წინსვლა სასაცილოა. მნიშვნელოვანია იბრძოლო ცხოვრების ყველა სფეროში, მაგრამ ძნელია გაზომვა. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი რთული კითხვები, როგორიცაა, სწორი მიმართულებით ვმოძრაობ?ჩვენ ვართ? როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობებს, ეს უფრო ხშირად ასეა, ვიდრე არა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამდენი შიშის მომგვრელი შეტყობინებაა რა ხდის ქორწინებასმე ვიდრე რა ხდის მათ წარმატებას. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს წყვილებს ერთად გაიზარდონ, გახდნენ უფრო კომფორტული ნდობის ჩამოყალიბება, მოპოვება ნდობა, მაგრამ ურთიერთობაში ზრდის რა ნიშნებია ყურადღების გამახვილება?
ზრდა, შენიშვნები დოქტორი ქეთან პარმარი, ფსიქიატრი და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტი ClinicSpots, არის ნებისმიერი ჯანსაღი და სრულფასოვანი ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ასპექტი. „ეს ნიშნავს, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი არა მხოლოდ თავსებადია, არამედ მზად ხართ ისწავლოთ, შეცვალოთ და განვითარდეთ ერთად“, - ამბობს ის. ურთიერთობაში ზრდა, დასძენს, შეიძლება ჰქონდეს მრავალი ფორმა, როგორიცაა გამოწვევების გადალახვა, მიზნების მიღწევა, ახალი უნარების განვითარება ან ახალი ინტერესების აღმოჩენა. ”როდესაც ერთად იზრდებით, როგორც წყვილი, თქვენ აძლიერებთ თქვენს კავშირს, გაღრმავებთ ინტიმურ ურთიერთობას და აძლიერებთ თქვენს ბედნიერებას.”
ასე რომ, რადგან ყოველთვის სასიამოვნოა თქვენი პროგრესის დადგენა და თვალყური ადევნოთ სად ხართ, საიდანაც იყავით, აქ არის რამდენიმე უტყუარი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობები პოზიტიური მიმართულებით იზრდება. გაითვალისწინეთ და ასევე დაუთმეთ ერთი წუთი იმის გასაგებად, თუ რამდენად შორს წახვედით.
1. თქვენ ურთიერთობთ ღიად და გულწრფელად
ურთიერთობის ზრდის მანიშნებელია, რომ თქვენ გახდებით ბევრი, ბევრი უკეთესია კომუნიკაციაში. თქვენ დროს უთმობთ დასაკავშირებლად. თქვენ აუმჯობესებთ თქვენს აქტიური მოსმენა. თქვენ პატივს სცემთ ერთმანეთის განსხვავებებს და პოულობთ კონსტრუქციულ, ჯანსაღ გზებს კონფლიქტების მოგვარება და განავითარეთ საფუძველი ხანგრძლივი წარმატებისთვის. „როდესაც პარტნიორთან ღიად და გულწრფელად ურთიერთობთ, თქვენ გამოხატავთ თქვენს საჭიროებებს, გრძნობებს, მოსაზრებებს და სურვილებს განსჯის ან უარყოფის შიშის გარეშე“, - ამბობს პარმარი. ”თქვენ ასევე ყურადღებით და თანაგრძნობით უსმენთ თქვენი პარტნიორის პერსპექტივას და ცდილობთ გაიგოთ მათი თვალსაზრისი.”
2. თქვენ მხარს უჭერთ ერთმანეთის მიზნებს
როცა იზრდებით როგორც წყვილი, თქვენ ასევე განაგრძობთ ზრდას, როგორც ინდივიდები. ეს ნიშნავს, რომ დროთა განმავლობაში თქვენ განავითარებთ თქვენს პიროვნულ და პროფესიულ მიზნებს. წყვილები, რომლებიც ერთად იზრდებიან, მხარს უჭერენ ამ მიზნებს და ეხმარებიან ერთმანეთს მათ მიღწევაში. შედეგი არ აქვს მნიშვნელობა, ისინი იქ არიან იმისთვის, რომ აღნიშნონ ეს მიღწევები და მხარი დაუჭირონ პარტნიორს, როცა ისინი არ ცდებიან. „როდესაც მხარს უჭერთ ერთმანეთის მიზნებსა და ოცნებებს, აჩვენებთ, რომ ზრუნავთ თქვენი პარტნიორის ბედნიერებასა და შესრულებაზე“, - ამბობს პარმარი. „თქვენ ასევე პატივს სცემთ მათ ავტონომიას და დამოუკიდებლობას და აძლევთ უფლებას ჰქონდეთ საკუთარი სივრცე და დრო. ერთმანეთის მიზნებისა და ოცნებების მხარდაჭერით თქვენ შთააგონებთ ერთმანეთს, რომ გაიზარდოთ და აყვავდეთ“.
3. თქვენ იღებთ ერთმანეთის ხარვეზებსა და შეცდომებს
დროთა განმავლობაში მოდის ცნობიერება. ხარვეზების, უცნაურობების, არასრულყოფილების გაცნობიერება. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე წელი ერთად იქნებით, არ უნდა გაგიკვირდეთ, ვთქვათ, პარტნიორის უუნარობამ გაატაროს სარკეში პირის ღრუს სარეცხი ნარჩენები. ეს ნამდვილად არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ ყველა არ უნდა ვეცადოთ გარკვეული საკითხების მოგვარებას და საკუთარი თავის უკეთესობას. მაგრამ ზოგიერთი უცნაურობა მხოლოდ უცნაურობებია და ზრდის დიდი ნაწილი არის მათი ნელ-ნელა მიღება და იმის აღიარება, რომ თქვენი პარტნიორი ადამიანია და ხალხი უცნაურია. „ერთმანეთის ხარვეზებისა და შეცდომების მიღებით, თქვენ ქმნით უსაფრთხო და დამხმარე გარემოს ზრდისთვის“, ამბობს პარმარი. ”თქვენ აპატიებთ ერთმანეთს წარსულს და ფოკუსირდით აწმყოზე და მომავალზე. თქვენ ასევე ეხმარებით ერთმანეთს სისუსტეების დაძლევაში და ხაზს უსვამთ ერთმანეთის ძლიერ მხარეებს“.
4. თქვენ გამოწვევას უწევთ ერთმანეთს უკეთესობისკენ
ყველას აქვს გაუმჯობესების ადგილი და ჯანსაღი წყვილები ერთმანეთს უბიძგებენ, რომ გავიდნენ კომფორტის ზონიდან, შეხვდნენ თავიანთ შიშებს და გადალახონ დაბრკოლებები. წყვილებს, რომლებიც ერთმანეთს დაუპირისპირდებიან, სჯერათ პარტნიორის პოტენციალისა და სურთ, რომ ისინი გახდნენ ისეთ ადამიანებად, როგორებიც იციან, რომ შეიძლება გახდნენ. „ზრდა ასევე გულისხმობს საკუთარი თავის და პარტნიორის იძულებას, რომ იყვნენ საკუთარი თავის უკეთესი ვერსიები“, - ამბობს პარმარი. ”ერთმანეთს უკეთესობისკენ გამოწვევით, თქვენ ხელს უწყობთ თქვენს ურთიერთობაში ზრდის აზროვნებას.”
5. თქვენ ერთად გაერთეთ
ეს მარტივია. წყვილები, რომლებიც უდავოდ ერთად იზრდებიან, სარგებლობენ ერთმანეთის კომპანიაში. Მათ აქვთ გართობა. მათ მოსწონთ საქმის კეთება ერთად, არიან მხიარულები და ხშირად აქვთ საერთო იუმორის გრძნობა. ისინი ერთმანეთს ეხმარებიან სტრესისა და დაძაბულობის მოხსნაში საერთო ხუმრობების, სპონტანური ჟესტებისა და მსუბუქად გაცვლის გზით. „თქვენ ასევე ქმნით პოზიტიურ ასოციაციებს თქვენს ურთიერთობასთან და გაზრდით ერთმანეთისადმი მიზიდულობასა და სიყვარულს“, - ამბობს პარმარი. "ერთად გართობა წყვილში, თქვენ ავითარებთ სიხარულს თქვენს ურთიერთობაში."
6. თქვენი აზროვნება გადავიდა "მედან" "ჩვენზე"
როდესაც ინდივიდუალური აზროვნებიდან გადადიხართ აზროვნებაზე, რომელიც მოიცავს ერთმანეთს - და არ აყენებთ ეჭვს, რომ გუნდი ხართ - ეს ზრდის უდავო ნიშანია. წყვილები, რომლებიც ამას აკეთებენ, ფიქრობენ საერთო მიზნებზე და იმაზე, თუ რისკენ ისწრაფვით ორივე და რა სჭირდება თითოეულ თქვენგანს, რომ ურთიერთობა იმუშაოს. ეს არ ნიშნავს, რომ არ ფიქრობთ საკუთარ ან პარტნიორის ინდივიდუალურ საჭიროებებზე; ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დააბალანსებთ ყველა სხვადასხვა საჭიროებას „ჯანმრთელი ურთიერთობები მოითხოვს ორივე წევრს დააფასონ ის, რაც არის საკუთარი თავის, პარტნიორის და მთლიანად ურთიერთობის ინტერესებში“, - ამბობს. ლორა სილვერშტეინი, LCSW, სერტიფიცირებული წყვილების თერაპევტი და ავტორი სიყვარული მოქმედების ზმნაა.
