როგორ ჩვენ დაუკავშირდეს და თქვენი უნარების გაუმჯობესება შეიძლება ნიშნავს მეტი მეგობრის შექმნას, ნაკლები კამათის ქონას და იმის უზრუნველყოფას, რომ რისი თქმაც გინდოდათ და რაც თქვით იგივეა. ქორწინებაში, კომუნიკაცია შესაძლოა უფრო მნიშვნელოვანია, რადგან როდესაც თქვენ შეძლებთ ოსტატურად კომუნიკაციას, თქვენ და თქვენი პარტნიორი გრძნობთ უფრო გაგებას და თავდაჯერებული თქვენს ურთიერთობაში. სამწუხაროდ, ამის თქმა ხშირად ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება.
„ნომერ პირველი ის არის, რომ ადამიანებს სურთ გაგება და მათ სურთ იგრძნონ, რომ მათი ემოციები ფასდება“, - ამბობს ჯონათან რობინსონი, წყვილის თერაპევტი და წიგნის ავტორი. მეტი სიყვარული, ნაკლები კონფლიქტი: კომუნიკაციის წიგნი წყვილებისთვის. „და როცა ეს არ ხდება, ქორწინებას პრობლემები ექმნება. არასდროს მქონია წყვილები ჩემს კაბინეტში, რომლებიც ეუბნებიან: „ჩვენ ნამდვილად გვესმის ერთმანეთის, ამიტომ გვინდა განქორწინება!“ მაგრამ, რა თქმა უნდა, ყოველთვის პირიქით ხდება“.
რამდენადაც სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ როგორ გამოიყურება კარგი კომუნიკაცია, რობინსონმა შესთავაზა ბედნიერი, ჯანმრთელი წყვილების რვა ჩვევა. ეწინააღმდეგება ეს ყველა შესაძლო პრობლემას? Რათქმაუნდა არა. მაგრამ, კომბინირებული, ისინი იწვევს მეტ გულწრფელობას, მეტ კავშირს, მეტ სიცხადეს და გაცილებით ნაკლებ იმედგაცრუებას. აი რა უნდა იცოდეთ.
1. ისინი აკეთებენ ყოველდღიურ მადლიერებას
მარტივი შენიშვნა, ტექსტური შეტყობინება ან კომპლიმენტი რობინსონი ამბობს, რომ შეუძლია ურთიერთობაში დიდი გზა გაიაროს. უბრალოდ აცნობეთ თქვენს მეუღლეს, რომ ის არის დააფასეს და ის, რომ მათი ძალისხმევა შეუმჩნეველი არ რჩება, შეიძლება დაეხმაროს მათ იგრძნონ დადასტურება და გაგება. „წყვილებში ბედნიერებასთან ნომერ პირველი კორელაცია არის ერთმანეთის მიმართ დაფასების რაოდენობა“, - ამბობს ის. ”ჩვენ გვავიწყდება ყოველდღიური მადლიერება.”
2. ისინი აქტიურად უსმენენ
იმის გამო, რომ თქვენი კლასის მასწავლებელი, სავარაუდოდ, გაგკიცხავთ, არსებობს განსხვავება „სმენას“ და მოსმენა.” ეს ასევე ბედნიერი ქორწინების დიდი ნაწილია. იმისათვის, რომ სრულად გაითვალისწინოთ ის, რასაც თქვენი მეუღლე გეუბნებათ, რობინსონი ურჩევს იმას, რასაც ის უწოდებს „ემპათიურ მოსმენას“, რაც ნიშნავს მოსმენას და არა პასუხს. გადაწყვეტილებები ან ვარიანტები, მაგრამ ისეთი ფრაზებით, როგორიცაა: „მე ვხედავ, რომ გაბრაზებული ხარ, რადგან…“ გაგების ამ დონემ შეიძლება დაეხმაროს ქმრებსა და ცოლებს არგუმენტების შედარებით გავრცელებაში. სწრაფად. „წყვილებისთვის ძნელია ამის გაკეთება, რადგან ისინი ასე ადვილად იწვევენ და არ იციან ეს უნარი“, - ამბობს რობინსონი. ”ასე რომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ისინი ივარჯიშონ წვრილმანებით, სანამ ისინი გააქტიურდებიან. ასე რომ, როდესაც ისინი გააქტიურდებიან, ისინი მაინც შეძლებენ ამის გაკეთებას. ”
3. ისინი აცნობიერებენ კრიტიკას
არ აქვს მნიშვნელობა როგორ მიდის საქმეები თქვენს ქორწინებაში, კარგი თუ ცუდი, თუ თქვენ აკრიტიკებენ თქვენი მეუღლე ხმამაღლა, იქნება გამწვავება. სწორედ ამიტომ, რობინსონი გირჩევს, ჩამოწეროთ რამდენიმე რამ თქვენი პარტნიორის შესახებ, რამაც შეიძლება არასწორად შეგაწუხოთ და წარუდგინოთ ისინი თქვენს პარტნიორს. როდესაც კრიტიკა წარმოდგენილია ამ ფორმით, თქვენს პარტნიორს შეუძლია მიიღოს ისინი, დაამუშაოს და ჩამოაყალიბოს პასუხი, ვიდრე უბრალოდ უპასუხოს.
„ჩვეულებრივ, წყვილებს ასე ვაკეთებთ ყოველ სამ თვეში ერთხელ, რათა არ იყოს გადაჭარბებული. უბრალოდ თქვით: „ეს არის ზოგიერთი რამ, რაც მიჭირს“, - ამბობს ის. „მეუღლის ჩივილი და შერცხვენა, რათა შეცვალოს, არ გამოდგება. ვფიქრობ, პირდაპირი კრიტიკა თავიდან უნდა იქნას აცილებული. მაგრამ თუ რაიმეს თქმა გჭირდებათ, გააკეთეთ ეს წერილობით. ”
4. ისინი ივარჯიშებენ პოზიტიურობას
კვლევა აჩვენებს, რომ ბედნიერი წყვილები, რომლებიც ვარჯიშობენ დადებითი და უარყოფითი ქცევების 5:1 თანაფარდობა უფრო ბედნიერები და ჯანმრთელები არიან. რობინსონი ეთანხმება იმ აზრს, რომ ეს გრძნობა მართალი აღმოჩნდა, მაგრამ ასევე აღიარებს, რომ ძალიან ცოტა დაქორწინებული წყვილი რეალურად იყენებს ამას. თუმცა, ის ამბობს, რომ პოზიტიური განცხადებების ხმამაღლა რეგულარულად თქმა ხელს უწყობს ურთიერთობებში თანასწორობის ჩამოყალიბებას და შეიძლება იყოს მთავარი არგუმენტების გავრცელებაში.
”ნამდვილად მნიშვნელოვანია ამ პოზიტიური განცხადებების არსებობა,” - ამბობს ის. „ეს ჰგავს ფულს ბანკში. ასე რომ, როდესაც ცხოვრებისეული გარემოებების ან სტრესის გამო გჭირდება თანხის გატანა, ბანკში გქონდეს რაღაც გასატანი. და თუ თქვენ არ ამბობთ პოზიტიურ განცხადებებს მუდმივად, მაშინ თქვენი ქორწინება შეიძლება ადვილად გაკოტრდეს. ”
5. ისინი ითვისებენ დროის ამოწურვის ძალას
ოჯახური უთანხმოება შეიძლება გადაიზარდოს ნაპერწკალიდან ხუთ განგაშის ცეცხლში ერთი არასწორი სიტყვით. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, რობინსონი რეკომენდაციას უწევს უთანხმოების დამუხრუჭებას, სანამ ის ხელიდან არ გაქრება.
„თუ ხედავთ, რომ ცხელ, დამძიმებული და გაღიზიანებული ხართ, გამოიყენეთ ფრაზა „წითელი შუქი“, — ამბობს ის. ”ეს არის სიგნალი, რომ თქვენ უნდა დაუთმოთ რამდენიმე წუთს, რომ გაჩუმდეთ, არაფერი თქვათ და დამშვიდდეთ. როდესაც ორი წუთის შემდეგ დაბრუნდებით, უფრო სავარაუდოა, რომ იმყოფებით თქვენი ტვინის რაციონალურ ნაწილში და არ ინერვიულებთ.”
6. ისინი ამყარებენ კონტაქტს
ნუ შეაფასებთ მარტივი ჟესტების ძალას. ბევრის თქმა შეგიძლიათ უსიტყვოდ, მხოლოდ ხელის მოკიდებით ან ჩახუტებით. "ყველა ეს რამ მართლაც მნიშვნელოვანია, რადგან ამ კულტურაში ჩვენ არ გვაქვს საკმარისი ფიზიკური შეხება", - ამბობს რობინსონი. ”ასე რომ, მე წყვილები ამას აკეთებენ ყოველდღე. და ეს არ არის შეუმჩნეველი. ”
7. ისინი იყენებენ "მე" განცხადებებს
რას იტყვით კამათის დროს, მნიშვნელოვანია. როდესაც თქვენ ეკამათებით თქვენს მეუღლეს, ეცადეთ, ყურადღება გადაიტანოთ იმით, რომ არ დაადანაშაულოთ ბრალი და თქვათ: „ეს გააკეთე“ ან „შენ უნდა გამოასწორო ეს“ და ამის ნაცვლად გამოიყენეთ „მე“ განცხადებები. „როდესაც იყენებ „შენ“ გამონათქვამებს, ისინი თავს დამნაშავედ გრძნობენ და ყურები ეთიშებიან“, - ამბობს რობინსონი. ”ასე რომ, როდესაც იყენებთ "მე" განცხადებებს, თქვენ თავს არიდებთ ამას. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ პასუხისმგებლობა ისეთი განცხადების გამოყენებით, როგორიცაა: „ერთ-ერთი გზა, როგორც ვხედავ, მე შევიტანე წვლილი ამ აღშფოთებაში არის…“ რა ხარ შენ ცდილობთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ გახდეს თავდაცვითი და "მე" განცხადება ან პასუხისმგებლობის აღება დაგვეხმარება რომ.”
8. ისინი სვამენ კითხვებს
დიახ, თქვენ შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში იყავით დაქორწინებული და შესაძლოა მანამდე უფრო დიდხანს ხვდებოდით შეხვედრას, მაგრამ გაგიკვირდებათ, თუ გეცოდინებათ, რომ ჯერ კიდევ ბევრი რამ უნდა გაიგოთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვის შესახებ. რობინსონი გირჩევთ დაინტერესდეთ. ”ზოგჯერ ეს უბრალოდ კითხვების დასმა მაგალითად, „რა იყო თქვენი კვირის მთავარი მოვლენა?“ ან „როდის იგრძენით ჩემთან ყველაზე ახლოს ამ კვირაში?“ ან „რა არის ის, რასაც ჩემგან ისურვებდი?“ ან „რა არის ის, რაც კიდევ უფრო გააუმჯობესებს საქმეს?“, რობინსონი ვარაუდობს. ”ძალიან მარტივი კითხვები, რომლებიც აცოცხლებს სიყვარულს და აგრძელებს იქ გაგებას, ძალიან სასარგებლოა.”
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა
