როდესაც ჩვენ ახალგაზრდები ვართ, ჩვენს მშობლებს არ შეუძლიათ ცუდის გაკეთება. ისინი მთელი ჩვენი სამყაროა. ასაკის მატებასთან ერთად, ეს ურთიერთობა ბუნებრივად იცვლება და ასევე იცვლება ჩვენი მშობლების როლი ჩვენს ცხოვრებაში. უმეტეს შემთხვევაში, ეს არის ჯანსაღი რამ. თუმცა, ზოგჯერ ურთიერთობა არა მხოლოდ არ იცვლება, არამედ თანდათან უფრო არაჯანსაღი ხდება. გარკვეულ სიტუაციებში, როდესაც კანონები არ უშვებენ ზრდასრულ ბავშვებს, მათ შეუძლიათ გამოიყენონ სხვადასხვა ტაქტიკა თავიანთი ძალაუფლების გასაძლიერებლად. ისინი შეიძლება მუდმივად მოიქცნენ მსხვერპლად, დაადანაშაულონ თავიანთი შვილები იმაში, რაც მათ ცხოვრებაში არასწორად მიმდინარეობს, ან დააყენონ პირობები მათ სიყვარულზე. თუ რომელიმე ამ სიტუაციიდან ჩანს, რომ დაკავშირებულია, მაშინ შესაძლოა თქვენ გახდეთ მსხვერპლი ემოციური მანიპულირება.
მშობლების ემოციურმა მანიპულირებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, გაბრაზება, წყენა და სირცხვილი. ბედის ირონიით, სირცხვილი და დანაშაულის გრძნობა ემოციურად მანიპულირებადი მშობლების ძირითადი ტაქტიკაა, ექსპერტების აზრით. ისინი ძლიერად ეყრდნობიან ორივეს, როგორც გზას და მიაღწევენ იმას, რომ თუ მათი ვაჟი ან ქალიშვილი (ან სიძე ან რძალი) არ შეესაბამება, მაშინ ეს უნდა იყოს ნიშანი იმისა, რომ ისინი არ ემორჩილებიან. არ მაინტერესებს.
”ხშირ შემთხვევაში, ადამიანი, რომლისკენაც მიმართულია ემოციური მანიპულირება, გრძნობს უპატივცემულობას, გაბრაზებას ან გაღიზიანებას”, - ამბობს დოქტორი კარლა მარი მენლი, კლინიკური ფსიქოლოგი სანტა როზაში, კალიფორნია. ”როდესაც ეს გრძნობები ჩნდება კარგად გაწონასწორებულ ადამიანში, ეს ხშირად კარგი მაჩვენებელია იმისა, რომ მოხდა ემოციური მანიპულირება.”
იმისათვის, რომ სრულად გავიგოთ მანიპულაციური მშობლები, მნიშვნელოვანია განვასხვავოთ „მანიპულაცია“ და „დარწმუნება“, აღნიშნავს. დოქტორი ტონი ფალკონე, ლიცენზირებული ფსიქოლოგი ფორტ ლოდერდეილში, ფლორიდაში. მანიპულირება არის სურვილი, რომ დაკმაყოფილდეს საკუთარი საჭიროებები, ნებისმიერ ფასად, შედეგების ან სხვებზე გავლენის გათვალისწინების გარეშე. მეორეს მხრივ, დარწმუნება უფრო მეტად არის სხვა ადამიანის სურვილი, რომ მოინდომოს თხოვნის შესრულება. "ზოგიერთი ტაქტიკა, რომელიც გამოიყენება მანიპულირებასა და დარწმუნებაში, შეიძლება მსგავსი იყოს", - ამბობს ფალკონე, "მაგრამ ინტერაქციაში გამოყენებული განზრახვა, ინტენსივობა და დაჟინებულობა დაგვეხმარება იმის გარკვევაში, თუ რა არის თამაშში".
მაშ, რა შეუძლიათ გააკეთონ ზრდასრულმა ბავშვებმა, რომლებსაც საქმე აქვთ ემოციურად მანიპულატორ მშობლებთან ან ნათესავებთან? აი რას გვთავაზობენ ექსპერტები.
1. განსაზღვრეთ განზრახვა - და მოერიდეთ არასწორ სიტყვებს
როდესაც მშობელი ან ნათესავი გვაწუხებს, ძალიან ადვილია ვივარაუდოთ, რომ ნებისმიერი თხოვნა ან შეკითხვა მოდის ემოციურად მანიპულაციური ადგილიდან. და ეს შეიძლება იყოს, მაგრამ მნიშვნელოვანია თანაგრძნობის გამოხატვა და უკან დახევა და მთელი სიტუაციის შეფასება. შენი დედამთილი გთხოვს რამეს იმიტომ, რომ მას თავისი გზა უნდა ან იმიტომ, რომ შენთან ან ბავშვებთან დროის გატარება სურს? მამაშენი ცდილობს შენს ნებაზე მოქცევას თუ ის უბრალოდ მარტოსულია?
„დაადგინეთ ეს მთლიანი სურათის დათვალიერებით და არა მხოლოდ წარმოთქმული სიტყვებით ან უშუალო ურთიერთქმედებით“, - ამბობს ფალკონე. „რა არის ურთიერთობის ისტორია? საზღვრებს საყოველთაოდ პატივს სცემენ თუ უპატივცემულობას? გამოხატავს თუ არა ის ზრუნავს იმაზე, რაც ხდება შენს ცხოვრებაში, თუ მთლიანად საკუთარ თავზეა ორიენტირებული?” პასუხობს ასეთ კითხვებს შეუძლია ხელი შეუწყოს გაგების ჩამოყალიბებას და შეამციროს ტერმინის მანიპულაციის არასწორი მარკირება ან გადაჭარბებული გამოყენება.
2. საზღვრების დადგენა
მანიპულაციის პრობლემების მქონე მშობლებს უყვართ იძულება, სანამ გზას არ მიაღწევენ. ისინი აშორებენ ადამიანის დაუცველობას, სანამ ის საბოლოოდ არ დანებდება. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, დაამყარეთ მყარი საზღვარი წინ და დაიჭირეთ იგი. დარწმუნდით, რომ შეურიგდით მათ საზღვრები საკუთარ თავში. თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი იმის შესახებ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიცვან ისინი, მანიპულატორმა მშობელმა შეიძლება ისარგებლოს. ”თუ საღამოს 9 საათზე უნდა წახვიდე, იყავი ამაში დარწმუნებული და გაიგე, რატომ უნდა წახვიდე”, - ამბობს ფალკონე. ”ეს დაგეხმარება მყარად კომუნიკაციაში და საზღვრის შენარჩუნებაში, როდესაც მანიპულირების პოტენციური მცდელობები იზრდება.”
3. დასვით კითხვები
ფაქტების მცირე შემოწმება აუცილებელია, როდესაც საქმე ეხება მშობლებს, რომლებსაც მოსწონთ დანაშაულის გრძნობა და სირცხვილი გამოიყენონ თავიანთი შვილების მოტივაციის ინსტრუმენტად. თუ მშობელი რაიმე სახის პრეტენზიას გამოთქვამს („მჭირდები მოხვიდე და დამეხმარო და თუ გიყვარვარ, ამას გააკეთებ.), დასვით კითხვები. რისთვის სჭირთ მათ შენი მოსვლა? არის ის, რაც შეიძლება დაელოდო? რა გარემოებებია?
„ნუ შეგეშინდებათ კითხვების დასმისა და იყავით ცოტა სკეპტიკურად განწყობილი. ფაქტების ორჯერ გადამოწმების დამახსოვრების შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაინახოთ, გამოტოვა თუ გააყალბა თქვენი ოჯახის წევრმა მათ მიერ გაზიარებული ინფორმაცია“, - ამბობს ფალკონე. ”ფაქტების ცოდნა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ რეალობაზე დაფუძნებული, განათლებული გადაწყვეტილება და საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ კონტროლი.”
4. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს
ემოციური მანიპულირება შეიძლება დამღლელი იყოს, განსაკუთრებით წლების განმავლობაში მასთან გამკლავების შემდეგ. მაშინაც კი, თუ ამას ვერ აცნობიერებთ, მშობლის საქციელმა და მისმა თანმდევმა სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე. გაითვალისწინეთ, როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული რთულ მშობელთან ურთიერთობისას. ეს შეიძლება გამოგიგზავნოთ მნიშვნელოვანი სიგნალები. „თუ შეამჩნევთ, რომ დაღლილად გრძნობთ თავს, დაიღალეთ, დაიწყეთ საკუთარ თავში ეჭვი ან თავს ცუდად გრძნობთ ურთიერთობის შემდეგ ამ ნათესავთან, - ამბობს ფალკონე, - შეიძლება იყოს რაღაც არაჯანსაღი, ტოქსიკური ან მანიპულაციური ურთიერთობა."
5. Დახმარების ძიება
ოჯახის წევრის ყოლას, რომელიც ზურგს აქცევს, შეიძლება დიდი ცვლილება მოახდინოს მშობლის ან ნათესავების მოთხოვნებთან გამკლავებისას. იქნება ეს მეუღლე, და-ძმა თუ სანდო პირი, მნიშვნელოვანია გყავდეთ ვინმე, ვისაც შეგიძლიათ მიმართოთ, როცა საქმეები რთულდება და ვის შეუძლია პასუხისმგებლობა დაგაკისროს და დარწმუნდეს, რომ იცავ საკუთარ თავს და შენს საზღვრები. „ერთი ადამიანის ანგარიშვალდებულების პარტნიორად ყოლა სასარგებლოა“, ამბობს ფალკონე, „მაგრამ გამოიჩინეთ სიფრთხილე, რომ საზღვრების დაყენება არ გადააქციოთ სხვა ნათესავის შეურაცხყოფად ან გარიყულობით“.
6. გადაიტანეთ კალამი ქაღალდზე
როდესაც ემოციურად მანიპულაციური სიტუაციის შუაშია, ადამიანის გრძნობები შეიძლება ჩახლართული იყოს და თითქმის შეუძლებელია მისი დამუშავება. როდესაც გაქვთ მომენტი, აიღეთ დღიური და ჩამოწერეთ ყველაფერი იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს. დაწერეთ რას დააკვირდით, როგორ გრძნობდით თავს და ამ ადამიანის ქცევის მთლიან გავლენას. დოქტორი ფალკონე ამბობს, რომ მნიშვნელოვანია, გამოვიყენოთ ეს ნაწერი, როგორც რთული კითხვების დასმის და გონივრული ინფორმაციის მისაღებად, რაც, იმედია, გააღებს კარებს უფრო პროდუქტიული დისკუსიებისთვის. „რა გავლენას ახდენს ოჯახის წევრი, რომელიც აგრძელებს ქცევის ამ სქემას თქვენს ურთიერთობაზე?“, ამბობს ის. ”დაფიქრდით, რომ მოგვიანებით ავთენტური საუბარი ოჯახის წევრთან.”
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა