ახალმა კვლევამ მოგცათ კიდევ უფრო მეტი მიზეზი, რომ არ გამოტოვოთ დილის სირბილი, ან უარი თქვათ სწრაფი ველოსიპედით გასეირნების დამატებაზე აწევის სესიის ბოლოს - განსაკუთრებით თუ მამაკაცი ხართ. ამ ახალი კვლევის თანახმად, რეგულარული კარდიო რუტინა შეიძლება დაეხმაროს მამაკაცებში გარკვეული მომაკვდინებელი კიბოს თავიდან აცილებას.
ა ახალი კვლევა გამოაქვეყნა JAMA ქსელი ღიაა ვარაუდობს, რომ მაღალი გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესი დაკავშირებულია პროსტატის, ფილტვის და მსხვილი ნაწლავის კიბოსგან სიკვდილის დაბალ რისკთან - ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული კიბო მამაკაცებში.
შვედეთის სპორტისა და ჯანმრთელობის მეცნიერებათა სკოლის მკვლევარმა ჯგუფმა შეისწავლა 18-დან 75 წლამდე ასაკის 177,709 მამაკაცის მონაცემები თითქმის ათი წლის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც მამაკაცებმა ექვსი წუთის განმავლობაში სტაციონარული ველოსიპედით გამოიყენეს, გუნდმა გამოთვალა მონაწილეთა უნარი, ეფექტურად გამოიყენონ ჟანგბადი ვარჯიშის დროს. შემდეგ მკვლევარებმა დაჯგუფეს მამაკაცები ოთხ ჯგუფად, დაბალ კარდიო ფიტნესამდე.
მათ აღმოაჩინეს, რომ კარდიო ფიტნესი დაკავშირებული იყო პროსტატის, მსხვილი ნაწლავის ან ფილტვის კიბოსგან განვითარების ან სიკვდილის ალბათობასთან. ზომიერი და მაღალი კარდიო ვარჯიში დაკავშირებული იყო მსხვილი ნაწლავის კიბოს დაბალ რისკთან; დაბალი, ზომიერი და მაღალი კარდიო ვარჯიში ასოცირებული იყო პროსტატის კიბოსგან სიკვდილის დაბალ რისკთან; და მაღალი კარდიო ვარჯიში დაკავშირებული იყო ფილტვის კიბოსგან სიკვდილის დაბალ რისკთან.
„ამ დასკვნების კლინიკური შედეგები კიდევ უფრო ხაზს უსვამს CRF-ის [კარდიორესპირატორული ფიტნესის] მნიშვნელობას კიბოს შემთხვევებისა და სიკვდილიანობის შესამცირებლად“, - წერენ ავტორები. „მნიშვნელოვანია ფართო საზოგადოებისთვის იმის გაგება, რომ უფრო მაღალი ინტენსივობის [ფიზიკური აქტივობა] უფრო დიდია გავლენას ახდენს CRF-ზე და, სავარაუდოდ, უფრო დამცავია ზოგიერთისგან განვითარებისა და სიკვდილის რისკისგან კიბო“.
ეს კვლევა ემატება არსებულ კვლევებს, რაც მიუთითებს რეგულარული კარდიო ვარჯიშის მნიშვნელობაზე და ეს არ არის მხოლოდ კიბოს პრევენცია. ერთმა ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ თუ გაქვთ მაღალი სისხლის წნევაამ მდგომარეობის ზოგიერთი მავნე ზემოქმედების შემსუბუქება მაინც შეიძლება ვარჯიშით. სხვა კვლევამ დაადგინა, რომ თუნდაც სულ რაღაც ექვსი წუთი ა მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში (HIIT). შეუძლია მოგცეთ ტვინი. და ყოველ ნახევარ საათში ხუთი წუთის სიარული შეუძლია მოგცეთ ჯანმრთელობის ძირითადი სარგებელი.
ძირითადად, ცნობილია, რომ კარდიო ვარჯიში აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას და ზრდის ხანგრძლივობას, და თუ უფრო მეტად იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, ვიდრე უბრალოდ გაფითრებულად გამოიყურებოდეთ, ეს შეიძლება იყოს მოტივაცია, რომელიც გჭირდებათ გარკვეული ნაბიჯების გადასადგმელად.
ახალ კვლევას აქვს რამდენიმე შეზღუდვა, რომელიც უნდა აღინიშნოს. მონაცემთა ნაკრებში მხოლოდ დასაქმებული მონაწილეები შედიოდნენ, რაც იმას ნიშნავს, რომ შესაძლოა არსებობდეს ვარიაციები სოციალურ-ეკონომიკურ ფაქტორებზე დაყრდნობით, რომლებიც არ იყო გათვალისწინებული. ასევე, აღჭურვილობა, რომელიც გამოიყენება ვარჯიშის დროს ჟანგბადის მოხმარების დასადგენად, იძლევა მხოლოდ ჟანგბადის მოხმარების შეფასებას, თუმცა ითვლება, რომ იგი იძლევა კლინიკურად ზუსტ შედეგებს.
ვინაიდან კვლევა მხოლოდ შვედი მამაკაცებს მოიცავდა, მეტი კვლევაა საჭირო იმის დასადგენად, განმეორდება თუ არა ეს შედეგები დემოგრაფიის მიხედვით.