7. თქვენ ენდობით ერთმანეთს იზრდება
ზრდას და ნდობას ურთიერთშემავსებელი ურთიერთობა აქვს. როცა ერთი იზრდება, მეორეც იზრდება. როდესაც ენდობით თქვენს პარტნიორს, ეს ნიშნავს, რომ თავს უსაფრთხოდ გრძნობთ დაუცველი და გახსენით მათთან ერთად, რათა გაუზიაროთ თქვენი აზრები, მისწრაფებები და შიშები განსჯაზე ან კრიტიკაზე ფიქრის გარეშე. ნაკლებ დროს უთმობ იმაზე ფიქრს, მართლა გჯერა თუ არა შენი და უფრო მეტს ზრდის სხვა სფეროებზე. „როცა ურთიერთობაში უსაფრთხო ხარ, იცი, რომ გიყვარს, მოგწონს და პატივს გცემენ“, - ამბობს სილვერსტაინი. ”როდესაც ეს არის საფუძველი უსაფრთხო მიჯაჭვულობისთვის, წყვილები უფრო და უფრო ნაკლებ ეჭვობენ პარტნიორის გრძნობებსა და განზრახვებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კომფორტისა და უსაფრთხოების განცდა.”
8. თქვენ უფრო კომფორტულად გრძნობთ ინტიმურ ურთიერთობას
ნდობის მზარდი გრძნობით, წყვილებიც უფრო კომფორტულები ხდებიან ინტიმურიემოციურადაც და ფიზიკურადაც. წყვილები, რომლებიც იზრდებიან სწორი მიმართულებით, უფრო კომფორტულად ესაუბრებიან თავიანთ ღრმა საკითხებს ან დაუცველობას. „თავიდან, ნორმალურია, რომ კედელს აწიო საკუთარი თავის დასაცავად“, — ამბობს სილვერშტეინი, „მაგრამ დროთა განმავლობაში, როგორც გიზიარებთ. თქვენი ნამდვილი აზრები, შიშები და დაუცველობა, თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ უფრო ღრმა სიყვარული, როდესაც თქვენი პარტნიორი მიიღებს თქვენს მთლიანობას თვით“.
9. თქვენ გამოყოფთ დროს თავის მოვლისთვის
ურთიერთობების ზრდა მოითხოვს ინდივიდუალურ ზრდას. როდესაც წყვილებს შეუძლიათ ერთმანეთს მისცეს სივრცე ჩართვისთვის თავის მოვლა და ყურადღება მიაქციონ საკუთარ პირად საჭიროებებს, ეს ჯანსაღი, კარგად დაბალანსებული პარტნიორობის ნიშანია. „საკუთარი საჭიროებებზე ზრუნვა შეიძლება მოიცავდეს საკუთარი თავისთვის ან მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად დროის გამოყოფას“. სილვერშტეინი ამბობს: „და ჩაერთეთ აქტივობებში, რომლებიც მოაქვს სიხარულს და კმაყოფილებას, მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორი ამას არ ანიჭებს უპირატესობას. საქმიანობის."
10. თქვენ ფიქრობთ მომავალზე
წყვილები, რომლებიც ერთად იზრდებიან, იწყებენ საერთო ხედვის ჩამოყალიბებას, როგორი იქნება მათი მომავალი ერთად. ისინი ერთვებიან დისკუსიებში იმის შესახებ, თუ როგორი იქნება მათი ცხოვრება გზაზე და იწყებენ გეგმების შედგენას ამ ხედვის რეალიზებისთვის. „წყვილები იწყებენ თავიანთი პარტნიორების გვერდით წარმოდგენას, როდესაც ისინი გეგმავენ მომავალ ოცნებებს“, ამბობს სილვერშტეინი. ”უფრო რთული წარმოსადგენია სამყარო, სადაც მათი პარტნიორი იქ არ არის.”
