ექვსი წლის წინ ერიკ სკოტს კარგი სამუშაო ჰქონდა ფონდების მოზიდვისა და ხელოვნების ღონისძიებების წარმოებაში. მას უყვარდა სამუშაო, მაგრამ ეს იყო მომთხოვნი სამუშაო, რომელიც მას რეგულარულად სჭირდებოდა 15-დან 18 საათამდე დღეში. The სამუშაო სტრესი მნიშვნელოვანი იყო. და სტრესის გავლენა ოჯახურ ცხოვრებაზე მალევე გაირკვა. ერთ დღეს, სკოტი, რომელიც ცხოვრობს ოსტინში, ტეხასის შტატში, სახლში მივიდა თავის მაშინდელ ექვსი წლის ქალიშვილთან. მან უყურადღებოდ შეხედა მას და თქვა: "ზოგჯერ თითქოს მამაჩემი არ ხარ".
"ის არ სურდა სასტიკი ყოფილიყო", - ამბობს სკოტი. ”ის უბრალოდ უზიარებდა თავის დაკვირვებას, როგორც ამას ბავშვები ზოგჯერ ასე სასტიკად აკეთებენ.” მაგრამ სკოტი განადგურებული იყო; მეორე დღეს მან დაიწყო ძებნა ა ახალი სამუშაო.
ხანგრძლივი, მომთხოვნი საათებით მუშაობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მშობლის უნარზე, მშობელი იყოს. მაგრამ ზუსტი სურათის მიღება იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს მშობლის სამუშაო ცხოვრება ბავშვების ჯანმრთელობაზე, შეიძლება უფრო რთული იყოს - და შედეგები შეიძლება იყოს ფიზიკური გარდა ემოციურისა, გვიჩვენებს კვლევა. ახლა, როდესაც ბევრი ჩვენგანი მუშაობს დისტანციურად, მშობლებისთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე, არა მხოლოდ გაიგონ ეფექტები, არამედ გააკეთონ რაც შეიძლება მეტი შვილების სტრესისგან დასაცავად.
მიხედვით ა სწავლა გამოქვეყნდა ჟურნალი პროფესიული ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიისმშობლები, რომლებიც მუშაობენ მაღალი სტრესის მქონე სამუშაოებზე, სადაც მათ ჰქონდათ „დაბალი ავტონომია“ - რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ არ ჰქონდათ გადაწყვეტილების მიღების თავისუფლება იმის შესახებ, თუ როგორ ასრულებენ თავიანთ საქმეს - ჩვეულებრივ ჰყავდათ ბავშვები, რომლებიც თავს ნაკლებად ჯანმრთელად გრძნობდნენ.
მკვლევარებმა მოიძიეს ნიგერიელი ბავშვებისგან, ძირითადად 13-დან 15 წლამდე ასაკის ბავშვები და მათი მშობლები. არ აქვს მნიშვნელობა მშობლებმა ბევრი ფული გააკეთეს თუ ძალიან ცოტა, წერდნენ ავტორები. ყველაზე ძლიერი კორელაცია იყო მშობლებს შორის, რომლებსაც ჰქონდათ მომთხოვნი სამუშაოები მცირე თავისუფლებით და ბავშვებს შორის, რომლებიც ყველაზე მეტად იდენტიფიცირებდნენ განცხადებებთან. როგორიცაა: „ჩემი ჯანმრთელობა ახლა უარესია, ვიდრე შარშან იყო“ და „ზოგჯერ ვგრძნობ, რომ ჩემი ჯანმრთელობა ხელს უშლის იმას, რაც მსურს. კეთება."
ახლა, როდესაც ბევრი ჩვენგანი მუშაობს დისტანციურად, მშობლებისთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე, არა მხოლოდ გაიგონ ეფექტები, არამედ გააკეთონ რაც შეიძლება მეტი შვილების სტრესისგან დასაცავად.
უფრო მეტი რესურსი სჭირდება ქცევის რეგულირებას მომთხოვნი, დაბალი ავტონომიურ სამუშაოებში, ამბობს თანაწამყვანი ავტორი კრისტიან შპიცმიულერი, დოქტორი, ჰიუსტონის უნივერსიტეტის ინდუსტრიული ორგანიზაციული ფსიქოლოგიის პროფესორი. თუ ვინმეს სამუშაო ამ რესურსებს ამოწურავს, ამბობს შპიცმიულერი, მათ ნაკლებად შეუძლიათ ჩაერთონ ისეთ ქცევაში, რომელიც მოითხოვს „მდგრად ძალისხმევას“, როგორიცაა აღზრდა.
