სწრაფი ფიტნესის მიზნები წარმავალია. რა თქმა უნდა, კარგია პიარის დაყენება, შაბათ-კვირის ფეხბურთის თამაშის მოგება ან ამ დიდი რბოლის დაპყრობა. მაგრამ რაც შეეხება თქვენი ფიტნეს გატაცების პოვნას - გზას, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა მთელი ცხოვრების განმავლობაში, აკეთოთ ის, რაც გიყვარს? Fatherly's Fitness Issue მიზნად ისახავს სწორედ ამის გაკეთებას ფიტნესის ექსპერტებით, რომლებიც გვთავაზობენ რჩევებს, ხრიკებს და სამუდამოდ ფიტნეს აქტივობების ღრმა შესწავლას, რაც მოგცემთ ფუნქციურად მორგებულ ცხოვრებას.
პერსონალური საუკეთესოები და კონკურენცია მოტივაციურია - როცა ბავშვებისგან თავისუფალი და მოწესრიგებული ხარ. გარკვეულ მომენტში, დროა უარი თქვან საბრძოლო სულისკვეთებაზე. Რა იქნება შემდეგ?
უაღრესად პოპულარული, ნარკოტიკული ფიტნეს აპლიკაცია, რომელიც ყოველ რბოლას რბოლად აქცევს, ძალიან სახალისოა - ის ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ტრავმის მისაღებად.
ექვსი ძალიან დაკავებული და წარმატებული მამის ფიტნეს რუტინები და ფილოსოფია - რას აკეთებენ ისინი, როგორ ატარებენ დროს და რატომ აქვს ამას მნიშვნელობა.
არ აქვს მნიშვნელობა რომელ სპორტს დაკავდებით, არის ადგილი, რომელიც გაგაფუჭებთ და გაგიუმჯობესებთ.
თანდათანობითი პროგრესი ნამდვილად პროგრესია და თქვენს ჩვეულებრივ რუტინაში ამ მცირე დამატებებს შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს.
როდის უნდა ოფლი - როდის არ უნდა ოფლი.
ყველა ძირითადი სამუშაო არ არის თანაბარი.
თუ თქვენ ხარჯავთ დროს, მაგრამ ვერ ხედავთ თქვენთვის სასურველ მოგებას (ან ზარალს), ეს ალბათ ერთ-ერთი გავრცელებული შეცდომის გამოა.
მიიღეთ შუა ნაწილი, რომლითაც იამაყებთ მხოლოდ 15 წუთში, კვირაში სამ დღეში.
მუცლის ცხიმი განსაკუთრებით ცუდია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ასე კარგავ მას.
კარდიომ შეიძლება მოგაწოდოთ ფორმა, მაგრამ იმისათვის, რომ სკამზე დარჩეთ, გჭირდებათ ძალა და სტაბილურობა. დაიწყეთ აქ, ამ იზომეტრიული მოძრაობებით.
ეს 30 წუთიანი ფესტივალი შეიძლება იყოს თქვენი მისაღები ოთახიდან გასვლის გარეშე.
დიახ, შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი, ბუმბული ბიცეფსი სპორტდარბაზში ფეხის დადგმის გარეშე. ინსტრუქციები შედის.
დრო არ არის? ეს არ არის საბაბი. თვალის დახამხამების და დამთავრების რუტინა გაშუქდა.
მკლავების ეს სრული ვარჯიში გაძლევთ განსაზღვრებას, რომელსაც ეძებთ 10 მარტივ მოძრაობაში.
გინდა ცოტა დაკარგო შუა ნაწილზე, მაგრამ დრო არ გაქვს. აი, როგორ დაწვათ მეტი ნაკლებში.
მიიღეთ ქვედა სხეული, რომელსაც ეძებდით ფეთქებადი მოძრაობების ამ ინტენსიური თანმიმდევრობით.
იმიტომ, რომ მკვლელი აბების გატანა არ უნდა იყოს მოსაწყენი.
თუ დრო არ გაქვთ და დიდი შედეგი გაქვთ, სწორ ადგილას მოხვედით.
წაიყვანეთ ეს თქვენთან ერთად სპორტდარბაზში შემდეგ ჯერზე საუკეთესო სრული სხეულის, მაღალი ინტენსივობის ოფლის სესიისთვის, რომელიც ოდესმე გქონიათ.
თუ სირბილი თქვენი ვარჯიშის ერთადერთი ფორმაა, ტრავმას ითხოვთ. აქ არის ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ მანძილის გავლაში.
