არგუმენტები ყველა ქორწინების ნაწილია. ზოგი სასარგებლოა, ზოგი სულელური, ზოგი დროის კარგვაა, ზოგი რელსებიდან გადადის, ზოგი კი გირჩევნია დაივიწყო. Ხდება ხოლმე. დიდი ალბათობაა, რომ თქვენ იცით, რომ ბევრი მათგანი თავისთავად უფრო სწრაფად მოგვარდებოდა, თუ თქვენ ჩხუბობდით და ამბობდით სამ მარტივ სიტყვას: Ვცდებოდი.
მაგრამ ეს სიტყვები ძნელი მოსასმენია, არა? ისინი ცოტა საშინელებანი არიან და, ალბათ, არასოდეს გისწავლიათ მათი თქმა. ბავშვობაში, თუ გაგიჟდი, ალბათ დაისჯები. სკოლაში არასწორ პასუხებს მინუსები ჰქონდა. მართალი ყოველთვის იყო მიზანი. ჟღერს ნაცნობი? ეს ასეა ბევრი ადამიანისთვის. მაგრამ ეს დამოკიდებულება არსად არ არის კარგი, განსაკუთრებით არა სახლში, სადაც საკითხების უმეტესობა ნაკლებად ეხება აბსოლუტურ ფაქტებს და უფრო მეტად გრძნობებს და საუკეთესო გამოცნობებს.
როდესაც ხვდები, რომ ცდები, შეგიძლია სცადო გაიმარჯვო და შეიძლება გამძლეობით. მაგრამ როცა "მოწინააღმდეგე" შენი მეუღლეა, სადღესასწაულო ბევრი არაფერია. "გამარჯვება რეალურად დამარცხებაა", - ამბობს კარლ ჰინდი, კლინიკური ფსიქოლოგი ნიუმარკეტში, ნიუ ჰემფშირი და ავტორი თუ ეს სიყვარულია, რატომ ვგრძნობ თავს ასე დაუცველად?
ამის გაცნობიერება არ აადვილებს. იმის აღიარებამ, რომ ცდებოდი, შეიძლება გამოაშკარავდე და ისეთი შეგრძნება გქონდეს, თითქოს იმდენი არ იცი, რამდენიც გინდა. ტოლსტოი წერდა, რომ ადამიანური სიბრძნის უმაღლესი ხარისხი არის ის, რომ ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ვიცოდეთ, რომ არაფერი ვიცით. აზრი აქვს, რა თქმა უნდა. მაგრამ ამ თავმდაბლობის გამოვლენა ძნელია.
„თავმდაბლობას დიდი გამბედაობა სჭირდება“, — ამბობს კვენტინ ჰაფნერი წყვილების თერაპევტი ორანჯის ოლქში, კალიფორნია. ამას ასევე სჭირდება ძალა და გადაწყვეტილების მიღება, რომ ურთიერთობას უპირატესობა მიანიჭოთ თქვენს ეგოზე. ოჰ, და ასევე საჭიროა მხარდაჭერა.
საკმარისია იმის თქმა, რომ მნიშვნელოვანია იმის აღიარების უნარი, რომ ცდები. ეს ასევე გამათავისუფლებელია, რადგან გეხმარება იყოთ უფრო მიმღები თქვენი პარტნიორის მიმართ და თქვენი პარტნიორი იყოს უფრო გულწრფელი თქვენთან. ეს კარგია. გარდა ამისა, ბავშვებისთვის მნიშვნელოვანია თქვენი დანაშაულის აღიარება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი იფიქრებენ, რომ ეს არ არის ის, რაც უნდა გააკეთონ.
მაშ, როგორ უკეთესად უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ ცდებით? აქ არის რამოდენიმე წინადადება, რომელიც უნდა გახსოვდეთ.
1. შექმენით წესები, რომლებიც გაადვილებს შეცდომების გამოხატვას
არსებობს ბევრი სასარგებლო, მარტივი სტრიქონი, რომელიც შეიძლება ითქვას, როცა არასწორად ხარ: ბურთი დავყარე.ეს ჩემი ბრალი იყო.მე ჯიუტი ვარ. მაგრამ არაფერი იქნება რეზონანსი, თუ თქვენ და თქვენი მეუღლე არ დაუშვებთ მათ თქმის საშუალებას. ერთგვარი შეთანხმების გარეშე, თქვენმა სიტყვებმა შეიძლება თვალის დახამხამება და საყვედური მიიღო და უბრალოდ დაადასტუროს ის, რაც თქვენ ყოველთვის როგორც ჩანს აკეთებს. და შემდეგ მოტივაცია ქრება. "შემდეგ ჯერზე, არც კი იტყვი ამას", - ამბობს ჰაფნერი.
ასე რომ, ჩამოაყალიბეთ - და დაეთანხმეთ - რამდენიმე წესს. როდესაც ვინმე აღიარებს, რომ არასწორია, მეორე ჯერ აღიარებს და აფასებს მის აღიარებას. დიახ, ეს შეიძლება იყოს უხეში თქვენთვის, რადგან ის ახალი და განსხვავებულია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, რომ ის, რაც ახლა გჭირდებათ, არის თქვენს პარტნიორს მოუსმინოს, არ მოახდინოს რეაგირება და, როგორც ჟღერს მოგონილი, თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ კოდი სიტყვაც კი, რომ დაგიტოვოთ დავალება. ხანდახან სჭირდება: „ეს არის ერთ-ერთი იმ ტოსტერის საუბარი“, როგორც შეხსენება იმისა, თუ რა კეთდება ამ მომენტში, ამბობს ის.
