თავის ტვინში არსებულ ამ გზებს და ზრდის მოთხოვნას მეტი სტიმულისთვის.
გენეტიკა ასევე თამაშობს როლს იმაზე, თუ როგორ რეაგირებენ ადამიანები დოფამინზე. Მაგალითად, კვლევები აჩვენებს რომ ბავშვებს დოფამინის D4 რეცეპტორის 7-განმეორებითი ალელი აქვთ უფრო მეტად ებრძვიან ADHD-ს, ბავშვობის აგრესიადა ქცევითი პრობლემები. ზოგადად რომ ვთქვათ, ბავშვების დოფამინის გადინება ეკრანებიდან ძაბავს ბავშვის ტვინის ჯილდოს სისტემას, სანამ ის სრულად განვითარდება. ეს ნიშნავს, რომ მათ ტვინს მეტი დოფამინი სწყურია, ხოლო ბუნებრივად ნაკლებ დოფამინს გამოიმუშავებს, რათა თვითრეგულაცია გაუწიოს ტალღას, რამაც შეიძლება გაართულოს ბუნებრივი მიზეზების გამო სიხარულის განცდა.
„ეკრანის დრო იწვევს დოფამინის გამოყოფას. ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო მეტი დრო იქნება ეკრანთან, მით უფრო დამოკიდებული გახდება თქვენი შვილი ეკრანთან გატარებულ დროზე“, - ოჯახის თერაპევტი ქეთი ზისკინდი განმარტავს. ზისკინდი, რომელიც სპეციალიზირებულია ციფრულ დეტოქსიკაციაში, მშობლებს ურჩევს, ეს ტკბილეულივით მოიფიქრონ. რა თქმა უნდა, შეუძლებელია ბავშვების სრულად დაცვა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ მას რაიმე მნიშვნელობა აქვს მათთვის. „შექმენით და ასწავლეთ ჯანსაღი საზღვრები ეკრანთან გატარებული დროის გარშემო. ნუ გამოიყენებ მას ჯილდოდ“.
ექსტრემალურ შემთხვევებში, ეკრანზე დაფუძნებული დოფამინის უკუკავშირის ციკლმა შეიძლება გამოიწვიოს ქცევითი პრობლემები რომლის მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ციფრული დეტოქსით. Dodgen-Magee და Ziskind თანხმდებიან, რომ პროაქტიული პრევენცია საუკეთესო სტრატეგიაა მშობლებისთვის და ამის საუკეთესო გზა არის სმარტფონისა და ეკრანის ჯანსაღი ჩვევების მოდელირება. დააწესეთ შეზღუდვები იმაზე, თუ რამდენს უყურებთ თქვენს ტელეფონს და რამდენ ხანს უყურებს თქვენი შვილი რაღაცას პლანშეტზე ან ტელევიზორზე, პედიატრიის ამერიკული აკადემიის მიხედვით და ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციები მათი ასაკობრივი ჯგუფისთვის და მიჰყევით მათ.
თუ თქვენი შვილი უყურებს რაღაცას, შეეცადეთ უყუროთ მას და ისაუბროთ მასზე. ეს ჩაერთვება მათი ტვინის სხვა მნიშვნელოვან ნაწილებზე და შეიძლება აღმოჩნდეს რამდენიმე საინტერესო თეორია Გოჭი პეპა.
თქვენი შვილის დოფამინის გაძლიერების მიზნით, უპირატესობა მიანიჭეთ გარეთ თამაშს, ფიზიკურ აქტივობას და ბუნებასთან ურთიერთობას, რამაც შეიძლება შეამციროს ქცევითი პრობლემები და ხელი შეუწყოს ჯანსაღ განვითარებას. და რაც არ უნდა გააკეთოთ, არასოდეს გამოიყენოთ ეკრანის დრო ჯილდოდ. მათი ტვინი ისედაც აპირებს ამის გაკეთებას.
”ჩვენი რუტინა ჩვენს მოწყობილობებთან ერთად აიძულებს ჩვენს შვილებს ზედმეტად კომფორტულად გრძნობდნენ ზედმეტ სტიმულაციას და განუვითარდათ მნიშვნელოვანი უნარები, რაც მათ წარმატებულს გახდის გრძელვადიან პერსპექტივაში“, - დოჯენ-მაგი ამბობს. ”მაგრამ ყოველთვის უფრო ადვილია ჯანსაღი ნორმების დამყარება, ვიდრე ცუდი ჩვევების მოშორება.”
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა
