როგორ ვიყოთ ის ბიჭი, რომელთანაც ყველას სურს საუბარი

მიდგომა არის სასიცოცხლო მნიშვნელობის ნაწილი და წარმატების მიღწევა, როგორც პირადი, ასევე პროფესიული. როცა სხვები თავს კომფორტულად გრძნობენ, რომ შეგეხმიანონ და გაგიხსნან, როცა გრძნობენ, რომ მიმღებად იქნები მათი აზრებისა და იდეების მიმართ - ან სულაც არ დგახარ უარმყოფელი - შენი სამყარო იხსნება. მოსაწვევები, იქნება ეს ლუდზე უკანა გემბანზე თუ სადილზე თქვენი უფროსის უფროსთან, უფრო ხშირად მოდის. თქვენი შესაძლებლობა გაიჩინე მეტი მეგობარი და გრძელვადიანი კავშირები იზრდება. ეს დიდია.

მაგრამ აქ არის საქმე: შენ შეგიძლია იყო სიმპათიური და მომხიბვლელი როგორც ჯოჯოხეთი საუბრის დროს, მაგრამ, გარედან, ძნელი მისახვედრი ჩანს. ღირს ზომების მიღება, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს ასე არ არის. იმიტომ, რომ თუ არავინ ფიქრობს, რომ გინდა ჩაერთო, შენი მომხიბვლელი, ინტელექტუალური, მხიარული, ტრიალი ან სხვა მხარე შემოღობილია. მნიშვნელოვანი შენიშვნა: მიდგომა არ არის იგივე, რაც პუშოვერი. სხვების მოწვევა არ ნიშნავს ხალიჩის მოპარვის უფლებას. ეს არის ის, რომ სხვებმა თავი კომფორტულად იგრძნონ თქვენთან საუბრისას.

"სხვებთან ურთიერთობა ასტიმულირებს სოციალურ აზროვნებას, თანაგრძნობას და ემოციურ მართვას", - ამბობს ბენ სპილბერგი, ნეირომეცნიერი და აღმასრულებელი დირექტორი.

შეკვეთით მკურნალობა. „როგორ აღგიქვამთ სოციალურ გარემოში, შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს თვითშეფასებაზე, რაც საბოლოოდ გავლენას მოახდენს თქვენს ქცევაზე და ემოციურ კეთილდღეობაზე“.

მიახლოების დიდი კომპონენტია სხეულის ენა და სწორი არავერბალური მინიშნებების გაგზავნა იმ ადამიანებისთვის, ვისთანაც ურთიერთობთ. ისეთი ნიშნები, როგორიცაა თვალის კონტაქტი, პოზა და სახის გამონათქვამები დიდ კომუნიკაციას ახდენს და ან ეხმარება ადამიანებს სიმშვიდეს, ან, არასწორ გარემოებებში, აწუხებს მათ.

„დახრილობა, ხელების გადაჯვარედინება, ფეხის გადაკვეთა, სახის შეხება და წარბების შეხება ქმნის მორცხვი, თავდაცვითი ან დახურული ყოფნის გრძნობას“, - ამბობს სპილბერგი. თუმცა, თუ ხელებს შორს დაიჭერთ სახისა და ტანისგან, ხოლო ფეხები მიმართული პიროვნებისკენ, ვისთანაც ურთიერთობთ, უფრო თავდაჯერებული აღმოჩნდებით.

თუ გსურთ გახდეთ უფრო ხელმისაწვდომი, ამის გაკეთების რამდენიმე პრაქტიკული გზა არსებობს. აქ არის რამდენიმე დასამახსოვრებელი.

1. აჩვენე ეს ღიმილი

უბრალო ღიმილს ბევრი რამ შეუძლია დაეხმაროს ადამიანების განიარაღებას სოციალურ სიტუაციაში. ეს აცნობებს სხვებს, რომ თქვენ მეგობრული ხართ და მზად ხართ მათთან ურთიერთობა. "ხშირმა ღიმილმა შესაფერის მომენტებში ასევე შეიძლება გააძლიეროს მიდგომა სტრესის შემსუბუქებით და ოპტიმიზმის გაძლიერებით", - ამბობს სპილბერგი. ”რადგან ადამიანი, ვისთანაც ურთიერთობთ, რეფლექსურად აირეკლავს ღიმილს, ეს ასევე აძლიერებს მათ განწყობას, აიძულებს მათ დაამყაროს პოზიტიური კავშირი თქვენთან.”

2. Იყავი მეგობრული

მშვიდი ხმის ტონის შენარჩუნება. თავი დაუქნია და წარბები აზიდა. ხალხისთვის კარების გამართვა. ასეთ ჟესტებს შეუძლია დაეხმაროს სხვებს თქვენთან დაკავშირებაში და თქვენს გვერდით მშვიდად იგრძნონ თავი. „მეგობრული და კომუნიკაბელური ქცევების პრაქტიკამ შეიძლება სხვებს უფრო კომფორტულად იგრძნონ გახსნა, რაც ხელს უწყობს ღრმა კავშირების ჩამოყალიბებას“, - ამბობს სპილბერგი. „გარდა ამისა, სხვების გამოცდილებისა და გრძნობების მიმართ თანაგრძნობის გამოხატვა დაგეხმარებათ ნდობისა და ურთიერთობის ჩამოყალიბებაში, რაც უფრო დიდ წარმატებას მოგცემთ როგორც პირად, ისე პროფესიულ ცხოვრებაში.

3. ხაზს უსვამს თვალის კონტაქტს

ეს გასაკვირი არ უნდა იყოს. მაგრამ კარგი თვალის კონტაქტი შეიძლება დაეხმაროს თავდაჯერებულობის გადმოცემას, თანაც ინტიმურ ურთიერთობას და ნდობას სხვა ადამიანთან. „თვალებითი კონტაქტის დამყარება აჩვენებს, რომ თქვენ ყურადღებას აქცევთ სხვის ნათქვამს და რომ გაინტერესებთ მისი სათქმელი“, - ამბობს დოქტორი რაკიშ რანა, აღმასრულებელი ცხოვრების მწვრთნელი. ”თუმცა ფრთხილად იყავით, რომ არ შეხედოთ, რადგან ეს შეიძლება იყოს უხეშობად ან დაშინებად.” როდესაც ეჭვი გეპარებათ, დაიცავით 50/70 წესი: შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი 50 პროცენტში, როდესაც საუბრობთ და 70 პროცენტი მოსმენისას არის გზა წასვლა. ეს აჩვენებს თქვენს ინტერესს უცნაურობის გარეშე.

4. Ყურადღებით

გასათვალისწინებელია არც თუ ისე საიდუმლო წესი: ადამიანებს სურთ იგრძნონ, რომ მათ უსმენენ და რომ რასაც ამბობენ ფასდება და აღიარებულია. როდესაც თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ იმაზე, რომ დარჩეთ საუბარში - ანუ არ ათვალიერებთ ტელეფონს აშკარად მოწყენილი ან ყურადღების გაფანტულად გამოიყურება - და რაც ცხადყოფს, რომ მათ მოისმინეს, ეს დიდხანს გრძელდება გზა. „აჩვენეთ, რომ გსურთ გაიგოთ სხვისი თვალსაზრისი, თავი დაუქნიათ, დაუსვით კითხვები და შეაჯამეთ მათი ნათქვამი“, — ამბობს რანა.

5. მოერიდეთ შეფერხებას

ეს არის ცუდი ჩვევა, რომელსაც შეუძლია შეაჩეროს საუბარი, აამაღლოს დაძაბულობა და მოგაჩვენოთ მოუთმენელი, უარმყოფელი და ბოღმა. და ჩვენ ყველანი ვართ ამაში გარკვეულწილად დამნაშავენი. „სხვებს მიეცით საშუალება, დაასრულონ თავიანთი აზრები, სანამ საკუთარ თავზე გადახვალთ“, - ამბობს ლორა ვასერი, განქორწინების ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ამერიკელი იურისტი და განქორწინების ევოლუციის ხელმძღვანელი. Divorce.com. ”შეწყვეტა გაგრძნობინებთ უკმაყოფილო ან მოუთმენლად.”

აქ არის რამდენიმე წესი, რომელიც დაგეხმარებათ: არ იფიქროთ იმაზე, რასაც იტყვით შემდეგ ან არ ჩამოაყალიბოთ პასუხი მათ თავში, სანამ ისინი ჯერ კიდევ საუბრობენ. საუბრის წინ დაელოდეთ რვა-10 წამს, რათა თავიდან აიცილოთ საუბრის უფსკრული. ნუ ეძებთ გადაწყვეტილებებს ან პრობლემის გადაჭრას რეალურ დროში. Უბრალოდ მომისმინე.

6. იყავით უფრო მოწონებული

არავის სიამოვნებს საუბარში დაპირისპირება ან უთანხმოება და ადამიანები, რომლებიც აქტიურად ეძებენ კონფლიქტი ან რომლებიც საპირისპირო თვალსაზრისს იღებენ უბრალოდ კამათის დასაწყებად, განიხილება როგორც გამამართლებელი და გამოუყენებელი. არა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა წახვიდეთ კომპრომისზე თქვენი საკუთარი რწმენით ან უბრალოდ დათანხმდეთ მხოლოდ იმისთვის, რომ ერთად იყოთ. მაგრამ ისეთი თემების პოვნა, რომლებზეც ორივე ეთანხმებით, დაგეხმარებათ პოზიტიური ურთიერთქმედების სტიმულირებაში. მოძებნეთ საერთო ინტერესები, გამოცდილება ან მოსაზრებები, რათა დაეხმაროთ ვინმეს უკეთ გაცნობაში. ეს „შეიძლება ადამიანებმა იგრძნონ, რომ გიცნობენ და უფრო ხელმისაწვდომი გახდე“, ამბობს რანა.

7. გამოიყენეთ Mirroring

როდესაც ჩვენ გვაინტერესებს ვინმე, მიდრეკილია მივბაძოთ მის მეტყველებას, სხეულის ენას და სხვა ჩვევებს. ეს ხშირად კეთდება გაფრთხილების გარეშე და აჩვენებს კავშირს და თანაგრძნობას. სხვისი ტონისა და სხეულის ენის შეხამება ხელს უწყობს ურთიერთობის დამყარებას და ბარიერების დაშლას. თქვენი კომუნიკაციის სტილის შეგნებულად მორგება მათთან შესატყვისად შეიძლება დაეხმაროს ვინმეს მშვიდად. ახლა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს სასარგებლოა, ამას თან ახლავს გაფრთხილება: „ფრთხილად იყავით, რომ არ მიბაძოთ მათ ზედმეტად, რადგან ამან შეიძლება ყალბი მოგეჩვენოთ ან მათ მოტყუებას ცდილობთ“, - ამბობს რანა.

8. ნუ ტრაბახობ

ჰო, შენ ეს იცი. რატომ დავხარჯავთ თითის ძალას ამის ამოსაწერად? იმიტომ, რომ ეს ხდება და ტრაბახის საქციელმა შეიძლება ადვილად გაჩვენოთ თავდაცვითი, ამაო ან ამპარტავანი. რა თქმა უნდა, არაფერია ცუდი იმაში, რომ ხალხს მოუყვე იმის შესახებ, რაც მიაღწიე, მაგრამ უნდა იცოდე შენი საზღვრები. „ძალიან ბევრმა თვითრეკლამამ შეიძლება გაჩვენოს ამპარტავანი ან სხვების მიმართ უინტერესო“, - ამბობს ვასერი. „სანაცვლოდ, შეინარჩუნეთ ბალანსი სხვისი გამოცდილების მიმართ ცნობისმოყვარეობის გამოვლენით“. სწორედ იქ არის გასაღები იმისთვის, რომ ვიყოთ ვისაც სურს საუბარი.