2. ისწავლეთ სწორი გზა იმის სათქმელად, რომ თქვენ არეულობთ
საძირკვლის ადგილზე, ახლა თქვენ აირჩიეთ ნებისმიერი ხაზი "მე ვცდებოდი" სწორია. მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველი "მე ავტეხე" არის უზარმაზარი გაუმჯობესება, ვიდრე ჩაძირვა და არასდროს დათმობა, ჰინდი ამბობს, რომ კიდევ უკეთესი ეს ნაბიჯი არის კომპლიმენტის დამატება, როგორიცაა: „ნეტავ მქონოდა შენი მსგავსი ნივთების დამახსოვრება“, რათა გამოვხატო მადლიერება შენი მიმართ. მეუღლე.
”ნამდვილი ქულა არის ის, რომ პარტნიორმა თავი კარგად იგრძნოს”, - ამბობს ის.
ის, რაც ასევე გეხმარებათ არის ის, რომ როდესაც იცით, რომ ჩამოხვედით, არ დაელოდოთ დაჭერას. გადახედეთ მანქანას და გაგზავნეთ შეტყობინება, ან როგორც კი შეხვალთ, გამოაცხადეთ: „სრულიად დავიცალე. ძალიან ვწუხვარ,” ყოველგვარი საბაბების ან მცდელობის გარეშე, რომ გაარკვიოთ ის, რაც თქვენმა პარტნიორმა გააკეთა ან არ გააკეთა.
არა, რაც არ უნდა იყოს ის თქვენზეა და თქვენ ფლობთ მას, და ეს ჩვეულებრივ მოკლე ჩართვას იწვევს ნებისმიერ ბრძოლაში. მაგრამ, შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯი და შესთავაზოთ დაუყოვნებლივ გამოსავალი. დაგავიწყდათ თქვენი პარტნიორის ყავა მაღაზიაში? ბოდიში მოიხადეთ და თქვით: „ახლავე გამოვიქცევ მის მისაღებად“. კომბინაცია ხშირად არის ყველაფერი, რაც ადამიანს სურს.
”თქვენ გამოავლინეთ განზრახვა და ზრუნავთ მასზე”, - ამბობს ჰინდი. ”ეს არ არის მხოლოდ ბოდიშის მოხდა მათი დახურვა. ან ბოდიში და მისი გამოსწორების შეთავაზება აჩვენებს, რომ ბოდიშის მოხდა რეალურია“.
4. განავითარეთ თქვენი ტოლერანტობა
ერთი გამოწვევა ის არის, რომ იმის აღიარება, რომ ცდებოდით, ნაკლებად პოზიტიური რაღაცეების თქმაზეა დამოკიდებული და ბევრ წყვილს ამის მცირე გამოცდილება აქვს. ჰაფნერი გვთავაზობს ყოველდღიურ ვარჯიშს, რათა მოგცეთ საშუალება ივარჯიშოთ: ჰკითხეთ ერთმანეთს: „რა გავაკეთე, რომ გტკიოდეთ? დღეს?” მკაცრად ჟღერს, მაგრამ ეს, მისი თქმით, საშუალებას გაძლევთ გააზიაროთ ის, რაც სხვაგვარად დამარხული ან მოწესრიგებულია დრო.
ახლა სავარჯიშო რამდენიმე წესს მოყვება. როდესაც მას ეწევა, არ არის ღია სეზონი კრიტიკით და არ არის საუბრის წინამორბედი. შენ თქვი შენი ნაწყვეტი. სხვა ადამიანი უსმენს და შემდეგ თქვენ განაგრძეთ. ეს არის სიტუაციის გამოსწორების გზა, განსაკუთრებით პარტნიორისთვის, რომელიც თავშეკავებული ან მორცხვია გაზიარებისთვის. ”ეს აყალიბებს ტოლერანტობას,” - ამბობს ის.
როგორ დაარტყა მუხრუჭები კამათის დროს
ერთი მტკივნეული სიტუაცია ჩნდება, როდესაც კამათში ხარ. გარკვეული კონტროლი სჭირდება გაგრილებას და ქუსლების თხრის შეწყვეტას, თუ ამას მიჩვეული ხართ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ, "ვიცი, რომ ძალიან ჩავვარდი ამ საქმეში". ან „რას ვაკეთებ? სულელი იყო, აი რა. ” ერთი რამ უნდა იცოდეთ არის ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი განზრახვა ბრძოლის დასრულებაა, ის უნდა იყოს ორმხრივი, ან ეს უბრალოდ კონტროლის და ბოლო სიტყვის მიღების კიდევ ერთი ფორმაა, ჰინდი ამბობს.
თქვენ შეგიძლიათ იკითხოთ: „ამას ნამდვილად აქვს მნიშვნელობა? როგორ გამოვიდეთ აქედან?” იქნებ შემოგთავაზოთ პაუზის გაკეთება და საუბრის გადახედვა. კარგი განწყობილება გახმოვანებისთვის, როცა მომენტი ამას მოითხოვს, არის: „არ მინდა ვიკამათოთ. მე ვენდობი შენს განსჯას“, რაც კიდევ ერთხელ ადასტურებს პატივისცემასა და ყურადღებას. რაც არ უნდა თქვათ, არის იდეა და თქვენი მეუღლე აწონ-დაწონის, ახალი სახის გამარჯვებას მოაქვს.
"გამარჯვება არის ის, რომ თქვენ დაასრულეთ ის პოზიტიურად და რომ თქვენი პარტნიორი თავს უკეთ გრძნობს და გაგებულია", - ამბობს ჰინდი. "ეს არის ყველაზე ძლიერი რამ."
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა
