იმ დროს, როდესაც კომუნიკაცია ნებისმიერ მსურველთან მთელს მსოფლიოში ხელმისაწვდომია მაუსის დაწკაპუნებით ან შეხებით ხატია და როცა ამერიკელთა უმრავლესობას ტელეფონი ყოველთვის ჯიბეში აქვს, პარადოქსულია, ჩვენ ვართ უფრო მარტოსული, ვიდრე ოდესმე. ექსპერტების შეფასებით, დაახლოებით ამერიკელების 60% რეგულარულად გრძნობს მარტოობასდა ჯერ კიდევ პანდემიის ჩაკეტვამდე ხალხი ნაკლებ დროს ხარჯავდა მეგობრებთან ურთიერთობა.
შემცირებული სოციალური კავშირის ჯანმრთელობის შედეგები სცილდება მხოლოდ მარტოობის ან სევდის გრძნობას. არსებობს ფიზიკური ტკივილები, რომლებიც დაკავშირებულია მარტოობასთან. ადამიანები, რომლებიც ანგარიშობენ თავს მარტოდ ვგრძნობ უფრო ხშირად განიცდიან ინსულტს, დემენციას და გულის დაავადებას. ამერიკელმა ქირურგმა გენერალმა ვივეკ მერთიმ შეადარა მარტოობის გრძნობის გავლენა ჯანმრთელობაზე დღეში 15 ღერი სიგარეტის მოწევა.
საბედნიეროდ, ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ არსებობს ძალიან მარტივი გზა სოციალური კავშირის გრძნობების გასაძლიერებლად და მარტოობისა და სევდის შესამცირებლად - ფაქტიურად მხოლოდ მეგობართან საუბარი. კვლევითი კვლევა, რომელსაც ხელმძღვანელობდა კანზას უნივერსიტეტის ასოცირებული პროფესორი, კომუნიკაციის კვლევები, ჯეფერი ჰოლი, აღმოაჩინა, რომ უბრალოდ მეგობართან დაკავშირება და ხარისხიანი საუბარი აუმჯობესებს გრძნობებს კეთილდღეობა.
კვლევა მოჰყვა 900 ადამიანს ხუთი უნივერსიტეტიდან, COVID-19 ჩაკეტვამდე, დროს და შემდეგ. რომლებსაც დაევალათ მეგობართან კომუნიკაციის დაწყება და ჰქონოდათ შვიდი ტიპის ერთ-ერთი საუბარი:
- Დაწევა
- აზრიანი საუბარი
- ხუმრობს
- მზრუნველობის გამოვლენა
- მოსმენა
- სხვების და მათი აზრის დაფასება
- გულწრფელი კომპლიმენტების შეთავაზება
კვლევის მონაწილეებს უთხრეს, რომ ჩაეწერათ ურთიერთქმედების რაოდენობა დღის განმავლობაში და აღენიშნათ მათი დონე სტრესი, კავშირი, შფოთვა, კეთილდღეობა და მარტოობა და განიხილონ მათი დღის ხარისხი დღის ბოლოს გამოკითხვა. მთლიანობაში, ადამიანებმა, რომლებმაც წამოიწყეს შვიდი ტიპის საუბრის ინიციატორი, უფრო მეტი კმაყოფილება აღინიშნა, ვიდრე „პოსტ-ჰოკ საკონტროლო ჯგუფი“ შედგებოდა იმ მონაწილეებისგან, რომლებმაც არ მიიღეს ინსტრუქცია ტექ სირთულეები.
გუნდმა ასევე დაადგინა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ შედეგები გაუმჯობესდა მეტი ურთიერთქმედებით, ერთი ხარისხიანი საუბარიც კი საკმარისი იყო მონაწილეთა განწყობაზე შესამჩნევი გავლენის მოხდენისთვის.
”არის ბევრი კარგი კვლევა, რომელიც ამბობს, რომ თქვენი ურთიერთქმედების რაოდენობა და ურთიერთქმედების ხარისხი ასოცირდება ნაკლებად მარტოხელა, ბედნიერი და უფრო დაკავშირებული ადამიანთან.” თქვა ჰოლმა. ”ეს ნიშნავს, რაც უფრო მეტს უსმენდით თქვენს მეგობრებს, რაც უფრო მეტ ყურადღებას იჩენდით, რაც მეტ დროს უთმობდით სხვების აზრების შეფასებას, მით უკეთესად გრძნობდით თავს დღის ბოლოს.”
მონაწილეთა უმეტესობამ განაცხადა, რომ მონაწილეობდა პირისპირ საუბრებში, თუმცა ასევე მოხსენებული იყო ტექსტური შეტყობინებები, სატელეფონო ზარები, ვიდეო ჩატი და სოციალური მედიის DM. პირისპირ საუბრებს უფრო ხელსაყრელი შედეგი ჰქონდა, ვიდრე ციფრულ კომუნიკაციას და სიხშირე ნამდვილად ითამაშა როლი.
”შედეგები ცხადყოფს, რომ ამ ეპიზოდებში და ქცევებში ჩართვა ნებისმიერ დონეზეა მომგებიანი, მათში უფრო ხშირად და პირისპირ ჩართვა დამოუკიდებლად მომგებიანია. წერდნენ ავტორები.
”ექსპერიმენტული დიზაინი ნიშნავს, რომ არა მხოლოდ ადამიანები, რომლებსაც უკვე აქვთ სრულფასოვანი ცხოვრება, აქვთ უმაღლესი ხარისხის საუბრები,” - განმარტა ჰოლმა. „ეს კვლევა ვარაუდობს, რომ ყველას, ვინც დროს უთმობს მაღალხარისხიან საუბარს, შეუძლია გააუმჯობესოს თავისი კეთილდღეობა. ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ რას ვგრძნობთ ნებისმიერ მოცემულ დღეს კომუნიკაციის საშუალებით. მხოლოდ ერთხელ არის საკმარისი.”