”ზოგადად, არის ურთიერთობა, სადაც რაც მეტია სამუშაო სტრესი, მით უფრო მეტია ალბათობა სამუშაო-ოჯახური კონფლიქტი, სადაც გრძნობთ, რომ სამუშაო უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ოჯახზე“, - ამბობს შპიცმიულერი. „მშობლებს, რომლებიც თავს დაღლილად გრძნობენ, სურთ, სამსახურის შემდეგ დივანზე ჯდომა და არ აკეთონ რაიმე აქტიურობა ან არ ცდილობენ ბავშვების მართვას პოზიტიური ქცევისკენ“.
პოზიტიური ქცევები მოიცავს ერთად საჭმლის მომზადებას, სეირნობას ან თამაშზე ან თავსატეხზე მუშაობას, ამბობს ის. პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას, მეორეს მხრივ, „პასიური აღზრდა“: სახლში წაღება ან ტელეფონზე ყურება. სანამ ბავშვს ტელევიზორი ან iPad ართობს, არ იძლევა ისეთი ჩართულობის საშუალებას, რომელიც გამდიდრებს ბავშვები.
ფსიქოლოგები სწავლობდნენ მშობლების სტრესის გავლენა ბავშვების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში. კვლევები დაუკავშირეს მამების ქცევა შვილების ემოციურ პრობლემებს; სხვა სწავლა 2007 წელს გამოქვეყნებული აღმოჩნდა, რომ ოჯახური სტრესი გავლენას ახდენდა მოზარდების ემოციურ განვითარებაზე; და ა სწავლა დაბალშემოსავლიანი ოჯახების გამოქვეყნდა არანორმალური ბავშვთა ფსიქოლოგიის ჟურნალი 2008 წელს დაასკვნა, რომ დეპრესიული დედების მქონე ბიჭები უფრო მიდრეკილნი იყვნენ ისეთი ანტისოციალური ქცევისკენ, როგორიცაა აგრესია.
მაგრამ მკვლევარები ახლახან იწყებენ იმის შესწავლას, თუ როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მშობლის სტრესმა ბავშვების ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც. სხვა ახალში სწავლაგერმანელმა მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ სტრესის მქონე დედებს უფრო მეტად ჰყავთ სიმსუქნე ჩვილები.
”ზოგადად, არის ურთიერთობა, სადაც რაც უფრო მეტია სამუშაო სტრესი, მით მეტია სამუშაო-ოჯახის კონფლიქტის ალბათობა.”
სამუშაო უფრო მეტს მოითხოვს ადამიანებისგან, ვიდრე აქამდე. თანამედროვე მუშაკთა უმრავლესობა უფრო მეტ საათს ატარებს, ვიდრე ოდესმე და საზღვრებს შორის ოფისი და სახლი დღითიდღე უფრო ბუნდოვანი ხდება, რაც ართულებს ა-ს მოთხოვნების გათიშვას სამუშაო. იმის გამო, რომ სამსახურიდან სტრესი საშინაო ცხოვრებამდე მიდის, გასაკვირი არ არის, რომ კორელაცია იქმნება.
თუმცა, ამ ეტაპზე, ალბათ ძალიან ადრეა მშობლებისთვის ფიქრი, რომ მათმა სტრესულმა სამუშაომ შეიძლება ბავშვები დაავადდეს.
„შეიძლება წარმომედგინა, რომ იმისდა მიხედვით, თუ როგორ ექცევა ბავშვს მშობელი რეგულარულად, შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე? რა თქმა უნდა, ”- ამბობს მეტ ტრაუბე, MFT, ფსიქოთერაპევტი სან ლუის ობისპოში, კალიფორნია. ”მაგრამ ეს რთული გასაზომია, რადგან არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც ამსუბუქებს იმას, თუ როგორ უმკლავდებიან ადამიანები სტრესს. ამ ეტაპზე მე უბრალოდ ვიტყოდი: ”ეს არის კარგი იდეა - როგორ შევისწავლოთ იგი შემდგომში?”
მიუხედავად იმისა, რომ სტრესის შესახებ გამოქვეყნებული კვლევები იყო, ავტონომიის ეფექტი ნაკლებად გასაგებია, ამბობს ტრაუბე. ”როდესაც ადამიანები გრძნობენ, რომ მათ არ აქვთ კონტროლი, ეს ისტორიულად დაკავშირებულია სამუშაოზე უკმაყოფილებასთან.”
იმის განცდა, თითქოს ვინმეს არ აქვს ნებაყოფლობითი გრძნობა სამსახურში, შეიძლება დამღლელი და ემოციურად დამღლელი იყოს, განაგრძობს ის. ”ამას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს თვითშეფასებაზე და დაიწყოს იმის ჩამოყალიბება, თუ როგორ უყურებთ საკუთარ თავს, როგორც მშობელს.”
მისი შეხედვის კიდევ ერთი, ალბათ უფრო მარტივი გზა არის ღირებულების, ვიდრე ავტონომიის თვალსაზრისით, ამბობს ტომ კერნსი, LMSW, მრჩეველი ნიუ იორკში და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრჩეველი Milwaukee Bucks-ისთვის.
„თუ ის სამუშაო ადგილზეა, სადაც თავს დაფასებულად გრძნობს, ეს დადებითად აისახება შვილთან დაკავშირების, ურთიერთობისა და მოთმინების უნარზე“, - ამბობს კერნსი. ”მაგრამ თუ მას შეხვედრებზე უგულებელყოფენ, ან არ ჩაერთვება თანამშრომლებთან შეხვედრაში ან ლანჩში, ამან შეიძლება იგრძნოს, რომ რაღაცის ნაწილი არ არის და ამან შეიძლება იგრძნოს თავი იზოლირებულად.”
შეიძლება ჟღერდეს შეუძლებლობად შეაჩეროთ რთული, მასტიმულირებელი სამუშაო თქვენი შვილის სიცოცხლისთვის გაფუჭების გარეშე. Არ არის.
მამას შეუძლია კომპენსირება გაუწიოს იმედგაცრუებას, რომელსაც ის გრძნობს სამუშაო კერნსი დასძენს, რომ საკუთარ შვილებს სახლში უფრო მძიმე ხელით მართავს, მკაცრი და ნაკლებად ჯანსაღი მოთხოვნების დაყენებას მათზე, რათა საკუთარი თავისთვის შექმნას ერთგვარი „ღირებულება“. იზოლირებულობის გრძნობამ ასევე შეიძლება აიძულოს მამები სახლში დაბრუნდნენ.
„იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ის იმყოფება, ის შეიძლება არ დაუკავშირდეს შვილს, თუ ის არ გრძნობს თავს დაფასებულად“, - ამბობს კერნსი. „ბავშვი ხვდება ამას და ეს არის ის ეფექტი, რომ ბავშვს სწყურია რაღაც, რაც იქ არ არის. ან ბავშვმა შეიძლება იფიქროს, რომ ის არის დამნაშავე იმაში, რომ მამა უფრო ყურადღებიანი არ არის“.
ასე რომ, ამ ეტაპზე შეიძლება ჟღერდეს, როგორც შეუძლებლობა, შეაჩეროთ რთული, სტიმულირება თქვენი შვილის სიცოცხლისთვის გაფუჭების გარეშე. Არ არის. თუმცა, ეს მოითხოვს, რომ ადამიანებმა შეაფასონ, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს მათმა კარიერამ მათ შვილებზე და იზრუნონ საკუთარ თავზეც.
„იცოდე, როდის უნდა გაამახვილო ყურადღება შენს სამუშაოზე ან ოჯახზე და როგორ მოექცე უარყოფილ მხარეს მოხდენილად, შეიძლება იყოს არსი. მუშა მშობელი, - ამბობს სკოტი, რომელიც ჯერ კიდევ მუშაობს არაკომერციულ სექტორში, მაგრამ ახლა მარკეტინგის დირექტორი ნაკლებად ინტენსიურია. საათები. ”და ადვილია ამის დაბრალება შენს სამუშაოზე ან დამქირავებელზე, მაგრამ ვფიქრობ, რომ მშობლებმა უნდა აიღონ ჩვენი წილი ამაში.”
სკოტი აღნიშნავს, რომ ზოგჯერ უფრო ადვილია საქმესთან გამკლავება, ვიდრე შვილებთან ურთიერთობა, თუმცა მშობლები შეიძლება თქვან საკუთარ თავს, რომ მათ „უნდა“ უპასუხონ ამ ელფოსტას, მაგალითად, ან შემდეგ დაასრულონ სამუშაო კიდევ ერთი საათი ვახშამი.
"თქვენი სამუშაო მარტივია: თქვენ გაქვთ განსაზღვრული პასუხისმგებლობა და მოლოდინები და, როგორც წესი, შეგიძლიათ მარტივად შეაფასოთ თქვენი წარმატება", - ამბობს სკოტი. „თქვენ გაქვთ კონტროლის დონე, რომელიც უბრალოდ არ გაქვთ მშობლებთან მიმართებაში. მშობლების აღზრდა შეიძლება იყოს სრული გონების ჩხუბი, სადაც წარმატება შეიძლება წარუმატებლობას ჰგავდეს და პირიქით, და მე ვფიქრობ, რომ ზოგიერთი ადამიანი თავის საქმეში უკან იხევს გაქცევის მიზნით.
თუ მშობლის სამუშაო რაიმე მიზეზით შეუსრულებელია, მათ შეიძლება მოინდომონ სკოტის მსგავსად გადაადგილება. მაგრამ თუ ისინი ჩარჩნენ ამ მომენტში და გრძნობენ დაუფასებლად აფასებენ თავიანთ საქმეს, მათ უნდა შეამოწმონ, სანამ კარს გადიან, რათა დარწმუნდნენ, რომ როცა სახლში არიან, კარგ სივრცეში არიან თავიანთი შვილისთვის, ამბობს კერნსი.
თვითშემეცნება, კერნსის მიხედვით, მთავარია. „ასევე ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ უკავშირდება ეს ისტორიულად ჩემს ოჯახს? და ვაკეთებ თუ არა ისეთ რამეებს, რასაც მამაჩემი ვნახე, როცა სამსახურიდან ბრუნდებოდა?“ – გვთავაზობს ის. გარკვეული რეფლექსიისა და ცნობიერების გარეშე, ადამიანები მიდრეკილნი არიან გაიმეორონ ქცევის ნეგატიური მოდელები მაშინაც კი, როცა არ სურთ.
რა თქმა უნდა, მშობლების უმეტესობას სურს დაკავდეს იმდენი, რამდენადაც მათ შეუძლიათ. მაგრამ შეუძლებელია იყო ყოველთვის სრულყოფილი მშობელი.
მიუხედავად იმისა, რომ მან გადახედა თავის კარიერას, რათა დარწმუნდა, რომ უფრო მეტად დაესწრო თავის ქალიშვილს, სკოტი ამბობს, რომ ის მაინც გამოყოფს ჩემს დროს. ”მე თავი დავიღალე. მირჩევნია ჩემს შვილებს ჰყავდეთ ბედნიერი მამა, ვიდრე ის, ვისაც ეშინია, ერთი საათით ტელევიზორის ყურების საშუალება მისცეს, სანამ მამა სვამს. ლუდი ვერანდაზე რომ დეკომპრესია.”
ტრაუბე, რომელიც გზაში ერთმანეთის მამაა, თანახმაა, რომ შექმნას მხარდაჭერის სისტემა და გაარკვიოს, რა შეუძლიათ გააკეთონ მშობლებმა, რომ იზრუნონ თავად - იქნება ეს მეგობართან დარეკვა და ლაპარაკი მათი მგზავრობისას, მედიტაცია, მოლაპარაკება ადრეული სამუშაოს დაწყების დროზე, რათა დატოვონ ადრე ან აცნობონ მათ ოჯახს, რომ ძაღლის გასასეირნებლად ამოსუნთქვა არის პირველი, რასაც აკეთებენ სახლში მისვლისას - აუცილებელია მშობლები.
”ეს ჰგავს ჟანგბადის ნიღბის ჩაცმას ჯერ თვითმფრინავში, სანამ ბავშვს ატარებთ”, - ამბობს ტრაუბე. ”თქვენ უნდა გააკეთოთ თავის მოვლა იყოს კარგი მშობელი."
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა
