რა მოხდება, თუ შეგეძლოთ მხოლოდ ყურსასმენების დადება და ტვინი გაძლიერება, ნერვების დამშვიდება და ფოკუსირების გაზრდა მხოლოდ რამდენიმე უცნაური ტონით? ეს არის ჰაკი, რომელიც ჟღერს სამეცნიერო ფანტასტიკის მსგავსი, მაგრამ რეალურად იწყებს პოპულარიზაციას ფსიქოთერაპევტებში და სხვა ექსპერტები მცირე კვლევების მზარდი მტკიცებულებების წყალობით, რომლებიც აჩვენებენ, რომ თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ტვინის გატეხვა ორმხრივი საშუალებით სცემს.
რა არის binaural beats? ეს ხმები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც თქვენ უკრავთ სხვადასხვა სიხშირეს - ერთი ოდნავ მაღალი და მეორე დაბალი - თითოეულ ყურში, ჩვეულებრივ, ყურსასმენების საშუალებით. ტვინი ქმნის "მესამე სიხშირეს", სმენის ილუზიას, რომელიც ცნობილია როგორც "ბინაურალური ცემა". გესმით, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ასე არ არის რეალურად ყურებში ჩადის და ითვლება, რომ ხელს უწყობს რელაქსაციას, ამცირებს შფოთვას და აძლიერებს კოგნიტურ შესაძლებლობებს ფუნქციონირება.
მიუხედავად იმისა, რომ ბინაურალური ბითების მოსმენა ზოგიერთ ადამიანს გაუადვილებს მედიტაციას, არ არის საჭირო დგომა და თვალების დახუჭვა სარგებლის მისაღებად. „ეს შეიძლება დაეხმაროს მშობლებს, იყვნენ კონცენტრირებულები და იყვნენ უფრო ყურადღებიანი მთელი დღის განმავლობაში, თუნდაც დატვირთულ დროს“, - ამბობს
მიუხედავად იმისა, რომ სამეცნიერო საზოგადოებას ჯერ კიდევ არ აქვს მიღწეული ენთუზიაზმის ისეთივე დონე, როგორც მედიტაციასთან დაკავშირებით, მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ უფრო მაღალი სიხშირის ორმხრივი დარტყმები შეიძლება დაეხმაროს ადამიანის ფოკუსის გაზრდას. საინტერესოა, სხვა სწავლა აღმოაჩინა, რომ უფრო მაღალი სიხშირის დარტყმას შეუძლია გაზარდოს კოგნიტური შესრულება, მაგრამ მხოლოდ იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ დაბალი „თვალების სპონტანური დახამხამება“, რაც დოფამინის დაბალი დონის მაჩვენებელია. ანალოგიურად, ხმის სიხშირეების მოსმენა ჩაშენებული ბინაურალური დარტყმით შეამციროს შფოთვა სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში მყოფ პაციენტებს შორის.
„ბინაურალური დარტყმების ეფექტურობა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ინდივიდებს შორის, ეს დამოკიდებულია ფაქტორებზე, როგორიცაა ასაკი, სმენის უნარი და ტვინის ტალღების შაბლონები“, - ამბობს ფსიქიატრი. ჯოან მუნდინი, M.D. მაგრამ სხვა ველნეს ჰაკებისგან განსხვავებით, რომლებსაც აქვთ მაღალი ანაზღაურება, ცნობისმოყვარე პირებს აქვთ რამდენიმე უფასო არჩევანი. YouTube.
მიუხედავად იმისა, რომ არაფერი ღირს იმის დანახვა, მუშაობს თუ არა ბინაურალური ბითები თქვენთვის, არსებობს რისკები, რომლებიც გასათვალისწინებელია მათ გასინჯვამდე, აფრთხილებს მუნდინი. „ბინაურალური დარტყმა შეიძლება არ იყოს უსაფრთხო გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის“, როგორიცაა ეპილეფსია ან სხვა ნევროლოგიური მდგომარეობა, რამაც შეიძლება ადამიანი უფრო მიდრეკილი გახადოს კრუნჩხვები.
ოპტიმალური შედეგისთვის, მუნდინი და მარტინი გვთავაზობენ მოსმენას ორი სრულად ფუნქციონალური ყურსასმენით - ასე რომ, თუ თქვენმა ბავშვმა ერთ-ერთი დამალა, თქვენ უნდა იპოვოთ ის ჯერ. ბინაურალური დარტყმების ხმამაღლა მოსმენა უბრალოდ არ ექნება იგივე ეფექტს. მას შემდეგ, რაც გექნებათ ორი სამუშაო ყურსასმენი და განსაზღვრავთ თქვენს სასურველ შედეგებს, იქნება ეს დასვენება და დაძინება, თუ ენერგიით მოზიდვა, რათა ფოკუსირება მოახდინოს ამოცანაზე, თქვენი რიტუალების შერჩევაა.
ბინაურალური დარტყმები უფრო მაღალი სიხშირით დაახლოებით 40 ჰერცი იყო დაკავშირებულია სწავლის უნარის გაუმჯობესებით, მაშინ როცა დაბალი ბეტა სიხშირეები ითვლება, რომ 14-დან 30 ჰერცამდე სიხშირე კარგია პრობლემის გადაჭრის, სიფხიზლისა და მეხსიერებისთვის. 13 ჰერცზე დაბლა ეფექტები უფრო დამამშვიდებელი ხდება და უფრო ახლოს იგრძნობა მედიტაცია. და თუ ამას აპირებთ, მარტინი გირჩევს მოუსმინოთ მათ, როცა ძილის წინ ცურავთ.
მაღალი სიხშირის ტალღები ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს მაღალი სტრესის პერიოდში. ”ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით მომგებიანი მამებისთვის, რომლებიც შესაძლოა ჟონგლირებულნი იყვნენ რამდენიმე პასუხისმგებლობით”, - ამბობს მარტინი.
და მაინც, ერთ-ერთი იმ პასუხისმგებლობადან, რომლის ჟონგლირებაც შეიძლება არ მოგინდეთ ბინაურალური ბითებით, არის ბავშვის აღზრდა. არა მხოლოდ ყურსასმენების ქონა გახდით ნაკლებად ამჟამინდელ მშობლად („ახლა არა, მამა უსმენს მის ბეტას სიხშირეები!”), მაგრამ დაბალი ხმა, რომლითაც უნდა მოუსმინოთ ბიტებს, რომ შეგეძლოთ მშობელი გახადოთ ისინი ნაკლებად. ეფექტური.
ხმის რამდენიმე ახალი სიხშირე ვერ გადაჭრის თქვენს ყველა პრობლემას, მაგრამ თუ ისინი გარკვეულწილად აშორებენ თქვენს სტრესს ან დაგეხმარებათ პრობლემების მოგვარებაში სამსახურში, ეს ასევე შესანიშნავია. ამ გზით შეგიძლიათ დაისვენოთ და ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია - იზრუნეთ საკუთარ თავზე, იყოთ თქვენი ოჯახის გვერდით და დარწმუნდით, რომ თქვენს შვილს აღარასოდეს მოიპაროს თქვენი აეროპოდები.
